Zdrowie i kondycja

Optymalne rozłożenie 5 posiłków dziennie – co ile ...

3 miesięcy temu Rozplanowanie 5 posiłków w ciągu dnia to podstawa zdrowego odżywiania. Regularne spożywanie odpowiednio zbilansowanych posiłków wpływa nie tylko na nasz metabolizm, ale także na samopoczucie i poziom energii. Jak zatem rozłożyć posiłki, by czerpać z ...

Jak zwiększyć białko w diecie? Wypróbuj te dania!

motywatordietetyczny.pl 3 miesięcy temu Użytkowników online: 33 jeżeli szukasz pomysłów na dania, które dostarczą Ci solidną dawkę białka i jednocześnie zachwycą smakiem, trafiłeś idealnie! Oto 10 przepisów, które sprawdzą...

Gdy poczujesz pierwszy objaw, choroba będzie w nat...

3 miesięcy temu Dna moczanowa, znana niegdyś jako "choroba królów", była kojarzona z nadmiernym spożywaniem mięsa, tłustych potraw i alkoholu, na co mogły pozwolić sobie przede wszystkim elity społeczne. Dziś jednak, zamiast być przypadłością monarchów, stała się po...

Kurczak na obiad? Zobacz, co możesz z nim zrobić!

motywatordietetyczny.pl 3 miesięcy temu Użytkowników online: 20 Kurczak to uniwersalny składnik, który króluje w kuchniach na całym świecie – prosty, smaczny i idealny na każdą okazję. W tym artykule...

Dieta ketogeniczna: jakie produkty jeść dla optyma...

3 miesięcy temu Dieta ketogeniczna to jeden z najpopularniejszych sposobów żywienia, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność. Nie tylko pomaga w utracie wagi, ale także wpływa pozytywnie na funkcjonowanie organizmu. Aby jednak osiągnąć optymalne efekty, ...

3 najskuteczniejsze diety świata. Niezawodny sposó...

3 miesięcy temu Każdy, kto marzy o zrzuceniu zbędnych kilogramów, wie, iż wybór odpowiedniej diety jest kluczowy.

Grecy jedzą na śniadanie. Za taki posiłek wdzięczn...

3 miesięcy temu Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Niestety posiłek, który często pomijamy z powodu braku czasu, płacąc za to nierzadko bólem głowy, problemami z koncentracją i brakiem energii. A co, gdyby zrobienie śniadania zajmowało tylko trzy minuty, a prz...

Rano jedz grecką "miskę śniadaniową". Fenomenalne ...

Pasta do kanapek z przepisu mojej mamy zasmakuje k...

3 miesięcy temu Jeśli znudziły ci się już klasyczne dodatki do kanapek, to koniecznie spróbuj kremowej i pysznej pasty. Zrobisz ją z kilku składników, które prawdopodobnie masz w swojej kuchni.

Kiedy pić zieloną herbatę, a kiedy jej unikać? Wsk...

3 miesięcy temu Od wieków jest uważana za napój o magicznych adekwatnościach. Z tego powodu sięga po nią codziennie mnóstwo osób - zamiast czarnej herbaty, a choćby kawy. Zielona herbata to zdecydowanie dobry wybór dla zdrowia. Wiele osób zadaje sobie jednak pytanie...

Jak wyglądają rzęsy 2D? Poznaj tajniki tej popular...

3 miesięcy temu Szukasz idealnej metody na efektowne rzęsy? Przedłużanie rzęs 2D to jeden z najpopularniejszych zabiegów w salonach kosmetycznych. Poznaj szczegóły tej techniki i przekonaj się, czy to rozwiązanie właśnie dla Ciebie. Czym są rzęsy 2D i jak się je wyk...

Diagnostyka bólu stawów – jakie badania pomogą ust...

3 miesięcy temu [WSTĘP] Ból stawów to powszechna dolegliwość, która może znacząco wpływać na jakość życia. adekwatna diagnostyka bólu stawów jest kluczowa dla skutecznego leczenia. Poznanie przyczyny dolegliwości wymaga przeprowadzenia odpowiednich badań, które pozw...

Potknąłem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu się dzisiaj trzy razy he,he... Po ostatnim mówię sobie dość;) "Do trzech razy sztuka" hi,hi... więc wolałem nie ryzykować, żeby "nie złapać zająca", lub...

Polacy nie wiedzą, iż na NFZ mają to za darmo. Kil...

3 miesięcy temu Prywatne konsultacje dietetyków są łatwo dostępne, ale dosyć drogie. Alternatywą jest skorzystanie z diety na NFZ. Plan żywieniowy można otrzymać za darmo na kilka sposobów. choćby bez wychodzenia z domu i wizyty u lekarza. Jak to działa? Wyjaśniamy....

To tym nawykom Francuzki zawdzięczają smukłą sylwe...

3 miesięcy temu Francuzki od lat zachwycają smukłą sylwetką. Wbrew pozorom ich recepta na nienaganną figurę jest bardzo prosta. Mało tego, każdy może z niej skorzystać. Zobacz, co dokładnie zrobić.

Rola witaminy B6 w organizmie dlaczego jest tak wa...

3 miesięcy temu

Placuszki z cukinii – przepis na zdrową i lekką pr...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Poznaj najlepsze przepisy na placki z cukinią!!!

Do tego prowadzi niedobór elektrolitów. Jonogram t...

3 miesięcy temu Sód, potas, magnez, wapń i chlorki: elektrolity tworzą naszą wewnętrzną gospodarkę i odpowiadają za utrzymanie homeostazy. Żaden z procesów, które płynnie zachodzą w naszym ciele, nie byłby możliwy bez nich. Czym są elektrolity, co do nich zaliczamy?...

Jak suplementy rozwiązują konkretne problemy i co ...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Zainteresował cię temat Suplementów i jak rozwiązują konkretne problemy? Zapraszamy!

GIS ostrzega przed popularnym serem! Sprawdź, czy ...

3 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny wydał pilny komunikat. To ważna informacja dla wszystkich miłośników nabiału. Z rynku wycofano właśnie popularny ser. Jego spożycie może poważnie zagrozić zdrowiu, a choćby życiu.

Skuteczne metody usuwania śladów po długopisie z e...

3 miesięcy temu {wstęp} Plama z długopisu na ekoskórze to nieprzyjemna niespodzianka, która może znacząco wpłynąć na wygląd naszych mebli czy dodatków. Usuwanie śladów po długopisie z ekoskóry wymaga odpowiedniego podejścia i znajomości skutecznych metod. W tym arty...

Jedna trzecia polskich dzieci ma nadwagę lub otyło...

3 miesięcy temu Dzieci z nadwagą mają większe ryzyko chorób serca, a także zwiększone ryzyko cukrzycy, nadciśnienia oraz problemów emocjonalnych[1]. Dodatkowo zmieniający się styl życia...

Kolagen – adekwatności, zastosowanie i wpływ na zd...

3 miesięcy temu Kolagen to jedno z najważniejszych białek występujących w ludzkim organizmie, pełniące bardzo istotną rolę w utrzymaniu zdrowia oraz prawidłowego funkcjonowania

Wspiera pracę wątroby i dróg żółciowych, reguluje ...

3 miesięcy temu Zmagasz się z problemami trawiennymi lub brakiem apetytu? Drapacz lekarski może pomóc. Ta roślina, ceniona od stuleci, wspomaga m.in. produkcję soków trawiennych, poprawiając w ten sposób proces trawienia. Dodatkowo wykazuje aktywność przeciwko wielu...

Ostrzeżenie dla konsumentów: Nortura i Coop wycofu...

wataha.no 3 miesięcy temu Z powodu błędu dostawcy paszy, niektóre jaja mogą zawierać nadmierną ilość witaminy D. Spożycie jej w nadmiarze może prowadzić do problemów zdrowotnych, dlatego konsumenci, którzy kupili wskazane partie jaj, proszeni są o ich wyrzucenie lub zwrócenie...

To najgorsze danie z jajek, a Polacy jedzą je bez ...

3 miesięcy temu Jajka to popularny składnik wielu różnych potraw. Polacy zwykle wykorzystują je w sposób, który szkodzi zdrowiu. Robią z nich najgorsze danie z możliwych, choć nie zdają sobie z tego sprawy.

Ćwiczenia na stepperze – sposób na smukłą sylwetkę...

acusmed.pl 3 miesięcy temu Stepper do ćwiczeń to jedno z najpraktyczniejszych przyrządów do treningu w domowych warunkach. Dzięki swojej kompaktowej budowie, jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie dysponują dużą przestrzenią, ale chcą zadbać o swoją formę. Prosty w obs...

Kawa z tym dodatkiem to „turbodoładowanie” dla jel...

3 miesięcy temu Jak zmienić kawę w turbospalacz tłuszczu? Mam na to swój sposób. Dorzucam do „małej czarnej” składnik, który większość Polaków dodaje na co dzień do mięs i warzyw. Sprawdź, w czym tkwi sekret mojego wyjątkowego napoju.

Jak opóźnić starzenie się mózgu i zmniejszyć ryzyk...

3 miesięcy temu Starzenie się mózgu jest procesem naturalnym i nieuniknionym. Są jednak skuteczne metody, by spowolnić ten proces i dłużej cieszyć się sprawnym umysłem. Najnowsze badania dają też nadzieję na pozytywny "skutek uboczny" działania popularnego leku na l...

Jak wygląda makijaż permanentny brwi? Poznaj efekt...

3 miesięcy temu [WSTĘP] Makijaż permanentny brwi to zabieg, który zyskuje coraz większą popularność wśród osób pragnących zaoszczędzić czas na codziennym malowaniu. To rozwiązanie dla tych, którzy marzą o idealnym kształcie brwi bez konieczności codziennego wykonywa...

Zbilansowane śniadanie dla odchudzających się – co...

3 miesięcy temu [Wstęp] Zbilansowane śniadanie podczas odchudzania to podstawa skutecznej redukcji wagi. Pierwsze danie dnia ma ogromny wpływ na nasz metabolizm i poziom energii. Wiele osób zastanawia się, co jeść na śniadanie, żeby schudnąć i nie czuć głodu przez k...

Lekarz: niedobór popularnej witaminy utrudnia zasy...

3 miesięcy temu Zaburzenia snu to problem, który dotyczy wielu Polaków w różnym wieku. W uporaniu się z nim – jak wskazuje doktor Marek Skoczylas – pomóc może popularny owoc. Kupisz go w każdym sklepie „za grosze”.

Zmiany w dyżurach aptek i wystawianiu recept. Nowe...

3 miesięcy temu Już 14 lutego br. wejdą w życie nowe regulacje dotyczące funkcjonowania aptek. Apteki, które nie pełniły dyżuru, do którego się zobowiązały, będą musiały zwrócić otrzymane wcześniej od NFZ ryczałtowe wynagrodzenie. Ma to na celu m.in. zapewnienie pac...

Naturalne sposoby na wzmocnienie rzęs – sprawdzone...

3 miesięcy temu Mocne i gęste rzęsy to marzenie wielu osób. Stanowią one nie tylko element urody, ale również chronią nasze oczy przed zanieczyszczeniami. Naturalne sposoby na wzmocnienie rzęs stają się coraz popularniejsze, ponieważ nie powodują podrażnień i są bez...

Ten napój penetruje narządy i niszczy odporność. P...

3 miesięcy temu Polacy wypijają go choćby kilka litrów dziennie. Nie wiedzą jednak, iż może szkodzić zdrowiu. Wybierają go, wierząc, iż ich nawodni i zadba o zdrowie, ale nic bardziej mylnego – tylko się trują. O jaki napój chodzi i dlaczego jest...

„Oszczędne mielone” Ewy Wachowicz to hit. Są tanie...

3 miesięcy temu Kotlety mielone to klasyk polskiej kuchni. Każda gospodyni ma na nie swój sposób. Patent Ewy Wachowicz bije jednak na głowę wszystkie inne. Znana restauratorka dodaje do mięsa jeden niepozorny składnik. Niby nic, a robi wielką różnicę.

40% Polaków nie czuje się zabezpieczonych na wypad...

3 miesięcy temu Prawie co drugi Polak nie czuje się dostatecznie chroniony na wypadek poważnej choroby – takie dane odnotowano w badaniu „Jak chorują Polacy”,...

Kiedyś przysmak królów, dziś dla wszystkich. Obniż...

3 miesięcy temu Uważane były kiedyś za przysmak królów. Wierzono, iż mogą uleczyć wątrobę i stosowano je na ból zęba. Dziś są popularną przekąską i uwielbianym dodatkiem do deserów, ciast, tortów, a choćby dań wytrawnych. Dostarczają organizmowi ważnych substancji o...

Pomysły na zdrowe obiady bezmięsne – przepisy i po...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Zainteresował cię temat bezmięsnych obiadów? Zapraszamy do wpisu!

Owsianka z masłem orzechowym – idealny pomysł na s...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Zainteresowały cię zdrowe i proste przepisy na śniadanie ? Zapraszamy do wpisu!

Ten koktajl to „zdrowotny mocarz”. Zawiera najwięk...

3 miesięcy temu Koktajle kojarzą się głównie z napojami wspomagającymi odchudzanie. kilka osób zdaje sobie sprawę, iż te mikstury mogą mieć również antynowotworowe adekwatności. Mieszanka, którą dziś chciałabym wam polecić jest tego świetnym przykładem.

Niedobór snu – co się dzieje, gdy nie śpisz i jak ...

3 miesięcy temu Sen to jedna z najważniejszych potrzeb fizjologicznych człowieka. Gdy jego brakuje, organizm zaczyna wysyłać niepokojące sygnały. Niedobór snu może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, wpływając zarówno na nasze ciało, jak i umysł. Przyjr...

Bezdech senny a zaburzenia snu

3 miesięcy temu Chociaż mało się o tym mówi, obturacyjny bezdech senny powoduje problemy ze snem wielu osób. Mniej snu to mniej czasu w regenerację i większe ryzyko przemęczenia. To równia pochyła prowadząca do stale pogarszającego się samopoczucia i braku … Więcej....

Inkowie się zajadali, NASA i dietetycy wyliczają p...

3 miesięcy temu Produkty zbożowe, takie jak chleb, bułki, makaron i kasza, są podstawą diety wielu ludzi na całym świecie. I chociaż są niezwykle ważnym jej elementem, szczególnie te pełnoziarniste, niektóre osoby mogą mieć problemy z trawieniem glutenu. Na szczęści...

Polscy seniorzy powinni się nim zajadać. Dietetyk:...

3 miesięcy temu „Za dosłownie kilka złotych możemy mieć wartościowy produkt, który [...] dostarcza wielu korzyści zdrowotnych” – tak doktor Bartek Kulczyński opisuje jedno z popularnych, ale niedocenianych warzyw. To obowiązkowa pozycja w diecie osób w średnim i sta...

Valentina Zenere dzieli się swoimi 8 sekretami uro...

3 miesięcy temu Valentina Zenere, gwiazda serialu Élite, nie tylko olśniewa na ekranie swoim talentem aktorskim, ale znana jest także z tego, iż jest twarzą wiodących światowych marek makijażowych i stylistycznych. Nie jest tajemnicą, iż argentyńska aktorka, która j...

Nie tylko astma i POChP, ale też choroby serca. Za...

3 miesięcy temu Uczucie niemożności zaczerpnięcia tchu, tego, jakby powietrze było zbyt gęste, a każdy wdech wymagał wysiłku może przyjść znienacka albo rozwijać się w czasie. Poza tym, iż jest przerażające i upośledza istotnie funkcjonowanie, przede wszystkim jest ...

Co daje masaż karku?

prawdaserca.pl 3 miesięcy temu Co daje masaż karku? Masaż karku to popularna forma terapii manualnej, która ma wiele korzyści dla naszego ciała i umysłu. Często zaniedbujemy nasz kark, który jest narażony na wiele czynników stresowych i może być przyczyną bólu i napięcia. Masaż......

Akonto...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu czwartku dzisiaj ósemka na "Bałtyku" he,he... Jutro plan dnia napięty, więc na szybsze przebieranie nogami raczej szans nie będzie. Dlatego jak mówi stare porzekadło: "co...

Jedno ćwiczenie, a efekty dla całego ciała. Dobre ...

3 miesięcy temu Potrzebujesz wzmocnić mięśnie kręgosłupa i otworzyć klatkę piersiową? Najlepszym ćwiczeniem będzie most. Nie musisz się obawiać nudy podczas treningów - most ma wiele odmian, które możesz stosować zamiennie, aby utrwalić efekty i urozmaicić ćwiczenia...