Zdrowie i kondycja

Naukowcy obalają mit "prawidłowej" temperatury cia...

2 tygodni temu Od dziesięcioleci uznaje się, iż prawidłowa temperatura ciała wynosi 36,6 stopni Celsjusza i to właśnie ta wartość jest punktem wyjścia, kiedy sprawdzamy, czy mamy gorączkę. Ta wartość wzięła się z XIX-wiecznych pomiarów Karla Reinholda Augusta Wunde...

"Przeżyłbym trzy miesiące, maksymalnie rok". Zacho...

2 tygodni temu Z najnowszego zdrowotnego programu profilaktycznego skorzystało tylko 34 proc. mężczyzn. Szacuje się, iż spośród wszystkich panów, tylko 55 proc. korzysta z porad medycznych. To właśnie mężczyźni częściej ignorują objawy chorobowe i znacznie chętniej...

Gdy mam ochotę na coś słodkiego, robię to szybkie ...

2 tygodni temu Jeśli szukasz szybkiego sposobu na domowy deser, to koniecznie przygotuj to ciasto. Smakuje naprawdę wybitnie, a do tego jego przyrządzenie jest banalnie proste.

Wystarczy pół łyżeczki do kawy. Jelita pracują lep...

2 tygodni temu W wielu krajach, które słyną z długowieczności, poranna kawa wygląda inaczej niż ta, którą znamy z polskich domów. Zamiast cukru dodaje się do niej odrobinę inuliny, naturalnego prebiotyku o lekko słodkim smaku. Taki napój wspiera mikrobiom jelitowy,...

Mucuna Pruriens – Naturalna L-DOPA Która Działa Ja...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Zanim przeczytasz cokolwiek dalej, muszę Ci powiedzieć coś ważnego. Mucuna pruriens to nie jest kolejny adaptogen z kategorii „może pomoże, na pewno nie zaszkodzi”. To nie jest ashwagandha, rhodiola czy żeń-szeń gdzie bierzesz codziennie i...

Mleko A2A2 – propozycja dla osób, które po tradycy...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Pełnotłuste, chude, czy bezlaktozowe – to najczęściej spotykane typy mleko na półkach sklepowych. A co wiadomo o mleku oznaczonym symbolem A2A2? Co je wyróżnia i dla kogo jest dobrym wyborem?

Żywienie pacjentów z mózgowym porażeniem dziecięcy...

2 tygodni temu Szacuje się, iż choćby 90% dzieci z mózgowym porażeniem dziecięcym ma trudności z przyjmowaniem pokarmów. Ponad połowa z nich jest niedożywiona, mimo iż wiele z tych […].

Mała zmiana, a śledzie wychodzą mi jak delicje. Ką...

2 tygodni temu Te śledzie smakują niczym prawdziwe delicje. Są jędrne, delikatne i tak dobre, iż rozpływają się w ustach. Chcesz wiedzieć, jak osiągnęłam ten efekt? Wymoczyłam je w nietypowym płynie.

Jak małe zmiany mogą odświeżyć Twoje relacje

2 tygodni temu Rutyna – cichy zabójca namiętności i bliskości. Wkrada się niepostrzeżenie, często pod płaszczykiem stabilizacji i komfortu. Nagle orientujemy się, iż rozmowy kręcą się głównie wokół listy zakupów i plan na…

Szczepienia w ponad dwóch tysiącach punktów aptecz...

2 tygodni temu Od końca sierpnia pacjenci przyjęli w aptekach ponad milion dawek różnych szczepionek. Najczęściej pacjenci szczepią się przeciwko grypie, covidowi i RSV. Wielu z nich przyjmuje dwie szczepionki podczas jednej wizyty.'Osoby dorosłe mogą zaszczepić si...

Czym jest fluoryzacja zębów i kiedy warto ją wykon...

2 tygodni temu Fluoryzacja zębów to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych zabiegów profilaktycznych w stomatologii. Wzmacnia szkliwo, chroni przed próchnicą i sprawia, iż zęby stają się bardziej odporne na działanie kwasów. Choć wielu…

Potrzebna krew grup minusowych!

twojakrew.pl 2 tygodni temu Uwaga Krwiodawcy! Potrzebna krew grup minusowych – jeżeli masz taką grupę, nie czekaj! Zgłoś się do najbliższego Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa, jego Oddziału Terenowego lub na mobilną akcję pobierania krwi. Aktualne stany magazynowe krwi zna...

Śliska podłoga w poczekalni? Sprawdź, jak wynajem ...

2 tygodni temu Deszczowy dzień, w poczekalni komplet pacjentów. Drzwi się co chwilę otwierają, ktoś energicznie wchodzi, inny próbuje właśnie wyjść z kulami albo pcha wózek. Na podłodze – cienka, niewinna warstwa wody.…

Trzeci migdałek u dziecka – jak wygląda badanie i ...

2 tygodni temu Trzeci migdałek, czyli migdałek gardłowy, to część układu limfatycznego odpowiedzialna za ochronę organizmu przed infekcjami. U dzieci, szczególnie w wieku przedszkolnym, jego przerost może prowadzić do problemów z oddychaniem, snem…

Placki ziemniaczane, które zawsze wychodzą! Wersja...

2 tygodni temu Te placki ziemniaczane zrobisz bez grama mąki, a ich sekret tkwi w jednym, prostym składniku. Są jeszcze smaczniejsze niż te w klasycznej wersji. Zobacz, jak je przygotować.

Mało kto wie, iż wywołują ból głowy. Wzmagają migr...

2 tygodni temu Stres, pogoda, a może napoje procentowe? o ile cierpisz na migreny, pewnie wiesz już, iż atak nie pojawia się znikąd. Triggery migreny mogą być różne, a każdy z nich może być zapalnikiem ataku. Nie zawsze chodzi o jeden wyzwalacz -...

Wcale nie musisz jeść "zdrowo". Ta dieta pomoże ci...

2 tygodni temu Ci, którzy chociaż raz próbowali zrzucić zbędne kilogramy, prawdopodobnie słyszeli powtarzaną w kółko mantrę: jedz zdrowo i nie zapominaj o białku, którego dostarczy ci mięso lub nabiał. Naukowcy odkryli jednak, iż całkowite porzucenie produktów poch...

Kapusta kiszona w słoikach - przepis. Jak kisić ka...

2 tygodni temu Kiszenie kapusty w słoikach to tradycyjny sposób na zdrowe, domowe przetwory. Wystarczy tylko kilka składników i odrobina cierpliwości, aby otrzymać naturalną kapustę kiszoną, bogatą w witaminy i probiotyki. To świetna alternatywa dla osób, które mie...

Jak wybrać odpowiednie plastiki laboratoryjne?

2 tygodni temu Mogłoby się wydawać, iż większość rozwiązań zaliczanych do plastików laboratoryjnych ma zbliżoną jakość, więc nie ma większego znaczenia, z której opcji laboratorium korzysta na co dzień. Okazuje się jednak, że…

Nauczycielka z polskiej szkoły zakażona. Dzieci za...

2 tygodni temu W jednej ze szkół podstawowych w Mrągowie potwierdzono przypadek gruźlicy u nauczycielki. Choroba została wykryta w stadium, w którym kobieta może realnie zakażać innych, jak podkreślił inspektor sanitarny Janusz Dzisko: „kobieta ‘prątkuje’, czyli mo...

"Magnez: "Minerał umysłu", który może zrewolucjoni...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 tygodni temu Magnez reguluje serotoninę i dopaminę, najważniejsze neuroprzekaźniki stabilizujące nastrój, co czyni niedobór głównym czynnikiem ryzyka depresji i zaburzeń neurologicznych.Badania pokazują, iż 500 mg tlenku magnezu dziennie znacząco poprawia objawy...

Krwiodawcy DZIĘKUJEMY!

twojakrew.pl 2 tygodni temu Dziękujemy Krwiodawcom – za obecność, dobro, którym się dzielicie oraz zaangażowanie w honorowe krwiodawstwo! Rok 2025 i 90 lat krwiodawstwa w Polsce to przypomnienie, iż każdy z nas ma niezwykłą moc ratowania ludzkiego zdrowia i życia.Jesteście fila...

Co zrobić z suszonych moreli? Pomysły, które odmie...

biogo.pl 2 tygodni temu Suszone morele to jedne z najbardziej niedocenianych skarbów kuchni. Zwykle wrzucamy je do koszyka z myślą o „zdrowej przekąsce”, po czym lądują głęboko w szafce i czekają na swój moment… który często wcale nie nadchodzi. A przecież to owoce,...

Autofagia – Jak Aktywować Oczyszczanie Komórkowe P...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wstęp Mówi się, iż post „oczyszcza organizm”. Brzmi jak ezoteryka z Instagrama, ale za tym stwierdzeniem kryje się konkretny mechanizm molekularny – autofagia. W 2016 roku Yoshinori Ohsumi dostał za jej odkrycie Nobla. To nie...

Zalecane przed operacją i w migotaniu przedsionków...

2 tygodni temu Prawidłowe funkcjonowanie układu krzepnięcia krwi jest niezbędne do utrzymania równowagi między skłonnością do krwawień a ryzykiem nadmiernego zakrzepiania. Zaburzenia hemostazy mogą prowadzić zarówno do groźnych dla życia krwotoków jak i zakrzepów. ...

Jedz codziennie 100 gramów. Badanie potwierdza: je...

2 tygodni temu Zobacz, jaki owoc dobroczynnie zadziała na stan twojej skóry oraz jelit. Cudownie smakuje, a do tego jest idealny podczas odchudzania. Zobacz, jakie jeszcze ma adekwatności i włóż go następnym razem do koszyka podczas zakupów.

Endometrioza: Cierpienie, którego nie widać

2 tygodni temu - Wieloletnie bagatelizowanie cierpienia, połączone z tułaczką po gabinetach lekarskich, może doprowadzić do trudności psychicznych. Tym bardziej, iż endometriozie często towarzyszy poczucie dojmującej samotności - inni nie rozumieją, przez co przech...

Niedowaga, czyli problem równie groźny co nadwaga

2 tygodni temu Niedowaga jest stanem patologicznym, związanym z pogorszonym stanem zdrowia oraz zwiększonym ryzykiem wystąpienia licznych powikłań

7. Kongres „Zdrowie Polaków” (dzień 2.)

2 tygodni temu Za nami drugi dzień 7. Kongresu Zdrowie Polaków. Andrzej Szeptycki, podsekretarz stanu Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego, dokonał otwarcia „Księgi Wdrożeń XXI...

Na PGE Narodowym w Warszawie ma powstać bieżnia. N...

2 tygodni temu Stadion Narodowy w Warszawie kosztował około 2 miliardów złotych. W 13 lat po oddaniu go do użytku rozpoczęły się oficjalne przymiarki do gruntownej przebudowy obiektu. Na płycie miałaby powstać 400-metrowa bieżnia dla lekkoatletów, a pojemność trybu...

Złagodzi bóle reumatyczne, obniży poziom stresu. S...

2 tygodni temu Od wieków ceniona była nie tylko jako przyprawa, ale także naturalny środek wspierający zdrowie. Dziś wraca do łask - zarówno w kuchni, jak i w domowej apteczce. Działa przeciwbakteryjnie, wspiera odchudzanie ale także wykazuje adekwatności uspokajaj...

Peeling dyniowy 4D – zabieg dla cery tłustej i trą...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu Tłusta, trądzikowa cera jest szara, ciągle się błyszczy, ma rozszerzone pory, jest skłonna do powstawania stanów zapalnych, po których zostają nieestetyczne przebarwienia. To błędne koło, które trudno przerwać pielęgnacją domową. Trzeba sięgnąć po ba...

Historia polskiej kozicy. Izabela Zatorska-Pleskac...

2 tygodni temu Gościem najnowszego odcinka podcastu Bieganie.pl Women jest ikona polskich biegów górskich – Izabela Zatorska-Pleskacz: wielokrotna mistrzyni Polski, wicemistrzyni świata, dwukrotna mistrzyni Europy oraz czterokrotna zdobywczyni Pucharu Świata. Na co...

Upiekłam je raz i już nie wróciłam do innych. Najp...

2 tygodni temu Święta już niedługo, a więc dobrze już teraz rozpocząć przygotowania. jeżeli chcesz zachwycić rodzinę i przyjaciół, to koniecznie upiecz pierniczki z tego przepisu. Każdy będzie się zajadał.

Te witaminy powinniśmy brać zimą. Zwiększą odporno...

2 tygodni temu Zimą nasz organizm potrzebuje szczególnej troski, ponieważ krótsze dni, mniej słońca i chłodne powietrze osłabiają odporność i często powodują spadek energii. Odpowiednia suplementacja witaminami może wspomóc organizm w walce z infekcjami i poprawić ...

Na andrzejki robię tylko te ciasteczka. 5 minut pr...

2 tygodni temu Nie masz czasu w skomplikowane przepisy, a chcesz, żeby andrzejki były wyjątkowe? Mamy dla ciebie przepis na ciasteczka, które genialnie smakują, a ich przygotowanie jest naprawdę niezwykle proste.

Ebook: Pacjent z niedoborem witaminy D

2 tygodni temu Jaki preparat z witaminą D zarekomendować, aby był odpowiedni dla wszystkich członka rodziny? Która forma podania okaże się najbardziej ekonomiczna? Ten e-book pokaże Ci, jak dzięki kilku trafnym pytaniom dobrać adekwatny produkt.

Twoje ciało prosi o ten owoc zimą. Robi więcej niż...

2 tygodni temu Na sklepowych półkach mandarynki pojawiają się wtedy, gdy organizm najbardziej potrzebuje wsparcia. Ich zapach kojarzy się ze świętami i domowym ciepłem, ale za tym sezonowym sentymentem stoi także bardzo konkretna wartość odżywcza. To jedne z najlże...

Te produkty to prawdziwa bomba witaminy C. Jedz je...

2 tygodni temu W sezonie jesienno-zimowym dużo większą uwagę przykładamy do suplementacji i częściej wybieramy produkty bogate w składniki wzmacniające odporność. Jedną z substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania jest witamina C. W jakich produktach jej...

Oto najlepsza pora na przyjmowanie witaminy C. To ...

2 tygodni temu Kwas askorbinowy to absolutny hit wśród suplementów diety. Miliony osób sięgają po niego codziennie, wierząc w jego cudowne adekwatności. Wsparcie odporności, piękna skóra, walka z wolnymi rodnikami – lista obietnic jest długa i kusząca. Witamina C s...

Najnowsze badanie: te nasionka hamują rozwój tkank...

2 tygodni temu Regularne sięganie po nasiona czarnuszki może przynieść więcej korzyści niż dotąd przypuszczano. Badania pokazują, iż te drobne nasiona mogą ograniczać rozwój tkanki tłuszczowej. Sprawdź szczegóły.

Boks - dlaczego warto go trenować?

2 tygodni temu Wymaga szybkości, siły, kontroli i żelaznej koncentracji. Mowa o boksie, który kształtuje charakter i buduje prawdziwą formę. Jak wygląda taki trening i ile czasu trzeba trenować, aby wejść na ring? To sprawdzaliśmy w Kuźni Boksu w Opolu. Posłuchaj c...

Karnozyna vs Beta-Alanina – Dlaczego To NIE Jest T...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Wstęp Beta-alanina jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów sportowych na świecie. Ponad 55 badań potwierdza jej skuteczność. International Society of Sports Nutrition wydało oficjalne stanowisko. Branża suplementowa powtarza: „bierz beta-ala...

To serum to prawdziwy shot witaminowy dla skóry! S...

2 tygodni temu Twoja skóra potrzebuje prawdziwego zastrzyku energii i nawilżenia? To serum do twarzy to intensywny shot pielęgnacyjny, który wygładza, regeneruje oraz przywraca cerze naturalny blask!

Zaplanuj treningi biegowe w grudniu z New Balance ...

2 tygodni temu New Balance Run Club Warszawa nie zwalnia tempa i nie boi się pogody. Przed nami intensywna końcówka roku pełna jakościowych jednostek, które wzmocnią Was jako biegaczy, poprawią technikę biegu i pozwolą zakończyć sezon z satysfakcją. Spotykamy się j...

Sekretny klucz do płaskiego brzucha. Łyżeczka tego...

2 tygodni temu Szukasz naturalnego sposobu na odchudzanie? Chcesz przyspieszyć metabolizm i zwalczyć uporczywą "oponkę" na brzuchu? Odkryj nasiona czarnuszki - potężny sprzymierzeniec w walce o szczupłą sylwetkę i lepsze zdrowie. Spożywaj tylko jedną łyżeczkę dzien...

Domowe sposoby na opuchnięte oczy

2 tygodni temu Opuchnięte oczy potrafią skutecznie zepsuć samopoczucie i sprawić, iż choćby po całkiem przespanej nocy wyglądamy, jakbyśmy nie odpoczywali od kilku

Najczęstszy nowotwór młodych mężczyzn. Tak rozpozn...

2 tygodni temu Szacuje się, iż aż 70 proc. wszystkich przypadków tego nowotworu dotyczy młodych mężczyzn, między 20. a 44. rokiem życia. Choć jest nowotworem rzadkim, to jednak najczęściej występującym u młodych mężczyzn. Nie boli, a początkowo daje niewielkie obja...

Krakowski Półmaraton Marzanny – wyjątkowa edycja j...

2 tygodni temu Kraków ponownie przywita wiosnę na sportowo. W niedzielę 22 marca 2026 roku odbędzie się 22. edycja Krakowskiego Półmaratonu Marzanny – jednego z najbardziej rozpoznawalnych wiosennych biegów ulicznych w Polsce. Przyszłoroczna odsłona wydarzenia będz...

Odstawiłaś to? Możesz przytyć szybciej, niż myślis...

2 tygodni temu Na czym polega największy paradoks odchudzania? Zdarza się czasem, iż choć ograniczasz kalorie, unikasz tłuszczu, jesz „jak najlżej”… a waga i tak stoi w miejscu albo wręcz rośnie. Niestety – restrykcyjne podejście do diety może przynieść efekt odwro...