Zdrowie i kondycja

Wysokobiałkowa dieta długoterminowo – czy 2,5g bia...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Przeglad 87 badan naukowych: mity, fakty i optymalne dawki Jesli trenowales kiedykolwiek z mysla o budowie miesni, z pewnoscia slyszales ostrzezenia: „nie jedz tyle bialka, bo zniszczysz sobie nerki”. Ten mit krazyl po silowniach juz...

Jaka jest odpowiednia dzienna dawka białka? Dietet...

1 tydzień temu Czy 0,9 g białka na kilogram masy ciała to wciąż obowiązująca norma, czy jedynie punkt wyjścia? Coraz więcej badań i głosów ekspertów wskazuje, iż zapotrzebowanie na białko zależy od wieku, stylu życia i stanu zdrowia. Zamiast jednej liczby –...

Przez choroby i stres, ale nie tylko. Jest też inn...

1 tydzień temu Pocenie się jest naturalnym procesem termoregulacyjnym, jednak gdy wydzielanie potu przekracza 3 litry dziennie, może to wskazywać na zaburzenia w organizmie. Przyczyną często są nie tylko choroby, ale i niedobory kluczowych składników odżywczych tak...

To on „robi święta”. A badania pokazują, iż powinn...

1 tydzień temu Boże Narodzenie bez niego w zasadzie nie istnieje. Króluje na wigilijnym stole, ale zajadamy się nim od święta. Tymczasem badacze wskazują, iż powinien na stałe zagościć w naszej diecie. Sprawdź, dlaczego.

Przerwa od treningów kosztuje więcej niż myślisz. ...

1 tydzień temu Ciężko pracujesz na siłowni i chcesz zrobić sobie przerwę? To nie jest dobry pomysł, jeżeli nie chcesz stracić efektów treningów. Ludzkie ciało jest stworzone do ruchu, dlatego gdy mu go zapewniasz, zmienia się na lepsze. Natomiast brak aktywności po...

Konferencja „Powikłania w chirurgii naczyniowej i ...

1 tydzień temu Szanowni Państwo, po raz ósmy mamy zaszczyt zaprosić Państwa na konferencję „Powikłania w chirurgii naczyniowej i endowaskularnej”, która odbędzie się w dniach 6 i 7 marca […].

Mistrz olimpijski w triathlonie wystartuje w Walen...

1 tydzień temu Mistrz Olimpijski w triathlonie Alex Yee wystartuje w swoim drugim maratonie w życiu. Yee zajął w kwietniu w Londynie 14. miejsce z czasem 2:11:08, po zaledwie czterech miesiącach treningu maratońskiego. Tym razem Brytyjczyk wydaje się być zdecydowan...

Antyoksydanty – tego mogliście o nich nie wiedzieć...

1 tydzień temu Rola antyoksydantów jest bardzo złożona, a ich działanie może być zarówno korzystne, jak i potencjalnie szkodliwe

Wszyscy myślą, iż to mandarynki, a to inny owoc. T...

top.pl 1 tydzień temu W grudniu na potęgę zajadamy się mandarynkami, a może jednak klementynkami? Te owoce są do siebie tak podobne, iż wiele osób je myli. Istnieją jednak pewne różnice między nimi - trzeba zwracać uwagę na szczegóły, aby kupić produkt, który...

Ocet jabłkowy – od kontroli cukru po zgagę

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Co faktycznie działa, a co jest placebo? Przegląd 47 badań klinicznych Ocet jabłkowy to jeden z najpopularniejszych naturalnych środków, któremu przypisuje się adekwatności niemal magiczne. Obniży ci cukier, spali tłuszcz, wyleczy zgagę, zabije bakte...

Medycyna premium w Polsce – rosnące oczekiwania pa...

1 tydzień temu Rynek usług premium w ochronie zdrowia dynamicznie się rozwija, napędzany rosnącą potrzebą wygody, przewidywalności oraz szybkiego dostępu do konsultacji i diagnostyki. Coraz więcej pacjentów wybiera modele premium direct care jako…

Mikołajki – dzień, w którym ciało czuje dobro

zdrowiebezlekow.pl 1 tydzień temu Moment, w którym z serca szykujesz mikołajkowy prezent, jest jednocześnie małą interwencją prozdrowotną dla twojej psychiki i układu odpornościowego. Sprawdź co jeszcze zyskujesz dając prezent.

Czy dzieci mogą używać irygatora do zębów? Kiedy w...

1 tydzień temu Irygatory do zębów nie są zarezerwowane wyłącznie dla dorosłych – odpowiednio dobrane mogą być również skutecznym narzędziem w higienie jamy ustnej dzieci. Warto wprowadzić je, gdy dziecko nosi aparat ortodontyczny,…

Zapomnij o bólu karku i lędźwi. Ten zestaw działa ...

1 tydzień temu Codziennie siedzisz przy biurku i czujesz, iż twoje plecy mają już dość? Jest sposób, który zajmuje mniej niż kwadrans, a może przynieść ulgę porównywalną z krótką wizytą u fizjoterapeuty. 12-minutowa sekwencja rozciągająca, inspirowana programem pop...

"Mięso hodowane w laboratorium: eksperci ostrzegaj...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Mięso hodowane w laboratorium opiera się na uwiecznionych liniach komórkowych, które naśladują niekontrolowany wzrost guza, co budzi poważne obawy dotyczące ryzyka rakotwórczego.Firmy odmawiają ujawniania genetycznie modyfikowanych składników, antyb...

Odkryj ten hit! Najprostsze domowe ciasto czekolad...

1 tydzień temu Gdy ochota na coś słodkiego pojawia się dość niespodziewanie, najlepiej sprawdzają się wtedy szybkie i proste przepisy. Poniżej znajdziesz recepturę na ciasto, które zachwyci każdego domownika.

Obowiązkowe szkolenia dla lekarzy stomatologów i a...

1 tydzień temu Praca w gabinetach stomatologicznych wiąże się z wysokim poziomem odpowiedzialności za zdrowie pacjentów oraz bezpieczeństwo personelu. Zarówno lekarze dentyści, jak i asystenci stomatologiczni podlegają wymogom prawnym dotyczącym systematycznego pod...

Kursy stomatologiczne — inwestycja w rozwój i kari...

1 tydzień temu W dynamicznie rozwijającej się stomatologii ciągłe podnoszenie kwalifikacji jest kluczowe. Kursy stomatologiczne pozwalają lekarzom dentystom nie tylko poszerzyć wiedzę i doskonalić umiejętności praktyczne, ale także zwiększyć konkurencyjność na rynk...

Prezes Naczelnej Izby Lekarskiej o ponadpartyjnej ...

1 tydzień temu Prezes Naczelnej Izby Lekarskiej wierzy, iż Polska ma szansę być liderem pod względem jakości systemu opieki zdrowotnej. Podczas zorganizowanego w Pałacu Prezydenckim szczytu medycznego Łukasz Jankowski zastrzegł, iż do tego potrzebna jest ponadparty...

Najlepsze sposoby na osiągnięcie idealnej sylwetki...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Rok 2025 zaraz się zacznie a ty potrzebujesz najlepszych sposobów na swoją idealna sylwetkę? Zapraszamy do wpisu!

Zjesz wieczorem i koniec ze snem. Nie uwierzysz, c...

1 tydzień temu Czy wiesz, iż to, co zjesz na kolację, realnie wpływa na twoje samopoczucie następnego dnia? jeżeli ostatni posiłek nie jest przemyślany lub wieczorem dajesz upust obżarstwu, fundujesz sobie ciężką noc i równie trudny poranek. Co zaskakujące, nie tyl...

Fermentacja w Domu – Kefir, Kombucha i Kiszonki, P...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Fermentowane jedzenie przeżywa renesans. Instagram pełen jest zdjęć domowych kombuch, influencerzy wellness opowiadają o „uzdrawiającej mocy” kefiru, a kiszonki stały się trendy jak nigdy wcześniej. Problem? Większość ludzi fermentuje na czuja, ignor...

Nove Życie – darmowa aplikacja stworzona po to, by...

1 tydzień temu W Polsce ponad 27 milionów osób korzysta ze telefonów, a blisko 93% dorosłych deklaruje, iż to telefon jest ich podstawowym narzędziem komunikacji, zdobywania informacji i szukania pomocy. Co ważne – według badań NASK – już 98% osób w wieku...

Najskuteczniejsza owocowa profilaktyka. Cztery naj...

1 tydzień temu Rak jelita grubego coraz częściej dotyka młodsze osoby, a eksperci ostrzegają, iż w ciągu najbliższych kilku lat liczba zachorowań w grupie poniżej 50. roku życia może się podwoić. W profilaktyce ogromne znaczenie mają codzienne nawyki żywieniowe, dl...

Przepis Fitness: Ciasto z kaszy manny z kakao bez ...

1 tydzień temu Ten prosty kaszak przywołuje smak dzieciństwa. Dzięki dodatkowi białka i minimalnej zawartości tłuszczu jest również idealnym wyborem na szybką przekąskę lub lekki deser, który jest gotowy w kilka minut.

Nietypowe objawy Hashimoto – historie pacjentów i ...

1 tydzień temu Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które najczęściej kojarzone jest z niedoczynnością tego gruczołu. Typowe objawy, takie jak zmęczenie, przyrost masy ciała, uczucie zimna czy problemy z […]

Co jeść po 65. roku życia, by zachować pamięć i ko...

1 tydzień temu Po ukończeniu 65 lat seniorzy zaczynają w inny sposób przyswajać witaminy, co prowadzi do częstych niedoborów. Trzy witaminy — D, B12 oraz kwas foliowy — są szczególnie istotne dla zdrowia osób starszych. Ich brak może mieć poważne konsekwencje dla.....

Jak bezpiecznie przyjmować wiele leków? Ważne szcz...

1 tydzień temu Zażywanie codziennie pięciu, siedmiu, a czasem choćby kilkunastu leków dziennie - brzmi znajomo? U osób starszych to codzienność. Według raportu NFZ wielolekowość może dotyczyć aż 1/3 osób po 65 r.ż. i choć czasem terapia wieloma preparatami jest kon...

Mistrz olimpijski Noah Lyles pobiegnie na New Bala...

1 tydzień temu 24 stycznia 2026 odbędzie się 31. edycja mityngu New Balance Indoor Grand Prix, a wśród zaanonsowanych zawodników jest mistrz olimpijski Noah Lyles, jak i kolejne gwiazdy światowego formatu, m.in. Jake Wightman, Grant Fisher i Elle St. Pierre. Mityng...

Nowy...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu sezon rozpoczęty w nowej rzeczywistości życiowej. Według hierarchii ważności bieganie i jeszcze inne pasje musiały ustąpić miejsca prozie życia.Dzisiaj udało się wyskoczyć na godzinkę i znów zaliczyć siódemkę:)) Było kapitalnie!......

To przepis na najlepszą duszoną kapustę na święta....

1 tydzień temu Dobrze przygotowana duszona kapusta potrafi odmienić smak całego wigilijnego menu. Kilka prostych trików sprawi, iż stanie się nie tylko dodatkiem, ale prawdziwą gwiazdą świątecznego stołu.

Przeciwzmarszczkowa moc oleju. Nawilża i odmładza ...

1 tydzień temu Patrzysz w lustro i widzisz, iż skóra wciąż jest twoja, ale jakby trochę cieńsza, suchsza, mniej sprężysta niż kilka lat temu. Zamiast dokładać coraz cięższe kremy, możesz włączyć do pielęgnacji coś prostego, a bardzo treściwego: olej z orzechów włos...

Jak zbudować ofertę wellbeingową wspierającą Emplo...

1 tydzień temu Wstęp Współczesny rynek pracy wymaga od pracodawców wyjścia poza tradycyjne działania HR. Dbanie o wellbeing pracowników stało się nie tylko modnym trendem, ale przede wszystkim jednym z kluczowych elementów budowania silnego employer brandingu. W ob...

Najlepsze usługi wellbeing dla Employer Branding w...

1 tydzień temu Wstęp W dynamicznie zmieniającym się świecie pracy 2025 roku employer branding staje się strategicznym priorytetem każdej organizacji, która chce przyciągać i utrzymywać najlepsze talenty. Pracownicy oczekują już nie tylko atrakcyjnych wynagrodzeń, a...

Masz ochotę na coś słodkiego, ale „fit”? To ciasto...

1 tydzień temu Masz ochotę na zdrowy deser? Wypróbuj przepis na to ciasto. Jest pełne cennych wartości odżywczych, a w dodatku obłędnie pyszne. Możesz się nim zajadać bez wyrzutów sumienia choćby na diecie.

Ciągle sięgasz po coś słodkiego? Zobacz, co twój o...

1 tydzień temu Ciągła ochota na „coś słodkiego” może skutecznie zniweczyć nasze wysiłki włożone w pracę nad piękną figurą. Sprawdź, co może kryć się za zwiększonym apetytem na słodkości i jak mądrze sobie z nim poradzić.

Farbowanie włosów może zwiększać ryzyko niektórych...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Długotrwałe farbowanie włosów, zwłaszcza ciemniejszych odcieni, zwiększa ryzyko niektórych nowotworów - wykazał systematyczny przegląd 96 badań naukowych.

Jedz tylko “owoce długowieczności”. Odmładzają, re...

1 tydzień temu Wiele osób uważa, iż owoce to zdrowa przekąska, którą można jeść bez ograniczeń, bo zawierają wiele cennych witamin i minerałów. Niestety tak nie jest. Większość owoców zawiera duże ilości cukrów prostych, które obciążają trzustkę i wątrobę. Nadmiar ...

Ta ryba jest zdrowsza niż karp. Dietetyk mówi wpro...

1 tydzień temu Na świątecznym stole „pierwsze skrzypce” gra zwykle karp pod różnymi postaciami. Inne ryby schodzą na dalszy plan, pełniąc jedynie funkcję dodatku do świątecznego menu. Tymczasem królować w nim powinien przysmak, który zwykle traktujemy po macoszemu....

Pokarmy wspierające układ odpornościowy

zdrowiebezlekow.pl 1 tydzień temu Nie jest dziś żadną tajemnicą, iż większość chorób wynika z nieodpowiedniego jedzenia, ale jednocześnie wiemy też, iż jedzenie może być lekarstwem. Grecki „ojciec medycyny” Hipokrates wieki temu [...]

Nowy test zmienia diagnostykę nadciśnienia. Można ...

1 tydzień temu Naukowcy z University College London (UCL) opracowali nową, szybką metodę diagnostyczną, a dokładnie badanie obrazowe trwające zaledwie 10 minut, które może diametralnie zmienić podejście do leczenia nadciśnienia. Choroba ta staje się coraz większym ...

Nie kupuj tej ryby na święta. Jest tania, ale ma n...

1 tydzień temu Ryby od lat stanowią nieodłączny element polskich świąt, choćby dla osób, które na co dzień nie sięgają po nie zbyt często. Są cenione za łatwo przyswajalne białko, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy, a także magnez, jod, selen, żelazo i pot...

Rolniku zadbaj o swoje zdrowie. KRUS i NFZ stawiaj...

1 tydzień temu Trwa akcja informacyjno-prewencyjna organizowana pod hasłem 'Weź się zbadaj' organizowana przez Kasę Rolniczego Ubezpieczenia Społecznego wspólnie z Narodowym Funduszem Zdrowia.Do 5 grudnia na stronie internetowej KRUS są publikowane krótkie poradnik...

Miód Malina Sadki

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Ekologiczny drób, wołowina, cielęcina, wieprzowina i jajka z Podkarpacia

Masz ciągle zimne dłonie? To może być pierwszy syg...

1 tydzień temu Zimne dłonie zdarzają się każdemu, ale jeżeli towarzyszą ci niemal codziennie – choćby w ogrzanym pomieszczeniu – nie warto tego lekceważyć. Organizm często wysyła w ten sposób pierwsze, subtelne ostrzeżenie, iż coś zaburza jego funkcjonowanie. To je...

Solaniny w Ziemniakach – Dlaczego Zielone i Kiełku...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Każdego roku produkuje się setki milionów ton ziemniaków. To jedno z najważniejszych warzyw na świecie. Dostarcza witamin, minerałów i błonnika. Ma jednak także ciemną stronę. Zielone plamy i kiełki to sygnał ostrzegawczy. Oznaczają wzrost toksyn...

"Badanie: Witamina C jest tarczą przed ZANIECZYSZC...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Wyobraź sobie świat, w którym samo powietrze, którym oddychamy, gęste od niewidocznych pozostałości po ruchu drogowym, przemyśle i odległych pożarach, niesie cichy podatek na nasze zdrowie. w tej chwili rozwijająca się nauka wskazuje na potencjalneg...

Kostka do jogi – po co ją stosować i jak dobrać od...

acusmed.pl 1 tydzień temu Klocki do jogi – jak używać i jak wybrać? Kostka do jogi to jedno z najważniejszych akcesoriów do jogi wspierających codzienną praktykę. Pomaga poprawić technikę, zwiększyć elastyczność, zadbać o bezpieczeństwo podczas ćwiczeń i podnieść komfort użyt...

Patent na najdelikatniejsze uszka do świątecznego ...

1 tydzień temu Uszka do świątecznego barszczu mogą wyjść obłędnie delikatne. Wystarczy drobny trik, który od lat stosuje moja teściowa. Zobacz, co dokładnie trzeba zrobić.

Badacze nie mają wątpliwości: te jajka są najzdrow...

1 tydzień temu Nie od dziś wiadomo, iż jajka mają wiele cennych adekwatności. Mało kto jednak wie, w jakiej formie są najzdrowsze. Wnioski badaczy mogą cię mocno zaskoczyć.