Bieganie - Sport

Poprawny ruch rąk i ramion podczas biegu. Dowiedz ...

10 miesięcy temu Jako biegacze często staramy się dopracować nasz biegowy ruch do perfekcji, aby stał się on bardziej wydajny. Skupiamy się na tym, jak nasza stopa uderza o podłoże, dopasowujemy odpowiednie buty, aby wspomóc mechanizm adekwatnego lądowania i odbicia,...

Biegowe lato w województwie podlaskim! Jaki bieg w...

10 miesięcy temu Na terenie województwa podlaskiego w ciągu roku odbywa się wiele imprez biegowych na różnych dystansach, począwszy od tych krótszych na 5 i 10 kilometrów, poprzez półmaratony i maratony, a na biegach ultra kończąc. Przyciągają one zarówno amatorów, j...

Keely Hodgkinson – trening na orbitreku po olimpij...

10 miesięcy temu Keely Hodgkinson to Wicemistrzyni Olimpijska z Tokio w biegu na 800 metrów, która już niedługo rywalizować będzie na Igrzyskach w Paryżu. Na ostatnich dwóch mistrzostwach świata również zdobywała srebrne medale, a w mistrzostwach Europy w Monachium i...

Minimum olimpijskie Szymańskiego i RP U20 Zakrzews...

10 miesięcy temu Jakub Szymański uzyskał minimum olimpijskie do Paryża i wyrównał rekord Polski w biegu na 110 m przez płotki (13,25), Marek Zakrzewski poprawił rekord Polski juniorów na 200 m (20,50), a Maksymilian Szwed pobił rekord Polski do lat 23 w...

Marathon du Mont-Blanc: kto z Polaków wystartuje?

10 miesięcy temu W ostatni weekend czerwca w Chamonix odbędzie się Marathon du Mont-Blanc, kultowa impreza gromadząca tysiące biegaczy górskich. Na listach startowych znajduje się mnóstwo znanych, mocnych biegaczy, w tym Polaków. Zawody na dystansie maratonu będą kol...

Znamy tegoroczną trasę 33. Biegu Powstania Warszaw...

10 miesięcy temu Już 27 lipca ulice Warszawy zapełnią się biegaczami chcącymi upamiętnić 80. rocznicę Powstania Warszawskiego. To już drugie wydarzenie z cyklu Warszawskiej Triady Biegowej „Zabiegaj o pamięć” organizowanej wspólnie przez Fundację „Maraton Warszawski”...

Pierwszy dzień Mistrzostw Polski – relacja

10 miesięcy temu Za nami pierwszy dzień 100. PZLA Mistrzostw Polski w Lekkiej Atletyce. Na Stadionie Zawiszy im. Zdzisława Krzyszkowiaka rozdano pierwsze komplety medali. Anastazja Kuś pobiła rekord Polski U18 na 400 metrów kobiet. Nie brakowało też łez. 400 metrów p...

Dla kogo rozruch dzień przed startem?

10 miesięcy temu Dzień przed startem to dla wielu biegaczy czas rozruchu. Po co robić rozruch? Jak wykonać rozruch? Czy rozruch jest dla wszystkich? Na te pytania w krótki sposób najdziesz odpowiedź w tym materiale rozważającym wszelkie „za” i „przeciw” dwóch sposobó...

Ruszają 100. PZLA Mistrzostwa Polski w Lekkiej Atl...

10 miesięcy temu W dniach 27 – 29 czerwca w Bydgoszczy odbędą się jubileuszowe, setne Mistrzostwa Polski. Jest to ostatnia szansa na wywalczenie minimów i zdobycie punktów rankingowych, które dadzą prawo startu podczas Igrzysk Olimpijskich w Paryżu. Sprawdź, co musis...

Przegląd butów do biegania od Kiliana Jorneta – NN...

10 miesięcy temu Kilian Jornet, uznawany za jednego z najlepszych biegaczy górskich na świecie, stworzył swoją markę Nnormal, a model Kjerag to jeden z pierwszych butów w ofercie tej marki. NNormal Kjerag zostały zaprojektowane z myślą o wymagających biegach trailowy...

Mistrzostwa Europy OCR 2024 – podsumowanie

10 miesięcy temu VII Mistrzostwa Europy OCR (biegi przeszkodowe), które odbyły się 12 – 16 czerwca 2024r. we włoskiej Folgarii przechodzą do historii. Do historii przechodzi też to, co osiągnęła nasza reprezentantka – Katarzyna Jonaczyk. Tego co ona, nie osiągnął jes...

Nikodem Dworczak – mogę spać spokojnie do Mistrzos...

10 miesięcy temu Nikodem Dworczak w tym sezonie wszedł na ścisły, polski top biegów długich. W lutym pobił swój własny, poprzedni rekord polski na 5 000 metrów w hali wynikiem 13:51,92. Kilka tygodni później pobiegł 10 000 metrów w 28:48,81. To najlepszy...

Plan treningowy do 10km przy 3 treningach w tygodn...

10 miesięcy temu Dla początkujących biegaczek i biegaczy idealnym rozwiązaniem są trzy treningi w tygodniu. Dzięki temu mają wystarczająco czasu w odpoczynek, a jednocześnie są w stanie wykonać wartościowy plan treningowy. Jak skutecznie przygotować się do biegu na 1...

Ile powinien ważyć biegacz aby dobrze biegał?

10 miesięcy temu Pytanie o optymalną wagę startową wśród biegaczy oraz sportowców trenujących inne dyscypliny wytrzymałościowe, jak kolarstwo czy triathlon, jest przynajmniej tak samo popularne, jak te dotyczące idealnego planu treningowego lub diety. Czym adekwatnie...

Minimum olimpijskie Klaudii Kazimierskiej! – relac...

10 miesięcy temu Klaudia Kazimierska wywalczyła minimum na igrzyska olimpijskie w Paryżu, Natalia Kaczmarek wygrała z mistrzynią świata z Dohy, a wielu Polaków poprawiło swoje miejsce w rankingu olimpijskim. Szósty memoriał poświęcony najlepszej lekkoatletce w histor...

Mistrzostwa Europy w Rzymie 2024 – poznaj markę, k...

10 miesięcy temu Od 7 do 12 czerwca 2024 roku najlepsi sportowcy starego kontynentu rywalizowali na Mistrzostwach Europy w lekkoatletyce w Rzymie. Poszczególne konkurencje odbywały się na Stadionie Olimpijskim w parku Foro Italico oraz na niektórych z najbardziej mal...

Ingebrigtsen i Duplantis nie zawodzą. Polska pozos...

11 miesięcy temu Z sześcioma medalami kończy reprezentacja Polski mistrzostwa Europy w Rzymie, które były najważniejszym sprawdzianem większości naszych zawodników przed igrzyskami olimpijskimi w Paryżu. Ostatniego dnia szóste miejsce zajęła nasza sztafeta 4×400 m ko...

Zapowiedź Mistrzostw Europy OCR we Włoszech

11 miesięcy temu 12 – 16 czerwca 2024r. odbędą się siódme Mistrzostwa Europy w biegach przeszkodowych OCR (obstacle course racing). Gospodarzem, po raz drugi w historii, zostaną Włochy, a Polska reprezentacja ponownie ma szansę przywieźć worek medali. Czym w ogóle są...