Lekkoatletyka
Trening podbiegów przed maratonem
1 rok temu
W tygodniu startowym niczego już nie zbudujemy, ale wiele możemy zepsuć. Maratończyk powinen odpocząć, ale jednocześnie jego treningi nie powinny wprowadzać ciała w stan uśpienia. W drugim filmie pokazującym treningi Bartka Falkowskiego przed TCS Lon...
Ostatni tydzień treningowy przed maratonem
1 rok temu
Prawidłowy tapering poza wypoczynkiem zawodnika, powinien też sprawić, iż będzie on w gotowości do startu. Oznacza to utrzymanie prawidłowego napięcia mięśniowego, a także gotowość układu nerwowego do sprostania wymaganiom, jakie niesie za sobą start...
Wskocz w lepsze bieganie – relacja z pierwszego ty...
1 rok temu
Tydzień temu rozpoczęliśmy program biegowy wskocz w lepsze bieganie. Program współorganizowany z Kliniką Rehabilitacji COLUMNA MEDICA ma na celu wprowadzenie uzupełniającego treningu siłowego i plyometrycznego w życie biegaczy górskich. Biegi górskie...
Robot Tiangong Ultra ukończył półmaraton. Oto jak ...
1 rok temu
O planach ambitnego sportowo-technologicznego wydarzenia, jakim był półmaraton w Pekinie, informowaliśmy wcześniej. Co w nim szczególnego? Wystartowali w nim nie tylko ludzie, ale i roboty. Choć maszyny startowały na wydzielonym torze (obawiano się w...
Trening maratoński przed TCS London Marathon
1 rok temu
Trening do maratonu to bardzo indywidualna sprawa. Wszystko zależy od poziomu zawodnika, jego doświadczenia, wieku, czasu w regenerację i… chyba trochę fantazji. Mój start w TCS London Marathon 2025 wpadł trochę nieoczekiwanie. Dostałem propozycję wy...
PUMA Fast-R NITRO Elite 3 – nadchodzi kolejna rewo...
1 rok temu
4% – ta wartość zawładnęła umysłami biegaczy, gdy na rynek wchodziły pierwsze karbonowe buty. O tyle miały być one lepsze od wcześniejszych butów startowych. Na szeroką skalę weszły na rynek w 2018 roku. Od tego czasu kilka mówiło się...
Wycieczka biegowa – czym jest i dlaczego warto ją ...
1 rok temu
Zacznijmy od tego, czym w ogóle jest wycieczka biegowa. Wycieczka biegowa to specyficzny rodzaj treningu biegowego, który łączy w sobie elementy biegania oraz eksploracji terenu, który kojarzony jest głównie z lekką oraz przyjemną formą aktywności fi...
Jak zacząć biegać od zera – poradnik amatora
1 rok temu
Biegam od ponad dwóch lat i wciąż zupełnie serio uważam się za początkującego biegacza. Niezmiennie się uczę, wciąż popełniam błędy, wciąż odkrywam, jak wiele jeszcze przede mną. Ale doskonale pamiętam swój pierwszy trening. Pamiętam pierwsze buty, k...
Reprezentacyjny debiut Eli Glinki. Wywiad przed st...
1 rok temu
Drugi dzień Mistrzostw Europy w Biegach Ulicznych trwa, a emocje nie opadają. Wczoraj, w sobotę, zawodnicy rywalizowali już w półmaratonie – relację z tego biegu znajdziesz tutaj. W dniach 12–13 kwietnia Bruksela i Leuven goszczą pierwszą w historii ...
Jak zacząć biegać i nie zrezygnować po tygodniu? B...
1 rok temu
W pierwszym odcinku nowej serii edukacyjnej „Bank Wiedzy o Bieganiu”, tworzonej przez portal Bieganie.pl we współpracy z PKO Bankiem Polskim, słuchacze otrzymują dostęp do wyjątkowej, merytorycznej debaty, która otwiera nowy cykl poświęcony bieganiu ...
Istria100 by UTMB – kolejny „polski bieg” za grani...
1 rok temu
W terminie 11-13 kwietnia – w chorwackim regionie Istria – odbędzie się kolejny bieg z serii UTMB. Istria100 by UTMB. Chorwacja to kierunek bardzo lubiany przez Polaków, więc jak można się domyślać, naszych rodaków na istryjskich szlakach będzie bard...
Z zającem po upragniony wynik – Pacemakerzy 17. PK...
1 rok temu
13 kwietnia odbędzie się rekordowy 17. PKO Poznań Półmaraton, który na starcie zgromadzi blisko 14 tysięcy osób. Wiele z nich, aby bić swoje własne rekordy, skorzysta z pacemakerów. Poznańscy organizatorzy zapewniają prowadzenie dla amatorów na czasy...
Przygotowanie do biegów górskich okiem trenera And...
1 rok temu
Przed nami końcówka przygotowań do Pieniny Ultra-Trail®, docieramy do miejsca, w którym już łatwiej coś zepsuć niż zbudować. Dlatego w ostatniej części rozmów Jakuba Wolskiego – organizatora Pieniny Ultra-Trail® z trenerem Andrzejem Orłowskim porusza...
Test smartwatcha z GPS i AMOLED w dobrej cenie – H...
1 rok temu
Hama 9000 to smartwatch z AMOLED-em, GPS i obsługą rozmów, który w cenie 499 zł zaskakuje możliwościami. Sprawdziłem w moim teście Hama 9000, czy rzeczywiście warto go kupić. Rynek smartwatchy jest pełen urządzeń, które obiecują wiele, ale nie zawsze...
Merrell Skyrunner World Series – podsumowanie marc...
1 rok temu
W marcu odbyły się dwa pierwsze biegi zaliczane do serii Merrell Skyrunner World Series®. Jeden na wyspie La Palma, a drugi w Meksyku. Kwiecień to czas na cztery kolejne biegi. Sprawdźmy, co wydarzyło się dotychczas i co nas czeka na...
Górski krążownik na wiele kilometrów prosto od New...
1 rok temu
New Balance, jako firma produkująca obuwie i odzież sportową, nie trzeba prawdopodobnie nikomu przedstawiać. Mimo to, w przypadku biegów górskich rzadko na stopach zwycięzców można zobaczyć ich buty. Zapraszam do recenzji, w której przeczytacie, jak ...
Nabór na testy sportowe – trening plyometryczny w ...
1 rok temu
Wskocz w lepsze bieganie, czyli w 3000 hopów do biegu górskiego. Testujemy trening uzupełniający w życiu biegaczy górskich. W bieganiu do jednego celu można dotrzeć wieloma drogami. Ważne jest, aby wiedzieć, iż istnieje wiele rodzajów treningu uzupeł...
Tydzień do maratonu? Debiutancie, nie wpadnij w pu...
1 rok temu
Jeśli Debiutujesz choćby na zbliżającym się Energa Gdańsk Maraton, to pamiętaj, iż czyhają na Ciebie pułapki startowego tygodnia. Na finalnej prostej odpoczynek staje się naszym największym wyzwaniem a ekscytacja nadchodzącym biegiem otwiera drzwi wi...
116 123. Półmaraton Warszawski za nami! Podsumowan...
1 rok temu
Wiosna wystartowała w Warszawie i przyniosła ze sobą bardzo wiele biegowych emocji! 116 123. Półmaraton Warszawski oficjalnie pobił ubiegłoroczny rekord frekwencji i stał się najliczniejszym półmaratonem w historii Polski – na starcie stanęło aż 14 7...
Zwycięstwa Polaków na Tenerife Bluetrail by UTMB
1 rok temu
Na Tenerife Bluetrail by UTMB lista faworytów z Polski była długa i nie skończyło się tylko na tym. Polacy spisali się świetnie! Andrzej Witek i Marcin Kubica zwyciężyli w na swoich biegach, Dominik Tabor był czwarty, a na najkrótszym...
116 123. Półmaraton Warszawski – jak śledzić wynik...
1 rok temu
Dziś na starcie 116 123. Półmaratonu Warszawskiego oraz towarzyszącego mu New Balance Biegu na Piątkę stanie aż 23 tysiące zawodników! Rekordowa frekwencja i nowa, ważna misja społeczna sprawiają, iż tegoroczna edycja zapisze się w historii polskich ...
Żele energetyczne – dlaczego warto je stosować? Po...
1 rok temu
Dzięki dynamicznemu postępowi technologii sportowej bieganie staje się coraz bardziej przystępną dyscypliną sportową. Wspomniany rozwój dotyczy nie tylko kwestii butów oraz strojów sportowych, które pomagają sportowcom na różnych szczeblach wytrenowa...
Tenerife Bluetrail by UTMB z wieloma faworytami z ...
1 rok temu
Teneryfa jest jednym z ulubionych miejsc treningowych polskich biegaczy górskich. Wielu z nich trenuje aktualnie u podnóża Teide przygotowując się do sezonu startowego, a na koniec obozu wystartują w Tenerife Bluetrail by UTMB. Na listach startowych ...
Czego nie wiesz o treningu na bieżni mechanicznej?...
1 rok temu
Trening na bieżni wydaje Ci się banalny? interesujące czy stosujesz się do tych wskazówek… Po przeczytaniu tego artykułu śmiało będziesz mógł powiedzieć, iż już teraz masz opanowany pewien stopień wiedzy (przynajmniej teoretyczny) korzystania z bieżn...
Czułam, iż to się wydarzy! Pia Skrzyszowska o nowy...
1 rok temu
7.74 na 60 metrów przez płotki – nowy rekord Polski i jeden z najlepszych wyników na świecie. Pia Skrzyszowska w rozmowie z Joanną Jóźwik opowiada o cierpliwości, która popłaciła, o znakach, które towarzyszyły jej przez cały sezon, i o...
Srebro przed osiemnastką. Anastazja Kuś o marzenia...
1 rok temu
Najmłodsza w drużynie, która jeszcze przed swoimi 18. urodzinami zdobyła medal seniorskiej imprezy. Anastazja Kuś, która dopiero co startowała w New Balance Indoor Grand Prix oraz na Mistrzostwach Europy w Apeldoorn w szczerej rozmowie o tym, jak spo...
Półmaraton Warszawski na rekord Polski? Marek Tron...
1 rok temu
Na sześć dni przed startem 116 123. Półmaratonu Warszawskiego rozmawiamy z prezesem Fundacji Maraton Warszawski. W tym roku obsada elity zaskakuje, a frekwencja bije rekordy. Czy padnie także rekord Polski? O tym, co stoi za dynamicznym rozwojem wars...
Warszawa gospodarzem największego półmaratonu w hi...
1 rok temu
W ostatnią niedzielę miesiąca, 30 marca, stolica ponownie stanie się biegowym centrum kraju. Na trasę 116 123. Półmaratonu Warszawskiego wyruszy 16 500 zawodników, co czyni tegoroczną edycję największym półmaratonem w historii Polski. Tego samego dni...
Srebrny medal sztafety! Relacja z 3. dnia halowych...
1 rok temu
Z jednym medalem wróci 14-osobowa reprezentacja Polski z Nankinu w Chinach. Jedyny krążek, srebrny zdobyła nasza sztafeta 4×400 m kobiet w składzie Justyna Święty-Ersetic, Aleksandra Formella, Anastazja Kuś i Anna Gryc. Rekord Polski (7,74) pobiła Pi...
Wciąż bez medalu dla Polski. Relacja i wyniki z 2....
1 rok temu
Jakub Szymański i Krzysztof Kiljan znaleźni się poza finałem biegu na 60 m ppł., choć Szymański długo czekał na decyzję o ewentualnej kwalifikacji pod protestem, jednak ostatecznie zabrakło go w finale. Wygrał niepokonany w hali Grant Holloway (7,43)...
Przygotowanie do biegów górskich okiem trenera And...
1 rok temu
W poprzedniej części rozmowy dotyczącej treningu do biegów górskich, Jakub Wolski – organizator Pieniny Ultra-Trail® – rozmawiał z trenerem Andrzejem Orłowskim o ogólnym przygotowaniu do biegania po górach. W tej części, skupimy się na konkretnych pr...
Justyna Święty-Ersetic w finale! Relacja i wyniki ...
1 rok temu
Po udanym poranku w Chinach wieczór pierwszego dnia halowych mistrzostw świata Nankin 2025 był słodko-gorzki dla Biało-Czerwonych. Justyna Święty-Ersetic po dobrym finiszu biegu półfinałowym awansowała do jutrzejszego finału na dystansie 400 m z czas...
Startują 20. Halowe Mistrzostwa Świata w Nankinie....
1 rok temu
Od piątku do niedzieli (21–23 marca) potrwają halowe mistrzostwa świata w chińskim mieście Nankin. W zawodach wystartuje 14 reprezentantów Polski. W Chinach rozegranych zostanie 26 konkurencji, a w odróżnieniu od halowych mistrzostw Europy w Apeldoor...
Trener Tomasz Lewandowski dołącza do Bieganie.pl j...
1 rok temu
Z przyjemnością informujemy, iż do grona ekspertów Bieganie.pl dołącza Tomasz Lewandowski – uznany trener biegowy, który od lat prowadzi zawodników na najwyższym światowym poziomie. To pierwsze tego typu partnerstwo w ramach nowego projektu, który pr...
Wszystko co powinieneś wiedzieć przed Półmaratonem...
1 rok temu
Już 30 marca ulice Warszawy wypełnią się tysiącami biegaczy i kibiców! 116 123. Półmaraton Warszawski oraz towarzyszący mu New Balance Bieg na Piątkę to nie tylko wielkie sportowe wyzwanie, ale także niezwykła atmosfera i doping na najwyższym poziomi...
BeMore5K gotowy do startu. Dziś szybka piątka na B...
1 rok temu
W Warszawie odbyła się konferencja prasowa przed premierową edycją biegu BeMore5K, którego uczestnicy będą ścigać się w niedziele 16 marca od godz. 11:00 na ulicach Bemowa. W spotkaniu udział wzięli m.in. przedstawicielewładz dzielnicy i biegowej eli...
Salomon Ultra Glide 3 – komfort, przyczepność i wy...
1 rok temu
Marka Salomon słynie ze sprzętu trailowego od lat, więc modele butów terenowych są nieustannie ulepszane. Linia Ultra Glide jest dedykowana biegaczom długodystansowym, zapewniając jednocześnie komfort na wielogodzinnych trasach, ale też efektywność b...
Krzysztof Różnicki: Nie można zapominać, dlaczego ...
1 rok temu
Krzysztof Różnicki jest określany jednym z największych talentów w biegu na 800 metrów ostatnich lat. Jest rekordzistą Polski juniorów (U20) w biegu na 800 m na stadionie (1:44,51 podczas Memoriału Kusocińskiego 20 czerwca 2021 w Chorzowie) i w hali....
Sofia Ennaoui o nowym treningu, wyzwaniach i sile ...
1 rok temu
Sofia Ennaoui, a adekwatnie Zosia, bo tak przyjęło się mówić na tę wspaniałą biegaczkę na 1500m to multi medalistka mistrzostw Europy. Każdy pasjonat lekkiej atletyki zna doskonale to nazwisko i kojarzy je z wielkimi emocjami, które przeżywał w trakc...
Zapomnij o niewygodnych butach biegowych! Salomon ...
1 rok temu
Salomon rozpoczyna wiosenny sezon biegowy mocnym wsparciem biegaczy, zarówno w terenie, jak i na asfalcie. Nowa kolekcja obuwia, odzieży i akcesoriów, inspirowana ziemią i żywą kolorystyką, na pierwszym miejscu stawia komfort! Salomon wkracza w nowy ...
Głowa była kluczem do sukcesu – Anna Wielgosz o zł...
1 rok temu
Zwycięstwo Anny Wielgosz w biegu na 800 metrów podczas Halowych Mistrzostw Europy w Apeldoorn to ogromny sukces dla Polski. Po 45 latach czekania ponownie mamy złoty medal w tej prestiżowej konkurencji. Spotkaliśmy się z Anią dzień po jej triumfie......
Zrobiłem to po profesorsku – Jakub Szymański o zło...
1 rok temu
Po udanych Halowych Mistrzostwach Europy w Apeldoorn, gdzie sięgnął po złoto w biegu na 60 metrów przez płotki, Jakub Szymański przyleciał do Polski, by podzielić się swoimi wrażeniami. W rozmowie z Bartłomiejem Falkowskim opowiada o kluczowych momen...
Polska z 4 medalami. Relacja i wyniki 4. dnia HME ...
1 rok temu
Polska z 4 medalami kończy 38. Halowe Mistrzostwa Europy rozgrywane w holenderskim Apeldoorn. Ostatniego dnia rywalizacji złoto wywalczyła Anna Wielgosz na 800 m i po złotym medalu Jakub Szymańskiego, srebrnym Maksymiliana Szweda i brązowym Pii Skrzy...
Maks Szwed ze srebrnym medalem! Relacja i wyniki z...
1 rok temu
Srebrny medal wywalczył Maksymilian Szwed trzeciego dnia halowych mistrzostw Europy rozgrywanych w holenderskim Apeldoorn. Do finału na dystansie 800 m awansowała w pięknym stylu Anna Wielgosz, a nie udało się to naszym pozostałym 800-metrowcom. Piąt...
Polacy wywalczyli medale! wypowiedzi zawodników po...
1 rok temu
Halowe Mistrzostwa Europy w Apeldoorn dostarczają polskim lekkoatletom wielu emocji. Po kolejnym dniu zmagań zawodnicy podzielili się swoimi wrażeniami – od euforii z medali po refleksję nad dalszym rozwojem. Oto, co powiedzieli po swoich startach. J...
Dominika Stelmach wystartuje w biegu 24-godzinnym ...
1 rok temu
8 marca o 11:00 (o 3:00 w nocy czasu polskiego) Dominika Stelmach stanie na starcie biegu 24-godzinnego Jingu Gaien 24 Hour Challenge. Głównym celem udziału w tych zawodach jest wywalczenie kwalifikacji na Mistrzostwa Świata w biegu 24-godzinnym, któ...
Dwa medale w welodromie! Relacja z 2. dnia HME w A...
1 rok temu
Tegoroczne mistrzostwa Europy realizowane są w nominalnym welodromie, a ponad lekkoatletyczną bieżnią widać w transmisji telewizyjnej deski, służące na co dzień kolarzom torowym. Pierwsze medale dla Polaków przypadły jednak reprezentantom sprintów ro...
Popularne
FIM Speedway GP Polski w Łodzi (galeria)
6 dni temu
127
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © SPORT 2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.