Lekkoatletyka

Salomon Aero Glide 4: technologia, którą czujesz n...

3 miesięcy temu Nie każdy trening jest szybki i trzeba pamiętać o tym, iż nie każdy powinien taki być. Większość kilometrów, dzięki którym budujemy swoją formę, to biegi w komforcie tlenowym, spokojne rozbiegania, dłuższe wybiegania oraz biegi regeneracyjne. Właśnie...

Nie tylko maraton! Ogrom atrakcji dla dzieci i sta...

3 miesięcy temu Ukoronowaniem dwudniowego sportowego święta w Krakowie będzie niedzielny TAURON 23. Cracovia Maraton, jednak przez cały najbliższy weekend na biegaczy i nie tylko czeka cała masa wartych uwagi wydarzeń. Od dobrze już znanych i cenionych biegów towarz...

Amazfit Cheetah 2 Pro debiutuje w Europie. To smar...

3 miesięcy temu Nowy zegarek Amazfit nie pojawił się na rynku po cichu. Zanim oficjalnie trafił do sprzedaży w Europie, model Cheetah 2 Pro można było zobaczyć na nadgarstkach zawodowych biegaczy podczas prestiżowych startów w Berlinie i Paryżu. Tam właśnie Amanal P...

Wiek to tylko liczba: jak 89-letnia biegaczka z Po...

3 miesięcy temu Mówi się, iż po przejściu na emeryturę życie zwalnia, ale Janina Rosińska z Polski jest gotowa temu zaprzeczyć. Mając niemal 90 lat, ta niesamowita kobieta została mistrzynią Europy w biegu na 200 metrów, podbijając serca kibiców w Toruniu. Gdy tylko...

Biegniesz TAURON 23. Cracovia Marathon? Przeczytaj...

3 miesięcy temu TAURON 23. Cracovia Marathon po raz kolejny opanuje ulice miasta królów! 19 kwietnia blisko 10 tysięcy biegaczy stawi czoła dystansowi, który wymaga porządnie przepracowanej zimy. jeżeli na ostatniej prostej możesz zrobić coś jeszcze, to z pewnością ...

Salomon Aero Glide 4 przy tempie 3:40-4:15 min/km ...

3 miesięcy temu Tym razem bardzo konkretna recenzja obuwia na sezon wiosna/lato 2026 marki Salomon – Aero Glide 4. Konkretna, bo test tych butów postanowiłam oprzeć na bardziej wymagających jednostkach treningowych. Wiem, iż szybsze tempo czy podbiegi zawsze stanowi...

Pieniny Ultra-Trail: Chyża Durbaszka oczami Patryc...

3 miesięcy temu Do Pieniny Ultra-Trail® pozostały niecałe 2 tygodnie. jeżeli planujesz start na Chyżej Durbaszce, to mamy dla Ciebie informacje o trasie i porady od Patrycji Stanek, która w 2025 r. zajęła na tym dystansie 3. miejsce i wywalczyła brązowy medal...

Obalanie biegowych mitów i testy butów PUMA

3 miesięcy temu PUMA, Sklep Biegacza i Bieganie.pl zapraszają na spotkania w Krakowie i Gdańsku, gdzie uczestnicy porozmawiają o biegowych mitach, a także będą mieli okazję przetestować buty PUMA z kolekcji NITRO. W czasach, gdzie przepływ informacji jest szybki i n...

Jak nie zepsuć startu na ostatniej prostej? Błędy ...

4 miesięcy temu Wielkimi krokami zbliża się TAURON 23. Cracovia Maraton – największe wiosenne święto biegania w Polsce i jedno z najważniejszych wydarzeń sportowych w kraju. Impreza ta co roku przyciąga tysiące biegaczy nie tylko z Polski, ale i z całego świata...

Kudowska Sztafeta Górska już w najbliższy weekend!...

4 miesięcy temu Kudowa-Zdrój ponownie stanie się areną wyjątkowego wydarzenia sportowego – Kudowskiej Sztafety Górskiej. W dniach 11-12 kwietnia odbędzie się jedna z najbardziej widowiskowych imprez biegowych w regionie, która łączy sportową rywalizację, integrację ...

Jak to się wszystko zaczęło. Pierwsze nowożytne ig...

4 miesięcy temu Ponad 1500 lat. Tyle czekano na powrót imprezy znanej jako „igrzyska olimpijskie”. Ostatnie starożytne rozegrano w 393 roku naszej ery. Potem zakazał ich cesarz rzymski, a pamięć o takich zawodach powoli nikła w mrokach dziejów. Ożywił ją Pierre de.....

Trening 10x800m w przygotowaniach do maratonu w Lo...

4 miesięcy temu Przede wszystkim zacznę od tego, iż kiedy zamykałem rok 2025 dwoma maratonami w odstępie miesiąca, nie przypuszczałem, iż tak gwałtownie przyjdzie mi stanąć na starcie kolejnego – trzeciego. Jak wiecie z moich poprzednich wpisów, debiut maratoński pl...

Marcin Konieczny MKON po zdobyciu czterech medali ...

4 miesięcy temu Marcin Konieczny, znany jako MKON, to barwna postać polskich biegów i wyścigów triathlonowych, znana od wielu lat. Kilka dni temu zdobył cztery medale Halowych Mistrzostw Europy Masters. Złoto w kategorii M50 zdobył w biegu na 5 kilometrów indywidual...

Emilia Mazek przed startem w DOZ Maraton Łódź

4 miesięcy temu Emilia Mazek to aktualna Mistrzyni Polski w maratonie, a tytuł ten wywalczyła we wrześniu w Warszawie. Pół roku wcześniej zwyciężyła w DOZ Maraton Łódź. Po roku wraca do Łodzi bronić tytułu z zeszłego roku, a także wywalczonego w Warszawie...

NASZA RELACJA – kultowy bieg przeszkodowy RK Athle...

rkathletics.com 4 miesięcy temu Za nami kolejna, trzecia edycja Wawerskiego Mitingu Lekkoatletycznego – RK Athletics CUP Biegi Przeszkodowe – Razem Pokonamy Każdą Przeszkodę, organizowanego […]

6 tygodniowy plan treningowy na 15-21km do Wings F...

4 miesięcy temu Wings for Life World Run to wyjątkowy bieg z dynamiczną metą, w którym nie wiadomo, gdzie dokładnie zakończą się Twoje zmagania. W przeciwieństwie do klasycznych zawodów nie biegniesz do ustalonej linii mety, to samochód pościgowy stopniowo dogania z...

Od czego zacząć przygotowania do biegu Wings For L...

4 miesięcy temu Wiesz co sprawia, iż Wings for Life World Run jest tak wyjątkowym wydarzeniem? Nie chodzi wyłącznie o synchroniczny globalny start czy dynamiczną metę wyznaczaną na żywo przez samochód pościgowy. To przede wszystkim fakt, iż każdy może podejść do teg...

Medale na Międzywojewódzkich Mistrzostwach U16 w B...

rkathletics.com 4 miesięcy temu Międzywojewódzkie Mistrzostwa U16 w Biegach Przełajowych 2026 W sobotę mieliśmy kolejną imprezę mistrzowską: Międzywojewódzkie Mistrzostwa U16 w Biegach Przełajowych. Na […]

Podsumowanie: 20. Półmaraton Warszawski – rekordow...

4 miesięcy temu Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski przeszedł do historii jako największy bieg uliczny, jaki kiedykolwiek odbył się w Polsce. W niedzielę 22 marca na ulice Warszawy wybiegło łącznie 30 344 uczestników w dwóch biegach. Rywalizację na dystansie 21,0...

Dlaczego nie każdy rekord jest taki sam? Wyjaśniam...

4 miesięcy temu Na pierwszy rzut oka wszystko wydaje się oczywiste. 5000 metrów brzmi tak samo jak 5km bez względu na to, czy oglądamy bieg latem na stadionie, zimą w hali czy podczas zawodów ulicznych. Oto dlaczego rekordy są notowane osobno i...

Francja honoruje polskiego mistrza – Robert Korzen...

rkathletics.com 4 miesięcy temu WARSZAWA, 17 marca 2026 r. – Podczas uroczystej ceremonii w Ambasadzie Francji, Robert Korzeniowski – czterokrotny mistrz olimpijski i jeden […]

Jak wykonać rozruch przed półmaratonem?

4 miesięcy temu Gdy za Tobą już całe przygotowania do półmaratonu pozostało wykonać rozruch i z wiarą i uśmiechem stanąć na linii startu. O tym czym jest rozruch, jak wpływa na nasze ciało i jak go przeprowadzić przeczytasz w tym artykule. Cały...

Ray Wilson i Dawid Kwiatkowski otworzą HMŚ 2026. W...

4 miesięcy temu Sportowe emocje, koncerty gwiazd, widowiskowe spektakle i dziesiątki atrakcji dla kibiców! Tak zapowiada się największa strefa kibica HMŚ w Lekkoatletyce Kujawy Pomorze 26. Już 20 marca na Rynku Nowomiejskim w Toruniu ruszy wyjątkowe miasteczko kibic...

Trening Henriette Albon do zwycięstwa w Transgranc...

4 miesięcy temu Henriette Albon drugi rok z rzędu wygrała Classic, bieg na dystansie 125 km i +/-6764 m przewyższenia na popularnym festiwalu Transgrancanaria. Mimo iż Norweżka “na papierze” (na podstawie punktacji ITRA) nie była faworytką. Henriette opublikowała ar...

Jak rozłożyć siły podczas startu? Półmaraton a bie...

4 miesięcy temu Dobrze rozłożone siły to jeden z kluczowych elementów udanego startu. Wielu biegaczy przygotowuje się miesiącami do zawodów, ale w dniu startu popełnia jeden z najczęstszych błędów – zaczyna za szybko. Problem ten wygląda jednak odmiennie w zależnośc...

Merrell Agility Peak 6 – but do biegania w terenie...

4 miesięcy temu Model Merrell Agility Peak 6 to kolejna odsłona popularnej serii butów trailowych marki Merrell, która od lat rozwija linię obuwia przeznaczonego do biegania w terenie. Producent proponuje w nim połączenie niskiej wagi, agresywnego bieżnika Vibram Me...

Salomon Aero Glide 4 GRVL – recenzja butów do wszy...

4 miesięcy temu Kiedy zakładasz buty i nie chcesz zastanawiać się, dokąd zaprowadzi Cię trening, czy to będzie asfalt, park, szuter czy leśna ścieżka, potrzebujesz modelu, który po prostu dopasuje się do trasy. Salomon Aero Glide 4 GRVL został stworzony dokładnie z...

Przedstawiamy skład reprezentacji Polski na Halowe...

4 miesięcy temu Trzydzieścioro jeden zawodniczek i zawodników zostało powołanych do reprezentacji Polski, która od 20 do 22 marca wystartuje w lekkoatletycznych halowych mistrzostwach świata organizowanych w Kujawsko-Pomorskiej Arenie Toruń. – Mam kilka szans medalo...

Pieniny Ultra-Trail: Wielka Prehyba oczami Miśki W...

4 miesięcy temu Wielka Prehyba to kultowa trasa na festiwalu biegowym Pieniny Ultra-Trail®. Od lat, to właśnie ta trasa cieszy się wielkim zainteresowaniem biegaczy, w tym także tych z polskiej czołówki. A to za sprawą odbywających się tu od lat Mistrzostw Polski......

Najważniejsze w życiu to mieć pasję – PKO Półmarat...

4 miesięcy temu PKO Półmaraton Dookoła Jeziora Żywieckiego to jedna z najstarszych imprez biegowych w Polsce. W tym roku odbędzie się już jej 25. edycja. Biegacze wyruszą z żywieckiego rynku już w niedzielę 22 marca. Impreza należy do cyklu PKO Korony Półmaratonów.....

Sztafeta mieszana 4 x 400 m – czy ten pomysł się s...

4 miesięcy temu Dekadę temu toczyła się dyskusja jak uatrakcyjnić rywalizację sztafet. Poligonem doświadczalnym były kolejne edycje zawodów World Relays. Pomysłem, który wszedł do kalendarza imprez mistrzowskich, jest sztafeta mieszana. Warto zastanowić się, czy ta ...

Małżeństwo Albonów zwycięża na głównej trasie Tran...

5 miesięcy temu Najdłuższy dystans na Transgrancanaria dostarczył mnóstwo emocji kibicom z Polski za sprawą startu Katarzyny Dombrowskiej, która większą część dystansu biegła w czołówce, a potem prowadziła wśród kobiet. Niestety Kasia zmagała się w dalszej części dy...

Mój cel? Rekord Polski – Natalia Bukowiecka przed ...

5 miesięcy temu Mój cel na halowe mistrzostwa świata? Finał i rekord życiowy, czyli rekord Polski. Mam nadzieję, iż wreszcie w tym sezonie uda mi się pokazać mój potencjał, bo na treningach biegam najszybciej w życiu w hali – zapowiada Natalia Bukowiecka,...

Michał Jurek o trasach na Kudowskiej Sztafecie Gór...

5 miesięcy temu W dniach 11-12 kwietnia w górach Stołowych odbędzie się Kudowska Sztafeta Górska, zawody w których można wystartować solo na dystansie od 10 do 75 km lub w trzyosobowej sztafecie. Ze sztafetami nie mamy do czynienia na zawodach zbyt często,...

Mobilność biodra u biegaczy – kiedy jest kluczowa?...

5 miesięcy temu Staw biodrowy jest jednym z ważniejszych stawów w naszym ciele. Przenosi on ogromne obciążenia podczas każdej aktywności fizycznej. Już podczas chodu obciążenia przypadające na biodro mogą wynosić 3-4 krotność naszej masy ciała, a podczas biegu 12 km...

Dwa minima na halowe mistrzostwa świata. Relacja z...

5 miesięcy temu Pierwszego dnia jubileuszowych 70. Halowych Mistrzostw Polski dwie Polki wypełniły minimum na rozgrywane za niecałe 3 tygodnie (również w Kujawsko-Pomorskiej Arenie Toruń) mistrzostwa świata. Osiągnęły to Alicja Sielska w biegu na 60 m ppł. i Magdale...

Czy to po prostu europejskie Majorsy? O European M...

5 miesięcy temu Europejskie Majorsy czy Klasyki – jaką nazwę przyjmą potocznie European Marathon Classics? EMC to inicjatywa zrzeszająca osiem maratonów europejskich, w ośmiu państwach, ośmiu miastach – Rzym, Wiedeń, Londyn, Madryt, Kopenhaga, Warszawa, Lizbona, Fra...

Eliud Kipchoge o swoim największym sukcesie

5 miesięcy temu Podczas spotkania w Madrycie Eliud Kipchoge opowiedział m.in. o tym, co uważa za swój największy sukces. Przyznał się także do małych słabości po maratonie, a także opowiedział o swoim projekcie maratonu na każdym kontynencie. Spotkanie odbyło się pr...

KIPRUN TEAM powiększa skład! 9 osobowa drużyna rus...

5 miesięcy temu Po rekordowym sezonie 2025 marka Decathlon ogłasza kolejny etap rozwoju swojego projektu biegowego w Polsce. Kiprun Team w okresie 2026 będzie liczył już dziewięciu zawodników. Do dotychczasowego składu dołącza pięć nowych nazwisk, świetnie znanych w...

European Marathon Classics – Maraton Warszawski w ...

5 miesięcy temu W środę, 25 lutego w zabytkowych wnętrzach Pałacu Schönbrunn w Wiedniu ogłoszono powstanie cyklu European Marathon Classics (EMC), który łączy osiem ikonicznych maratonów z różnych części Europy w jedno długofalowe wyzwanie. To projekt obejmujący ca...

Pieniny Ultra-Trail: Spiski Wędrowiec oczami Artur...

5 miesięcy temu Pieniny Ultra-Trail®, jedna z największych trałowych imprez w Polsce, odbędzie się w terminie 23-26 kwietnia. O najdłuższej trasie rozgrywanej podczas tych zawodów, czyli Spiskim Wędrowcu opowiedział nam Artur Baran, zeszłoroczny zwycięzca tego dysta...

Amerykanin w dwa lata z 2:20 do 2:07 w maratonie

5 miesięcy temu Ethan Shuley, Amerykanin mieszkający w Tokio, w niedzielę podczas Osaka Marathon ustanowił rekord życiowy 2:07:14. Jeszcze dwa lata temu jego rekord życiowy wynosił 2:20:53, a w listopadzie zeszłego roku pobiegł 2:11:30. Teraz z wynikiem 2:07:14 zost...

Wygrana Żodzik w Toruniu i całym WAITG, zwycięstwa...

5 miesięcy temu Maria Żodzik wyrównując rekord życiowy (1,98) zwyciężyła zarówno konkurs skoku wzwyż podczas ORLEN Copernicus Cup 2026, jak i w klasyfikacji generalnej tegorocznego World Athletics Indoor Tour Gold (WAITG), zrzeszającego najlepsze halowe mityngi lekk...

Podsumowanie sezonu maratonów 2025

podtworca.blogspot.com 5 miesięcy temu Siedzę z kubkiem kawy bezkofeinowej, wspominam maratony zeszłego roku i przepełnia mnie głęboka wdzięczność. Dzisiaj na spacerze słyszeliśmy śpiew wiosennych ptaków. Śnieg zaczął topnieć. Nadchodzi czas eksplorowania ukrytych ścieżek, nim zarosną w ...

Swoboda, Bukowiecka, Skrzyszowska, Żodzik, Szymańs...

5 miesięcy temu Na 12. ORLEN Copernicus Cup będziemy mogli zobaczyć w walce o jak najlepsze wyniki m.in. Ewę Swobodę, Natalię Bukowiecką, Justynę Święty-Ersetic, Pię Skrzyszowską, Marię Żodzik, Adriannę Sułek-Schubert, Annę Matuszewicz, Jakuba Szymańskiego, Damiana ...

Bieganie w okresie pylenia – jak trenować, gdy ocz...

5 miesięcy temu Bieganie w okresie pylenia często staje się wyzwaniem dla oczu i dróg oddechowych, wywołując pieczenie, łzawienie oraz katar sienny. Alergeny unoszące się w powietrzu, zwłaszcza w dni wietrzne i suche, potrafią skutecznie odebrać euforia z aktywności...

Amazfit T-Rex Ultra 2 – zegarek, który nie zna sło...

5 miesięcy temu Są zegarki sportowe, które dobrze wyglądają na Instagramie. Są też takie, które robią wrażenie na siłowni. A potem jest T-Rex Ultra 2 — sprzęt projektowany z myślą o sytuacjach, w których przestaje być wygodnie, a zaczyna być poważnie. O...

Trasa i strefy startowe na 20. Półmaraton Warszaws...

5 miesięcy temu Takiej imprezy Warszawa jeszcze nie widziała. Tegoroczna, jubileuszowa 20. edycja Półmaratonu Warszawskiego, która odbędzie się 22 marca pod hasłem „Let’s run this party!” zapisze się w historii stołecznego sportu nie tylko ogromną frekwencją, ale ró...

Historia Mistrzostw Polski w maratonie

5 miesięcy temu Już 12 kwietnia w Łodzi wystartują Mistrzostwa Polski w Maratonie Kobiet i Mężczyzn. Stawka nagród finansowych oferowanych przez organizatora jest pokaźna, co może zwiastować zainteresowanie całej czołówki polskiego maratonu. Jak wyglądały wyniki uzy...

Trzy rekordy Polski na krajowym czempionacie U18 i...

5 miesięcy temu W dniach 13–15 lutego w Rzeszowie młodzi lekkoatleci w kategoriach wiekowych juniora (U20) i juniora młodszego (U18) rywalizowali w najważniejszej dla nich imprezie halowej – mistrzostwach Polski. Ostatniego dnia mistrzostw ustanowiono trzy rekordy P...