Zdrowie i kondycja

Osteoporoza - cichy złodziej kości. Jak rozpoznać ...

1 tydzień temu Po cichu, przez długi czas bezobjawowo, bez bólu sprawia, iż nasze kości są coraz słabsze. Przez to o problemie zdrowotnym pacjenci często dowiadują się, gdy dochodzi już do złamania. Mowa o osteoporozie. W naszym kraju może ona dotykać ponad...

Grzegorz Halama: Dramatyczna metamorfoza artysty p...

1 tydzień temu Grzegorz Halama, popularny kabareciarz, aktor oraz satyryk, znany ze swojego unikalnego stylu i poczucia humoru, przez wiele lat bawił polską publiczność. Niedawno jednak zniknął z życia scenicznego, czym zaskoczył wielu fanów. Powód? Poważne kłopoty...

Endokrynolog ostrzega: popularne śniadanie hamuje ...

1 tydzień temu Poranny posiłek bez kanapki? Dla większości Polaków to praktycznie niewykonalne. Aż około 80% z nas sięga na śniadanie właśnie po nią – szybkie i wygodne danie. Jednak okazuje się, iż ten codzienny wybór może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie...

Co robić, gdy bliska osoba nagle zaczyna być zapom...

1 tydzień temu Każdemu zdarza się coś zapomnieć – zgubić klucze, zapomnieć o terminie wizyty czy odłożyć telefon w dziwne miejsce. Jednak jeżeli bliska osoba nagle staje się coraz bardziej zapominalska i sytuacja zaczyna się powtarzać, nie warto tego bagatelizować....

Te znaki zodiaku mają najwięcej cierpliwości – dla...

1 tydzień temu Astrologia nie jest nauką, ale wiele osób lubi patrzeć na relacje rodzinne przez pryzmat znaków zodiaku. jeżeli myślisz, kto w rodzinie ma „świętą cierpliwość”, często będą to osoby z poniższych znaków. To właśnie oni najczęściej błyszczą w roli babć...

Objawy niedoboru witaminy B12 mogą przypominać dem...

1 tydzień temu Kluczowa rola witaminy B12 w funkcjonowaniu organizmu Witamina B12, zwana również kobalaminą, pełni niezwykle istotną funkcję w naszym układzie nerwowym. To ona uczestniczy w tworzeniu ochronnych osłonek mielinowych otaczających neurony oraz wspiera ...

"Badanie, które "udowodniło" "wydłużoną żywotność"...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Internet jest pełen sensacyjnych twierdzeń na temat magicznych grzybów... Pojedyncza dawka naturalnego związku obiecuje zmienić twoją przyszłość - jaśniejsze nastroje, ostrzejsze skupienie, odnowione poczucie celu, a choćby kuszący szept o dłuższym ...

Nie głodówka ani cud-dieta. Klucz tkwi w 4 zasadac...

1 tydzień temu Ile można schudnąć w miesiąc? To zależy od wielu czynników, ale pewne jest, iż zdrowe tempo to klucz do trwałych efektów. Zbilansowana dieta, ruch i odpowiednie nawodnienie mogą przynieść choćby 2 kg mniej na wadze. Sprawdź, jak zacząć mądrze...

To sygnał, iż masz za dużo witaminy B3. Pojawia si...

1 tydzień temu Witamina B3, znana również jako niacyna lub witamina PP, to jeden z ważniejszych składników odżywczych dla naszego organizmu. Odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, metabolizmie energetycznym oraz zdrowiu skóry. Jej nadm...

Moje dzieci uwielbiają to śniadanie do szkoły. Nig...

1 tydzień temu Szukasz pomysłu na zdrowe śniadanie dla dzieci do szkoły? Koniecznie wypróbuj przepis na babeczki bananowe. Zobaczysz, iż maluchy będą zachwycone, a ty nie będziesz sie martwić, iż są głodne w czasie lekcji.

Badanie na onkopierwiastki coraz popularniejsze. C...

1 tydzień temu Nowotwory to jedno z największych wyzwań dla medycyny XXI wieku. Należą do najpoważniejszych i najtrudniejszych w leczeniu chorób cywilizacyjnych, a ich powstawanie związane jest z różnymi czynnikami genetycznymi i środowiskowymi. Jednym z intensywni...

Ashwagandha na sen, stres i siłę. Czy to faktyczni...

1 tydzień temu Na Zachodzie pojawiła się stosunkowo niedawno, ale w Indiach znana jest od tysięcy lat. Ashwagandha, zwana też indyjskim żeń-szeniem, gwałtownie stała się ulubionym suplementem osób zmęczonych, zestresowanych i poszukujących naturalnych sposobów na p...

Ta witamina jest kluczowa dla zdrowia. Co grozi, g...

1 tydzień temu Brak tej witaminy to nie tylko częstsze infekcje. Może prowadzić również do bólów mięśni, trudności z gojeniem się ran, a choćby problemów z nastrojem. Sprawdzamy, jakie sygnały wysyła jeszcze organizm przy niedoborze witaminy C i kto powinien szczeg...

Jaka jest twoja sylwetka? Poznaj swój typ i naucz ...

1 tydzień temu Zastanawiasz się, jaka jest twoja sylwetka i w jaki sposób możesz na nią wpłynąć? Warto określić swój typ figury. Przydaje się to np. podczas dobierania odpowiednich stylizacji, które pozwalają nam czuć się lepiej i pewniej. W poniższym artykule prze...

Rower czy kroki? Liczby nie kłamią. Ta aktywność s...

1 tydzień temu Doskonale zdajemy sobie sprawę, iż zdrowa sylwetka bez nadprogramowych kilogramów to nie wynik cudów, ale konsekwentnej pracy. Co bardziej odchudza: rower czy marsz? Eksperci wydali werdykt.

Ukraińska reforma żywienia dzieci. Od przedszkola ...

1 tydzień temu W 2016 roku w Ukrainie padło pytanie, które zapoczątkowało szeroko zakrojoną reformę żywienia dzieci na Ukrainie: co jedzą nasze dzieci? Odpowiedzi były niepokojące: przeciętne szkolne menu […].

Święta bazylia koi ciało i umysł. Indyjska herbata...

1 tydzień temu W ostatnich latach coraz częściej sięgamy po naturalne sposoby wspierania zdrowia. Jednym z mniej znanych w Europie, a niezwykle cenionych w Indiach, jest tulsi, czyli święta bazylia. W Ajurwedzie uchodzi za roślinę świętą, "eliksir życia" i potężny ...

Twój brzuch potrzebuje tego rano! Dietetyczka pole...

1 tydzień temu Odpowiednie śniadanie to nie tylko zastrzyk energii, ale też sposób na zdrowe jelita. Zobacz, jak dietetyczka radzi skomponować ten poranny posiłek, by nie borykać się z zaparciami czy uczuciem ciężkości.

To puszyste ciasto ze śliwkami zawsze się udaje. R...

1 tydzień temu To proste i pyszne ciasto to ulubiony deser mojej rodziny. Świetnie smakuje, a w dodatku robi się je bardzo szybko. Żadne przysmaki z cukierni nie mogą mu dorównać.

Marihuana a Libido: Co Mówi Nauka o Wpływie THC i ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Czy Kleopatra miała rację, sięgając po naturalne afrodyzjaki? A może wszystko sprowadza się do dawki i… zimnego prysznica? W dobie rosnącej popularności marihuany temat jej wpływu na libido staje się coraz gorętszy. Czy marihuana faktycznie...

Skóra głowy pod kontrolą Scalp Control

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Jeśli skóra głowy produkuje zbyt dużo sebum, pasma gwałtownie tracą świeżość, stają się przyklapnięte i pozbawione objętości. Może temu zapobiec delikatna, ale skuteczna pielęgnacja – taka, która reguluje pracę gruczołów łojowych i jednocześnie nawil...

Kampania „Poranek Po” wyróżniona za zwiększenie za...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Kampania edukacyjna "Poranek Po", o której wielokrotnie pisaliśmy na naszym portalu, została wyróżniona przez europejskie stowarzyszenie zrzeszające producentów leków bez recepty, suplementów diety i wyrobów medycznych. Doceniono ją za zwiększenie za...

"Polskie złoto" dobre dla nadciśnieniowców. Jedz t...

1 tydzień temu Produkty zbożowe, takie jak chleb, bułki, makaron i kasza, są podstawą diety wielu ludzi na całym świecie. I chociaż są niezwykle ważnym jej elementem, szczególnie te pełnoziarniste, niektóre osoby mogą mieć problemy z trawieniem glutenu. Na szczęści...

Od 5 września w Łomży Labirynt Wiedzy o HIV

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu W piątek 5 września na nadnarwiańskich bulwarach w Łomży pojawi się Labirynt Wiedzy o HIV - instalacja, której celem jest przeciwdziałanie rozprzestrzenianiu się HIV w województwie podlaskim i poza nim.

Według wielu Kiat Jud Dai pozwala zrzucić 5 kg w t...

1 tydzień temu Rytmiczne poruszanie biodrami i ramionami przez 30 minut dziennie. Oto „Kiat Jud Dai”, czyli nowy trend prosto z Chin, który podbija serca użytkowników TikToka. Zwolennicy twierdzą, iż pozwala zgubić aż 5 kilogramów w tydzień. Ale czy ten „cudowny” t...

Zdrowsze niż mięsne, prostsze niż myślisz i gotowe...

1 tydzień temu Mielone to jedno z tych dań, które nie ma sobie równych. Niedawno znalazłam dla niego godną konkurencję. Te kotlety nie mają ani grama mięsa, a smakują i sycą lepiej niż „klasyki”. Koniecznie wypróbuj ten przepis.

Bezpieczny powrót do szkoły. Jaki plecak wybrać i ...

1 tydzień temu Pierwszy dzwonek tuż-tuż, a wraz z nim decyzje o plecaku, biurku, krześle i butach. Od tych wyborów zależy komfort i zdrowie dziecka – zwłaszcza kręgosłupa i stóp. Sprawdzamy, co naprawdę ma znaczenie i ile powinien ważyć szkolny plecak.Plecak z...

To mało znane zioło wykazuje znakomite adekwatnośc...

oczymlekarze.pl 1 tydzień temu Należy do rodziny jasnotowatych (Lamiaceae), podobnie jak mięta, melisa czy lawenda. Intensywny aromat i gorzkawy smak sprawiły, iż ziele przez wieki było stosowane nie tylko jako lek, ale również przyprawa.

Progesteron – klucz do płodności i zdrowia

1 tydzień temu Progesteron to jeden z najważniejszych hormonów steroidowych w organizmie. Choć kojarzony jest przede wszystkim z kobiecą płodnością, jego działanie wykracza daleko poza utrzymanie ciąży. W tym artykule wyjaśniamy, jak powstaje progesteron, kiedy jeg...

Gdzie można kupić pieluchy na sztuki?

1 tydzień temu Codzienna opieka nad osobą starszą, przewlekle chorą czy dzieckiem wymaga dobrze dobranych środków higienicznych. Jednym z podstawowych produktów są pieluchy – zarówno dziecięce, jak i pieluchomajtki dla dorosłych. Zwykle sprzedawane są w dużych opak...

Pornografia vs Realne Libido – Syndrom PIED i Jak ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Masz 25 lat, erekcja przy pornografii jak skała, ale z realną dziewczyną – totalna klapa? Możesz godzinami przeglądać Pornhub, ale gdy przychodzi do prawdziwego seksu, twój penis odmawia współpracy? To nie ty jesteś zepsuty –...

Słońce a skóra. Jakie znamiona warto sprawdzić po ...

1 tydzień temu Lato ma się ku końcowi. I za chwilę do gabinetów dermatologów będą przychodzić pacjenci zaniepokojeni znamionami, które się pojawiły, powiększyły bądź zmieniły po ekspozycji na słońce. O chorobach związanych ze słońcem opowiadała w audycji dr n. med....

Co oznacza wrażenie "mrugania" mięśni. Przez fascy...

1 tydzień temu Nagłe, mimowolne skurcze mięśni są wyjątkowo nieprzyjemne i pozostawiają uczucie braku kontroli nad własnym ciałem. Fascykulacje, bo tak brzmi ich fachowa nazwa, mogą mieć rozmaite przyczyny, od przemęczenia i odwodnienia, przez wpływ kofeiny, leki c...

Biegasz w tempie 5:30 na kilometr? Sprawdź, czy na...

1 tydzień temu Bieganie było – i prawdopodobnie zawsze będzie – jedną z najpopularniejszych aktywności fizycznych. Jest to idealny sposób na zadbanie o swoje zdrowie, samopoczucie oraz utrzymanie formy bez konieczności inwestowania dużych nakładów finansowych (przy...

10 sygnałów od ciała, iż za mało śpisz. W ogóle ni...

1 tydzień temu Optymalny czas snu dla dorosłego człowieka wynosi między 7 a 9 godzin na dobę, jednak coraz częściej skracany jest ten czas na koszt innych aspektów życia codziennego: pracy, spotkań z przyjaciółmi, realizowania hobby. Niedobór snu na dłuższą metę mo...

Trzy jesienne przepisy. Poprawią koncentrację i do...

1 tydzień temu Dni stają się krótsze, temperatura spada, a nasze samopoczucie i poziom energii gwałtownie się pogarszają, Oto sygnały świadczące o nadchodzącej jesieni. O tej porze roku wiele osób skarży się na senność, problemy z koncentracją i obniżony nastrój. J...

Ten owoc znasz od dziecka. Czy wiedziałaś, iż wspi...

1 tydzień temu Czerwone korale jarzębiny zwisające z drzew to nie tylko ozdoba jesiennych spacerów. To jeden z najbardziej niedocenianych owoców w Polsce. Kryje w sobie witaminową bombę, która wzmacnia odporność, poprawia wzrok i świetnie smakuje w przetworach. Zam...

Czy warto jeść pomarańcze? Owoce cytrusowe wspiera...

1 tydzień temu Pomarańcze to jedne z najpopularniejszych owoców w Polsce. Najlepiej je jeść w okresie jesienno-zimowym, ponieważ pomarańcze zawierają duże ilości witaminy C, która wspiera nasz układ odpornościowy i chroni organizm przed infekc...

Co robi dietetyk w szpitalu? Na czym polega praca ...

1 tydzień temu Obecnie dietetycy mają do wyboru wiele różnych ścieżek kariery. Dzisiaj obejmują też pracę online, media, kluby fitness, poradnie dietetyczne czy przemysł spożywczy. Do tych bardziej tradycyjnych należą […].

To jedno ćwiczenie na brzuch możesz robić przy biu...

1 tydzień temu Nie musisz wychodzić z domu ani zakładać stroju sportowego. To jedno proste ćwiczenie izometryczne, które wykonasz wszędzie – choćby w kolejce czy przy biurku – pomoże ci uzyskać płaski, napięty brzuch i wzmocnić mięśnie głębokie.

Wystartowałem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu bieg częstochowski hi,hi... Wracając z wycieczki w bialskie pola przez Okulickiego i Popiełuszki w III Alei Najświętszej Maryi...

Zaskakująco skuteczny sposób na smukłą talię. Wyst...

1 tydzień temu Ćwiczenia z kołem stały się modne nie tylko dlatego, iż przypominają dziecięce wspomnienia, ale przede wszystkim dzięki realnym efektom, jakie przynoszą w pracy nad sylwetką. Kręcenie hula-hop angażuje mięśnie brzucha, talii, bioder i pleców, poprawi...

Adam Nowicki zwycięża w 15. Biegu Częstochowskim n...

1 tydzień temu Adam Nowicki nie dał szans Kenijczykom z grupy Benedek Team i w czasie 29:41 z dużą przewagą wygrał 15. Bieg Częstochowski, rozgrywany w niedalekiej odległości od Jasnej Góry. Wśród kobiet Sylwia Ślęzak rozdzieliła trzy Kenijki z grupy Benedek, zajmu...

Zrób ten zbawienny „eliksir dla jelit”, zadziała j...

1 tydzień temu Choć często ich nie dostrzegamy, jelita odgrywają kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu. Zobacz, co zrobić, żeby zadbać o ich kondycję. Pomoże ci w tym specjalny napój.

Chcesz się lepiej wysypiać? Wprowadź ten jeden pro...

top.pl 1 tydzień temu Dobry i jakościowy sen to podstawa. Bez niego nasz organizm nie może się regenerować, a my czujemy się gorzej zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Warto więc wprowadzić do swojej codzienności nawyk, który pozwoli nam zadbać o to, by nasz...

Przyszłość zdrowego żywienia. Na Harvardzie opraco...

1 tydzień temu Czy to, co jesz, może zdecydować o tym, jak będziesz się czuć po siedemdziesiątce? Najnowsze badania naukowców z Harvardu pokazują, iż odpowiedź brzmi: tak i to w większym stopniu, niż myślisz. Przez 30 lat śledzono nawyki żywieniowe ponad 100...

Nie wyrzucaj, tylko wykorzystaj w łazience. Popraw...

1 tydzień temu Peeling z kawy to skuteczny, naturalny sposób na cellulit i nierówną skórę. Regularne stosowanie poprawia krążenie, złuszcza martwy naskórek i ujędrnia skórę, pozostawiając ją gładszą, jędrniejszą i pełną blasku. To szybki i przede wszystkim tani spo...

Najprostsze placki świata? Parę składników, 15 min...

1 tydzień temu Aromatyczne i pełne smaku. Te placuszki pokocha cała rodzina. Wystarczy kwadrans, by trafiły na stół, a znikają z niego jeszcze szybciej. Zobacz, w czym tkwi ich sekret.

Rekordy tras podczas TCS Sydney Marathon. Polka wy...

1 tydzień temu Mistrzyni olimpijska w maratonie Holenderka Sifan Hassan oraz, dosyć niespodziewanie, Etiopczyk Hailemaryam Kiros poprawili rekordy imprezy w Sydney. od dzisiaj rekordy te to – 2:18:22 oraz 2:06:06. Na bardzo wysokim miejscu skończyła Dominika Stelma...

Sekret młodości po menopauzie? Naukowcy wskazują n...

1 tydzień temu Menopauza często kojarzy się ze spadkiem energii, utratą masy mięśniowej i rosnącym ryzykiem osteoporozy. Najnowsze badania pokazują jednak, iż ten etap życia nie musi oznaczać rezygnacji z siły i sprawności. Wręcz przeciwnie – to doskonały moment, a...