Bieganie - Sport

Kto powalczy o medale Mistrzostw Polski na Pieniny...

7 miesięcy temu W piątek i sobotę podczas Pieniny Ultra-Trail odbędą się Mistrzostwa Polski w trzech konkurencjach. Z roku na rok obsada jest coraz mocniejsza i w tym roku ta tendencja także się potwierdzi. Tym bardziej, iż biegacze powalczą nie tylko o...

PKO Gdynia Półmaraton 2025 już w sobotę – najważni...

7 miesięcy temu Już teraz warto zarezerwować sobie czas w dniach 26-27 kwietnia, by wziąć udział w jednym z największych wydarzeń ulicznych tego weekendu – PKO Gdynia Półmaratonie oraz biegom towarzyszącym. Na starcie stanie ponad 6000 zawodników z kilkudziesięciu k...

Trening podbiegów przed maratonem

7 miesięcy temu W tygodniu startowym niczego już nie zbudujemy, ale wiele możemy zepsuć. Maratończyk powinen odpocząć, ale jednocześnie jego treningi nie powinny wprowadzać ciała w stan uśpienia. W drugim filmie pokazującym treningi Bartka Falkowskiego przed TCS Lon...

Ostatni tydzień treningowy przed maratonem

7 miesięcy temu Prawidłowy tapering poza wypoczynkiem zawodnika, powinien też sprawić, iż będzie on w gotowości do startu. Oznacza to utrzymanie prawidłowego napięcia mięśniowego, a także gotowość układu nerwowego do sprostania wymaganiom, jakie niesie za sobą start...

Wskocz w lepsze bieganie – relacja z pierwszego ty...

7 miesięcy temu Tydzień temu rozpoczęliśmy program biegowy wskocz w lepsze bieganie. Program współorganizowany z Kliniką Rehabilitacji COLUMNA MEDICA ma na celu wprowadzenie uzupełniającego treningu siłowego i plyometrycznego w życie biegaczy górskich. Biegi górskie...

Boje się, ale jestem gotowa – Ola Guzik przed TCS ...

7 miesięcy temu Nasza redaktorka Ola Guzik stanie na starcie swojego czwartego maratonu – TCS London Marathon. Po życiówce w półmaratonie, treningach na najwyższym poziomie i roku pełnym biegania, emocji i wyzwań – przyznaje, iż czuje się fizycznie najlepiej w życiu...

Poznaliśmy skład Reprezentacji Polski na Mistrzost...

7 miesięcy temu Polski Związek Lekkiej Atletyki powołał reprezentację kraju na zawody World Athletics Relays, które w dniach 10-11 maja odbędą się w Kantonie. – Dla sztafet to priorytetowy start w tej części sezonu, będący kwalifikacją na wrześniowe mistrzostwa świa...

Trening maratoński przed TCS London Marathon

7 miesięcy temu Trening do maratonu to bardzo indywidualna sprawa. Wszystko zależy od poziomu zawodnika, jego doświadczenia, wieku, czasu w regenerację i… chyba trochę fantazji. Mój start w TCS London Marathon 2025 wpadł trochę nieoczekiwanie. Dostałem propozycję wy...

Boston Marathon dla Korira i Lokedi

7 miesięcy temu Już sam start maratonu w Bostonie nie zawiódł. Od początku na zbiegu oglądaliśmy prowadzących Mantza, Younga, Tiernana i Linklettera (których rekordy życiowe mieszczą się w przedziale 16 sekund 2:07:45 – 2:08:01). W biegu kobiet prowadzenie otworzyły...

Objętość treningowa biegacza. Jak ją mierzyć, kont...

7 miesięcy temu Czy zawsze „więcej” znaczy „lepiej”? Objętość treningowa to tylko jeden z najważniejszych filarów procesu treningowego. To od niej – prócz odpowiednio dobranej intensywności – zależy, czy biegacz zrobi postęp, stanie się bardziej wydolny i osiągnie s...

Za kulisami biegowego święta: 17. PKO Poznań Półma...

7 miesięcy temu W ubiegłą niedzielę stolica Wielkopolski zamieniła się w prawdziwe święto biegaczy – 17. PKO Poznań Półmaraton dobiegł końca, a my zabieramy Was za kulisy tego wydarzenia. Wiktoria wraz z Olą i operatorem kamery Wojtkiem starali się przekazać Wam jak...

PUMA Fast-R NITRO Elite 3 – nadchodzi kolejna rewo...

8 miesięcy temu 4% – ta wartość zawładnęła umysłami biegaczy, gdy na rynek wchodziły pierwsze karbonowe buty. O tyle miały być one lepsze od wcześniejszych butów startowych. Na szeroką skalę weszły na rynek w 2018 roku. Od tego czasu kilka mówiło się...

Wycieczka biegowa – czym jest i dlaczego warto ją ...

8 miesięcy temu Zacznijmy od tego, czym w ogóle jest wycieczka biegowa. Wycieczka biegowa to specyficzny rodzaj treningu biegowego, który łączy w sobie elementy biegania oraz eksploracji terenu, który kojarzony jest głównie z lekką oraz przyjemną formą aktywności fi...

Jak zacząć biegać od zera – poradnik amatora

8 miesięcy temu Biegam od ponad dwóch lat i wciąż zupełnie serio uważam się za początkującego biegacza. Niezmiennie się uczę, wciąż popełniam błędy, wciąż odkrywam, jak wiele jeszcze przede mną. Ale doskonale pamiętam swój pierwszy trening. Pamiętam pierwsze buty, k...

Istria100 by UTMB – Martyna Młynarczyk zwycięża w ...

8 miesięcy temu Podczas Istria100 by UTMB pogoda była typowo chorwacka, a słońce dało się we znaki biegaczom, co poskutkowało wieloma nieukończonymi biegami. Z wysoką temperaturą świetnie poradziła sobie Martyna Młynarczyk, która zwyciężyła w biegu na 42 km, ustanaw...

Energa Gdańsk Maraton 2025 – kulisy królewskiego d...

8 miesięcy temu Po trzyletniej przerwie Gdańsk znów tętnił biegowym życiem – Energa Gdańsk Maraton wrócił na ulice miasta, a redakcja Bieganie.pl była tam, by uchwycić jego atmosferę. Turystyczna trasa wiodła przez najbardziej malownicze zakątki Gdańska, a start i m...

Reprezentacyjny debiut Eli Glinki. Wywiad przed st...

8 miesięcy temu Drugi dzień Mistrzostw Europy w Biegach Ulicznych trwa, a emocje nie opadają. Wczoraj, w sobotę, zawodnicy rywalizowali już w półmaratonie – relację z tego biegu znajdziesz tutaj. W dniach 12–13 kwietnia Bruksela i Leuven goszczą pierwszą w historii ...

Jak zacząć biegać i nie zrezygnować po tygodniu? B...

8 miesięcy temu W pierwszym odcinku nowej serii edukacyjnej „Bank Wiedzy o Bieganiu”, tworzonej przez portal Bieganie.pl we współpracy z PKO Bankiem Polskim, słuchacze otrzymują dostęp do wyjątkowej, merytorycznej debaty, która otwiera nowy cykl poświęcony bieganiu ...