Zdrowie i kondycja

Owoc, który wspiera serce i wzrok. Dlaczego Polacy...

4 tygodni temu Choć minikiwi (aktinidia ostrolistna, Actinidia arguta) cieszy się coraz większą popularnością w wielu krajach Europy, w Polsce pozostaje mało znanym owocem. Można je spotkać w niektórych hipermarketach, ale niełatwo je znaleźć. A szkoda – bo to jede...

Zbieraj, póki kwitnie. Ten "chwast" wspomaga pracę...

4 tygodni temu Wiosna to doskonały moment, by sięgnąć po dary natury, które rosną dosłownie pod naszymi stopami - często niezauważone, niesłusznie uznawane za zwykłe chwasty. Jednym z nich jest bluszczyk kurdybanek, który właśnie teraz w pełni rozkwita. Dlaczego wa...

Pogromcy cholesterolu i nadciśnienia. Włącz do die...

4 tygodni temu Zdrowa dieta to najważniejszy czynnik w profilaktyce chorób serca, które wciąż są najczęstszą przyczyną przedwczesnych zgonów w naszym kraju. Sposób, w jaki się żywimy, może w znacznym stopniu przyczyniać się do nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, a ...

Brytyjski biegacz chce zostać najszybszym człowiek...

1 miesiąc temu William Goodge, brytyjski biegacz wytrzymałościowy, przemierza świat, podejmując się wyzwań ku pamięci swojej zmarłej mamy. W 2022 roku William ukończył bieg przez Stany Zjednoczone, pokonując 3 100 mil z Los Angeles do Nowego Jorku w rekordowym czas...

W Azji mówią, iż to najlepsza kapusta. Wzmacnia ko...

1 miesiąc temu Dania kapustne są znane i lubiane w naszym kraju, chociaż częściej przygotowuje się je z kapusty głowiastej, czerwonej czy włoskiej. Warto poszerzyć horyzonty i spróbować kapusty pak choi, znanej też jako kapusta chińska, ponieważ jest niezwykle łatw...

Objawy, iż twój organizm pracuje w trybie przetrwa...

1 miesiąc temu Ciągły stres jest niezwykle groźny dla zdrowia, więcej - bywa, iż zagraża wręcz życiu. Twoje ciało to wie i gdy odczuwasz go chronicznie zaczyna stosować reakcje obronne - przechodzi w tryb przetrwania. To bardzo niepokojąca sytuacja, dlatego należy ...

Gdzie oglądać i jak śledzić wyniki – 17. PKO Pozna...

1 miesiąc temu W niedzielę 13 kwietnia o godzinie 10:00 na ulice Poznania wybiegnie kilkanaście tysięcy osób, które wezmą udział w siedemnastej już edycji poznańskiego półmaratonu. W rekordowej pod względem liczby uczestników imprezie wezmą udział zarówno amatorzy ...

Zdrowe i pyszne farsze do jajek na Wielkanoc. Diet...

1 miesiąc temu Faszerowane jajka to obowiązkowa pozycja na wielkanocnym stole. Znany dietetyk podpowiada, jakie produkty w roli nadzienia sprawdzą się najlepiej. Dzięki nim stworzysz smaczną, a zarazem zdrową przekąskę.

Składniki regenerujące skórę: CICA i ceramidy

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Skóra to nasza naturalna bariera ochronna, która chroni nas przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Warto wspierać ją odpowiednimi składnikami, które zapewnią regenerację, nawilżenie i ochronę. Takimi jak CICA i ceramidy.

Gressier i Herbiet Mistrzami Europy w półmaratonie...

1 miesiąc temu W pierwszym dniu Mistrzostw Europy w Biegach Ulicznych, które rozgrywane są w Belgii kibice mogli oglądać bardzo emocjonujące zmagania na dystansie półmaratonu. Wśród mężczyzn zwyciężył Jimmy Gressier z fenomenalnym czasem 59:45, co jest nowym rekord...

CICA CARE – linia apteczna dla skóry wymagającej r...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu W trosce o dobro skóry wrażliwej, wymagającej ukojenia i regeneracji, FLOSLEK przygotował linię aptecznych preparatów CICA CARE.

Polacy ignorują ten ser. To poważny błąd, bo ma pr...

1 miesiąc temu Polacy lubią sery. Najczęściej sięgają po swojski twaróg. Zapominają, iż na sklepowych półkach znaleźć można również inny cenny przysmak. Tymczasem ma on nad klasycznym nabiałem jedną bardzo istotną przewagę. Sprawdź, dlaczego warto włączyć go do die...

Nie dodawaj do owsianki. Z pożywnego śniadania zmi...

1 miesiąc temu Owsianka to jedno z najpopularniejszych śniadań. Istnieją rozmaite warianty tego posiłku, który powszechnie uznawany jest za bardzo zdrowy. Okazuje się jednak, iż istnieją składniki, których nie powinno dodawać się do owsianki. Z czym nie łączyć płat...

Owoc tępiony przez komunistów dziś wraca do łask. ...

1 miesiąc temu

Zamiast boczku i cebuli dodaję to do jajecznicy. P...

1 miesiąc temu Jeśli jesteś fanem jajecznicy i masz ochotę na odrobinę kuchennych eksperymentów, koniecznie spróbuj tej potrawy w wersji tureckiej. Zobacz, jak ją zrobić.

Leptynooporność rozwija się po cichu. Mózg "przest...

1 miesiąc temu Choć nie mówi się o niej tak często, jak o insulinooporności, to leptynooporność prowadzi do szeregu zmian w organizmie, które nieuchronnie prowadzą do otyłości. Chęć jedzenia bądź niejedzenia wynika bowiem z działania dwóch istotnych hormonów - lept...

Ogólnopolski Tydzień Wege 19-25.05.2025

1 miesiąc temu Ogólnopolski Tydzień Wege 2025 – Czas na Zdrowsze Wybory!19–25 maja | Cała Polska | Wielka kulinarna rewolucja! Już po raz 19. zapraszamy na największe w Polsce wydarzenie […].

Czyja dieta jest zbyt zdrowa? Grupy ryzyka ortorek...

1 miesiąc temu Ortoreksja na chwilę obecną nie widnieje oficjalnie jako zaburzenie w żadnej klasyfikacji chorób. Niestety, coraz częściej opisywane są przypadki osób, które prezentują zachowania charakterystyczne dla ortoreksji. […].

Cytron, ręka buddy. adekwatności magicznego cytrus...

1 miesiąc temu Cytron (Citrus medica L. var. sarcodactylis) to najprawdopodobniej pierwszy cytrus znany ludzkości. Nosi też inną nazwę — Ręka Buddy. Uprawiany w Azji, jest tam uznawany za […].

Australijski YouTuber oskarżony o przemyt narkotyk...

1 miesiąc temu Australijski biegacz i youtuber Matt Fox został aresztowany w Japonii pod zarzutem próby przemytu tabletek zawierających THC, aktywny składnik marihuany. Fox, założyciel kanału Sweat Elite z 144 tysiącami subskrybentów, miał wysłać substancje zakazan...

Podobnie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu jak poprzedniej wiosny, na początku kwietnia pierwsze w tym roku 10x600/150 w ramach przygotowań do sezonu startowego, którego chyba nie będzie he,he...Miał być Półmaraton Henrykowski, ale niestety...

Sześć powodów, dla których warto pić ocet jabłkowy...

1 miesiąc temu Ocet jabłkowy zyskał sławę szczególnie jako środek, który może w sposób naturalny wspomóc odchudzanie. Jego picie to nie tylko szansa na szybszą przemianę materii, ale także gwarancja niższego ciśnienia tętniczego krwi i poziomu cholesterolu. zwykle ...

Złagodzono karę wobec Chinki, mimo naruszenia prze...

1 miesiąc temu W dniu 11 kwietnia 2025 roku, Athletics Integrity Unit (AIU) ogłosiło decyzję dotycząca Liya Guo, chińskiej biegaczki, która została ukarana za naruszenie zasad antydopingowych z powodu obecności i użycia substancji zabronionej (Methyltestosterone). ...

Mistrzostwa Europy w Biegach Ulicznych – zapowiedź...

1 miesiąc temu W dniach 12 – 13 kwietnia w Brukseli i Leuven odbędą się pierwsze w historii Mistrzostwa Europy w Biegach Ulicznych. Uczestnicy wystartują w biegach na dystansie 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu. Dodatkowo, na każdym z tych dystansów zobaczymy b...

Z tym dodatkiem pomidorowa smakuje jak marzenie. P...

1 miesiąc temu Czasami do zupy pomidorowej warto dodać coś, co świetnie „podkręci” jej smak, ale też pozytywnie wpłynie na konsystencję. Zobacz, co zrobić, żeby każdy poprosił o dokładkę takiego obiadu.

Dzięki nim pozbędziesz się oponki na brzuchu. Trzy...

1 miesiąc temu Nikt nie lubi po zimie odkrywać, iż waga nagle wskazuje nieco więcej, a zimowe gorące czekolady i wylegiwanie się pod kocem na kanapie jednak ma negatywne skutki. Niestety zwykle podczas zimnych miesięcy w roku znacznie częściej folgujemy swoim zachc...

Jakie powinny być przerwy między posiłkami? Wcale ...

1 miesiąc temu Jakie powinny być odstępy pomiędzy posiłkami? Wiele osób po przejściu na dietę popełnia błąd i je za rzadko, sądząc, iż dzięki temu szybciej schudnie. To nieprawda, bo regularne posiłki są kluczem do zrzucenia zbędnych kilogramów.

Dietetyk: to banalny sposób na odchudzanie. Zastos...

1 miesiąc temu Banalny, a zarazem niezwykle skuteczny. Tak w uproszczeniu można opisać pewien trik na odchudzanie. Aż trudno uwierzyć, iż jedna prosta czynność może tyle zdziałać. Weź sobie do serca ten nawyk, a waga sama zacznie spadać.

7 kluczowych oznak niedoboru witaminy D

1 miesiąc temu Witamina D często odgrywa znacznie większą rolę w naszym samopoczuciu, niż mogłoby się wydawać. Powszechnie znany jest jej związek ze zdrowiem kości, ale nowe badania rzucają światło na jej wielowymiarowe znaczenie.

Zdrowa Wielkanoc — klasyczne przepisy z naturalnym...

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Święta Wielkanocne to wyjątkowy czas, gdy tradycyjne potrawy spotykają się z troską o zdrowie. W tym roku proponujemy klasyczne przepisy wzbogacone o naturalne przyprawy, które nie tylko podkre [...]

Choć nieuleczalna, da się ją spowolnić. Kto choruj...

1 miesiąc temu Ze względu na swój przewlekły i postępujący charakter choroba Parkinsona jest jedną z najbardziej bezwzględnych jednostek, z jakimi przyszło walczyć medycynie. Ciało pacjenta dotkniętego tą przypadłością zaczyna powoli odmawiać posłuszeństwa: ręce dr...

PKO Bank Polski Partnerem głównym Bieganie.pl

1 miesiąc temu PKO Bank Polski został partnerem głównym serwisu Bieganie.pl. To pierwsza tak kompleksowa i strategiczna kooperacja pomiędzy największym portalem biegowym w Polsce a liderem bankowości, który od lat promuje aktywność fizyczną. PKO Bank Polski organi...

Moja mama powtarza, iż to najlepsze mięso na żurek...

1 miesiąc temu Podstawą pysznego żurku jest odpowiednie mięso. Zobacz, jakie będzie najlepsze. Gdy skorzystasz z tego sprawdzonego patentu mojej mamy – cała rodzina poprosi o dokładkę.

Niedobór witaminy K negatywnie wpływa na pracę móz...

1 miesiąc temu Badania przeprowadzone na gryzoniach w średnim wieku wskazują, iż brak witaminy K może zwiększać stan zapalny i zakłócać proliferację komórek w hipokampie, części mózgu odpowiedzialnej za pamięć i uczenie się. Wyniki pokazują zatem, w jaki sposób nie...

Przepis fitness: Smażony ryż z kimchi

1 miesiąc temu Jeśli lubisz dania bezmięsne, zdecydowanie spróbuj smażonego ryżu z kimchi. Dzięki jajku i tofu nie musisz martwić się o brak białka. To pyszne danie idealnie sprawdzi się również jako posiłek do lunchboxa.

10 najlepszych ćwiczeń złożonych dla wzrostu mięśn...

1 miesiąc temu Jak zaplanować efektywny trening całego ciała? Wypróbuj ćwiczenia złożone z dzisiejszego artykułu - pomogą Ci rozwinąć siłę, zwiększyć masę mięśniową i stracić tłuszcz.

Co może oznaczać ból brzucha?

1 miesiąc temu Bólem brzucha nazywamy dolegliwości w obrębie jamy brzusznej. Jest to obszar ograniczony od góry przez dolny łuk żeber i przeponę, a od dołu – przez kości miednicy. To tutaj znajdują się najważniejsze narządy wewnętrzne układu pokarmowego, moczowego ...

Dobra wiadomość dla pacjentów. Do tych lekarzy nie...

1 miesiąc temu Rząd ma w planach wprowadzić zmiany związane z korzystaniem z usług specjalistów bez wcześniejszego uzyskania skierowania od lekarza rodzinnego. To część większej reformy, jaka szykuje się w systemie ambulatoryjnej opieki specjalistycznej. Do jakiego...

Zioła na stres i bezsenność

1 miesiąc temu Stany lękowe oraz zaburzenia snu można skutecznie leczyć preparatami ziołowymi. Ich stosowanie wymaga większej systematyczności niż przyjmowanie leków syntetycznych. Natomiast rzadziej skutkują niekorzystnymi efektami ubocznymi i można nabyć je bez r...

Poznaliśmy trasę 47. Maratonu Warszawskiego

1 miesiąc temu Już 28 września 2025 roku Warszawa po raz 47. stanie się biegową stolicą Polski. Przed nami jedno z największych wydarzeń sportowych w kraju – 47. Maraton Warszawski. W tym roku trasa jest bardziej dynamiczna, szybsza i atrakcyjniejsza dla zawodników...

Wypożyczanie sprzętu medycznego — oszczędność i el...

1 miesiąc temu Wypożyczenie sprzętu medycznego to rozsądny wybór dla osób, które potrzebują tymczasowego wsparcia bez ponoszenia wysokich kosztów zakupu. Rehabilitacja, rekonwalescencja czy oczekiwanie na dofinansowanie – w wielu takich sytuacjach wynajem sprzętu p...

Myślisz, iż są zdrowe? Te jogurty zawierają cukier...

1 miesiąc temu Fundacja Pro-Test ostrzega przed popularnymi jogurtami. Są postrzegane jako zdrowe i bezpieczne, ale zawierają szkodliwe substancje. Zobacz, co się w nich kryje.

10 sygnałów, iż Twoja tarczyca może nie pracować p...

1 miesiąc temu Tarczyca to niewielki gruczoł w kształcie motyla, zlokalizowany u podstawy szyi, który odgrywa kluczową rolę w regulacji procesów metabolicznych w organizmie. Produkuje hormony, takie jak tyroksyna […]

Omega-3 bez ryb. Najlepsze roślinne źródła dobrych...

1 miesiąc temu Choć tłuszcze przez długi czas miały złą reputację, są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu – wspierają pracę układu nerwowego, odpornościowego i sercowo-naczyniowego. W diecie wegetariańskiej, która wyklucza mięso, szczególnie waż...

Banany adekwatności. Jak banany wpływają na zdrowi...

1 miesiąc temu Charakterystyczny, zakrzywiony owoc w żółtej skórce jest chętnie kupowany przez większość Polaków niezależnie od pory roku. Smaczny, łatwy do obrania często jest spożywany na surowo, jako […].

Dieta przy migotaniu przedsionków

1 miesiąc temu Migotanie przedsionków (AF – Atrial Fibrillation) to zaburzenie kardiologiczne, które charakteryzuje się nieskoordynowaną i szybką pracą serca w górnej jamie tego narządu. Wysoka częstotliwość sygnałów elektrycznych […].

Nowe wieści o stanie Tomasza Jakubiaka. Przebył ko...

1 miesiąc temu Tomasz Jakubiak, który w lutym wrócił do Polski z Izraela, gdzie poddawał się leczeniu w ośrodku specjalizującym się w walce z nowotworami, znów musiał wyruszyć za granicę, by szukać pomocy w leczeniu zaawansowanego stadium choroby nowotworowej. Tym ...

Sztafeta mieszana 4×100 m zadebiutuje na igrzyskac...

1 miesiąc temu Podczas posiedzenia Komitetu Wykonawczego Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, które odbyło się 9 kwietnia, zatwierdzono oficjalny program sportowy na igrzyska olimpijskie w Los Angeles w 2028 roku. Jednym z najbardziej ekscytujących dodatków w l...

Utalentowana płotkarka żegna się z bieżnią

1 miesiąc temu W wieku zaledwie 27 lat Klaudia Siciarz zdecydowała się zakończyć swoją sportową karierę. Polska płotkarka, uznawana za jedną z największych nadziei lekkiej atletyki ostatnich lat, poinformowała o swojej decyzji za pośrednictwem mediów społecznościow...

Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy — rec...

1 miesiąc temu Książka „Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy”, została napisana przez zespół doświadczonych dietetyczek – Magdalenę Czyryndę-Koledę, Magdalenę Jarzynkę-Jendrzejewską, Ewę Sypnik-Pogorzelską i Monikę Stromkie-Złomaniec. Publikacja […].