Zdrowie i kondycja
Zaangażowanie zaczyna się głębiej, niż widać w bad...
4 dni temu
Wstęp: Zaangażowanie to słowo, które w biznesie wraca nieustannie i w coraz to nowych kontekstach. Od lat przyciąga uwagę badaczy, pracowników i zarządów. W środowisku HR powraca tak często, iż stopniowo tracimy pierwotny sens, a choćby zainteresowan...
Psycholog czy psychoterapeuta – do kogo zgłosić si...
4 dni temu
Moment, w którym zaczynasz rozważać kontakt ze specjalistą, często nie jest oczywisty. To nie zawsze spektakularny kryzys – częściej narastające zmęczenie, napięcie, trudności w relacjach albo poczucie, iż coś w życiu przestało działać tak, jak powin...
HMŚ Kujawy Pomorze 26 najlepszymi mistrzostwami św...
4 dni temu
World Athletics ogłosiło Halowe Mistrzostwa Świata Kujawy Pomorze 26 (HMŚ) za najlepsze halowe mistrzostwa świata w historii! W dzisiejszej (27 marca) konferencji podsumowującej najważniejszą lekkoatletyczną imprezę globu uczestniczyli marszałek Piot...
Poznaj fenomen Cracovia Maratonu! Trasa, historia,...
4 dni temu
Są maratony, które biegnie się dla wyniku. Są takie, które odzwierciedlają rozwijający się trend turystyki biegowej, jak również te, które wybiera się dla atmosfery. I są wreszcie takie wydarzenia, które potrafią połączyć te wszystkie elementy w jedn...
Twarz kortyzolowa: Co powoduje poranny obrzęk twar...
4 dni temu
Czy Twoja twarz wygląda na opuchniętą po przebudzeniu? Wiele osób nazywa to twarzą kortyzolową i przypisuje to stresowi. Ale co tak naprawdę dzieje się w organizmie i co możesz zrobić, aby pozbyć się porannego obrzęku?.
Ekologiczna żywność w szkołach. Ważne spotkanie w ...
4 dni temu
W Grodzisku Mazowieckim rośnie zainteresowanie zdrowym żywieniem dzieci i młodzieży. Ostatnie spotkanie w Mediatece pokazało, iż temat ekologicznej żywności w szkołach nabiera realnego kształtu.
5 produktów, których należy unikać, by uchronić si...
4 dni temu
Na przełomie zimy i wiosny wiele osób walczy z nawracającymi przeziębieniami i infekcjami. Choć wydaje się, iż podatność na choroby to kwestia przypadku, istnieją konkretne sposoby na wzmocnienie odporności. Kluczową rolę odgrywa tu dieta, która może...
Powikłania zapalenia mogą pojawić się wiele lat pó...
4 dni temu
Przewlekłe stany zapalne od dawna uznawane są za jeden z kluczowych czynników ryzyka nowotworów. Najnowsze badania pokazują jednak, iż ich wpływ może być znacznie bardziej długotrwały, niż dotąd sądzono. choćby jeżeli objawy ustąpią, organizm może "p...
Zielone jak mech, miękkie jak chmurka. Wszyscy pyt...
5 dni temu
Kiedy stawiam ten deser na stole, każdy pyta, gdzie go kupiłam. A ja robię to wyjątkowe ciasto sama w trzech prostych krokach. Wystarczy kilka składników.
Wiele osób smaży schabowe bez tego kroku. Dzięki n...
5 dni temu
Po świątecznym śniadaniu nie mam ochoty na ciężki obiad, ale też nie chcę ryzykować twardych schabowych. Ten prosty krok sprawia, iż wychodzą miękkie i soczyste choćby następnego dnia.
Jak zrobić sobie brwi henną w domowych warunkach?
5 dni temu
Jak zrobić sobie brwi henną w domowych warunkach najprościej ująć w kilku krokach: wykonaj test uczuleniowy 24 godziny wcześniej, dokładnie przygotuj skórę, rozrób produkt zgodnie z instrukcją, przeprowadź precyzyjną aplikację henny i trzymaj ją nie ...
Jak walczyć z trądzikiem u dorosłych na co dzień?
5 dni temu
Trądzik u dorosłych można skutecznie ograniczać każdego dnia dzięki trzem filarom działania: konsekwentna walka z trądzikiem poprzez adekwatną pielęgnację, na co dzień stosowana dieta o niskim indeksie glikemicznym i kontrola stresu, a w razie potrze...
Stan zdrowia byłego muzyka Perfectu pogorszył się....
5 dni temu
Wojciech Morawski, znakomity perkusista i legenda polskiej sceny rockowej, walczy z poważnymi problemami zdrowotnymi. Ten 76-letni artysta, który współpracował z takimi zespołami jak Perfect, Breakout, Klan, Porter Band czy Morawski Waglewski Nowicki...
Sport przegrał w Berlinie, pacemaker wyraźnie dał ...
5 dni temu
Podczas Berliner Halb Marathon na ostatnich pięciu kilometrach działy się rzeczy, które praktycznie nie zdarzają się nigdy. Niemiecki lider zaliczył kryzys, a potem się odrodził. Zając mający prowadzić Niemca najpierw został z nim, by porozmawiać, a ...
Zestaw do brwi Oriflame jak używać w codziennym ma...
5 dni temu
Aby Zestaw do brwi Oriflame wykorzystać skutecznie na co dzień, zwilż skośny pędzelek i narysuj krótkie pociągnięcia imitujące włoski zgodnie z kierunkiem wzrostu, a dla bardziej subtelnego efektu użyj pędzelka na sucho i utrwal woskiem lub transpare...
Kolagen w kremie czy do picia? W tej formie najlep...
5 dni temu
Kolagen to rusztowanie naszej skóry. Z wiekiem jego ilość spada, a branża beauty odpowiada na to falą produktów. Wśród nich znajdujemy te do stosowania wewnętrznego i zewnętrznego. Które z nich naprawdę działają, a co jest tylko marketingowym chwytem...
Bez diety, ćwiczeń i wyrzeczeń. Zmień te trzy rzec...
5 dni temu
Większość z nas łączy odchudzanie z odpowiednią dietą redukcyjną oraz sporą dawką ruchu. To słuszne, bowiem zbilansowana dieta i deficyt są kluczowe, by zmniejszyć masę ciała, jednak warto widzieć, iż na naszą wagę wpływają także inne czynniki. Wiele...
Tak oszukują Polaków na jajkach w marketach. Unikn...
5 dni temu
Oszustwo związane z jajkami w sklepach wydaje się banalne, ale może kosztować konsumentów sporo pieniędzy. Często ktoś otwiera niezabezpieczone opakowanie droższych jaj – ekologicznych lub z wolnego wybiegu – i zamienia je na tańsze z innego, mniej w...
To nie toksyny w organizmie są problemem. Prawda o...
5 dni temu
Wiosna od zawsze była symbolem nowego początku. Dni stają się dłuższe, światło wraca na dobre, a przyroda budzi się do życia. Ten naturalny rytm działa także na naszą psychikę. Po miesiącach mniejszej aktywności i cięższej diety pojawia się potrzeba....
Ten popularny napój może powodować wzdęcia. Sprawd...
5 dni temu
Kefir od lat uchodzi za jeden z najzdrowszych napojów dla układu pokarmowego. Wspiera jelita, dostarcza cennych składników odżywczych i może poprawiać trawienie. Ale czy można pić go bez ograniczeń? Ile kefiru dziennie to faktycznie dobra ilość, a ki...
45. Półmaraton Berliński – zapowiedź
6 dni temu
Aby uczcić 45. rocznicę GENERALI BERLIN HALF MARATHON, około 48 000 uczestników ożywi stolicę Niemiec w ciągu dwóch dni – więcej niż kiedykolwiek wcześniej. Wśród nich jest 42 563 biegaczy, 900 rolkarzy, a także 20 sportowców na wózkach inwalidzkich....
To ciasto bez pieczenia smakuje lepiej niż z cukie...
6 dni temu
Nie masz czasu ani ochoty na pieczenie, a marzy ci się coś słodkiego i domowego? Ten prosty deser z herbatników i kremu budyniowego z kakao udowadnia, iż efekt „wow” można osiągnąć bez piekarnika.
Zmiana czasu w letni: Badania pokazują, iż może by...
6 dni temu
- To, iż zmiana czasu może powodować przemijające objawy, takie jak bóle i zawroty głowy, osłabienie, wahania ciśnienia krwi, wiemy od dawna. Natomiast mamy coraz więcej badań, z których wynika, iż zmiana czasu może negatywnie i trwale odbić się...
Wiele osób piecze babkę na maśle. Ten tłuszcz spra...
6 dni temu
Jeśli chcesz upiec wielkanocną babkę, która będzie miękka nie tylko zaraz po wyjęciu z piekarnika, ale też następnego dnia, ten prosty patent naprawdę robi różnicę.
Laminacja brwi ile utrzymuje się efekt i od czego ...
6 dni temu
Laminacja brwi daje natychmiastowy efekt, który standardowo utrzymuje się od 4 do 6 tygodni, a u części osób do około 8 tygodni, co zależy od typu skóry, struktury i tempa wzrostu włosków oraz pielęgnacji po zabiegu [1][2][3][5][6][7]. To zabieg,...
Wapń – jak zadbać o zdrowe kości
6 dni temu
Dieta stanowi podstawowe i zarazem najbardziej fizjologiczne źródło wapnia
Kwizera broni tytułu w Pradze
6 dni temu
Generali Prague Half Marathon 2026 przeszedł do historii, a zeszłoroczny zwycięzca Rodrigue Kwizera z Burundii wygrał z nowym rekordem trasy i rekordem kraju dobiegając do mety w 58:16. Razem z nim w imprezie zaliczanej do cyklu SuperHalfs udział wzi...
Obłędnie wilgotna babka pomarańczowa na Wielkanoc....
6 dni temu
Jeśli szukasz prostego, a jednocześnie efektownego wypieku na Wielkanoc, ta babka pomarańczowa będzie idealnym wyborem. Szybka w przygotowaniu, wilgotna i pełna cytrusowego aromatu.
Pomogą schudnąć, wspierają jelita, stabilizują cuk...
6 dni temu
Ziemniaki od lat budzą skrajne emocje w kontekście ich wartości odżywczych. Jedni uważają je za podstawę zdrowej diety, inni unikają ze względu na wysoki indeks glikemiczny. Tymczasem w ostatnich miesiącach coraz większą popularność zdobywa zaskakują...
Są zdrowe tylko z pozoru. Tych składników w batoni...
6 dni temu
Słowo "zdrowy" na opakowaniu sprawia, iż chętniej wkładamy tego typu produkty do naszego koszyka. Daje ono poczucie, iż robimy coś dobrego dla siebie. Sęk w tym, iż producent może tym terminem operować dość swobodnie, o ile nie łamie konkretnych...
Tak zaczyna się udar oka. Gdy zauważysz objawy, na...
6 dni temu
Nagłe zamglenie obrazu, uczucie zasłony przed jednym okiem lub niemal całkowita utrata widzenia mogą być pierwszymi objawami tzw. udaru oka. Choć termin ten nie jest oficjalnie medyczny, odnosi się zwykle do nagłego zamknięcia tętnicy siatkówki, gdy ...
Dodaję to do kotletów mielonych. Wychodzą soczyste...
6 dni temu
Soczyste, miękkie i pełne smaku – takie kotlety mielone wcale nie są dziełem przypadku. Wystarczy jeden nieoczywisty dodatek, by obiad zyskał zupełnie nową jakość.
Podstawa w pielęgnacji skóry dojrzałej. Pięć kosme...
1 tydzień temu
Skóra po 60. roku życia przechodzi wyraźne zmiany, które są naturalnym efektem starzenia i zmian hormonalnych. Staje się cieńsza, bardziej sucha, traci elastyczność, a jej zdolność do regeneracji znacząco spada. W tym wieku istotny jest wybór kilku k...
Wapń i witamina D to duet dla zdrowych kości. Co j...
1 tydzień temu
Osteoporoza rozwija się po cichu, często przez lata nie dając żadnych objawów. Jak podkreśla kardiolog Anna Bartusiak-Chatys, kluczową rolę w profilaktyce tej choroby odgrywa dieta bogata w wapń, odpowiednia suplementacja oraz styl życia i to już od ...
Wyrzuć mąkę z przepisu. Te naleśniki są mięciutkie...
1 tydzień temu
Nie potrzebujesz ani grama mąki, żeby usmażyć pyszne naleśniki. Zobacz, co wykorzystać zamiast niej.
Po roku ćwiczeń, mózg młodszy o dwa lata. Wskazali...
1 tydzień temu
Aktywność fizyczna to potężny sprzymierzeniec kobiet w okresie zmian hormonalnych. Ćwiczenia wspierają nie tylko kondycję fizyczną, działają również jako naturalny antydepresant i pomagają zmniejszyć tzw. mgłę mózgową. Zdaniem ekspertów trening siłow...
Dlaczego pasta się nie pieni? Czy to powód do niep...
1 tydzień temu
Czy brak piany oznacza, iż pasta nie działa? Wielu osobom codzienna higiena jamy ustnej kojarzy się z intensywną pianą podczas szczotkowania. Dlatego sytuacja, w której pasta się nie pieni, może budzić wątpliwości. W rzeczywistości brak piany nie ozn...
Wyłoniliśmy zwycięzców akcji „Twój bieg zaczyna si...
1 tydzień temu
Z przyjemnością informujemy, iż badanie ankietowe realizowane przez Bieganie.pl we współpracy z Zalando zostało zakończone. Więcej o badaniu przeczytasz >>TUTAJ<< W projekcie „Twój Bieg zaczyna się tutaj” wzięło udział aż 1549 osób. To im...
Trening siłowy dla biegacza – Grzegorz Soczomski B...
1 tydzień temu
Trening siłowy dla biegacza zyskuje coraz większe zainteresowanie ze strony biegaczy. W tym odcinku podcastu poza teorią poznacie także ćwiczenia. Gościem Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim jest trener Grzegorz Soczomski współpracujący zar...
Sanepid zważył tysiące tornistrów. Takie są wyniki...
1 tydzień temu
W województwie warmińsko-mazurskim odnotowano najniższy od 2018 roku odsetek uczniów szkół podstawowych noszących zbyt ciężkie tornistry. Najnowsze badania Państwowej Inspekcji Sanitarnej pokazują, iż tylko 10,6 proc. dzieci przekracza zalecaną wagę ...
Popularne
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © SPORT 2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.