Trening podbiegów przed maratonem

W tygodniu startowym niczego już nie zbudujemy, ale wiele możemy zepsuć. Maratończyk powinen odpocząć, ale jednocześnie jego treningi nie powinny wprowadzać ciała w stan uśpienia. W drugim filmie pokazującym treningi Bartka Falkowskiego przed TCS London Marathon 2025 zobaczycie krótkie podbiegi w formie powtórzeniowej.

W pierwszym odcinku mogliście oglądać trening 5 x 3 kilometry w tempie maratonu. Tym razem znacznie krótszy trening, który ma za zadanie pobudzić układ nerwowy, a także utrzymać wyższą intensywność treningową, bez niepotrzebnego eksploatowania organizmu.

Więcej o pobudzeniu przedstartowym przeczytasz TUTAJ. Na przykładzie Bartka omówiony jest ostatni tydzień przed startem.

Ten materiał to oczywiście część działań w ramach KieRUNku Londyn, gdzie kolejny raz pokażemy wam ten wyjątkowy bieg.