Zdrowie i kondycja

HYROX: Fenomen fitness dla wszystkich. Czym jest i...

4 dni temu Chciałbyś spróbować swoich sił w zawodach HYROX? Wystarczy, iż zapiszesz się na jedne z nich i podejmiesz nowe wyzwanie fitness. W tym artykule dowiesz się dokładnie, jak wygląda HYROX i na czym skupić się podczas treningu.

Chroni przed starzeniem, łagodzi objawy zaćmy. Mał...

4 dni temu Karnozyna to naturalny dipeptyd obecny w tkankach mięśniowych i nerwowych, ceniony m.in. za adekwatności przeciwutleniające. W praktyce naukowej przyciąga uwagę nie tylko ze względu na ochronę przed stresem oksydacyjnym. Badania sugerują, iż preparat...

To ostatni moment, by nastawić zakwas na barszcz. ...

4 dni temu Kiedy nastawić zakwas na barszcz? Ostatni dzwonek, by zdążyć na wigilię Domowy zakwas to sekret idealnego barszczu, a ten sklepowy się do niego nie umywa. Sprawdź, kiedy najlepiej go nastawić, by był gotowy na święta.

Pij rano zamiast wody z cytryną. Oczyścisz organiz...

top.pl 4 dni temu Poszukujesz zdrowotnego napoju, który będzie niczym detoks dla organizmu i pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów? Okazuje się, iż istnieje lepsza mieszanka od wody z cytryną. jeżeli będzie pić ją każdego ranka, to gwałtownie zauważysz efekty. Znaczen...

Podjadam to zamiast słodyczy. Ten pyszny owoc hamu...

4 dni temu Dopada cię ochota na coś słodkiego? Zamiast zajadać się kolejną porcją czekoladek czy ciastek, sięgnij po inną zdrowszą przekąskę. Odkryłam ją niedawno i muszę przyznać, iż jestem pod wrażeniem. Świetnie smakuje i hamuje nadmierny apetyt.

Charakterystyczny objaw pojawia się po kawie. Może...

4 dni temu Dla wielu osób poranna kawa to nieodłączny rytuał. Pobudza, poprawia koncentrację, dodaje energii. Ale czasami, zwłaszcza po mocnym espresso lub kilku filiżankach, pojawia się niepokojące drżenie rąk. U większości jest to reakcja zupełnie naturalna, ...

Zapraszamy na XII Ogólnopolską Konferencję Biegową...

4 dni temu Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji uruchomiły zgłoszenia do udziału w XII Ogólnopolskiej Konferencji Biegowej. Organizowane wspólnie z Uniwersytetem Ekonomicznym w Poznaniu wydarzenie odbędzie się w dniach 11-12 lutego 2026 r. w budynku uczelni pr...

Doskonałość Roku Twojego Stylu 2025. Dwa wyróżnien...

healthyandbeauty.pl 4 dni temu Kolejny sukces marki Floslek! Podczas 31. Gali Doskonałości Roku "Twojego Stylu" Floslek otrzymał dwie nagrody, które potwierdzają, iż jest jednym z liderów polskiego rynku dermokosmetycznego.

Mikrodawkowanie Psychedelików – Co Faktycznie Mówi...

swiatsupli.pl 4 dni temu Dolina Krzemowa odkryła nową tajną broń produktywności: mikrodawkowanie LSD. Według artykułów i wywiadów, programiści, przedsiębiorcy i kreatywni profesjonaliści biorą co trzeci dzień mikroskopijne dawki psychedelików – zbyt małe żeby wywołać halucyn...

Kupujesz go dla zdrowia? GIS wycofuje jedną partię...

4 dni temu Główny Inspektor Sanitarny poinformował o wycofaniu ze sprzedaży popularnego produktu pszczelego. Zobacz, dlaczego nie należy go spożywać.

Podaruj misia temu, kogo kochasz i pomóż tym, któr...

healthyandbeauty.pl 5 dni temu W drogeriach Rossmann trwa coroczna akcja "Podaruj misia temu, kogo kochasz, i pomóż tym, którzy potrzebują pomocy”. Tegoroczne misie są wyjątkowe, bo zaprojektowane zostały przez dzieci.

Akcja charytatywna w warszawskiej szkole

5 dni temu W Szkole Podstawowej nr 357 w Warszawie, już 12 grudnia, odbędzie aukcja charytatywna, z której środki zostaną przekazane na leczenie chorego ucznia. Wylicytować można m.in. pakiety startowe na 20. Półmaraton Warszawski czy bieg BeMore5k na warszawsk...

Udaje cellulit, ale to choroba. Jak rozpoznać lipo...

5 dni temu Choć na pierwszy rzut oka wygląda jak uparty cellulit, lipodermia jest realnym zaburzeniem tkanki tłuszczowej. Oto jak odróżnić ją od zwykłych zmian skórnych i dlaczego tak wiele osób latami żyje w niewiedzy. Krem z drogerii nie załatwi sprawy.

Kolejny Kenijczyk zawieszony za doping

5 dni temu Hillary Kipchirchir Chepkwony, kenijski lekkoatleta, został tymczasowo zawieszony w wyniku naruszenia przepisów antydopingowych. AIU, jednostka do spraw zwalczania dopingu przy World Athletics, nie podała jeszcze o jaką substancję lub metodę zakazaną...

Szkolne plecaki wciąż za ciężkie. Waga nie powinna...

5 dni temu Średnio 13% uczniów w regionie nosi w plecakach znacznie więcej niż zalecane normy. Pracownicy powiatowych stacji sanepidu zakończyli akcję ważenia tornistrów oraz mierzenia szkolnych ławek i krzeseł. Przypomnijmy, według zaleceń waga plecaka z wypos...

Łagodzi kaszel, odtyka nos, ułatwia oddychanie. Do...

5 dni temu Wyjątkowy aromat kardamonu idzie w parze z szeregiem prozdrowotnych adekwatności. Przyprawa ta łagodzi objawy infekcji dróg oddechowych, poprawia oddech, wspiera erekcję, a także pomaga w odchudzaniu oraz trawieniu. Nie wszyscy jednak powinni ją stos...

Błyskawiczne paszteciki mojej mamy. Ten przepis ra...

5 dni temu Jeśli chcesz zrobić na święta paszteciki, to koniecznie skorzystaj z patentu mojej mamy. W ten sposób tę potrawę przygotujesz znacznie szybciej i będziesz mieć mniej pracy.

Ziołowy sposób na lepszą pamięć i krążenie. Pij, b...

5 dni temu Szukasz naturalnego sposobu na poprawę koncentracji i lepszą pamięć? Sięgnij po rozmaryn - napar z tego aromatycznego zioła stosowany był od wieków by wspierać skupienie i lepsze zapamiętywanie. Dziś dysponujemy również wynikami badań, które wyjaśnia...

Pilny komunikat GIF. „Wycofanie na terenie całego ...

5 dni temu Główny Inspektor Farmaceutyczny w komunikacie z 9 grudnia informuje o wycofaniu z obrotu na terenie całego kraju serii popularnej witaminy. Stwierdzono w niej niezgodność, w związku z którą „nie można wykluczyć zagrożenia dla zdrowia pacjentów”.

Technologia wybielania zębów Beyond: jak działa sy...

5 dni temu Technologia Beyond od kilku lat pozostaje jednym z najczęściej wybieranych rozwiązań dla osób oczekujących szybkiego, bezpiecznego i przewidywalnego efektu rozjaśnienia uśmiechu. Już na początku warto zaznaczyć, iż zabieg wybielanie zębów lampą…

Dieta wegańska - jakie suplementy stosować?

oczymlekarze.pl 5 dni temu Dieta wegańska polega na eliminacji produktów pochodzenia zwierzęcego. Odpowiednio zbilansowana przynosi wiele korzyści zdrowotnych, warto jednak pamiętać, iż może powodować utratę niektórych niezbędnych witamin i minerałów. Suplementacja pozwoli uzu...

Pasta z fluorem czy bez? Co wybrać i kiedy unikać ...

5 dni temu Fluor to jeden z najbardziej kontrowersyjnych składników past do zębów. Dla jednych – niezbędny sojusznik w walce z próchnicą, a dla innych – substancja, której należy unikać. Jak jest naprawdę?…

Neurofeedback – Trening Mózgu Który Może Zmienić T...

swiatsupli.pl 5 dni temu Nauka, obietnice i granica między terapią a pseudonauką Wyobraź sobie, iż możesz nauczyć mózg pracy w innym rytmie. Potrzebujesz większego skupienia? Wzmacniasz fale beta w rejonie czołowym. Zmagasz się z lękiem? Podnosisz alfa, obniżasz beta....

Zrób to na schodach. Gdy trwa ponad minutę, serce ...

5 dni temu Schody, które mijasz każdego dnia, mogą stać się twoim prywatnym testem kardiologicznym. Badania hiszpańskich naukowców pokazują, iż czas wejścia na czwarte piętro wystarczy, by ocenić wydolność serca. To niesamowite, jak wiele można dowiedzieć się o...

Zamawiajcie na święta! Wystartowały świąteczne zam...

biobazar.org.pl 5 dni temu Nie wszyscy lubią przed Wigilią spędzać długie godziny w kuchni, nasi Wystawcy przychodzą więc z pomocą i oferują całą gamę świątecznych pyszności, którą odbierzecie na BioBazarze w przeddzień świąt. Skarby Smaku Zamówienia przyjmują do 13 grudnia, ...

Co zabrać na aktywny weekend? Praktyczna lista rze...

acusmed.pl 5 dni temu Planujesz intensywny, aktywny weekend? Niezależnie od tego, czy wybierasz się na górski trekking, treningi w plenerze, biegowe wyzwanie czy regeneracyjny wypad z jogą – dobre przygotowanie do podróży to podstawa! Spontaniczność jest w cenie, ale nie ...

Nowe rekomendacje. Największy mit o witaminie D ru...

5 dni temu Nowe rekomendacje USPSTF wywracają do góry nogami dotychczasowe przekonania: choćby duże dawki witaminy D i wapnia nie chronią przed złamaniami kości, choć pozostają ważne dla zdrowia – eksperci tłumaczą, co naprawdę działa i kogo te zmiany dotyczą.

"Naturalna ulga w trawieniu: Pokonaj wzdęcia i zap...

grazynarebeca3.blogspot.com 5 dni temu Owoc kiwi zawiera aktynidynę, enzym wspomagający rozkład białek i stymulujący naturalne wypróżnienia. Spożywanie 2-3 kiwi dziennie przez cztery tygodnie poprawia trawienie bez zakłócania flory jelitowej, w przeciwieństwie do farmaceutycznych środków ...

Największy mit o witaminie D runął jak domek z kar...

Zimą pojawia się częściej. Niewinny objaw, który z...

5 dni temu Delikatne mrowienie w ustach, uczucie pieczenia języka, kłucie przy połykaniu. Większość osób nie łączy tego z niczym groźnym, zwłaszcza zimą, gdy mróz i suche powietrze podrażniają śluzówki. Tymczasem lekarze zwracają uwagę, iż ten z pozoru nieistot...

Wrocławska Wiosna Gastroenterologiczna 28.03.2026

5 dni temu Szanowni Państwo, Zapraszamy do udziału w 28. konferencji Wrocławska Wiosna Gastroenterologiczna, która odbędzie się 28 marca 2026 r., we Wrocławiu. Podczas konferencji przełożymy na język praktyki […].

Wiele twarzy zaburzeń odżywiania

5 dni temu Zaburzenia odżywiania nie mają płci, nie mają wieku i mają znacznie więcej twarzy, niż tylko anoreksja. Są trudne do zrozumienia i zdiagnozowania. Często lekceważone i zakrywane […].

Masz problemy z pamięcią? Eksperci ostrzegają - to...

5 dni temu Brak energii, poranne zmęczenie, mgła myślowa, problemy z pamięcią i spadek nastroju? Winny może być nie stres czy przemęczenie, tylko niedobór jednej, zaskakująco niedocenianej witaminy, której organizm nie potrafi sam wytworzyć, a bez niej wszystko...

Na wysoki cholesterol i lepszą odporność. Niepozor...

5 dni temu Z wyglądu przypomina miniaturową pomarańczę. Niepozorny z wyglądu owoc skrywa wiele cennych dla zdrowia adekwatności. Jest bogaty nie tylko w witaminę C, ale i błonnik.

Dobry trening dla zapracowanych. Wzmacnia serce, s...

5 dni temu Trening na bieżni staje się coraz popularniejszym sposobem na aktywność fizyczną w domowym zaciszu. Regularne ćwiczenia poprawiają kondycję, wspierają zdrowie serca i stawów, pozwalają redukować tkankę tłuszczową oraz poprawić samopoczucie. Dzięki do...

Znajomy cukiernik zdradził mi, w jakiej temperatur...

5 dni temu Jeżeli chcesz, żeby twój sernik wyszedł naprawdę idealny i nie opadł po upieczeniu, to sprawdź trik, który zdradził mi znajomy cukiernik. Chodzi o ustawienie odpowiedniej temperatury.

Red Light Therapy – Czy Lampa za 1000 Złotych Napr...

swiatsupli.pl 5 dni temu Przemysł wellness odkrył nową świecącą zabawkę. Lampy czerwonego światła sprzedają się jak świeże bułeczki, obiecując wszystko od redukcji zmarszczek po uleczenie depresji. Influencerzy stoją przed nimi rano nago, twierdząc iż to „hakuje ich mitochon...

Jakie są korzyści rokitnika: witaminy, kalorycznoś...

5 dni temu Dowiedz się, jakie są korzyści rokitnika: witaminy, kaloryczność, sposoby spożycia i dla kogo jagoda jest przeciwwskazana

Ten wigilijny napój wzmacnia jelita i odporność. D...

5 dni temu Kojarzy się głównie z wigilijnym barszczem, ale warto po niego sięgać nie tylko od święta. Dietetyczka kliniczna Anna Jedrej radzi, by uczynić go stałym elementem codziennego jadłospisu. Sprawdź dlaczego.

Prof. Andrzej Fal: Alkohol jest w Polsce zbyt dost...

5 dni temu Polska od lat znajduje się w ścisłej europejskiej czołówce pod względem spożycia alkoholu. Choć młodzi dorośli coraz częściej wybierają abstynencję, wiek inicjacji alkoholowej spada, a alkohol wciąż jest wszechobecny w przestrzeni publicznej. O konie...

MOŻNA ZDROWIEJ. O stresie i kortyzolu. Prof. Ewa M...

6 dni temu

Kiedy kiszki z nerwów grają marsza. Jak dietą łago...

6 dni temu To jedno z najczęściej występujących zaburzeń przewodu pokarmowego, które potrafi znacząco wpływać na codzienne życie. Problem ten może dotyczyć około 3,5 miliona osób. A objawia się poprzez nawracające bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia, czy też biegun...

Na Wigilię robię śledzie jak Magda Gessler. Jeden ...

6 dni temu Śledzie to dla wielu osób nieodłączny element wigilijnego menu. jeżeli chcesz w tym roku zaskoczyć swoich gości zrób „klasyka” tak jak Magda Gessler. Słynna restauratorka dodaje do nich jeden niepozorny składnik. Mała zmiana, a efekt zaskakuje

Co powinny jeść osoby starsze? Oto pomysły na lekk...

6 dni temu Dieta seniora powinna być lekkostrawna, bogata w witaminy i składniki odżywcze, które dodadzą energii i wspomogą prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Z wiekiem nasz metabolizm zwalnia, a układ pokarmowy staje się bardziej wrażliwy. Co zatem przygotow...

Stan Przepływu – Jak Wejść w Pełną Koncentrację i ...

swiatsupli.pl 6 dni temu Zdarzyło ci się kiedyś tak wciągnąć w zadanie, iż trzy godziny minęły jak kwadrans? Piszesz kod, grasz na instrumencie albo rozwiązujesz trudny problem. Nagle zauważasz, iż zrobiło się ciemno, a ty nie pamiętasz momentu, w...

MOŻNA ZDROWIEJ. Czego nie wiemy o zastrzykach na o...

6 dni temu

""Brzuch piwny" wiąże się z większym ryzykiem serc...

grazynarebeca3.blogspot.com 6 dni temu Nadmiar tłuszczu wokół talii (tłuszcz trzewny) wiąże się ze szkodliwymi zmianami strukturalnymi w sercu, zwiększając ryzyko niewydolności serca i chorób sercowo-naczyniowych — choćby u osób z "prawidłowym" BMI.WHR jest dokładniejszym predyktorem usz...

Zdrowy miks przypraw. Działają na stany zapale, me...

6 dni temu Przyjaciółka przywiozła mi ją kiedyś jako pamiątkę z podróży do Włoch. - To nic wielkiego, kupiłam na lotnisku - powiedziała, wręczając mi opakowanie mieszanki trzech przypraw. - Jak to nic takiego? To najzdrowsze połączenie! - odpowiedziałam wdzięcz...

Ten dokument może uwolnić seniorów od podatku. ZUS...

6 dni temu Od kilku miesięcy emeryci i renciści słyszą, iż mogą mieć „emeryturę bez podatku”. W praktyce chodzi o prosty wniosek do ZUS, który sprawia, iż z bieżących wypłat nie są potrącane zaliczki na PIT. Kuszące – na konto trafia więcej...

Myślisz, iż to zdrowa przekąska? Zobacz, co dietet...

6 dni temu Te batony wyglądają na zdrowe i odżywcze. Niestety wystarczy jeden rzut oka na etykietę, by zrozumieć, iż nie służą dobrej kondycji ani sylwetce. Dietetyczka ostrzega przed ich zakupem. Sprawdź dlaczego.