Zdrowie i kondycja

Zdrowe stopy przez cały rok – poradnik dla aktywny...

3 tygodni temu Aktywność fizyczna daje ogrom satysfakcji, ale potrafi wystawić stopy na naprawdę solidną próbę. To one amortyzują każdy krok, przenoszą obciążenia i reagują na wszystkie niuanse naszego ruchu. Dlatego warto poświęcić…

Pakiety medyczne – jak wybrać ten odpowiedni dla s...

3 tygodni temu Pakiety medyczne to rozwiązanie, na które decyduje się coraz więcej osób. W czasach długiego oczekiwania na specjalistyczną pomoc prywatna opieka okazuje się realnym wsparciem, które oznacza szybsze konsultacje lekarskie i…

Bezpłatne badania krwi na markery nowotworowe dla ...

3 tygodni temu Markery nowotworowe żołądka, trzustki, jelita grubego, jajnika oraz prostaty. Burmistrz Grodziska Mazowieckiego podjął decyzję o dofinansowaniu dodatkowych badań w kierunku nowotworów dla mieszkańców gminy Grodzisk Mazowiecki.

Finał PKO Korony Śląskich Półmaratonów 2025 – stat...

3 tygodni temu Zmagania biegaczy w ramach PKO Korony Śląskich Półmaratonów 2025 dobiegły końca. Siedem biegów rozgrywanych w ciągu całego roku dostarczyło uczestnikom walczącym o koronę wielu różnorodnych wrażeń. Choć wszystkie odbywały się na Śląsku, to każde mias...

Ani szynka, ani ser. Do kanapek zrób to smarowidło...

3 tygodni temu Warto otwierać się na nowe smaki i wychodzić ze swojej kulinarnej rutyny. Świetną alternatywą dla sera czy szynki jako dodatku do kanapek jest pyszna pasta z cukinii. Zobacz, jak ją przygotować.

Tak objawiają się polipy w jelitach. Zwiększają ry...

3 tygodni temu Polipy w przewodzie pokarmowym przez lata mogą nie dawać żadnych objawów. A jednak to właśnie z takich niepozornych zmian może rozwinąć się rak jelita grubego czy żołądka. Dlatego o polipach warto mówić głośno i to nie po to, by...

Ma z nią problem wielu z nas. 10 sposobów na zgagę...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Zgaga to uczucie pieczenia i palenia w klatce piersiowej i przełyku, pojawiające się w efekcie cofania kwaśnej treści z żołądka. Może być skutkiem schorzeń układu pokarmowego, stresującego trybu życia czy spożywania ciężkostrawnych potraw. To główny ...

BLACK WEEK. Kursy dla dietetyków do -40% taniej!

3 tygodni temu

Nie sok z cytryny i nie ocet. Dodaj to do barszczu...

3 tygodni temu Barszcz czerwony potrafi zachwycić głębią smaku, ale by taki właśnie był, trzeba zastosować jedną, prostą zasadę. Moja mama poleciła mi ją już kilka lat temu i od tego czasu ta zupa wychodzi naprawdę genialna.

Zdrowie psychiczne w sporcie. Waluta, którą płaci ...

glowarzadzi.libsyn.com 3 tygodni temu Ile naprawdę kosztuje wynik, gdy zdrowiepsychiczne schodzi na drugi plan? 🧠 Pomagam Ci rozwijać mentalnąstronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi Wynik jest ważny, ale bez zdrowej głowy nie utrzymasz go dług...

Męczy cię kaszel? Ten tani naturalny napar działa ...

3 tygodni temu Gdy jesienna aura sprzyja infekcjom, a kaszel nie pozwala spokojnie spać, wcale nie trzeba od razu sięgać po farmaceutyki. Domowy napar z tymianku to proste, szybkie i naturalne wsparcie, które pomaga złagodzić zarówno kaszel mokry, jak i suchy.

Te rogaliki robię bez drożdży i bez miksera. Tylko...

3 tygodni temu Te rogaliki to mój ratunek, gdy wpadają goście. Tylko 3 składniki, zero wysiłku, a efekt? Kruche i rozpływające się w ustach smakołyki, które w mig znikają ze stołu.

Black Friday w YOZEN ruszył !!!

yozen.pl 3 tygodni temu

Zakaz stosowania TPO w kosmetykach do stylizacji p...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Od 1 września 2025 r. obowiązuje zakaz stosowania TPO w lakierach hybrydowych, żelach i klejach utwardzanych światłem UV/LED. Wprowadzono go na terenie całej Unii Europejskiej w związku z uznaniem tego związku chemicznego za substancję potencjalnie s...

Uwielbiasz banany? Te objawy to sygnał, iż powinie...

3 tygodni temu Banany od lat uchodzą za jedne z najzdrowszych owoców. Sięgamy po nie przed treningiem, jako szybką przekąskę w pracy albo gdy potrzebujemy zastrzyku energii. Choć pełne są witamin i minerałów, nie każdy może je jeść bez ograniczeń, w niektórych...

Zakwas buraczany mojej babci nigdy nie pleśnieje. ...

top.pl 3 tygodni temu Zakwas buraczany stanowi podstawę tradycyjnego barszczu na Wigilię. Warto zrobić go już teraz, aby w pełni ukisł i nabrał smaku. Z tą wskazówką od babci zakwas na pewno się uda i nie spleśnieje.

To dlatego niektóre leki pomagają "na chwilę". Kon...

3 tygodni temu Czasem zdarza się, iż lek który początkowo wykazywał się niezwykłą wręcz skutecznością nagle przestaje przynosić pożądany efekt. Okazuje się, iż organizm może ,,przyzwyczaić się" do substancji czynnej zawartej w danym preparacie. To zjawisko nazywa s...

Teraz robię ją co kilka dni. Ta prosta surówka syc...

3 tygodni temu Szukasz pomysłu na dodatek do obiadu? Już nie musisz szukać dalej. Ta surówka sprawdzi się idealnie. Jest prosta, tania, aromatyczna, a poza tym zdrowa i niezwykle łatwa w przygotowaniu. Koniecznie zapisz sobie ten przepis.

Wpływ żywności ultraprzetworzonej na zdrowie – inf...

3 tygodni temu Właśnie ukazała się interesująca ale również głęboko niepokojąca grafika z The Lancet Series. Dotyczy ona wpływu jaki odciska żywność ultraprzetworzona (UPF) na zdrowie społeczeństw. W 92 […].

To serum aż bucha od witaminy C! Przebarwienia zni...

ofeminin.pl 3 tygodni temu Chcesz gwałtownie rozjaśnić przebarwienia i dodać skórze blasku bez drogich zabiegów? To serum z potrójną witaminą C działa jak codzienny shot energii – wygładza, rozświetla i wyrównuje koloryt już po kilku użyciach. Do tego teraz kupisz je w świetne...

Jest w zasięgu ręki. Może radykalnie zmniejszyć ry...

facet.interia.pl 3 tygodni temu Naukowcy odkryli, iż indywidualne dostosowywanie dawek witaminy D u pacjentów z chorobami serca może znacząco obniżyć ryzyko kolejnych zawałów, choćby o 52 proc. Wyniki przełomowego badania, zaprezentowanego podczas konferencji naukowej American Hear...

Megaformer czy reformer? Ćwiczenia na tej maszynie...

3 tygodni temu Lagree i reformer pilates to dwa treningi, które wykorzystują podobne maszyny, ale działają na ciało w zupełnie inny sposób. Jeden pomaga wyrównać napięcia, poprawić postawę i wzmocnić głębokie mięśnie, drugi stawia na intensywność, szybkie rezultaty...

To zupa ratuje, gdy za oknem zimno. Delikatna, syc...

3 tygodni temu Gdy inne jesienne zupy wydają się zbyt ciężkie lub po prostu już się przejadły, warto zaserwować bliskim coś lżejszego, ale równie rozgrzewającego. Zobacz, jak zrobić takie pyszne danie.

Ten omlet smakuje jak sernik. Robię go w weekend, ...

3 tygodni temu Omlet o smaku sernika to idealna propozycja na śniadanie. Łączy w sobie słodką przyjemność z wartościami odżywczymi. Przepis jest banalnie prosty.

Co zrobić, żeby schudnąć po czterdziestce? To najs...

3 tygodni temu Metabolizm po 40. roku życia zwalnia i jest to naturalny efekt zmian hormonalnych, spadku masy mięśniowej ale też często siedzącego stylu życia. Nie oznacza to jednak, iż nic nie można z tym zrobić, bowiem niektóre nawyki potrafią realnie zwiększyć.....

Siemię Lniane vs Olej Lniany – Dlaczego Jedno Daje...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu W świecie suplementacji kwasów omega trzy istnieje zaskakująca rozbieżność. Z jednej strony mamy siemię lniane, czyli małe brązowe lub złote nasiona uznawane za superfood bogate w błonnik, lignany, białko i kwas alfa linolenowy. Z drugiej...

Mikstura z kuchni wygładzi pięty w 20 minut. Żaden...

3 tygodni temu Szorstkie pięty, sucha skóra i nieestetyczne zrogowacenia pojawiają się częściej, niż nam się wydaje, zwłaszcza gdy temperatura spada, a my częściej nosimy cięższe obuwie. Wiele osób sięga wtedy po ostre tarki i pumeksy, choć nie zawsze są one łagodn...

Chcesz spowolnić starzenie komórek? EGCG z tej her...

3 tygodni temu Jej prozdrowotne działanie ma solidne podstawy naukowe. jeżeli szukasz nawyku, który realnie wspiera organizm, zacznij od regularnego picia zielonej herbaty. Zawarte w je liściach katechiny to jedne z najsilniejszych naturalnych antyoksydantów.

Ten zdrowy krem robię z 2 składników. Wyjadam go ł...

3 tygodni temu Znasz to uczucie, gdy nagle dopada cię ochota na „coś słodkiego”? Zamiast biec do sklepu po batoniki czy ciastka, zrób zdrowy krem czekoladowy. Zawsze się udaje i świetnie smakuje.

Ma mnóstwo żelaza i witaminy C, a kosztuje grosze....

top.pl 3 tygodni temu Chcąc się zdrowo odżywiać, a przy tym mieć zawsze w spiżarni bazę do szybkiego obiadu, warto przygotować pastę z pewnego warzywa. Zrobienie jej jest niezwykle proste, a pozwoli nam to zachować na dłużej wyjątkowy smak tego warzywa. Sprawdź, z...

Czarna Porzeczka (Blackcurrant Extract) – Zapomnia...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu W świecie suplementacji sportowej i zdrowia sercowo-naczyniowego istnieje niemal religijna wiara w buraki. Beetroot juice, beetroot powder, koncentraty azotanowe z buraka – to wszystko jest lansowane jako złoty standard dla zwiększenia przepływu krwi...

90 lat historii – Twoja donacja ma znaczenie

twojakrew.pl 3 tygodni temu Dziś rozpoczynamy obchody Dni Honorowego Krwiodawstwa Polskiego Czerwonego Krzyża! W 2025 roku świętujemy 90 lat krwiodawstwa w Polsce – to 90 lat niesienia pomocy, oddania i poświęcenia ludzi, którzy każdego dnia ratują ludzkie zdrowie i życie. Każd...

Suplementacja tlenkiem azotu przełomem w leczeniu ...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Tlenek azotu to w medycynie przełomowe odkrycie. Celeste McGovern analizuje, jak suplementacja tego gazu może zrewolucjonizować leczenie wielu schorzeń – od chorób serca i demencji po rany cukrzycowe.

Zmęczenie nadnerczy. Źródłem toksyczne środowisko ...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Kluczem do pokonania obezwładniającego zmęczenia nadnerczy może być uwolnienie się od toksyn i traumy – przekonuje Marcelle Pick.

Co zamiast masła? Dietetyczka radzi, czym możemy j...

3 tygodni temu Czym możemy zastąpić masło w codziennej diecie? Dietetyczka Joanna Kryształ wskazała produkt, który będzie znacznie zdrowszą i mniej kaloryczną opcją. "To zdecydowanie lepszy wybór niż masło" - napisała.

Życzenia Dyrektora Narodowego Centrum Krwi z okazj...

twojakrew.pl 3 tygodni temu

Piję filiżankę i w końcu nie rzucam się na słodycz...

3 tygodni temu Masz dość walki z nagłymi zachciankami? Ten napój może pomóc lepiej kontrolować apetyt, także na słodycze. Wystarczy jedna filiżanka dziennie.

Otwieram jedną puszkę i w 5 minut robię zielone sm...

3 tygodni temu Zobacz prosty sposób, który pozwala odmienić zwykłe kanapki w bardzo smaczne danie. Przygotuj ekspresową i jednocześnie zdrową pastę kanapkową. Sprawdź przepis na nią i zachwyć rodzinę.

Zanim znowu sięgniesz po czekoladę, zrób jedną rze...

3 tygodni temu Znasz to uczucie, kiedy nagle masz ochotę na coś słodkiego choć dopiero co jadłeś? Albo gdy po ciężkim dniu w pracy ręka sama sięga po czekoladę? Okazuje się, iż za takimi impulsywnymi decyzjami często nie stoi prawdziwy głód, lecz...

Wywiad z dr Marią Brzegowy o dietetyce bariatryczn...

3 tygodni temu Kliknij video, aby rozpocząć:.

Jedz, a uzupełnisz cenny pierwiastek w organizmie....

3 tygodni temu Wapń to pierwiastek bez którego nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Odpowiada zarówno za mocne kości i zęby, ale także wspiera pracę układu nerwowego, układu krążenia oraz wpływa na proces krzepnięcia krwi. Powszechnie uważa się, iż aby d...

Jak zostać Mistrzem Europy? – Maciej Megier | Podc...

3 tygodni temu Maciej Megier to rekordzista Polski na 10 000 metrów w kategorii U23, mistrz Europy U23 na 3000 metrów i jedna z największych nadziei polskiego biegania. W minionym sezonie błyszczał w wielu zawodach, a kilkanaście godzin po premierze tego odcinka......

Najgorszy ser w polskich sklepach? W składzie mnós...

3 tygodni temu Kremowy ser, który szokuje składnikami Wielu z nas sięga po kremowy, wygodny w użyciu ser topiony, który często gości na kanapkach. Jednak czy zdajesz sobie sprawę, iż zaledwie pojedynczy plaster tego sera może dostarczyć niemal całe dzienne zalecane...

Na andrzejki robię tę sałatkę. Znika szybciej niż ...

3 tygodni temu Są takie przekąski, które z miejsca stają się hitem każdej imprezy. W tym roku przygotuję prostą sałatkę, która zaskakuje już od pierwszego kęsa. Jarzynowa nie ma z nią szans.

Jabłko rano czy wieczorem? Badania pokazują, kiedy...

3 tygodni temu Jabłka należą do najzdrowszych owoców na świecie. Okazuje się jednak, iż ich prozdrowotny potencjał często nie zostaje w pełni wykorzystany. Wszystko przez to, iż sięgamy po nie o nie najlepszej porze. Sprawdź, kiedy najkorzystniej wpływają na organi...

Witamina D3 + K2 + Magnez – Dlaczego Ten Trójkąt J...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Witamina D jest prawdopodobnie najczęściej suplementowanym składnikiem odżywczym w ostatnich latach. Lekarze przepisują ją rutynowo. Apteki mają dziesiątki produktów D3 w różnych dawkach. Ludzie biorą tysiące jednostek międzynarodowych dziennie przez...

Sardynki czy tuńczyk? Odkrywamy, która ryba jest l...

3 tygodni temu Ryby od lat uznawane są za jeden z filarów zdrowej diety. Jednak wybór odpowiedniego gatunku nie zawsze jest oczywisty. Najłatwiej dostępne i najwygodniejsze są konserwy rybne, wśród których prym wiodą tuńczyk i sardynki. Po który gatunek lepiej sięg...

Ta zupa to prawdziwa bomba witaminowa. Dietetycy p...

3 tygodni temu Chcesz jeść zdrowo, ale nie masz czasu w skomplikowane przepisy? Zupa miso to szybki, smaczny i odżywczy sposób na wsparcie jelit i odporności – idealny dla zabieganych.

Biegowa kolekcja New Balance na maraton w Walencji...

3 tygodni temu Maraton w Walencji od lat uchodzi za jedno z najszybszych i najpiękniejszych biegowych wydarzeń na świecie. To tutaj co roku padają rekordy, a tysiące biegaczy przyjeżdżają spełnić swoje marzenia – pobiec życiówkę, zadebiutować na królewskim dystansi...

Lubin: 700 biegaczy wystartuje na mistrzostwach Po...

3 tygodni temu Przeszło 700 biegaczek i biegaczy z czterech kategorii wiekowych wystartuje w sobotę w Lubinie podczas mistrzostw Polski w biegach przełajowych. Przygotowaliśmy ciekawą i wymagającą trasę – zapewniają organizatorzy wydarzenia. Lubin przed laty był s...