Zdrowie i kondycja

"Kobiecy zawał" daje mylne objawy. Na tę chorobę k...

2 tygodni temu Hasło "zawał" przywodzi większości osób na myśl określoną scenę: mężczyznę po pięćdziesiątce łapiącego się nagle za pierś, który doświadcza ogromnego bólu. Jednak nie należy tego traktować jako regułę: zawał wcale nie omija kobiet, choć zapadają na n...

Jest dietetyczką kliniczną. 4 zmiany zmieniły jej ...

2 tygodni temu Jak schudnąć i lepiej wyglądać? Nie pytaj wyszukiwarki. Dietetyczka zdradziła cztery sprawdzone patenty, które odmieniły także jej figurę i poleca je swoim klientkom. Bez drakońskich diet i godzin morderczych treningów.

Choć jest niezbędna, jej nadmiar może być szkodliw...

2 tygodni temu Niedobór witaminy D jest problemem, który dotyka wielu z nas, głównie z powodu ograniczonej ekspozycji na słońce, szczególnie poza letnimi miesiącami. „Słoneczną witaminą”, odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie, wpływając na zdrowie kości, zębów,...

Myślisz, iż są zdrowe, a już dawno straciły wartoś...

2 tygodni temu Witamina C odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia naszego organizmu, wspiera odporność, pomaga w gojeniu ran i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym. Niestety, jest niezwykle wrażliwa: kontakt z powietrzem, światłem czy ciepłem może gwałtowni...

Rekordzista świata wygrywa w Buenos Aries

2 tygodni temu Ugandyjczyk Jacob Kiplimo, rekordzista świata w półmaratonie, nie miał sobie równych podczas półmaratonu w Buenos Aries. Wygrywając z czasem 58:29 ustanowił rekord trasy argentyńskiego biegu. Start w Buenos Aries był częścią przygotowań do startu w m...

Trzy najczęstsze błędy, które kradną twój sen. Spr...

2 tygodni temu Sen to fundament zdrowia, który wpływa na naszą energię, koncentrację, nastrój i odporność. Choć większość osób wie, iż jakość nocnego wypoczynku ma ogromne znaczenie, w praktyce wiele nawyków skutecznie utrudnia zaśnięcie i przespanie całej nocy. Ot...

Specjalistka: te 3 proste zmiany w diecie sprawią,...

2 tygodni temu Jak uzyskać szczupłą sylwetkę bez żywieniowej „rewolucji”? Znana dietetyczka ma na to sprytny i banalnie prosty sposób. Wystarczy zamienić popularne produkty spożywcze na ich „lżejsze” odpowiedniki. Zobacz, co włączyć do diety, by szybciej schudnąć.

Rozdziewiczyłem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu dzisiaj moje nowe bambosze biegowe hi,hi... Altra Torin 7 szare i czerwono białe he,he... Fajne! Dużo miejsca...

Ten ketchup z Biedronki ma tylko 8 kcal w łyżce. D...

2 tygodni temu Pojawił się w Biedronce stosunkowo niedawno, ale już zdążył podbić serca ekspertów. Zobacz, jaki „nowy” ketchup poleca dietetyczka Marta Tomasik–Czogała. Sprawdź, czy nie masz go przypadkiem w swojej kuchni.

Napój na detoks kortyzolowy i odciążenie nadnerczy...

2 tygodni temu W poszukiwaniu sposobów na rozładowanie codziennego napięcia z pewnością natrafisz na rolki z przepisem na koktajl kortyzolowy. Mieszanka witamin i elektrolitów przygotowana w domu ma pomóc obniżyć poziom hormonu stresu. Jest to potwierdzony naukowo ...

Zrób to podczas spaceru! Ta metoda jest hitem wśró...

2 tygodni temu Chcesz schudnąć bez morderczych treningów? Wykroki w marszu to dynamiczna odmiana klasycznych ćwiczeń, które możesz wykonywać podczas spaceru! Już 15 minut aktywności dziennie, w połączeniu ze zdrową dietą, może pomóc spalić 100–150 kcal i zgubić cho...

Czym zastąpić słodycze? Wypróbuj te pyszne i natur...

2 tygodni temu Nie musisz rezygnować ze słodkiego smaku, jeżeli chcesz zadbać o swoje zdrowie. Wystarczy, iż sięgniesz po inne produkty niż sklepowe słodycze. Sprawdź, co jest świetną alternatywą.

Sałatka lepsza niż drogie suplementy, wzmocni cię ...

2 tygodni temu Postaw na naturalne wsparcie swojego organizmu i przygotuj pyszną, a do tego bardzo zdrową sałatkę. Dostarczy ci solidnej porcji białka, żelaza i witamin.

"Potęga spiżarni: Dlaczego organiczny cukier dakty...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu Organiczny cukier daktylowy to naturalny, nieprzetworzony słodzik powstały w wyniku zmielenia całych, suszonych daktyli na proszek. Jest to zdrowa alternatywa dla białego cukru stołowego i syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. Minimal...

Jest pyszny i ma dużo błonnika, ale nie każdy może...

2 tygodni temu Zajadamy go w czasie oglądania filmu w domu, czy w kinie. Jest pyszny, ale czy zdrowy? Choć ta filmowa przekąska zawiera wiele witamin i minerałów: witaminy z grupy B, witaminę E, magnez, potas, cynk, żelazo i wapń, ale jest...

W kilka minut odmładza twarz i odświeża cerę. Tak ...

2 tygodni temu W pielęgnacji twarzy często sięgamy po drogie kosmetyki i zaawansowane zabiegi kosmetologiczne, zapominając o prostych, a zarazem skutecznych metodach, które można zastosować bez wychodzenia z domu. Jedną z nich są kąpiele kontrastowe twarzy – zabieg...

Smażenie na używanym oleju. Przeczytaj zanim zjesz...

2 tygodni temu Chrupiąca ryba i złociste frytki to klasyk, którego trudno sobie odmówić podczas urlopu nad morzem czy wizyty w restauracji. Na pierwszy rzut oka to dobry wybór. […].

„Maratonowy Mitch” biegnie dla chorego dziecka i ś...

2 tygodni temu Biegacz Mitch McKenny rozpoczął niezwykłe wyzwanie – w niespełna miesiąc chce pokonać trasę z Broken Hill do Newcastle, co odpowiada dystansowi aż 27 maratonów. Celem przedsięwzięcia jest nie tylko zebranie pieniędzy, ale przede wszystkim zwrócenie u...

Pomoże schudnąć, wzmocni odporność, wspiera serce....

2 tygodni temu Ajwar, znany również jako "bałkański kawior", to aromatyczna pasta warzywna, której korzenie sięgają Bałkanów, a szczególnie Serbii, Macedonii i Chorwacji. Ten niezwykle wyrazisty dodatek zyskuje coraz większą popularność na całym świecie, nie tylko ...

Czarny węgiel niszczy Himalaje szybciej niż klimat...

facet.interia.pl 2 tygodni temu Zanieczyszczenie powietrza czarnym węglem, pochodzącym głównie z pieców kuchennych, przemysłu i transportu, odgrywa kluczową rolę w przyśpieszaniu utraty masy lodowcowej w Himalajach. Eksperci alarmują, iż bez drastycznej redukcji emisji lodowce mogą...

Kto nie powinien jeść ogórków kiszonych? Tym osobo...

2 tygodni temu Ogórki kiszone to przysmak Polaków. Ogórki kiszone są bardzo smaczne, dobrze zrobione są chrupiące, soczyste, kwaskowate. Ogórki kiszone są bardzo zdrowe - zawierają mnóstwo cennych składnik&...

Myślisz, iż płatki śniadaniowe to cukrowa bomba? T...

2 tygodni temu Wydaje ci się, iż płatki śniadaniowe to „samo zło”? Rzeczywiście wiele produktów z tej kategorii nie może pochwalić się zbyt dobrym składem. W Biedronce znajdziesz jednak też takie, które warto włączyć do diety choćby podczas odchudzania. Poleca je z...

Jelita w normie. Dieta w zespole jelita drażliwego...

2 tygodni temu Zespół jelita drażliwego (IBS) to jedna z najczęściej diagnozowanych dolegliwości przewodu pokarmowego. Jest też jedną z najbardziej złożonych i niejednoznacznych. Pacjenci często czują się zagubieni. Czekają […].

Objawy mogą wystąpić na długo po urlopie. Najczęst...

2 tygodni temu Promienie słońca odbijające się od tafli wody, przygotowywane na grillu kiełbaski kuszące zapachem, kajak, czekający, by do niego wskoczyć... Zdawałoby się: raj na ziemi. A jednak gdzieś czają się mikroskopijne pasożyty, które mogą sprawić, iż zapami...

Mięso z zamrażarki ma swoje limity. Fatalny błąd m...

2 tygodni temu Mrożenie produktów spożywczych to doskonały sposób na niemarnowanie żywności. Niektórym jednak wydaje się, iż zamrożone raz produkty możemy przechowywać w nieskończoność. Nic bardziej mylnego! Należy pamiętać, iż wszystko ma swój okres przydatności d...

Niewinny odruch czy sygnał choroby? Co kryje nocne...

2 tygodni temu Na bruksizm cierpi 8 do 31 proc. ludzi na całym świecie, przy czym problem długo może pozostać niezauważony – aż do momentu, gdy pojawią się pierwsze pęknięcia szkliwa, bóle szczęki czy przewlekłe migreny. Choć najczęściej kojarzy się ze stresem...

Rafał Wójcik – olimpijczyk, wielokrotny mistrz Pol...

2 tygodni temu Jeden z najlepszych biegaczy długodystansowych – Rafał Wójcik walczy z ciężką chorobą, a jego żona otworzyła zbiórkę na portalu Siepomaga.pl na leczenie i rehabilitację tego utytułowanego zawodnika. Liczymy na to, iż środowisko biegowe wspomoże walkę...

Siłownią jest twoje własne ciało. Ta metoda rzeźbi...

2 tygodni temu Siłownia, na którą nie trzeba kupować miesięcznego karnetu? I nie trzeba też czekać, aż zwolni się miejsce do przyrządu, z którego chcemy skorzystać? A w tle nie będzie pogrywać dudniąca muzyka? Coś takiego istnieje i nazywa się: twoje ciało....

Regeneracja skóry po lecie – jak przywrócić jej bl...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Koniec lata to najlepszy moment na włączenie regeneracyjno-nawilżającej rutyny. Dzięki niej twoja cera zachowa zdrowy wygląd i promienną opaleniznę na dłużej.

Mięciutkie kluski lepsze niż kopytka. 3 składniki ...

2 tygodni temu Chcesz zjeść coś na szybko, a masz pustki w lodówce? Zamiast biec do sklepu po jakąś niezdrową przekąskę, zrób te kluski. Potrzebujesz tylko 3 składników, które z pewnością masz już w swojej kuchni. Do dzieła!

Czechy. 12-latka urodziła dziecko swojego brata? R...

2 tygodni temu W Czechach zszokowała opinie publiczną sprawa 12-letniej dziewczynki, która urodziła dziecko. Narodziny miały miejsce w jednym ze szpitali w Karlowych Warach. Co więcej, ojcem chłopca prawdopodobnie jest jej 16-letni brat. Co niezwykle szokujące, nas...

Te sery z Biedronki to pułapka. Dietetyk przestrze...

2 tygodni temu Żółty ser to jeden z ulubionych składników kanapek Polaków, zaraz obok wędliny. Mimo to, nie każdy ser żółty zasługuje na miano zdrowego wyboru. Przy zakupie warto zwrócić szczególną uwagę na skład i pochodzenie produktu, ponieważ nie wszystkie sery ...

Takie objawy daje nowy COVID. Lekarka: Trafiają do...

2 tygodni temu Tak Polacy chorują na COVID-19 W Stanach Zjednoczonych widoczny jest znaczący wzrost przypadków COVID-19, co potwierdza CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Już większość stanów notuje wzrost zakażeń. W Polsce od stycznia do końca lipca ...

Młoda lekarka sparaliżowana po kleszczowym zapalen...

2 tygodni temu Początkowe objawy nie wzbudzały obaw Do czerwca 2024 roku Iga Jastrzębska, 27-letnia mieszkanka Świebodzina, była pełna energii i bardzo aktywna fizycznie. Jej pasją była lekkoatletyka, w której odnosiła sukcesy. Jako reprezentantka Akademickiego Zwi...

Ten owoc deklasuje cytrusy. Spożywamy go w formie ...

ofeminin.pl 2 tygodni temu Czarna porzeczka to skarbnica witamin. Dostarcza choćby cztery razy więcej witaminy C niż cytrusy, jest też bogata w antocyjany, które działają przeciwutleniająco i przeciwzapalnie. Choć za jej cierpkim aromatem nie każdy przepada, warto się do niej ...

Rafinowane Oleje Roślinne – Prawda, Mity i Manipul...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Kolejny dzień, kolejny straszak dietetyczny. Tym razem na celowniku znalazły się rafinowane oleje roślinne – rzekomo „cichy truciciel” odpowiedzialny za choroby cywilizacyjne. Plastikowe butelki mają nas truć, rafinacja niszczyć wartości odżywcze, a ...

Alkohol vs Libido – Dlaczego “Drink na Odwagę” To ...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Myślisz, iż kieliszek wina rozpali namiętność? Że whisky da ci pewność siebie Don Juana? Że piwo pomoże się rozluźnić przed seksem?Czas obalić największe kłamstwo kultury imprezowej. Alkohol to nie afrodyzjak – to chemiczna kastracja w...

""Powrót do Edenu": ponadczasowy przewodnik Jethro...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu Jethro Kloss urodził się w 1863 roku na farmie w stanie Wisconsin, gdzie dowiedział się od rodziców o leczniczych adekwatnościach ziół, zbóż, orzechów, owoców i warzyw, kładąc podwaliny pod swoje trwające całe życie poświęcenie się naturalnemu życiu...

Triumfy faworytów podczas I dnia lekkoatletycznych...

2 tygodni temu W pierwszym dniu rozgrywanej w Bydgoszczy 101. edycji lekkoatletycznych mistrzostw Polski nie zawodzili faworyci. Złote medale zdobyli w piątek między innymi Anita Włodarczyk, Piotr Lisek oraz Konrad Bukowiecki. Bydgoszcz przez lata zapracowała obok ...

"Prawda o szkodliwych kombinacjach pokarmów (i jak...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu Nauka pokazuje, iż większość obaw związanych z parowaniem jedzenia to mity. Postaw na różnorodność, gęstość składników odżywczych i inteligentne gotowanie dla lepszego zdrowia. Skoncentruj się na całych, świeżych produktach spożywczych, a nie na prz...

Biorę serek wiejski i robię genialny zamiennik chl...

2 tygodni temu Szukasz dobrej i zdrowej alternatywy dla tradycyjnego pieczywa? Zamień sklepowe tortille na coś znacznie lepszego – domowe placki wysokobiałkowe. Poleca je znana dietetyczka.

Trwa sezon na polskie superfoods. Są pełne witamin...

2 tygodni temu Kwaśne, aromatyczne i pełne koloru — porzeczki wracają na targi, gdy zaczyna się prawdziwe lato. Skrywają więcej witaminy C niż cytrusy, a badania pokazują, iż regularnie jedzone mogą chronić układ krążenia. Zanim sezon się skończy, sprawdź, jak najl...

Wystarczy szklanka przed snem, a rano wstaję z pła...

2 tygodni temu To nie tylko smaczny dodatek do codziennej diety, ale przede wszystkim źródło licznych korzyści zdrowotnych, szczególnie gdy spożywamy go tuż przed snem. Ten napój, bogaty w probiotyki, witaminy i minerały, może być kluczem do lepszego zdrowia i samo...

To trik Francuzek na zgrabną sylwetkę. Dodaj to do...

2 tygodni temu Choć lawenda kojarzy nam się głównie z kosmetykami, to okazuje się, iż warto dodać ją też do kawy. Sprawdź, dlaczego warto sięgnąć po taki napój. Nie chodzi tylko o wspaniały smak.

Kawa gotowana wraca do łask. Jest zdrowsza, bardzi...

2 tygodni temu Istnieje mnóstwo sposobów na przygotowanie aromatycznej kawy - od klasycznej parzonej po bardziej skomplikowane napoje kawowe o różnych smakach. W kawie szukamy nie tylko pobudzenia, ale też adekwatności zdrowotnych, które oferuje dzięki wysokiej zaw...

Jest zdrowsza, bardziej aromatyczna i wyjątkowa. K...

Nie chce...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu się już wstawać o piątej, gdy ciemno na dworze:( Ale jeszcze daję rade he,he... Tym bardziej, iż później nie muszę kombinować jak tu znaleźć...

Sekret gładkiej skóry 50+ bez igieł. Czym są i jak...

2 tygodni temu Po pięćdziesiątce skóra zaczyna wyraźnie tracić jędrność, elastyczność i blask. Zmniejsza się ilość kolagenu i elastyny, pogłębiają się zmarszczki, a owal twarzy staje się mniej wyraźny. W tym wieku wiele osób szuka skutecznych, ale nieinwazyjnych sp...

Jak biegać szybciej nie biegając? – Jacek Marcinia...

2 tygodni temu W tym odcinku podcastu z serii Bank Wiedzy o BIeganiu rozmawiam z Jackiem Marciniakiem – fizjologiem sportowym i praktykiem – o tym, jak poprawić swoją wydolność i biegać szybciej, niekoniecznie zwiększając kilometraż. Poruszamy tematy zaawansowanej ...

Lepiej suplementować już teraz. Może pomóc uniknąć...

2 tygodni temu Naukowcy coraz wyraźniej podkreślają, iż witamina D odgrywa ogromną rolę nie tylko w utrzymaniu mocnych kości, ale także w zmniejszaniu ryzyka demencji. Tymczasem w Polsce 90 proc. mieszkańców ma niedobory tej witaminy. Sprawdź, jak ją suplementować,...