Lekkoatletyka

Joga a bieganie – czy warto łączyć? Korzyści i efe...

4 miesięcy temu Czy joga i bieganie też u Ciebie nie szły w parze? Też tak myślałam. Kiedy zaczynałam biegać w zeszłym sezonie, byłam przekonana, iż skoro od lat praktykuję jogę, to moje ciało jest przygotowane absolutnie na wszystko. Minął rok i...

Co czeka nas w okresie 2026 w lekkiej atletyce?

4 miesięcy temu W nadchodzącym sezonie szykuje się nam aż siedem zawodów o zasięgu globalnym, a fani lekkiej atletyki oprócz halowych mistrzostw świata w Toruniu czy nowych zawodów Ultimate Athletics w Budapeszcie tradycyjnie będą śledzić zmagania Diamentowej Ligi, ...

The Barkley Marathons – bieg, którego 99% uczestni...

4 miesięcy temu Barkley Marathons uchodzi za jedne z najbardziej nietypowych i wymagających zawodów biegowych na świecie. Ukryty w lasach Tennessee i znany z niewyobrażalnej trudności od lat budzi ciekawość choćby wśród doświadczonych biegaczy ultra. Co sprawia, iż ...

Najlepsze kraje w maratonie w 2025 roku

4 miesięcy temu Brett Larner z portalu Japan Running News, wyliczył ranking najszybszych państw w maratonie w 2025 roku. Wykorzystano do tego średnie czasy dziesięciu najlepszych reprezentantów i reprezentantek dostępne na listach World Athletics. Na szczytach list ...

Jan Mulak – Wspominamy twórcę lekkoatletycznego Wu...

5 miesięcy temu Jan Mulak uważany jest powszechnie za twórcę lekkoatletycznego wunderteamu, czyli wspaniałej drużyny z końca lat 50. i 60. minionego wieku. Chociaż prowadził jedynie grupę długodystansowców, to przejawiał też umiejętności organizacyjne, które legły u...

Ukończę Abbott World Marathon Majors. Tokio Marath...

5 miesięcy temu Nazywam się Darek Korzeniowski i gdy dziś myślę o starcie w Tokyo Marathon, który domknie moją drogę po legendarny medal Abbott World Marathon Majors, mam w głowie jedną myśl: ta historia w ogóle nie miała tak wyglądać. Nie zaczynałem swojej przygody...

Podsumowanie sezonu 2025 w lekkiej atletyce

5 miesięcy temu Rok 2025 zapisał się w historii lekkiej atletyki aż 19 rekordami świata, licząc osiągnięcia zarówno na stadionie, jak i w hali. Nie obyło się bez kontrowersji, bo szumnie zapowiadany Gram Sland Track organizowany przez Michaela Johnsona splajtował, z...

Najważniejsze trailowe wydarzenia w 2025 roku

5 miesięcy temu Przygotowaliśmy zestawienie subiektywnie wybranych, najważniejszych wydarzeń ze świata biegów górskich w 2025 r. Są to wydarzenia ważne zarówno z punktu widzenia Polaków, jak i świata. Zwycięstwo Martyny Młynarczyk w CCC – zeszłoroczne drugie miejsce...

Biegi uliczne 2025 – podsumowanie w Polsce

5 miesięcy temu Dwa rekordy kraju zapamiętają kibice z mijającego, 2025 roku. Cały rok okazał się względnie dobry dla polskiego biegania wyczynowego. Również amatorskie bieganie pokazało się z dobrej strony, co pokazały wypełnione po brzegi listy startowe wielu pols...

Bieganie zimą – wszystko co musisz wiedzieć. Porad...

5 miesięcy temu Widok biegaczy na ulicy zimą już nikogo nie dziwi. Jest to na tyle odporna, zawzięta i zahartowana grupa sportowców, iż tylko naprawdę ekstremalne warunki atmosferyczne zmuszą ich do modyfikacji planu treningowego i pozostania w domu lub pójścia na s...

Historia powstania polskiej cudownej drużyny lekko...

5 miesięcy temu Kilka lat miej obfitych w sukcesy na arenie międzynarodowej przywołuje wciąż żywe, piękne wspomnienia nie tak dawnych triumfów polskiej lekkoatletyki na igrzyskach w Tokio (2021) czy mistrzostwach Europy w Amsterdamie (2016) i Berlinie (2018). Warto...

Biegi uliczne 2025 – podsumowanie na świecie

5 miesięcy temu Sezon biegów ulicznych w 2025 roku nie zawiódł. Przyniósł rekordy świata, europy, mnóstwo pozytywnych emocji, ale i czarne karty w historii biegania jak dyskwalifikacja rekordzistki świata w maratonie. Jak zapamiętamy mijający rok? 5 kilometrów W męs...

Motywacja do biegania zimą, czyli jak nie odpuścić...

5 miesięcy temu W niesprzyjających warunkach atmosferycznych bieganie często przestaje być oczywistym elementem dnia i codzienną przyjemnością. Szczególnie w okresie zimowym, gdy gwałtownie robi się ciemno i dzień jest bardzo krótki, jest zimno, mgliście i występują...

Garmin Fenix 8 Pro. Dokąd odleciał ideał? [RECENZJ...

5 miesięcy temu Fenix 8 Pro to najnowsza wersja flagowego zegarka sportowego firmy Garmin. Jak przystało na flagowca firmy, która dominuje w tym segmencie urządzeń, nowy smartwatch przesuwa granice technologicznych możliwości. Platformą rozwoju jest oczywiście bazow...

Sezon rekordów i zwycięstw, czyli Kiprun Team w bi...

5 miesięcy temu Marka Kiprun z rozmachem weszła w tym roku w szybkie bieganie – sezon 2025 był dla zawodników Kiprun Team wyjątkowo intensywny i pełen sportowych sukcesów. Adam Czerwiński, Adrian Żakowski, Mikołaj Węzik i Dominika Stelmach regularnie pojawiali się n...

Najlepsi Polacy w biegach górskich w 2025 według I...

5 miesięcy temu Sprawdziliśmy, którzy polscy biegacze i które biegaczki znajdują się na koniec 2025 roku w gronie najlepszych, polskich biegaczy górskich według rankingu ITRA. Przygotowaliśmy zestawienie w kategorii generalnej i z podziałem na konkretne dystanse. Lu...

Jak mądrze zaplanować sezon biegowy? porady od eks...

5 miesięcy temu Grudzień to dla wielu biegaczy moment podsumowań, ale także początek planowania kolejnego sezonu. To właśnie teraz w kalendarzach pojawiają się pierwsze zaznaczone starty, a w głowie rodzą się pytania o wiosnę, jesień, maraton i cele na przyszły rok....

Mariusz Woźniak podsumowuje ME w przełajach

5 miesięcy temu W Lagoa w Portugalii odbyły się Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych. Polska kadra nie przywiozła z tej imprezy żadnego medalu. Najwyżej indywidualnie była Katarzyna Napiórkowska (LKS Maków Mazowiecki). Podopieczna trenera Grzegorza Łuniewskiego...

Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych – relacj...

5 miesięcy temu Medalistka mistrzostw świata i igrzysk olimpijskich – Nadia Battocletti obroniła tytuł mistrzyni Europy w biegach przełajowych w Lagoa dobiegając do mety z dużą przewagą. Thierry Ndikumwenayo reprezentujący Hiszpanię, po emocjonującym finiszu, wyprze...

Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych – zapowi...

5 miesięcy temu W niedzielę 14 grudnia w Lagoa w Portugalii odbędą się Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych. Polskę reprezentować będzie kadra składająca się z 22 zawodniczek i zawodników. W Lagoa zobaczymy też Mistrzów Świata z Tokio na 1500 i 10000 metrów...

Wakacje 2026 w Wiśle – jedziemy na 2 turnusy: Fun&...

rkathletics.com 5 miesięcy temu Trenujemy, regenerujemy się i spędzamy czas razem w jednej z najlepszych baz sportowych w Polsce – łączymy góry, wodę i […]

Valencia Marathon – zapowiedź

5 miesięcy temu Już w niedzielę 7 grudnia w Ciudad del Running, jak nazywana jest Walencja, odbędzie się jeden z najszybszych maratonów na świecie. Organizatorzy kuszą do ataku na rekord świata oferując milion Euro. My czekamy na rekord Polski, a cała Walencja...

Prezenty dla aktywnych A.D. 2025 – sprzęt, który n...

5 miesięcy temu Sprzęt i gadżety sportowe to jedne z tych prezentów, które nie tylko cieszą w chwili rozpakowywania, ale przez długie miesiące (a często lata) towarzyszą w treningach, motywują i pozwalają robić prawdziwe postępy. jeżeli szukasz czegoś dla osoby akty...

Garmin – prezenty dla doskonałej kondycji A.D. 202...

5 miesięcy temu Garmin to marka, której nie trzeba przedstawiać nikomu, kto choć raz próbował zamienić „postanowienia noworoczne” w coś realnego. Możesz mieć najlepsze buty do biegania, najlżejszy rower i idealnie zaplanowany dzień – ale to właśnie urządzenia Garmin...

Garmin przedstawia raport z 2025 r. Funkcja Rundow...

5 miesięcy temu Mimo iż 2025 rok jeszcze się nie zakończył, na różnych platformach i serwisach nadszedł już czas dorocznych podsumowań ostatnich dwunastu miesięcy. Analizę aktywności, zdrowia i stresu użytkowników urządzeń Garmin znajdziemy też w Raporcie Garmin Con...

Joanna Jóźwik i Artur Kozłowski przed maratonem w ...

6 miesięcy temu Piąta zawodniczka Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro – Joanna Jóźwik, w niedzielę 7 grudnia pobiegnie w Valencia Marathon. Była, wyczynowa ośmiusetmetrówka od paru lat bawi się w bieganie amatorsko. Mimo to, iż bieganie nie jest już jej pracą,...

Finał LDK 2025 w Spałe – nasze młode chodziarki li...

rkathletics.com 6 miesięcy temu Medalowe tempo i nowa “życiówka”! Finał LDK 2025 to jedno z najważniejszych sportowych wydarzeń dla najmłodszych zawodników w kraju. W […]

Kierunek Walencja! Redakcja Bieganie.pl przedstawi...

6 miesięcy temu Maraton w Walencji od lat uchodzi za najszybszą trasę w Europie. To miejsce spektakularnych wyników, wyjątkowej atmosfery i bardzo dobrej organizacji. To również bieg, w którym w 2025 roku ponownie czekamy na walkę o rekord Polski, a polska społeczno...

Polska młodzież zwyciężyła w Wiedniu

6 miesięcy temu Urodzeni w latach 2012-2013 reprezentanci programu Lekkoatletyka dla wszystkich! wygrali międzynarodowe zawody, z udziałem drużyn słowackiej i austriackiej, w Wiedniu. W sobotę ponad trzydzieścioro młodych osób, na co dzień stawiających pierwsze spo...

Patryk Pawłowski – Ułan pobiegnie w Walencji

6 miesięcy temu Patryk Pawłowski we wrześniu zdobył brązowy medal Mistrzostw Polski w Maratonie. Na co dzień jest żołnierzem, jednak nie należy do Centralnego Wojskowego Zespołu Sportowego. Do jednych z jego zadań należy… jazda konna. Pawłowski należy do Kompanii Re...

Gerard Mach – ojciec nowoczesnego treningu sprinte...

6 miesięcy temu Gerard Mach to nie tylko jeden z twórców polskiego wunderteamu, ale też ojciec sukcesów kanadyjskiego sprintu. Przypominamy sylwetkę wybitnego trenera. Gerard Mach urodził się 16 września 1926 roku w Gdańsku, zmarł 22 września 2005 roku w Ottawie był...

Trening 3x5km w przygotowaniach do maratonu. [Wide...

6 miesięcy temu Po ukończeniu TCS New York City Marathon (2.11.2025) zdecydowałem, iż spróbuję pobiec drugi maraton pięć tygodni po debiucie. Do Walencji jadę po raz trzeci, jednak pierwszy raz pobiegnę tam na królewskim dystansie. Rok temu w grudniu kupiłem pakiet ...

Jak wyglądał polski rynek imprez biegowych w 2025 ...

6 miesięcy temu Przeanalizowaliśmy wyniki, przekopaliśmy statystyki i zestawienia z całej Polski, żeby przygotować kompleksowe podsumowanie rynku biegów ulicznych w 2025 roku. W tym tekście sprawdzamy, kto urósł, kto stracił, jakie trendy dominują i jak zmienił

Mariusz Woźniak na temat powołań na Mistrzostwa Eu...

6 miesięcy temu Trener bloku wytrzymałości PZLA, Mariusz Woźniak, tuż po ogłoszeniu składu na Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych odpowiedział nam na kilka pytań dotyczących ścieżki przygotowań do tej imprezy oraz oczekiwanych rezultatów. Nakreślony przez tren...

Wiktoria Krupowicz najlepsza na Śląsku – zwyciężył...

6 miesięcy temu „Tego doświadczenie pokazało mi, iż cały rok nie da się być w formie, ale można być konsekwentnym”. To zdanie najlepiej opisuje jej sezon w 2025. Rok, który zaczął się jako eksperyment, a zakończył zwycięstwem naszej redaktorki. Wiktoria Krupowicz zd...

Zapłonął ogień olimpijski

6 miesięcy temu Zapalenia pochodni dokonała grecka aktorka (Mary Mona) w otoczeniu “kapłanek” ubranych w suknie inspirowane strojami starożytnymi. Następnie przekazała ogień pierwszemu uczestnikowi sztafety. Był nim Petros Gaidatzis, brązowy medalista paryskich igrz...

„Oddaj zawodnika”

6 miesięcy temu W mediach społecznościowych, Andrzej Korytkowski – trener i założyciel jednego z najmocniejszych klubów lekkoatletycznych w Polsce, Prefbetu Sonarol Łomża, oskarżył trenera bloku wytrzymałości w PZLA Mariusza Woźniaka o bezpodstawne skreślanie z kadr...

RK Atletics TRIAL CAMP – Pierwszy klubowy wyjazd n...

rkathletics.com 6 miesięcy temu Bieg Rzeźnika – chyba każdy, kto ma w sobie sportową duszę słyszał o tym kultowym górskim biegu, odbywającym się od […]

Co wyróżnia Borecka Łękuk Trail? Podsumowanie week...

6 miesięcy temu Biegowe trasy, puszcza, klimatyczny Folwark Łękuk, wyjątkowe Pasta Party i impreza po biegu. Zobaczcie, jak na biegowo można spędzić weekend na Mazurach. W przedostatni weekend listopada odbyła się impreza Borecka Łękuk Trail. Bazą zawodów był Folwar...

Regeneracja po biegu na 5 i 10 km. Jak przyspieszy...

6 miesięcy temu Po przekroczeniu linii mety często towarzyszy na kilka dźwięków i nie mam tu na myśli oklasków i dopingu kibiców, ale szybki i urywany oddech, dudnienie i kołatanie serca, a czasami wręcz można usłyszeć, jak nam pulsują nogi. Start na...

Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych

6 miesięcy temu W Lubinie odbyły się Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych. Na atrakcyjnej dla kibiców, wymagającej trasie, rywalizowano w czternastu biegach. Część z biegów było też formą kwalifikacji do grudniowych Mistrzostw Europy w Biegach Przełajowych, któ...

Emil Zatopek: pierwszy, który złamał 29 minut na 1...

6 miesięcy temu 21 listopada mija 25 lat od śmierci Emila Zátopka, jednego z najbardziej niezwykłych biegaczy w historii sportu. Jako jedyny wygrał trzy najdłuższe biegi na tych samych igrzyskach, 18 razy bił rekordy świata i jako pierwszy przebiegł ponad 20 km...

Buty Salomon Pulsar – trailowa lekkość i przyczepn...

6 miesięcy temu Model Salomona Pulsar to wybór dla biegaczy terenowych, którzy cenią sobie nie tylko dobrą przyczepność, ale też lekkość i szybkość. But ma niewielką masę, co nadaje dynamiczności oraz delikatności kroku. Oczywiście na ile jest to możliwe w terenie. ...

Valencia Marathon – kultowy, szybki i wyjątkowy bi...

6 miesięcy temu Już 7 grudnia ulice Ciudad del Running, Miasta Biegania – jak nazywana jest Walencja, ponownie wypełnią się biegaczami. Wystartuje kolejna edycja maratonu, który przyciąga szybką trasą, pewną pogodą i szeroką, szybką stawką biegaczy. Dodając do tego ...

Byłem pacemakerem na największym maratonie na świe...

6 miesięcy temu TCS New York City Marathon 2025 przeszedł do historii jako największy bieg w dziejach, a ja miałem szczęście po raz drugi pokonać trasę tego niezwykłego biegu. Tym razem jako pacemaker, wspierając dwie zawodniczki

Jak waga wpływa na tempo biegu: czy lżejszy znaczy...

6 miesięcy temu Tempo biegu to wypadkowa nie tylko dobrze dobranego treningu i dyspozycji dnia, ale także naszej wagi. Jak się okazuje, jej wpływ na tempo biegu jest znaczący i jednocześnie zbyt często pomijany. Każdy dodatkowy kilogram ciała wpływa na naszą prędkoś...

Start w maratonie w Nowym Jorku! Jak wyglądał bieg...

6 miesięcy temu Nowy Jork w listopadzie ma swoją energię. Dla jednych to miasto znane z filmów, nieustannego ruchu, głośnych ulic, wysokich wieżowców i ludzi, którzy zawsze są w biegu. Dla innych to miejsce spełniania marzeń. W przypadku TCS New York City...

HOKA Mach X 3 – szybki, dynamiczny i zaskakująco w...

6 miesięcy temu HOKA Mach X 3 to but z kategorii treningowo-startowej, jednak przeznaczony tylko do treningów, a startowanie w nim jest nieco wątpliwe pod kątem sumienia. Samo umieszczenie go w tej rodzinie butów oznacza, iż to całkiem żwawa, dynamiczna, ale tez...

Witamy Rafała Rettiga w RK Athletics! Trenera, któ...

rkathletics.com 6 miesięcy temu Poznajcie Rafała Rettiga – doświadczonego biegacza, trenera i wolontariusza, który łączy pasję sportu z misją społeczną. Od mistrzostw Polski po […]

Bezpłatne plany treningowe dla wszystkich biegacza...

6 miesięcy temu Każdy biegacz wie, iż bez planu trudno o postęp. Jednego dnia chce się biegać codziennie, drugiego nie wiadomo od czego zacząć. Dlatego stworzyliśmy coś, co pomoże Ci wprowadzić porządek do treningów i czerpać z biegania jeszcze większą satysfakcję. ...