Zdrowie i kondycja
Planujesz integracje sensoryczna w Warszawie? Spra...
1 tydzień temu
Coraz więcej rodziców w stolicy zauważa u swoich dzieci specyficzne trudności, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się jedynie kwestią charakteru lub chwilowego buntu. Często jednak ich źródłem są…
Sekret zdrowego jajka tkwi w czasie gotowania. Kil...
1 tydzień temu
Miękkie, kremowe żółtko i delikatne białko to nie tylko kulinarna przyjemność, ale także sposób, by wykorzystać z jajka to, co najcenniejsze. Dlaczego właśnie ta forma bywa uznawana za najzdrowszą i co sprawia, iż kilka minut gotowania robi tak dużą....
Sportowo było bardzo dobrze, organizacyjnie jeszcz...
1 tydzień temu
Przed mistrzostwami każdy wziąłby w ciemno cztery medale, w tym złoty. Ale apetyt rośnie w miarę jedzenia. Mieliśmy realne szanse na więcej, o czym choćby świadczą liczne czwarte miejsca i trzecia lokata w klasyfikacji punktowej. W niektórych momenta...
Ten krem 2w1 zastąpi półkę kosmetyków. Robi glow, ...
1 tydzień temu
Wiosną skóra potrzebuje lekkiej, ale skutecznej pielęgnacji, która zapewnia ochronę oraz dogłębne odżywienie. Wielofunkcyjne kremy nawilżają, chronią przed słońcem i dodają naturalnego blasku, pozwalając skórze wyglądać świeżo i promiennie każdego dn...
Surówkę z kiszonych robię tylko tak. Ten jeden tri...
1 tydzień temu
Prosta, tania i gotowa w 10 minut. Ta surówka z ogórków kiszonych smakuje jak z dobrej restauracji. Ale tylko wtedy, gdy nie pominiesz jednego kroku z cebulą.
Jak wygląda henna pudrowa brwi w praktyce?
1 tydzień temu
Henna pudrowa brwi w praktyce to precyzyjna geometria łuku, wymieszanie roślinnej henny z wodą destylowaną, warstwowa aplikacja pędzelkiem przez 10-20 minut, delikatne zmycie i regulacja, co daje miękki efekt pudrowy zbliżony do naturalnego makijażu ...
Ciągle brakuje ci energii? Dietetyczka: te 4 „pere...
1 tydzień temu
Niedobór ferrytyny potrafi długo pozostawać niezauważony, mimo iż wpływa na codzienne funkcjonowanie organizmu. Sprawdź, jak go rozpoznać i co może pomóc uzupełnić zapasy.
Ma je prawie każdy. To odróżnia "zwykłe" wypukłe z...
1 tydzień temu
Trudno znaleźć osobę, która nie ma na skórze przynajmniej kilka znamion. Niektóre towarzyszą nam od dzieciństwa, inne pojawiają się niespodziewanie po słonecznym lecie lub wraz z wiekiem. zwykle traktujemy je jako neutralny element wyglądu, coś co po...
10 rzeczy, które mądrzy ludzie przestają robić po ...
1 tydzień temu
Czterdziestka to moment, w którym doświadczenie i samoświadomość zmieniają sposób …
Naukowcy alarmują: te 3 produkty to „magnesy” na p...
1 tydzień temu
Najnowsze ustalenia naukowców rzucają nowe światło na obecność pestycydów w popularnych warzywach i owocach. Zobacz też, jak należy je dokładnie myć.
To dlatego nie możesz schudnąć. Najsilniejszy prze...
1 tydzień temu
Stosujesz dietę, więcej się ruszasz, a waga stoi w miejscu? To częsty problem, który rzadko ma jedną przyczynę. Choć podstawą redukcji masy ciała pozostaje deficyt kaloryczny, na efekty wpływają także hormony, sen, stres i ogólny stan zdrowia. W niek...
Plastyka powiek – jakie zmiany w okolicy oczu możn...
1 tydzień temu
Plastyka powiek koncentruje się na delikatnej i funkcjonalnie istotnej okolicy oczu, gdzie procesy starzenia, predyspozycje genetyczne oraz czynniki środowiskowe szczególnie gwałtownie manifestują swoje skutki.
Najdroższa przyprawa świata może wspierać odchudza...
1 tydzień temu
Od wieków uchodzi za jedną z najbardziej luksusowych i tajemniczych przypraw świata. Wysoka cena szafranu nie jest przypadkowa - wynika z niezwykle pracochłonnego procesu pozyskiwania oraz ograniczonej dostępności. Jednak to nie tylko kulinarna pereł...
Nie wykładam już szynki na półmisek. Te roladki zn...
1 tydzień temu
Jeśli masz ochotę w tym roku podać coś prostego, ale z efektem „wow”, te roladki sprawdzą się idealnie. Są pyszne, a robi się je naprawdę szybko.
Jak dbać o twarz z trądzikiem na co dzień?
1 tydzień temu
Codzienna pielęgnacja twarzy z trądzikiem opiera się na sekwencji kroków, które ograniczają nadmiar sebum, odblokowują pory i wzmacniają barierę skóry. Najważniejsze to delikatne oczyszczanie dwa razy dziennie, tonizowanie w celu przywrócenia prawidł...
Nie są na diecie, a rzadziej tyją. Te 5 produktów ...
1 tydzień temu
Nie eliminują, nie liczą kalorii, a mimo to rzadziej się przejadają i tyją Sekret tkwi w produktach, które w ich kuchni są codziennością, a u nas wciąż tylko dodatkiem. Zobacz, co jeść, żeby nie tyć.
Rekomendacje 7. Kongresu „Zdrowie Polaków” 2025
1 tydzień temu
Tematyka 7. Kongresu „Zdrowie Polaków” była bardzo szeroka. Realizując jego motto „Zdrowie – każdy element ma znaczenie”, nie można było pominąć żadnego...
"Atypowa dziewczyna" o maskowaniu ADHD: 12 łyżecze...
1 tydzień temu
Paulina Kaczmarczyk, znana jako "atypowa dziewczyna", wyjaśnia, czym jest maskowanie u osób autystycznych i z ADHD, jak wyglądało u niej od przedszkola po studia, jak wpływa na zmęczenie i relacje oraz czego potrzebuje, by funkcjonować bezpieczniej i...
Polacy lekceważą to danie z PRL-u. Dietetyk: wspie...
1 tydzień temu
To jedno z najbardziej niedocenianych dań PRL-u. Wydaje się ciężkie i zwyczajne, ale liczby mówią coś zupełnie innego. Sprawdź, zanim znowu je zignorujesz.
Niedobór tej witaminy może powodować bezsenność
1 tydzień temu
Witamina D odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu, a jej wpływ na jakość snu budzi coraz większe zainteresowanie. O tym, jak ją przyjmować w rozmowie z serwisem "La cucina italiana" opowiada dr Chiara Boscaro, biolog i dietetyk z Instytutu....
Ważna cząsteczka w organizmie. Ma wpływ na poziom ...
1 tydzień temu
Często mylnie nazywany witaminą B8, a tak naprawdę jest rodzajem cukru. Inozytol to stosunkowo niedawno odkryta substancja, która budzi wielkie nadzieje współczesnych naukowców. Wyniki badań sugerują, iż może być wsparciem dla kobiet cierpiących na z...
Jedno ćwiczenie, które działa lepiej niż brzuszki....
1 tydzień temu
Brzuszki to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na płaski brzuch, ale wcale nie jedno z najlepszych. jeżeli chcesz naprawdę wzmocnić mięśnie głębokie i zadbać o kręgosłup, warto poznać mniej oczywistą alternatywę: dead bug. To ćwiczenie może wyglądać...
Wzrok pogarsza się z minuty na minutę. Ten udar mo...
1 tydzień temu
Udar oka to sytuacja, w której dopływ krwi do siatkówki zostaje nagle odcięty. Mechanizm jest niemal identyczny jak w przypadku udaru mózgu i podobnie jak on: nie musi boleć. Niestety siatkówka jest jedną z najwrażliwszych tkanek w naszym organizmie....
Konferencja „Interdyscyplinarne spojrzenie na nadc...
1 tydzień temu
Członkowie Studenckiego Koła Naukowego Dietetyki Klinicznej oraz Studenckiego Koła Naukowego Internistycznego Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu mają zaszczyt zaprosić Państwa na Ogólnopolską Konferencję Naukową Interdyscyplinarne spojrzenie na […].
Medal Skrzyszowskiej, czwarte miejsca sztafety i S...
1 tydzień temu
Pia Skrzyszowska zdobyła czwarty medal dla reprezentacji Polski na HMŚ w Toruniu. Czwarte miejsce zajęła nasza sztafeta kobiet na 4×400 m i Adrianna Sułek-Schubert w pięcioboju, szósta była Klaudia Kazimierska na 1500 m i Paulina Laskowska (także w p...
Dietetyk podał przepis na „naleśniki idealne”. Maj...
1 tydzień temu
Naleśniki z tego przepisu są nie tylko pyszne, ale też bardzo sycące. Zrobisz je gwałtownie i doskonale sprawdzą się na weekendowe śniadanie, ale będą odpowiednie też jako deser.
Pia Skrzyszowska z brązowym medalem mistrzostw świ...
1 tydzień temu
Pia Skrzyszowska zdobyła brązowy medal 21. Halowych Mistrzostw Świata Kujawy Pomorze 26 w Toruniu, poprawiając własny rekord Polski o 1 setną sekundy do wyniku 7,73. Własny rekord świata wyrównała Devynne Charlton z Bahamów (7,65), ustanowiony podcza...
Jesteś młodą mamą lub planujesz ciążę? Sprawdź, ja...
1 tydzień temu
Narodziny dziecka to wielkie wydarzenie w życiu każdej rodziny. Jednak wraz z dzieckiem rodzi się też mama. Na kobietę czekają zupełnie nowe wyzwania. Wraz z euforią w pakiecie przychodzą zmiany hormonalne, wahania nastroju, zupełnie nowe ciało i mnó...
Niefortunny wybór na kolację. Powodują przerywany,...
1 tydzień temu
Jednym z największych dietetycznych mitów, które ciągle mają się dobrze, jest ten o pozytywnym wpływie niejedzenia kolacji. Pominięcie tego posiłku ma być lekiem na całe zło: otyłość i choroby dietozależne. Ale to nie jest dobre rozwiązanie. Zbilanso...
Orzechy brazylijskie: Pyszni giganci, z którymi… l...
1 tydzień temu
Kiedy myślimy o orzechach, zwykle do głowy wpadają nam poczciwe orzechy włoskie, klasyczne migdały czy chrupiące nerkowce. Ale na sklepowej półce czeka prawdziwy zawodnik wagi ciężkiej – orzech brazylijski. Jest wielki, niesamowicie kremowy w smaku i...
To dlatego organizm nie odpoczywa i czujesz zmęcze...
1 tydzień temu
Ciągłe zmęczenie to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi mierzą się dziś dorośli - niezależnie od wieku i stylu życia. Wiele osób mówi: "śpię, a i tak jestem wyczerpany", "budzę się bez energii" albo "po południu nie mam siły...
Pia Skrzyszowska w półfinale, kobiety na 4×400 m w...
1 tydzień temu
W trzecim dniu 21. Halowych Mistrzostw Świata Kujawy Pomorze do półfinału pewnie dostała się Pia Skrzyszowska (7,84). Awans wywalczyła sztafeta kobiet na 4×400 m, a mężczyźni znaleźli się poza finałem. Na ósmym miejscu sklasyfikowano Konrada Bukowiec...
Kotlety schabowe bez grama tłuszczu. Siostra pokaz...
1 tydzień temu
Nie musisz rezygnować z ulubionych smaków, by jeść lżej i zdrowiej. Wystarczy drobna zmiana sposobu przygotowania, by tradycyjny schabowy zyskał zupełnie nowe, bardziej dietetyczne oblicze.
Koniec zmiany czasu w Polsce – przestawianie zegar...
1 tydzień temu
Wielu z nas zna to dobrze – przestawianie zegarków z drugiej na trzecią nad ranem, co co roku powoduje zamęt i wpływa na nasz rytm dobowy. Ten niechciany rytuał, zakłócający sen i samopoczucie, może niedługo zniknąć. Zarówno Polska, jak...
Kobiety, uważajcie. Ten nowotwór długo nie daje bó...
1 tydzień temu
Beata, 58 lat, zawsze myślała, iż jej zdrowie jest w doskonałym stanie. Regularne wizyty u lekarza były dla niej normą, ale nigdy nie spodziewała się, iż coś może być nie tak, aż pewnego dnia zauważyła nietypowe plamienie. Gdy wspomniała...
To może być śmiertelna choroba. Pierwszy sygnał po...
1 tydzień temu
Anna, 58-letnia kobieta z Warszawy, jeszcze rok temu cieszyła się energią, której mogła jej pozazdrościć niejedna trzydziestolatka. Jednak pewnego dnia zaczęła odczuwać dziwne mrowienie w rękach i nogach. Początkowo je zignorowała, myśląc, iż to chwi...
Ten domowy chleb przygotowuję w 5 minut. Resztę ro...
1 tydzień temu
Domowy chleb wcale nie musi być czasochłonny ani trudny. Wystarczy kilka składników i sprawdzona receptura. Zobacz, jak przyrządzić go w 5 minut. Później wystarczy już tylko włożyć ciasto do piekarnika.
Mało znane objawy raka trzustki pojawiające się ch...
1 tydzień temu
Rak trzustki należy do najbardziej podstępnych nowotworów, które rozwijają się długo bez wyraźnych symptomów. Wysyła jednak wczesne sygnały ostrzegawcze, często mylone z codziennymi dolegliwościami. Na podstawie badań dr. Heinza-Josefa Lenza, onkolog...
Popularne
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © SPORT 2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.