Zdrowie i kondycja

Limfa – co to jest i dlaczego jest tak ważna dla z...

4 tygodni temu Limfa, zwana także chłonką, to płyn ustrojowy pełniący kluczową funkcję w oczyszczaniu organizmu i ochronie przed toksynami. Sprawny układ limfatyczny wpływa na zdrowie całego ciała – od zapobiegania stanom zapalnym w narządach wewnętrznych, przez ko...

Jakob Ingebrigtsen zorganizuje festiwal biegowy w ...

4 tygodni temu Jakob Ingebrigtsen zapowiedział organizację w swojej rodzinnej miejscowości – Sandnes w Norwegii autorskiej imprezy biegowej sygnowanej jego nazwiskiem. Zawody zaplanowane na jesień przyszłego roku będą nosić nazwę RUNFEST 2026 i zgromadzą zarówno na...

Opóźniają starzenie, wspierają mózg. To najlepiej ...

4 tygodni temu Organizm dorosłego człowieka składa się w 65 procentach z wody. Niedobór płynów w organizmie objawia się wieloma przykrymi dolegliwościami, a na odwodnienie najbardziej narażone są dzieci i seniorzy. Utrata płynów z organizmu najszybciej następuje na...

Popołudniowa Zumba Fitness

kajalis.pl 4 tygodni temu Zapisz się na Zumbę Fitness na Bemowie. Nie ważne, czy szukasz chwili tylko dla siebie, chcesz wrócić do aktywności fizycznej po przerwie, albo po prostu marzysz, aby zresetować głowę i przez moment nie myśleć o obowiązkach – te zajęcia...

Wakacyjny alert!

twojakrew.pl 4 tygodni temu Wakacje to piękny czas – ale też najtrudniejszy sezon dla publicznej służby krwi. Część stałych Dawców, młodzież szkolna i studenci, którzy bardzo licznie i chętnie włączają się w honorowe oddawanie krwi, wyjeżdżają poza swoje miejsca zamieszkania i ...

Zumba dla dzieci

kajalis.pl 4 tygodni temu Zapisz swoje dziecko na Zumbę Kids. W świecie, w którym dzieci spędzają coraz więcej czasu przed ekranem, coraz trudniej znaleźć zajęcia, które naprawdę zaangażują i przyniosą długofalowe korzyści. Jednocześnie jako rodzic wiesz, jak ważna jest odpo...

Ten domowy kompot nie tylko smakuje, ale jest zdro...

4 tygodni temu Sezon na śliwki w pełni. Jak wkomponować je do swojej diety? Te niezwykle zdrowe owoce skrywają parę tajemnic i pomogą ci zrzucić zbędne kilogramy. Jakie adekwatności zdrowotne ma kompot ze śliwek?

Tak mówią ludzie, którzy udają sympatycznych, ale ...

4 tygodni temu Nie każdy uśmiech jest szczery, a nie każde miłe słowo płynie z serca. W życiu spotykamy osoby, które potrafią zrobić świetne pierwsze wrażenie, ale z czasem okazuje się, iż ich „sympatia” to tylko maska. Jak ich rozpoznać? Wiele zdradzają...

"Ukryte niebezpieczeństwo związane z chlorfenezyną...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu Chlorfenezyna, powszechny środek konserwujący w kosmetykach (balsamy, filtry przeciwsłoneczne), należy do klasy chemicznej związanej z pestycydami i działa jako substancja zaburzająca gospodarkę hormonalną, zaburzając układ hormonalny i zwiększając ...

"Eukaliptol: Wszechstronny związek o potężnych kor...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu Eukaliptol (1,8-cyneol) jest monoterpenoidem występującym w olejkach eterycznych, takich jak eukaliptus, rozmaryn i kardamon. Ma chłodzący, miętowy smak i jest stosowany w farmaceutykach, środkach higieny jamy ustnej i produktach spożywczych.Rdzenni...

Wpływ witamin z grupy B na gospodarkę hormonalną: ...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Wprowadzenie – Związek między witaminami B a hormonami Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w regulacji gospodarki hormonalnej, wpływając na produkcję, metabolizm i wydalanie hormonów. Ten złożony mechanizm może bezpośrednio przekładać się na k...

Najgorsze produkty dla wątroby. Seniorzy muszą się...

4 tygodni temu Dlaczego warto dbać o wątrobę? Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym organizmie, odpowiadający za wiele kluczowych funkcji metabolicznych i detoksykacyjnych. Jej zdrowie w dużej mierze zależy od tego, co spożywamy. Niestety, nie wszystk...

Polski skarb narodowy – jabłka, które obniżają cho...

4 tygodni temu Jabłka to jedne z najpopularniejszych owoców w Polsce, które od wieków doceniane są nie tylko w kulinariach, ale również w medycynie naturalnej. Dzięki ogromnej zawartości witamin, minerałów oraz antyoksydantów stanowią niezastąpiony składnik zdrowej...

Czy można spowolnić starzenie się? Naukowcy zbadal...

4 tygodni temu Kto nie chciałby wiedzieć, jak spowolnić starzenie się? Naukowcy zbadali wpływ kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy D i ćwiczeń.

Wspierają układ krążenia i ograniczają apetyt na c...

4 tygodni temu Czy wiesz, iż zaledwie garść rodzynek dziennie może korzystnie wpłynąć na Twoje samopoczucie? Te małe, słodkie owoce są nie tylko pyszne, ale również bogate w składniki, które pozytywnie oddziałują na organizm. Porcja rodzynek ważąca około 30-40 g do...

Czym różni się migrena od zwykłego bólu głowy - ob...

4 tygodni temu W domowych apteczkach nietrudno znaleźć leki na ból głowy, a z powodu tej dolegliwości codziennie tysiące osób trafia do gabinetów lekarskich. I trudno się dziwić - napięciowy ból głowy w postaci epizodycznej dotyka aż 85 proc. populacji, a z...

Co stan włosów mówi o naszym zdrowiu?

4 tygodni temu #płatnawspółpraca Nie bez powodu mówi się, iż włosy są papierkiem lakmusowym naszego zdrowia. Zmiany w ich wyglądzie, takie jak wypadanie, łamliwość, zmiana koloru czy struktury, mogą sygnalizować różne problemy zdrowotne, zaburzenia hormonalne, nied...

Przeziębienie lub grypa? Sprawdź, jak Theraflu Ext...

healthtalk.pl 4 tygodni temu Nagłe osłabienie, gorączka, zatkany nos i ból mięśni – to tylko niektóre z objawów przeziębienia i grypy, które potrafią z dnia na dzień wyłączyć z codziennego rytmu. W takich momentach wiele osób sięga po sprawdzone rozwiązania, które gwałtownie i.....

Smaki Podlasia dla biegaczy – energia i regeneracj...

4 tygodni temu Bieganie w województwie podlaskim może być naprawdę wyjątkowym doświadczeniem, które łączy aktywność fizyczną z bliskością natury. Przestrzenie pełne pierwotnej przyrody, czystego powietrza, malownicze trasy wśród Puszczy Białowieskiej, nad rozlewisk...

Zumba dla rodzin

kajalis.pl 4 tygodni temu Szukasz zajęć, które pozwolą Ci spędzić aktywnie czas z dzieckiem, a przy okazji dodadzą energii po całym dniu? Zumba dla rodzin to idealna okazja, by razem się poruszać, pośmiać i na chwilę oderwać od codziennych obowiązków. Kiedy i gdzie...

Niedobór tej witaminy może powodować stany depresy...

4 tygodni temu Brak energii, poranne zmęczenie, mgła myślowa i spadek nastroju? Winny może być nie stres czy przemęczenie, tylko niedobór jednej, zaskakująco niedocenianej witaminy, której organizm nie potrafi sam wytworzyć, a bez niej wszystko zaczyna się sypać.

Niedobór tej witaminy powoduje stany depresyjne. C...

Stretching

kajalis.pl 4 tygodni temu Jeśli czujesz napięcia w ciele, bolą Cię plecy lub kark, a stres towarzyszy Ci niemal codziennie – pomyśl o sobie i zapisz się na zajęcia. Stretching to spokojne ćwiczenia, które pozwalają się rozciągnąć po całym dniu i uporządkować myśli....

Monakolina – nutraceutyk w prewencji sercowo-naczy...

4 tygodni temu Jednym z modyfikowalnych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego jest dyslipidemia. Do podstawowych interwencji, dążących do normalizacji stężenia frakcji lipoproteinowych we krwi należą modyfikacje stylu życia (w tym m.in. […].

Warsztaty z zarządzania energią w pracy – praktycz...

4 tygodni temu Wstęp Współczesne środowisko pracy stawia przed pracownikami i liderami zupełnie nowe wyzwania. Natłok obowiązków, rosnące tempo zmian i nieustanna dostępność online sprawiają, iż coraz trudniej utrzymać wysoki poziom energii, koncentracji i motywacj...

Wellbeing a zwrot z inwestycji: jak programy wellb...

4 tygodni temu Wstęp Czy wellbeing się opłaca? Coraz więcej firm nie tylko zna odpowiedź na to pytanie, ale też potrafi ją udowodnić konkretnymi danymi. Inwestycje w wellbeing pracowników stają się dziś nieodzownym elementem strategii rozwoju organizacji – nie z po...

Wellbeing a retencja pracowników — dlaczego dbanie...

4 tygodni temu Wstęp W dobie rosnącej presji na rynku pracy i coraz wyższych oczekiwań ze strony pracowników, firmy zmagają się z wyzwaniem, jakim jest retencja pracowników. Zmieniające się potrzeby, zmęczenie zawodowe oraz niedopasowane środowisko pracy to tylko n...

Budowanie odporności psychicznej w pracy – skutecz...

4 tygodni temu Wstęp W dynamicznym środowisku pracy, pełnym presji, nieprzewidywalności i nieustannych zmian, odporność psychiczna staje się jedną z kluczowych kompetencji przyszłości. To właśnie ona decyduje o tym, jak pracownicy reagują na trudne sytuacje, jak ra...

Jak połączyć wellbeing pracowników z cyfryzacją HR...

4 tygodni temu Wstęp Współczesne organizacje mierzą się z rosnącymi oczekiwaniami pracowników, dynamicznymi zmianami modelu pracy i potrzebą łączenia działań z obszaru HR z technologią. W tym kontekście wellbeing pracowników przestaje być dodatkiem — staje się fila...

Wellbeing w pracy jako narzędzie budowania reputac...

4 tygodni temu Wstęp Współczesny rynek pracy stawia przed pracodawcami nowe wyzwania — dziś nie wystarczy już oferować stabilnego zatrudnienia i konkurencyjnego wynagrodzenia. Coraz większe znaczenie ma wellbeing pracowników, czyli całościowe podejście do ich dobro...

Jedz takie śniadania, a poprawisz wyniki krwi i po...

4 tygodni temu Śniadanie można podać na wiele sposobów, a można je też całkowicie pominąć. Nie ma jednak wątpliwości, iż śniadanie śniadaniu nierówne, a zdrowe i smaczne wcale nie musi być czasochłonne. Poniżej znajdziesz trzy propozycje wartościowych śniadań. Wśró...

Ergonomia w Pracy Biurowej dla Sportowców: Jak Zmi...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Wprowadzenie – Paradoks Współczesnego Sportowca Rano intensywny trening, wieczorem kolejna dawka endorfin na siłowni, a między nimi – osiem godzin w pozycji, która niweluje korzyści z wysiłku fizycznego. Sportowiec-amator często spędza więcej czasu p...

Sztuczna inteligencja pomaga rozpoznać raka prosta...

healthyandbeauty.pl 4 tygodni temu W JAMA Network Open opublikowano wyniki badania oceniającego skuteczność sztucznej inteligencji w rozpoznawaniu raka prostaty.

Jaki powinien być puls u seniora? Normy tętna dla ...

4 tygodni temu Puls, znany również jako tętno, określa liczbę uderzeń serca na minutę. U osób starszych prawidłowe tętno spoczynkowe mieści się zwykle w przedziale 60-70 uderzeń na minutę. Pomiar tego parametru powinien odbywać się w stanie całkowitego spoczynku i ...

5 produktów, które zatykają tętnice i zwiększają r...

4 tygodni temu Unikaj tych produktów dla zdrowych tętnic Zdrowie naszych tętnic jest najważniejsze dla prawidłowego krążenia, które zapewnia efektywne dostarczanie tlenu i składników odżywczych do wszystkich tkanek oraz narządów. Miażdżyca, czyli choroba polegająca...

Ten rak zabija szybciej niż inne. Przeżywa co trze...

4 tygodni temu Alarmujące prognozy: rak wątroby stanie się poważnym problemem Według ekspertów z prestiżowego czasopisma medycznego „The Lancet”, rak wątroby to jedno z największych wyzwań zdrowotnych XXI wieku. Już w tej chwili jest to szósta najczęściej rozpoznaw...

Tak odzywają się ludzie, którzy mają niską intelig...

4 tygodni temu W psychologii wyróżniamy różne formy inteligencji, a jedną z nich jest inteligencja emocjonalna. Wysoki jej poziom świadczy o zdolności rozpoznawania i prawidłowej oceny uczuć – zarówno własnych, jak i innych osób. Niska inteligencja emocjonalna nie ...

Koktajl, który w kilka dni ułatwił mi odchudzanie ...

4 tygodni temu Marzysz o szczupłej sylwetce, ale nie wiesz, jak ją osiągnąć? W realizacji celu pomoże ci ten koktajl polecany przez dietetyczkę. Ja już go wypróbowałam i widzę pierwsze efekty – nie tylko na wadze.

Wycofano popularny cukier z polskich sklepów. Spra...

4 tygodni temu Główny Inspektor Sanitarny (GIS) poinformował o wycofaniu z rynku popularnego cukru. Zawiera składnik, który może być bardzo niebezpieczny, zwłaszcza dla jednej grupy osób. Sprawdź, czy chodzi o ciebie.

Wyśpisz się i wstaniesz z nową energię. Pięć propo...

4 tygodni temu Kolacja potrafi zadecydować o jakości snu i samopoczuciu następnego dnia. Ciężkostrawny posiłek może powodować problemy z trawieniem, senność, a choćby przyrost masy ciała. jeżeli chcesz jeść zdrowo, spać spokojnie i budzić się z energią, postaw na l...

Dosypuj pół łyżeczki do kawy. Po boczkach nie będz...

top.pl 4 tygodni temu Nic nie stawia tak dobrze na nogi z rana jak filiżanka małej czarnej. Można podbić jej adekwatności zdrowotne, dodając do niej pewną przyprawę. Regularnie pita przyniesie ogrom korzyści dla zdrowia. W końcu pozbędziesz się zbędnych kilogramów, jednak...

Placki ziemniaczane jak u Makłowicza. Trik z mleki...

4 tygodni temu Placki ziemniaczane to kulinarna klasyka. Okazuje się jednak, iż to danie może być znacznie smaczniejsze. Zobacz, jakie patenty wykorzystuje znany kucharz Robert Makłowicz i zainspiruj się jego pomysłami.

Jak otrzymać darmowe próbki produktów na nietrzyma...

4 tygodni temu Nietrzymanie moczu dotyka osób w różnym wieku — zarówno kobiet, jak i mężczyzn — wpływając na ich codzienne funkcjonowanie oraz samopoczucie. Aby poprawić komfort życia i zapewnić odpowiednią ochronę, ważne jest stosowanie wyrobów chłonnych, dobranyc...

Ten owoc może chroni mózg przed Alzheimerem. Polec...

4 tygodni temu Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta, a także odpowiednia ilość snu to najważniejsze elementy wspierające długowieczność. Z wiekiem nasz mózg jest coraz bardziej narażony na różnego rodzaju wyzwania – od problemów z pamięcią po ryzyko chorób neurodegene...

Mają mnóstwo witamin i błonnika. Genialne dla serc...

4 tygodni temu Śliwki to niezaprzeczalne królowe jesieni. Są nie tylko pyszne, ale też bardzo zdrowe. Zawierają witaminę C, witaminę E, witaminy z grupy B, a także potas, wapń i fosfor. Niezwykle cenna jest także zawartość błonnika. Odmiany, które cechują się najwy...

80 procent Polaków ma ten niedobór. Dietetyk: skła...

4 tygodni temu Błonnik pokarmowy jest często pomijany w diecie, a to duży błąd. Spożywanie tego niedocenianego składnika może bardzo poprawić nasze zdrowie. Zobacz, co mówi na ten temat specjalista.

Działa jak naturalny kompres. Połóż na otarte uda,...

4 tygodni temu Delikatna skóra ud szczególnie latem narażona jest na podrażnienia, otarcia i zaczerwienienia. Ten problem dotyczy wielu kobiet, niezależnie od wieku czy typu skóry, i może skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie, a choćby odbierać pewność sieb...

Rusz w trasę po zdrowie i podaruj je innym!

twojakrew.pl 4 tygodni temu Rower to nie tylko ruch i euforia – to też sposób na zdrowe serce, lepszą odporność i… silną krew, którą możesz się podzielić. Każdy kilometr to więcej tlenu dla komórek; Lepsza odporność; Zdrowsze serce; Szybszy metabolizm; Więcej endorfin. Dbając.....

Zrób ekspresowe ciasteczka z dwóch składników. Pok...

4 tygodni temu Wystarczy, iż zmieszasz ze sobą dwa składniki i upieczesz. Tak powstaną pyszne ciasteczka, które zasmakują całej rodzinie. Nie tylko zaspokoją ochotę na coś słodkiego, ale też dostarczą cennych składników odżywczych.

"Jak daktyle kontrolują poziom cukru we krwi, popr...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu Pomimo swojej słodyczy, daktyle mają niski lub umiarkowany indeks glikemiczny i są bogate w błonnik i przeciwutleniacze, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i poprawić odpowiedź insulinową.Daktyle są bogate w minerały, takie jak wapń, magne...