Zdrowie i kondycja

Jedz to codziennie! To skuteczne produkty, które p...

2 miesięcy temu Wielu z nas marzy o szybkim i efektywnym spalaniu tłuszczu, ale nie zawsze mamy czas na intensywne treningi czy restrykcyjne diety. Okazuje się, iż można przyspieszyć ten proces, po prostu wybierając odpowiednie produkty w diecie. To właśnie one mogą...

Rasistowskie komentarze i niewłaściwe relacje zako...

2 miesięcy temu Chris Barnes, znany trener i organizator wyścigów, został dożywotnio odsunięty od wszelkich działań związanych z lekkoatletyką w Wielkiej Brytanii. Decyzję podjęto po tym, jak panel dyscyplinarny UK Athletics potwierdził, iż dopuścił się licznych nar...

Mokre ręce to istotny objaw. Niedomagać może tarcz...

2 miesięcy temu Nadmierne pocenie, zwane również hiperhydrozą, dotyczy wielu osób na całym świecie. Szczególnie uciążliwe jest nadmierne pocenie się rąk, które może wpływać na wiele obszarów życia. Podawanie ręki na powitanie, korzystanie z czyjegoś długopisu lub kl...

Wystarczy pół godziny dziennie. Lekarze: to lepszy...

2 miesięcy temu Interwałowy trening marszowy (IWT), zwany potocznie "japońskim spacerem", to nowatorska technika ćwiczeń stworzona przez japońskich naukowców. Zdobywająca globalną popularność metoda okazuje się niezwykle skuteczną i dostępną formą aktywności, przyno...

Zmywasz naczynia w ten sposób? Dietetyczka ostrzeg...

2 miesięcy temu Zmywanie naczyń wydaje się proste i bezpieczne, zwłaszcza teraz, gdy mamy dostęp do wielu nowoczesnych technologii, które znacznie ułatwiają cały proces. kilka osób zdaje sobie sprawę, iż choćby tak prosta czynność może zaszkodzić zdrowiu. Ekspertka ...

Jabłka dzieciństwa w PRL. Wyróżniają się smakiem i...

2 miesięcy temu Dla wielu z nas wczesne lato smakuje papierówkami. Kiedyś sama zajadałam je w ogrodzie dziadka, i do dziś twierdzę - nie ma lepszych jabłek. Ich delikatne, jasnozielone owoce, które pojawiają się na drzewach jako jedne z pierwszych, były nieodłącznym...

Jabłko i muffin mają tyle samo cukru, a tylko jedn...

2 miesięcy temu Jabłko i muffin mogą mieć tyle samo cukru, a jednak to jabłko uznajemy za zdrowszy wybór. Dlaczego? Dietetyk dr Damian Parol wyjaśnia, iż klucz tkwi nie tylko w cukrze, ale w czymś zupełnie innym.

Gdzie na ciele szukać kleszcza? Te miejsca lubi na...

2 miesięcy temu Kleszcze są, jest ich dużo i trzeba na nie uważać, bo mogą przenosić groźne choroby. Zwłaszcza w tych ciepłych miesiącach, najlepiej za każdym razem, gdy wrócimy do domu, dokładnie obejrzeć całe ciało. Szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na miejsca, ...

Ten chłodnik z przepisu Roberta Makłowicza to mist...

2 miesięcy temu Gdy słońce mocno grzeje, chłodnik to idealne rozwiązanie – orzeźwiająca zupa, która gasi pragnienie i dostarcza energii. Warto spróbować przepisu Roberta Makłowicza na chłodnik, który zaskakuje smakiem i świeżością,

Prof. Andrzeja Bochenka recepta na zdrowe życie

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Według 76-letniego wybitnego kardiochirurga prof. Andrzeja Bochenka recepta na zdrowe życie jest bardzo prosta. To ruch, odpowiednia dieta i badania profilaktyczne.

Jak trenuje Zuzanna Wiernicka? Wicemistrzyni Europ...

2 miesięcy temu Z kamerą odwiedziliśmy stadion RKS Łódź, by przyjrzeć się treningowi tempowemu Zuzanny Wiernickiej – posiadaczki wielu rekordów Polski w kategorii juniorek młodszych i juniorek, średniodystansowej biegaczki wspieranej przez fundację „Wybiegaj w Przys...

Pokochasz ten napój. Doskonale gasi pragnienie, a ...

2 miesięcy temu W ciepłe dni świetnie ugasi pragnienie domowy napój truskawkowy. Dzięki naturalnej słodyczy świeżych owoców i odrobinie rozmarynu, smakuje naprawdę cudownie. To idealna alternatywa dla napojów pełnych sztucznych dodatków.

Są bogate w witaminę B, probiotyki i białko. Sojow...

2 miesięcy temu W Azji przetwory sojowe są elementem tradycyjnej diety. Tofu, tempeh, miso, edamame czy natto docierają do nas jako interesująca egzotyka. Coraz częściej pojawiają się nie tylko w restauracjach i podczas festiwali kuchni azjatyckiej, ale również w pl...

Włącz do diety jako zamiennik mięsa. Poprawiają me...

Najdłuższy...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu dzień roku (dzisiaj;) i najdłuższe bieganie w tym roku he,he... Czternastka! A dokładnie 14,14km. Lubie takie cyferki hi,hi... Na przykład dwunasta dwanaście, siedemnasta siedemnaście, albo...

Ulubiony ocet Włochów pij z wodą. Zbijesz ciśnieni...

2 miesięcy temu Powszechnie znane są przyspieszające metabolizm i poprawiające odporność adekwatności octu jabłkowego. Ale jeszcze jeden ocet warto brać pod uwagę. Czarny jak smoła ocet balsamiczny, choć w Polsce mniej popularny, wcale nie jest mniej zdrowy. Sprawdź...

To ćwiczenie na brzuch może być skuteczniejsze niż...

2 miesięcy temu Nowe badanie z Auburn University w Montgomery ujawnia, iż Navasana (Boat Pose) rozwija mięśnie brzucha równie skutecznie jak 100 klasycznych brzuszków typu sit-up. Wystarczy 25 świadomych oddechów. Dodatkowo ma wpływać na trawienie, redukuje tłuszcz ...

"Oto dlaczego spożywanie kolorowej diety jest ważn...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu jeżeli masz trudności z przestrzeganiem zrównoważonej diety, możesz spróbować "zjeść tęczę". Oznacza to, iż musisz upewnić się, iż Twoje posiłki zawierają szeroką gamę pożywnych i kolorowych owoców i warzyw.Każdy kolor zapewnia szczególną ochronę ro...

"Podwójna moc żeń-szenia: łagodzenie stresu i popr...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Żeń-szeń zmniejsza uszkodzenia mięśni i zmęczenie wywołane wysiłkiem fizycznym dzięki ginsenozydom, które poprawiają funkcję mitochondriów, syntezę białek i naprawę mięśni.Suplementacja żeń-szenia pomaga ustabilizować poziom hormonu stresu poprzez st...

"Goldenseal: złoty uzdrowiciel Ameryki Północnej"

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Goldenseal (Hydrastis canadensis), wieloletnie zioło z Ameryki Północnej, było używane od wieków przez rdzenne plemiona, takie jak Czirokezi i Irokezi do leczenia chorób skóry, układu pokarmowego i zakaźnego. Zyskał popularność w XIX wieku jako wsze...

Przez 14 dni pili codziennie sok pomarańczowy. Zas...

2 miesięcy temu Sok pomarańczowy od lat cieszy się opinią zdrowego elementu diety, przede wszystkim dzięki dużej zawartości witaminy C i antyoksydantów. Naukowe badania nad jego wpływem na zdrowie przynoszą jednak mieszane odpowiedzi. Ważne jest także rozróżnienie m...

Konkurencja dla nasion chia. Dobre dla jelit, zbij...

2 miesięcy temu Nasiona chia, tak chętnie stosowane, mają konkurencję - konkurencję w postaci nasion słodkiej bazylii, które reagują jak nasiona chia i tak jak one zawierają całą gamę ważnych składników odżywczych. Tukmaria (z tym pojęciem spotkamy się najczęściej) ...

Lepsze od nasion chia. Są pomocą dla jelit, serca ...

Japończycy praktykują od lat. Tak obniżają poziom ...

2 miesięcy temu Ciągły stres i nadmiar bodźców prędzej czy później dadzą o sobie znać. Organizm przechodzi w tryb przetrwania i wtedy albo się zatrzymasz, albo przegrasz. Dlatego pojawia się coraz więcej (mniej lub bardziej racjonalnych) metod radzenia sobie we wspó...

Termometry bezdotykowe – nowoczesność i wygoda w c...

2 miesięcy temu Pomiar temperatury to jedna z podstawowych czynności diagnostycznych, zarówno w warunkach domowych, jak i medycznych. W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszą się termometry bezdotykowe, które wypierają klasyczne modele rtęciowe i elektr...

Przez 14 dni pili codziennie sok pomidorowy. Zaska...

Mistrzostwa USA na 10 kilometrów – zapowiedź

2 miesięcy temu W niedzielę 22 czerwca w podczas B.A.A Boston 10k odbędą się mistrzostwa Stanów Zjednoczonych na 10 kilometrów. Poza rozdaniem medali dla najlepszych Amerykanek i Amerykanów, szykuje się mocny bieg z silną, afrykańską stawką. Na czele list kobiet zna...

13-letnia Camryn Dailey ustanawia rekord w kategor...

2 miesięcy temu Trzynastoletnia Camryn Dailey z Karoliny Północnej może jeszcze nie jest w liceum, ale już zapisuje się na kartach historii. W pierwszym dniu zawodów New Balance Outdoor Nationals 2025 Dailey zaprezentowała oszałamiający występ w biegu na 100 metrów ...

Chcesz schudnąć? Ten składnik w diecie jest do teg...

2 miesięcy temu Skuteczne odchudzanie to nie tylko mniej kalorii i więcej ruchu. Równie ważne jest to, co jemy. Jeden składnik odżywczy może znacząco wpłynąć na uczucie sytości, tempo metabolizmu i utrzymanie efektów. Zobacz, o co dokładnie chodzi i zadbaj o ten...

Popularna przyprawa może chronić przed alzheimerem...

2 miesięcy temu Ta aromatyczna roślina jest ceniona w kuchni niemal na całym świecie, a to za sprawą jej aromatu i smaku, jaki nadaje potrawom. Ale jej adekwatności wychodzą daleko poza kuchnię. Rozmaryn to również duża dawka witamin i związków o działaniu...

Jedząc te produkty, będziesz mieć lepszy nastrój

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Jedzenie wpływa na to, jak czujemy. Wybierając produkty świadomie mamy niewątpliwie duży wpływ na nasz nastrój. Odpowiednio zbilansowana i urozmaicona dieta może wnieść dużo korzyści dla naszego samopoczucia. Jakie znaczenie ma to, co jemy dla dobreg...

To białko jest najlepszym wzmacniaczem mózgu. Jak ...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Pewne niezwykłe białko to najlepszy wzmacniacz mózgu – twierdzi antropolog medyczny Alberto Villoldo. Oto jak podnieść jego poziom i utrzymać umysł w dobrej formie.

Zaawansowana pielęgnacja przeciwzmarszczkowa Yasum...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Już po 35. roku życia skóra zaczyna być coraz bardziej "leniwa" i mniej zdolna do naturalnej regeneracji. Przyspieszają procesy jej starzenia. By je spowolnić, trzeba zmusić skórę do odbudowywania się, a niezbędna do tego będzie zaawansowana pielęgna...

Jak sportowcy przyspieszają regenerację? Legalne m...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wprowadzenie W świecie sportu wyczynowego różnica między zwycięstwem a porażką często mierzona jest w ułamkach sekund czy centymetrach. Regeneracja stała się równie ważna jak sam trening, a sportowcy sięgają po coraz bardziej zaawansowane metody, któ...

Adaptogeny jako alternatywa dla SARMów? Co mówią b...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wprowadzenie Szukasz bezpiecznej alternatywy dla SARMów, która wspiera budowę masy mięśniowej i regenerację? Adaptogeny mogą być odpowiedzią, której potrzebujesz. W tym artykule przyjrzymy się najnowszym badaniom naukowym dotyczącym wpływu adaptogenó...

Letnia frittata z bobem i Pecorino Romano

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Nabrzmiałe od obfitości nasion strąki to jeden ze zwiastunów lata! Na BioBazarze stoisko NovaBio ma w ofercie właśnie taki świeży ekologiczny bób w masywnych strąkach – można w całości go grillować, gotować, piec albo jeść na surowo! Wyłuskane nasion...

Siedem nawyków, które podnoszą poziom cukru we krw...

2 miesięcy temu Cukrzyca to choroba cywilizacyjna - szacuje się, iż na całym świecie na cukrzycę choruje 463 miliony ludzi, a w Polsce liczba pacjentów z tą chorobą to ponad 3 miliony. Codzienne nawyki żywieniowe, spadek aktywności fizycznej ale też stres w...

Powodują nagły wzrost cukru we krwi. To prosta dro...

Zaskakujące, w czym jest melatonina. Wśród owoców ...

2 miesięcy temu Melatonina to niezwykle istotny hormon odpowiadający m.in. za jakość snu i jego regularność. Aby wspierać jego naturalne wydzielanie, warto zadbać o zdrowy styl życia, w tym dietę, ekspozycję na naturalne światło w ciągu dnia i ograniczenie sztuczneg...

W tych produktach jest naturalna melatonina. Jedz,...

Znalazłam Twoją córkę na ulicy

2 miesięcy temu Znalazłam twoją córkę na ulicy Wojtek wracał z pracy, gdy zadzwonił telefon. Spojrzał na ekran — dzwoniła mama. — Synku, gdzie jesteś? — Głos Haliny Kazimierzowej był tak radosny, iż mężczyzna od razu się zaniepokoił. — Jadę z pracy,...

Znalazłam twoją córkę na ulicy.

2 miesięcy temu Znalazłam twoją córkę na ulicy Marek wracał z pracy, gdy zadzwonił telefon. Ledwo rzucił okiem na ekran — dzwoniła mama. — Synku, gdzie jesteś? — głos Marii Aleksandrownej brzmiał tak radośnie, iż mężczyzna natychmiast się zaniepokoił. — Wracam z...

Jesz zdrowo, a waga stoi? Nowe badania ujawniają p...

2 miesięcy temu Stosujesz różne zdrowe diety, ale nie możesz schudnąć? Przeprowadzone niedawno badania obesitologiczne rzucają nowe światło na tę kwestię. Zwraca na nie uwagę dr Magdalena Cubała. Okazuje się, iż w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów pomóc może pewi...

Serial o skandalu: Historia Bena Johnsona

2 miesięcy temu New Metric Media, uznane studio komediowe i lider w dziedzinie wszechstronnego marketingu marki, we współpracy z Bay Mills Studios, ogłasza rozpoczęcie prac nad nowym oryginalnym miniserialem komediowym HATE THE PLAYER: THE BEN JOHNSON STORY. Produkc...

Turkesteron vs Ecdysteron – Który anabolik roślinn...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wprowadzenie Turkesteron czy ecdysteron? Coraz więcej sportowców sięga po naturalne ecdysteroidy jako legalną i bezpieczną alternatywę dla sterydów anabolicznych. W tym artykule znajdziesz: Czym są ecdysteroidy i jak działają? Definicja i adekwatnośc...

Prof. Andrzeja Bochenek: im więcej ruchu, tym lepi...

2 miesięcy temu Choroby układu krążenia wciąż pozostają jedną z głównych przyczyn zgonów. Z okazji swoich 76. urodzin prof. Andrzej Bochenek, wybitny kardiochirurg, dzieli się...

Wakacyjne zajęcia dla seniorów

kajalis.pl 2 miesięcy temu Zapraszamy na wakacyjną Zumbę Gold i gimnastykę na Bemowie. Zumba Gold, czyli zajęcia dostosowane dla osób 60+ To doskonała propozycja dla tych, którzy od zawsze lubili dobrze się bawić i ruszać się w rytm muzyki. Zumba Gold to spokojniejsza...

Wakacyjna Zumba dla dzieci

kajalis.pl 2 miesięcy temu Szukasz pomysłu na aktywne, radosne i pełne energii wakacje dla swojego dziecka? Zapraszamy na Zumbę Kids na Bemowie. Zajęcia pozwolą dziecku oderwać się od telefonu, a jednocześnie dadzą prawdziwą frajdę. Uczestnicy naprawdę uwielbiają Zumbę, bo czu...

Nie mogli uwierzyć, iż to kalafior. Ta szybka prze...

2 miesięcy temu Szukasz pomysłu na zdrową, a zarazem pyszną przekąskę? W takim razie mam dla ciebie świetną propozycję – wypróbuj przepis prosto od znanej dietetyczki. To będzie strzał w dziesiątkę. Moja rodzina pokochała tę przegryzkę, choć zwykle nie przepada za j...

Sałatka ze szparagami Copy

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Wiosna na dobre zaczyna się wraz ze szparagami. Gdy zielone łebki wychylą się spod ziemi – nie ma odwrotu, wiosenny urodzaj czas zacząć! Maj to czas ekologicznych, zbieranych manualnie szparagów. Ziemniaki wciąż mamy z minionego sezonu, na młode w......