Zdrowie i kondycja

Hormon luteinizujący (LH) – co naprawdę mówi o two...

1 tydzień temu „Test owulacyjny znowu pokazuje dwie kreski, a ciąży przez cały czas nie ma – może mam za wysoki LH?” – to jedno z częstszych pytań, które zadają ginekologom pacjentki starające się o…

Powrót płodności po odstawieniu antykoncepcji – co...

1 tydzień temu Odstawienie tabletek, wyjęcie wkładki czy usunięcie implantu to dla wielu osób istotny moment – często związany z planami ciąży albo chęcią „odpoczynku od hormonów”. Zaraz potem pojawia się jednak konkretne…

Długowieczność: Jak zmniejszyć ryzyko chorób cywil...

1 tydzień temu Dłuższe i lepsze życie? Długowieczność opiera się na 5 podstawowych filarach, które każdy może włączyć do swojej codziennej rutyny. Przeczytajcie o tym, jak proste zmiany w diecie, ćwiczeniach i śnie mogą wpływać na Państwa zdrowie przez kolejne lata...

Nadchodzą święta. Co jeść, żeby wspierać trawienie...

1 tydzień temu Święta to nie tylko czas rodzinnych spotkań i wręczania sobie prezentów, ale i moment, gdy w ciągu jednego wieczoru potrafimy zjeść więcej niż przez dwa poprzednie tygodnie. Traktujemy to prawie jak tradycję, czując jednocześnie, iż bez wsparcia dla ...

Mukowiscydoza u dziecka – objawy, których nie wart...

1 tydzień temu Mukowiscydoza to jedna z najczęstszych ciężkich chorób genetycznych u dzieci. O chorobie mówi się coraz więcej, ale wielu rodziców wciąż kojarzy ją głównie z „problemami z płucami”. Tymczasem pierwsze sygnały…

Kwas Fitynowy Dlaczego Namaczanie Kaszy i Orzechow...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wprowadzenie – Zanim Uznasz To Za Mode Kiedy slyszysz o namaczaniu orzechow czy kielkowaniu kaszy, pewnie pierwsza mysl to kolejna fanaberia z Instagrama. Rozumiem ten sceptycyzm – w swiecie wellness co chwile pojawia sie nowy...

Brak zmarszczek po namoczeniu dłoni? To objaw, któ...

1 tydzień temu Pojawiają się zawsze, gdy zanurzymy dłonie w wodzie. Drobne zmarszczki na opuszkach palców uchodzą za coś zupełnie naturalnego, jednak współczesne badania pokazują, iż ich wygląd i… ewentualny brak mogą być cenną wskazówką diagnostyczną. Naukowcy sug...

5 gadżetów, które ułatwią życie każdemu biegaczowi...

acusmed.pl 1 tydzień temu Gadżety dla biegaczy. Na co warto postawić? Wybór odpowiednich gadżetów do biegania potrafi realnie zmienić komfort podczas biegania, zwłaszcza gdy treningi realizowane są w zmiennych warunkach pogodowych. Nowoczesne akcesoria biegowe do treningów łą...

Placek po zbójnicku

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Szynka wieprzowa EKO z Farm Roztocza to wyjątkowe mięso pochodzące z ekologicznych hodowli. Wolna od antybiotyków, hormonów i GMO, jest doskonałym wyborem dla osób ceniących zdrowie i ekologiczną produkcję. Charakteryzuje się delikatną teksturą i bog...

Masz wysokie ciśnienie? Te proste zmiany robią róż...

1 tydzień temu Nadciśnienie tętnicze nie boli, ale po cichu niszczy naczynia krwionośne, serce, nerki i mózg. Dobra wiadomość jest taka, iż choćby niewielkie zmiany w codziennych przyzwyczajeniach potrafią realnie obniżyć ciśnienie, czasem już w ciągu kilku tygodni...

Masz problemy z pamięcią? Eksperci: to może świadc...

1 tydzień temu Brak energii, poranne zmęczenie, mgła myślowa, problemy z pamięcią i spadek nastroju? Winny może być nie stres czy przemęczenie, tylko niedobór jednej, zaskakująco niedocenianej witaminy, której organizm nie potrafi sam wytworzyć, a bez niej wszystko...

Cytrusy mogą chronić przed wieloma chorobami przew...

1 tydzień temu Kwaśne, soczyste i nie do pomylenia z żadnym innym owocem. Cytrusy nie tylko poprawiają nastrój, gdy zimą brakuje słońca — to też jedna z najzdrowszych grup owoców na świecie. Kryją w sobie witaminy, przeciwutleniacze i błonnik, które wspierają serce...

Duplantis i McLaughlin-Levrone Lekkoatletami Roku ...

2 tygodni temu Mistrzowie i rekordziści świata – Mondo Duplantis i Sydney McLaughlin-Levrone zostali uhonorowani tytułem Lekkoatletów Roku 2025. Doceniono w ten sposób ich wybitne osiągnięcia w okresie 2025. Te najwyższe wyróżnienia przyznawane przez World Athletic...

Jak dojść do siebie po operacji? Praktyczny poradn...

2 tygodni temu Powrót do formy po operacji to proces, który wymaga czasu, ruchu w bezpiecznym zakresie, dobrej kontroli bólu, adekwatnego odżywiania i uważnej obserwacji niepokojących objawów. Ten artykuł ma charakter informacyjny i…

Teleporady lekarskie – kiedy wystarczą, a kiedy le...

2 tygodni temu Pani Anna od kilku dni kaszle, gorzej się czuje, ma lekką gorączkę. W pracy napięty tydzień, dzieci trzeba odebrać z przedszkola, do przychodni – 40 minut komunikacją miejską w jedną…

Jasnota biała (głucha pokrzywa) – jak ją uprawiać ...

2 tygodni temu Jasnota biała to niedoceniana roślina, którą warto świadomie wprowadzić do ogrodu i domowej apteczki, pamiętając o zasadach bezpiecznego stosowania ziół. Być może widziałeś ją setki razy, mijając zarośla przy płocie…

Alergie kontaktowe – jak je rozpoznać, leczyć i z ...

2 tygodni temu Agnieszka od miesięcy walczyła z nawracającą wysypką na dłoniach. Zmieniała mydła, kremy, rękawiczki, brała kolejne maści „na własną rękę”. Pomagało na chwilę, po czym skóra znowu pękała i swędziała tak…

Ten turboczekoladowy budyń z 3 składników urzeka o...

2 tygodni temu Lubisz gorzką czekoladę? W tym wydaniu smakuje jeszcze lepiej niż zwykle. Połącz ją z dwoma prostymi składnikami, a uzyskasz aksamitny, ekspresowy budyń, który przypadnie do gustu choćby najbardziej wybrednym łasuchom.

Jak pomóc bliskiej osobie w długiej rekonwalescenc...

2 tygodni temu Długa rekonwalescencja — niezależnie od tego, czy wynika z operacji, urazu, nagłej choroby czy schorzenia przewlekłego — zmienia codzienne życie zarówno chorego, jak i jego bliskich. To czas, w którym…

Wizyta u lekarza pierwszego kontaktu – jak często ...

2 tygodni temu Regularne wizyty u lekarza pierwszego kontaktu stanowią fundament dbałości o zdrowie, choć wielu z nas odkłada je do momentu, gdy pojawią się niepokojące objawy. Tymczasem medycyna prewencyjna odgrywa kluczową rolę…

Piaskowanie zębów – na czym polega zabieg i kiedy ...

2 tygodni temu Piaskowanie zębów to bezpieczny i skuteczny zabieg higienizacyjny, który nie tylko poprawia wygląd uśmiechu, ale przede wszystkim wspiera profilaktykę próchnicy i chorób dziąseł, o ile jest adekwatnie dobrany i wykonywany…

Anna Karwan uciekła z miasta do lasu. Wspomniała o...

2 tygodni temu Anna Karwan jakiś czas temu zdecydowała się porzucić miejski zgiełk i wyprowadzić w spokojniejsze miejsce. W rozmowie z nami wyjawiła powód decyzji.

Twój wewnętrzny kompas – jak dźwięk wpływa na równ...

2 tygodni temu Dźwięk towarzyszy człowiekowi od pierwszych chwil życia, a jego rola wykracza daleko poza zwykłe odbieranie bodźców akustycznych. Każdy ton, rytm czy częstotliwość oddziałuje na układ nerwowy, a tym samym na…

Obchody 90-lecia krwiodawstwa w ramach Dni Honorow...

twojakrew.pl 2 tygodni temu W dniu 20 listopada 2025 r. w Centrum Konferencyjnym Superauto.pl Stadionu Śląskiego odbyła się gala z okazji Dni Honorowego Krwiodawstwa PCK, podczas której wręczone zostały odznaki „Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu”. Wydarzenie mi...

Jak rozpoznać lipedemę? Pierwsze objawy, które nie...

2 tygodni temu Lipedema to przewlekła choroba tkanki tłuszczowej, która przez lata może pozostawać nierozpoznana, ponieważ jej wczesne symptomy łatwo pomylić z nadwagą, zatrzymaniem wody lub problemami hormonalnymi. Wiele kobiet słyszy, iż wystarczy dieta czy więce...

Trening stabilizacji, który pomoże poprawić i zach...

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Stabilizacja ciała potrzebna jest nie tylko tym osobom, które uprawiają sport. Wpływa na lepszą koordynację ruchową i ma zastosowanie na różnych płaszczyznach życia.

Czy mango jest zdrowe? Owoce, które poprawiają odp...

2 tygodni temu Wiele osób zastanawia się, czy mango jest zdrowe i czy warto włączyć je do codziennej diety. Ten egzotyczny owoc nie tylko świetnie smakuje, ale też dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Mango jest pełne witamin, wspiera odporność i stanowi ...

Gdy nie mam siły gotować, robię te lekkie kluski z...

2 tygodni temu Gdy nie mam ochoty i siły na stanie przy garnkach, sięgam po przepis na te kluski. Są lekkie niczym chmurka, a sycą jak pełnoprawny obiad. Wszystko to zasługa jednego prostego składnika.

Gdy smażysz jajecznicę, dodaj do niej ten składnik...

2 tygodni temu Szpinak w jajecznicy może wydawać się drobną zmianą, ale badania pokazują, iż zielone liście realnie wspierają metabolizm, sycą na długo i pomagają kontrolować masę ciała. Do tego porcję witamin można dodać bez wysiłku – dosłownie w pół minuty. Spraw...

"Bez oceny". Sabina Sadecka o tym, czy można wyjść...

2 tygodni temu Czy da się wyjść z traumy, jaką przeżyła główna bohaterka filmu "Dom dobry"? Sabina Sadecka odpowiada - z nadzieją: tak, da się. Zaznacza jednak, iż wymaga to... czułości, a też dyscypliny. Co to znaczy konkretnie? Gościną pierwszego odcinka podcastu...

Antydepresanty – jak działają i jakie skutki ubocz...

2 tygodni temu Depresja i zaburzenia lękowe nie są „gorszym dniem” ani „słabszym charakterem”, tylko chorobami mózgu i całego organizmu. Dla wielu osób kluczowym elementem leczenia stają się leki przeciwdepresyjne – z jednej…

Tkanka tłuszczowa zacznie odkładać się szybciej. N...

2 tygodni temu Popularny w kuchni olej sojowy może sprzyjać otyłości – sugerują nowe badania. Naukowcy ostrzegają, iż wciąż odkrywają mechanizmy stojące za tym zaskakującym zjawiskiem.

8 korzyści tlenku azotu dla zdrowia

oczymlekarze.pl 2 tygodni temu Tlenek azotu (NO) to cząsteczka naturalnie wytwarzana przez ludzki organizm, która odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia naczyń krwionośnych oraz komunikacji komórkowej. Dla ludzkiego zdrowia może zrobić wiele dobrego. Oto korzyści, jakie niesie...

Specjalizacje lekarskie, o których mało kto słysza...

2 tygodni temu „Byłem u rodzinnego, internisty, ortopedy i neurologa. Wyniki niby w porządku, a mnie dalej boli i puchną mi nogi” – taka historia w gabinetach lekarskich powtarza się częściej, niż myślimy.…

Te batony jem choćby na redukcji. Ranking dietetyc...

2 tygodni temu Myślisz, iż podczas odchudzania trzeba pożegnać się ze słodyczami? Dietetyczka Joanna Kryształ przygotowała listę batonów, które można jeść choćby na redukcji. Zapisz ją i weź ze sobą na zakupy. Niejedna pozycja cię zaskoczy.

Zbiją cholesterol i utrzymają cukier w ryzach. Są ...

2 tygodni temu Węglowodany często niesłusznie obwinia się o przybieranie na wadze. W rzeczywistości to nie one są problemem, ale ich nadmierna ilość i nadwyżka energetyczna spożywana w ciągu dnia. Mało kto wie, iż wybierając odpowiednie źródła węglowodanów, można r...

Najpopularniejsze badania dla mężczyzn starających...

2 tygodni temu Mężczyźni, którzy od dłuższego czasu bezskutecznie starają się o dziecko, powinni rozważyć wykonanie kompleksowych badań diagnostycznych. Płodność mężczyzny zależy od wielu czynników – od jakości nasienia, przez gospodarkę hormonalną, po stan narządó...

Świąteczne nagrody! Kalendarz adwentowy Bieganie.p...

2 tygodni temu Dziś 1 grudnia otwieramy pierwsze okienko naszego tegorocznego Kalendarza Adwentowego Bieganie.pl! Jak co roku przygotowaliśmy dla Was codzienną dawkę zabawy, wiedzy i… świetnych nagród. A tych nie zabraknie, ponieważ w puli znalazły się prezenty od ...

Jak pracujemy w grudniu

biobazar.org.pl 2 tygodni temu Grudzień to intensywny, ale przyjemny czas. To czas planowania i zakupów podsyconych zapachem piernika i choinki. BioBazar umila tę przedświąteczną krzątaninę. Do nas można po gotowe dania na święta, doskonałe składniki na najlepsze pierogi, barszcze...

ASICS GEL-NIMBUS 28 – zapowiedź nowego modelu

2 tygodni temu ASICS ogłasza premierę 28. generacji butów GEL-NIMBUS. Kultowego, amortyzowanego modelu biegowego, znanego z miękkiego jak chmury tłumienia i wyjątkowego komfortu, który wspiera zarówno ciało, jak i umysł. Dzięki redukcji wagi o ponad 20 gramów w por...

Recepta na szczęście według psychologa społecznego...

2 tygodni temu Co psychologia społeczna mówi o szczęściu? Czy szczęście zależy tylko od nas samych, czy od ludzi, z którymi żyjemy? Czy poczucie szczęścia może być uwarunkowane genetycznie? Co psycholog społeczny radzi w kwestii dobrostanu psychicznego? Gościem pro...

Wystarczy wrzucić do garnka. Gadżet ma pomóc na an...

2 tygodni temu Niedokrwistość to stan, o którym mówi się coraz częściej, choć wciąż zbyt łatwo go przeoczyć, szczególnie wtedy, gdy zmęczenie i brak sił zaczynamy zrzucać na stres czy tempo życia. W poszukiwaniu skutecznych i prostych rozwiązań coraz częściej pojaw...

Eliud Kipchoge pobiegł półmaraton w Bangkoku w dwi...

2 tygodni temu Eliud Kipchoge znów przypomniał światu, iż jego bieganie nie kończy się na rekordach i wynikach z najwyższej półki. Tym razem Kenijczyk wystartował w półmaratonie w Bangkoku i spokojnie pokonał trasę w 2 godziny 13 minut i 40 sekund. Nie...

Filip walczy o każdy dzień życia. Przeciwnik to dz...

2 tygodni temu Z chorobami takimi jak nowotwór 50-letniego Filipa zwykle jest podobnie - słuchamy o nich w telewizji, czytamy w internecie, słyszymy, iż spotkało to znajomego z pracy albo wnuka sąsiadów, i myślimy: nas to nie dotyczy. Filip też nie sądził,...

Chce ci się pić i jesteś zmęczony? Te badania poka...

2 tygodni temu Cukrzyca dotyka ponad 3 milionów osób w Polsce. Z tego względu warto wiedzieć, jakie badania pozwalają ją wykryć. Dwa najistotniejsze testy oceniające metabolizm glukozy w organizmie to oznaczenie glukozy na czczo oraz doustny test obciążenia glukozą...

Jedz to zamiast słodyczy. Już kilka sztuk dziennie...

2 tygodni temu Suszone śliwki to jedna z najsmaczniejszych przekąsek, którą śmiało możesz zastąpić słodycze. Realnie wspierają pracę jelit i ogólne funkcjonowanie organizmu. Zobacz, jakie dokładnie mają adekwatności.

Jak kupować chleb: pieczywo jasne czy ciemne ?

2 tygodni temu Piekarnie i sklepy spożywcze kuszą klientów szeroką gamą asortymentu pieczywa. Które jest wartościowe – jasne, ciemne czy może inne? Jak mądrze wybrać odpowiednie pieczywo i czy […].

Jak kupować chleb. Praktyczne wskazówki

2 tygodni temu Na półkach sklepowych widnieje wiele różnych rodzajów chleba. Pszenny, żytni, mieszany, a choćby z innego rodzaju mąk. Na zakwasie lub drożdżach. Znajdzie się choćby mnóstwo słodkich propozycji, takich jak rogale, […].

Potrzebujesz zaopatrzenia ortopedycznego? Tak uzys...

2 tygodni temu Wiele osób potrzebuje wkładek, ortez, stabilizatorów czy innych wyrobów ortopedycznych, ale już sama myśl o formalnościach potrafi zniechęcić. Tymczasem uzyskanie zlecenia na wyrób medyczny jest bardzo proste. Wystarczy odbyć wygodną konsultację onli...

Nie musisz biegać, by schudnąć. Ten krótki trening...

2 tygodni temu 10 minut, mata i chwila skupienia wystarczą, by pobudzić metabolizm, rozładować stres i poprawić samopoczucie. Dynamiczny yoga flow w stylu Vinyasa zyskuje popularność jako alternatywa dla joggingu, bo wzmacnia mięśnie, zwiększa przepływ energii i ni...