Zdrowie i kondycja

ESC: aktualizacja wytycznych przy zaburzeniach lip...

2 dni temu Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne (ESC) i Europejskie Towarzystwo Miażdżycowe (EAS) opublikowały nowe wytyczne dotyczące leczenia dyslipidemii. Aktualizacja z 2025 roku podsumowuje najnowszą wiedzę i wprowadza zmiany do […].

Grand Slam Track bankrutem

2 dni temu Po trudnym sezonie inauguracyjnym, Grand Slam Track oficjalnie ogłosiło upadłość. W czwartek założyciel ligi, Michael Johnson, złożył wniosek o umorzenie długu w Sądzie Upadłościowym Stanów Zjednoczonych dla Okręgu Delaware. Ta wiadomość nie jest zas...

Betlejemskie Światło Pokoju dla Krwiodawców i służ...

twojakrew.pl 2 dni temu W dniu 10 grudnia 2025 r. Narodowe Centrum Krwi odwiedzili harcerze niosąc ze sobą wyjątkowy symbol – Betlejemskie Światło Pokoju. Tegoroczne hasło akcji zachęca do budowania jedności, wzajemnego wsparcia i nadziei, szczególnie potrzebnych w obecnych...

Najlepsze ciasto na pierogi robię metodą Karola Ok...

2 dni temu Zapomnij o twardym cieście, które kurczy się przy wałkowaniu. Prosty trik Okrasy sprawia, iż pierogi same się lepią i rozpływają w ustach. To absolutnie niezawodny sposób na pyszne wigilijne pierogi.

Świąteczna „pychotka” znika pierwsza ze stołu. Rob...

3 dni temu Święta Bożego Narodzenia to czas, gdy przygotowujemy dużo pysznych wypieków. Ja mam swojego faworyta, którym zajada się cała moja rodzina. Co więcej, jego przygotowanie jest naprawdę bardzo proste.

Salomon Aero Blaze 3 GRVL GORE-TEX – RECENZJA butó...

3 dni temu Salomon od lat udowadnia, iż potrafi budować most między światem asfaltu a terenem. Model Aero Blaze 3 GRVL GORE-TEX to kolejne potwierdzenie tej filozofii – łączy płynność i dynamikę typową dla butów miejskich z trakcją i ochroną znaną z...

Reguluje poziom cukru i wspiera odchudzanie. Włącz...

3 dni temu Dzięki swojej wartości odżywczej, może znacząco poprawić zdrowie - wpływa pozytywnie na przemianę materii, wspomaga utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy i lipidów oraz zapewnia uczucie sytości na dłużej. Czerwona fasola jest nieoceniona w dietach...

Bilans 40-latka – jakie badania należy wykonać?

3 dni temu Osiągnięcie 40. roku życia to dobry moment, aby dokładnie przyjrzeć się swojemu zdrowiu i wdrożyć regularną profilaktykę. Wiele chorób cywilizacyjnych rozwija się bezobjawowo, dlatego systematyczne badania kontrolne pozwalają wykryć je…

Uwielbiane mandarynki w grudniu mogą być szkodliwe...

3 dni temu Zapach cytrusów to dla wielu z nas nieodłączny element grudniowej atmosfery, a mandarynki stały się niemal takim samym symbolem świąt jak choinka czy pierwsza gwiazdka. Kupujemy je na kilogramy, kuszeni ich soczystym kolorem i obietnicą dostarczenia ...

Ten popularny owoc z marketu pełen pestycydów – je...

3 dni temu Jest słodki, soczysty, wygląda niewinnie i trafia do koszyków zakupowych milionów Polaków każdego tygodnia. Niestety najnowsze analizy pokazują, iż to właśnie ten jeden, bardzo popularny owoc najczęściej zawiera przekroczone normy pestycydów. Eksperc...

Ból pod prawym żebrem: najczęściej bagatelizowany ...

3 dni temu Ból pod prawym żebrem to sygnał, który wiele osób ignoruje, zrzucając go na przemęczenie, złą dietę lub chwilową niestrawność. Tymczasem jest to jeden z najczęstszych i najbardziej charakterystycznych objawów problemów z wątrobą. Choć ten narząd potr...

Jeden nawy poprawia pamięć i koncentrację. Działa ...

3 dni temu Wielu z nas sięga po krzyżówki, aplikacje do "ćwiczenia mózgu" albo gra w gry logiczne, które mają korzystnie wpływać na pracę układu nerwowego. Coraz więcej dowodów wskazuje także, iż jedną z najskuteczniejszych metod na pamięć jest… sport. Regularn...

Czy redukcja masy ciała to wszystko, czego możemy ...

3 dni temu Otyłość jest złożoną chorobą przewlekłą, która w schorzeniach układu krążenia odgrywa rolę podwójną: jako niezależny czynnik ryzyka oraz jako katalizator innych chorób, takich jak nadciśnienie tętnicze, aterogenna dyslipidemia czy niewydolność serca....

Jak rozpoznać pierwsze sygnały zaburzeń neurologic...

3 dni temu Zdrowie układu nerwowego – dlaczego warto reagować na pierwsze sygnały? Układ nerwowy steruje praktycznie każdą czynnością organizmu – od oddechu, poprzez ruch, aż po procesy związane z pamięcią czy emocjami.…

Te znaki zodiaku czekają wyjątkowo trudne święta…A...

3 dni temu Święta zwykle kojarzą się z ciepłem, rodziną i spokojem. W tym roku jednak trzy znaki zodiaku mogą poczuć, iż grudniowa aura nie niesie wyłącznie blasku lampek choinkowych. Astrologowie wskazują, iż układ planet postawi przed nimi wyzwania, które trz...

Te 3 popularne przyprawy niszczą jelita jak antybi...

3 dni temu Te 3 popularne przyprawy „niszczą jelita jak antybiotyki” – czy naprawdę trzeba ich unikać? Ostra kuchnia, dużo przypraw, mocne smaki – dla wielu to czysta przyjemność. W sieci coraz częściej pojawiają się jednak alarmujące hasła, iż niektóre przypra...

Podnoszenie ciężarów - czy to jest zdrowe?

3 dni temu W cyklu 'Rusz się z Radiem Opole' tym razem zanurzyliśmy się w świat podnoszenia ciężarów. Gościem cyklu był wicemistrz olimpijski, który wyjaśnił, na czym polega ta dyscyplina, jak wygląda technika rwania i podrzutu oraz jak bezpiecznie rozpocząć tr...

To koniec z darmowymi lekami dla seniorów? „Ta 'ka...

3 dni temu Ograniczenia w refundacji leków na liście D, która obejmuje nieodpłatne środki dla seniorów powyżej 65 roku życia oraz pacjentów do 18 lat, mają przynieść ponad 1,5 mld zł oszczędności. Propozycję taką w piśmie do ministra finansów Andrzeja Domańskie...

Halowe Mistrzostwa Świata Kujawy Pomorze 2026 za 1...

3 dni temu Średniowieczny dzwon rozpoczął odliczanie do startu najważniejszej przyszłorocznej imprezy sportowej w Polsce! To było wydarzenie niezwykłe, wręcz majestatyczne. Jestem dumny, iż mogłem to zrobić – mówi polski tyczkarz Piotr Lisek, który w towarzystw...

Elektrolity w Pocie – Dlaczego Trening w Upale Moż...

swiatsupli.pl 3 dni temu W 2002 roku, 28-letnia Cynthia Lucero umarła podczas maratonu bostońskiego. Przebiegła 35 kilometrów, zaczęła wymiotować, straciła przytomność i zmarła w szpitalu kilka godzin później. Przyczyna śmierci: hiponatremia – zbyt niski poziom sodu we krwi....

Dopaminowy Detoks – Czy Reset Układu Nagrody Jest ...

swiatsupli.pl 3 dni temu Internetowe guru produktywności odkryli nową modę: dopaminowy detoks. Obietnica jest kusząca: spędź 24 godziny bez telefonu, jedzenia smakowego, muzyki, rozmów, czy jakiejkolwiek stymulacji, i zresetujesz swój układ nagrody. Twój mózg wróci do stanu ...

Przepis fitness: Ule z waniliowym kremem

3 dni temu Chociaż nazwy tego przysmaku się zmieniają, wszyscy mamy na myśli pyszne połączenie ciasta bez pieczenia i kremu, uzupełnione herbatnikiem na spodzie. Po prostu nie można się bez nich obejść w Boże Narodzenie. Do przygotowania ciasta będziesz potrzeb...

O tej godzinie najczęściej się budzimy. To główna ...

3 dni temu Budzenie się między drugą a czwartą nad ranem to jeden z najczęściej powtarzających się problemów ze snem. Wiele osób ma wrażenie, iż to przypadek, a tymczasem ten przedział godzin nie jest losowy. To właśnie wtedy sen naturalnie staje się...

Carpaccio z sarny

biobazar.org.pl 3 dni temu Mięso jelenia i sarny wyborne jest na surowo. Żeby zrobić carpaccio, niezbędne jest delikatne przemrożenie dziczyzny, wówczas możliwe będzie pokrojenie jej na cienkie plasterki. W najprostszej wersji polewamy carpaccio oliwą, odrobiną balsamico, opró...

Tryby i strategie wspomagania oddechu z pomocą res...

3 dni temu Choć wszystkie respiratory należą do jednej kategorii urządzeń, sposób ich działania może się znacznie różnić. To, jak dokładnie wspomagają oddech, zależy od ich ustawień. Wprawdzie doborem parametrów zajmują się lekarze, ale hasła takie jak „wentyla...

"Zioło mediów społecznościowych: Jak internetowy s...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 dni temu Badanie Uniwersytetu Pensylwanii dostarcza naukowego potwierdzenia wirusowego trendu w mediach społecznościowych, promującego rozmaryn w gojącym się skórze.Badania wskazują, iż kwas karnozowy, naturalny antyoksydant rozmarynu, jest kluczowym związki...

Nie śmietanka i nie mleko. Dodaj to do kawy, a łat...

3 dni temu Kawa jest stałym elementem naszych poranków. Zamiast jednak klasycznie dodawać do niej śmietankę lub mleko, lepiej postawić na coś zupełnie innego. Twój organizm na pewno ci podziękuje.

Cudzy tłuszcz zamiast Twojego. Czy „nieco makabryc...

3 dni temu AlloClae, czyli wypełniacz pozyskiwany z… cudzej tkanki tłuszczowej. Medycyna estetyczna idzie do przodu, ale czy nie poszła za daleko?

Zmęczenie, stres, siedzący tryb życia. Rośnie ryzy...

3 dni temu Udar mózgu przez lata był uznawany za chorobę wieku podeszłego. Tymczasem najnowsze dane z Polski i ze świata pokazują wyraźnie, iż coraz częściej dotyka osób przed 55. rokiem życia. Badania epidemiologiczne nie pozostawiają złudzeń. W młodszych grup...

PZLA wprowadza „dekarbonizację” u młodszych zawodn...

3 dni temu Na stronie Polskiego Związku Lekkiej Atletyki pojawiła się informacja, iż od przyszłego roku zawodnicy w kategoriach młodzika (U16) i w młodszych nie będą mogli startować w butach z karbonową wkładką. Samo określenie „butów karbonowych” oznacza, iż b...

Te pierniczki bez pieczenia robię w 10 minut. Mięk...

3 dni temu Miękkie, aromatyczne pierniczki bez pieczenia to mój świąteczny „must have”. Pracy przy nich tyle, co nic, a zachwycają smakiem. Ten przepis z pewnością przypadnie do gustu wszystkim zabieganym łasuchom. Zapisz go, żeby nie zapomnieć.

Zdrowy uśmiech na lata

3 dni temu Regularna opieka dentystyczna to podstawa zdrowia jamy ustnej, a odpowiedni specjalista potrafi nie tylko skutecznie leczyć, ale także zadbać o komfort i bezpieczeństwo pacjenta. Coraz więcej mieszkańców szuka usług, które łączą nowoczesną diagnostyk...

Na krótko...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 dni temu w grudniu:) he,he.. Jedenaście stopni plus na termometrze i pełnia słońca:)) Rewelacyjna pogoda na nieco szybsze przebieranie nogami hi,hi...Tuż przed południem i lepieniem...

Bierzemy je na oślep, a to błąd. Te suplementy zim...

3 dni temu Okres jesienno-zimowy to czas, w którym organizm jest szczególnie narażony na niedobory ważnych witamin i minerałów. Mniejsza ekspozycja na słońce, sezon infekcyjny, mniej urozmaicona dieta i większe obciążenie stresem sprawiają, iż wiele osób rozważ...

GIF wycofuje lek. Polacy łykają go garściami

3 dni temu Główny Inspektorat Farmaceutyczny zdecydował o wycofaniu z obrotu witaminy C z serii 010725. Decyzja została wprowadzona natychmiastowo, a polskie apteki zostały zobowiązane do szybkiego zdjęcia preparatu z półek.

Ten chleb z Biedronki poleca dietetyczka. Ma krótk...

3 dni temu Chcesz kupić dobre i zdrowe pieczywo? Nie musisz biec do piekarni. Wystarczy, iż wpadniesz do Biedronki. Znana sieć ma w ofercie chleb, który zachwycił choćby znaną dietetyczkę kliniczną.

Ta dieta może przyspieszać proces starzenia. Najno...

3 dni temu Dieta ketogeniczna, popularna wśród osób chcących gwałtownie zrzucić zbędne kilogramy, może mieć nieoczekiwane konsekwencje zdrowotne. Badania naukowców z UT Health San Antonio w USA wskazują, iż u mężczyzn stosujących tę dietę może dochodzić do przy...

Hormeza – Dlaczego Małe Dawki Stresu (Zimno, Głód,...

swiatsupli.pl 3 dni temu Twoje ciało ma dziwną cechę: małe dawki tego co cię zabija, faktycznie cię wzmacniają. Krótka ekspozycja na zimno uruchamia mechanizmy termogenezy i poprawia metabolizm. Okresowy głód aktywuje geny naprawcze i autofagię. Intensywny wysiłek powoduje m...

Tanie, zdrowe i pełne białka. Najzdrowsze ziarno, ...

3 dni temu Choć kosztują kilka złotych, są pełne białka, błonnika i składników mineralnych, to wciąż należą do najmniej docenianych produktów w polskich kuchniach. A szkoda, bo te drobne ziarenka mogą realnie wspierać serce, jelita i poziom cukru, a do tego pas...

W Opolu masowo będą uczyć udzielania pierwszej pom...

4 dni temu Największa w regionie strefa nauki ratowania życia zostanie uruchomiona 11 grudnia w Opolu. W ramach projektu 'Pierwsza poMOC w Rytmie Serca dla Opola' studenci, instruktorzy i ratownicy będą uczyć obsługi defibrylatora i edukować mieszkańców w zakre...

Ta zupa grzybowa zawsze znika pierwsza ze stołu. P...

4 dni temu Zupa grzybowa przygotowana według babcinego, tradycyjnego przepisu to hit na wigilijnym stole. Zainspiruj się tą recepturą i zachwyć bliskich.

„Lubię siebie” – ruszyła 6. edycja kampanii, która...

healthyandbeauty.pl 4 dni temu Ruszyła 6. edycja kampanii "Lubię siebie" – inicjatywy, która od lat przypomina kobietom, iż nie muszą być idealne, aby zasługiwać na akceptację i poczucie własnej wartości.

Jak zapisać się na Walencja Maraton 2026?

4 dni temu Organizatorzy maratonu w Walencji wprowadzają nowy proces rejestracji i formularz zapisów na bieg w 2026 roku, obejmujący system losowania, aby dać równe szanse wszystkim biegaczom, którzy chcą wziąć udział w przyszłych biegach. Oznacza to, iż przest...

Trening plyometryczny u biegacza – z czym to się j...

4 dni temu Co prawda jakiś czas temu zakończyliśmy program „Wskocz w lepsze bieganie” – inicjatywę realizowaną we współpracy z Kliniką Rehabilitacji Columna Medica, jednakże pozostało kilka kwestii, którymi należy się z Wami podzielić. Przypomnijmy, iż celem pr...

Ta witamina ma wpływ na produkcję kolagenu i odnow...

4 dni temu Naukowcy odkryli, iż produkcja kolagenu i odnowa skóry zależą bezpośrednio od ilości spożywanej witaminy C. Jej poziom w skórze jest ściśle związany ze stężeniem tej witaminy w osoczu krwi - pokazują najnowsze badania.

RSV groźniejszy niż grypa dla seniorów. „Przez lat...

healthyandbeauty.pl 4 dni temu Przez wiele lat o RSV mówiło się głównie w kontekście małych dzieci. Tymczasem – jak podkreślają eksperci – ten wirus potrafi wyjątkowo mocno uderzyć w osoby starsze. Dla wielu z nich może być choćby groźniejszy niż grypa.

HRV (Heart Rate Variability) – Najważniejszy Marke...

swiatsupli.pl 4 dni temu Twoje serce nie bije jak metronom. choćby jeżeli widzisz na zegarku sześćdziesiąt uderzeń na minutę, to odstępy między uderzeniami nie są równe. Jedno może pojawić się po dziewięćdziesięciu pięciu milisekundach, kolejne po stu dziesięciu. Ta...

Czy stosowanie odżywek białkowych jest bezpieczne ...

zaciszerozmaitosci.pl 4 dni temu Odżywki białkowe to jedne z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez osoby aktywne fizycznie. Ułatwiają uzupełnienie diety w białko, wspierają regenerację i budowę mięśni, a przy tym są wygodne w użyciu. Choć wiele osób sięga po nie ni...

Dlaczego dzieci są coraz mnie aktywne?

4 dni temu Miałem przyjemność uczestniczyć w III Kongresie „WF z AWF – Aktywny dzisiaj, dla zdrowia w przyszłości”, który odbył się na początku listopada w warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Postaram się przybliżyć część szalenie ciekawych wykładów, k...

"To objaw głębszych problemów zdrowotnych: Jak sta...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 dni temu Wypadanie włosów często jest oznaką głębszych wewnętrznych zaburzeń, takich jak niedobór krwi, przewlekłe zapalenie ("damp-heat") czy stres, według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TKM).Podejścia TCM celują w te podstawowe przyczyny poprzez spersonali...