Zdrowie i kondycja

Izotonik, hipotonik, a może woda z solą? Tylko jed...

1 miesiąc temu Odpowiednie nawodnienie w trakcie treningu to coś więcej niż gaszenie pragnienia - może decydować o wydolności, samopoczuciu i regeneracji. Jak, kiedy i co pić, by uniknąć odwodnienia i zwiększyć wydajność ćwiczeń? Poznaj kilka zasad adekwatnego nawa...

Maksymilian Szwed i Alicja Sielska w walce na Młod...

1 miesiąc temu W czwartek rozpoczynają się Młodzieżowe Mistrzostwa Europy (U23) w norweskim Bergen, gdzie 60-osobowa reprezentacja Polski powalczy o kolejne medale tej imprezy. Mistrzostwa potrwają do niedzieli, a w akcji zobaczymy wiele gwiazd europejskiej lekkiej...

IShowSpeed ponownie rzuca wyzwanie Ewie Swobodzie....

1 miesiąc temu Jeden z najbardziej rozpoznawalnych streamerów na świecie, IShowSpeed, po raz kolejny wyraził chęć zmierzenia się na bieżni z polską sprinterką Ewą Swobodą. Podczas swojej europejskiej trasy, którą relacjonuje na żywo dla milionów fanów, Amerykanin w...

Oficjalny portal wiedzy onkologicznej w Polsce

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Rzetelna wiedza, to wsparcie w chorobie! Dla wielu pacjentów onkologicznych diagnoza to moment ogromnej niepewności i potrzeba szybkiego dostępu do rzetelnych informacji. Portal https://onkologia.pacjent.gov.pl oferuje: • opisy ścieżek diagnostyczno-...

Rekomendacja 9.: SENIORZY

1 miesiąc temu „Wypracowanie kompleksowej polityki senioralnej i budowa zintegrowanego systemu opieki nad osobami starszymi” – rekomendację 9. Kongresu Zdrowie Polaków przedstawia Łukasz Salwarowski, prezes...

Linia tołpa hair routine bogatsza o dwa produkty

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Bestsellerowa linia tołpa hair routine wzbogaciła się o dwa nowe produkty: serum na końcówki włosów i maskę efekt peptide repair. Oba poprawiają kondycję włosów oraz ułatwiają ich stylizację, a dodatkowo otulają zmysłowymi zapachami.

Dodaj szczyptę do porannej kawy. Odchudza, poprawi...

1 miesiąc temu Kawa o poranku to dla wielu rutyna, dlatego warto wiedzieć, jak podkręcić zdrowotne adekwatności tego napoju. Dodanie do kawy szczyptę rozgrzewającej i wzmagającej metabolizm przyprawy to dobra opcja, nie tylko dla osób będących na diecie. Połączenie...

Najzdrowsza wędzona ryba. Seniorzy powinni się nią...

1 miesiąc temu Eksperci podkreślają, iż jako naród wciąż spożywamy za mało ryb, a za dużo czerwonego mięsa. Tymczasem to właśnie dieta bogata w ryby i owoce morza wyróżnia miejsca, w których ludzie żyją najdłużej na świecie. Ryby dostarczają do organizmu wiele...

Czają się na jagodach, są niewidoczne i śmiertelni...

1 miesiąc temu Czarne jagody to jedne z najchętniej wybieranych owoców. Ich spożycie może jednak skończyć się bardzo niebezpieczną chorobą. Wszystko przez jeden szczegół, o którym wiele osób zapomina.

Czy zdrowe = bezkaloryczne? Czy można się “przejad...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie do największego mitu żywieniowego W świecie pełnym diet cud i modnych trendów żywieniowych, jedno z najbardziej szkodliwych przekonań głosi, iż zdrowe jedzenie można spożywać bez ograniczeń. Sklepy pełne są produktów oznaczonych jako “fi...

Znasz język obcy? Ratujesz swój mózg

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Znajomość języków obcych nie tylko ładnie wygląda w dokumentach i pomaga utrzymywać kontakty, zarówno zawodowe, jak i prywatne. To świetna gimnastyka dla mózgu, która dodatkowo może wspomóc jego powrót do zdrowia po udarze.

Ta choroba przenoszona przez kleszcze jest trudna ...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Wysoka gorączka, kaszel, ból stawów, a choćby wylew – może wywołać je bakteria przenoszona przez kleszcze. Jedną z wielu chorób, które przenoszą te małe pajęczaki, jest również neoerichioza.

Suplementy diety z astaksantyną łagodzą zmęczenie ...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Zbyt długo wpatrujesz się w ekran? Jak wykazało nowe badanie, suplementy diety z astaksantyną mogą łagodzić zmęczenie oczu. Astaksantyna to rozpuszczalny w tłuszczach czerwony pigment, który ma adekwatności antyoksydacyjne i przeciwzapalne, a ponadto...

Deska do krojenia drewniana czy plastikowa? Naukow...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Drewniana czy plastikowa deska do krojenia? Stosowanie każdego z tych produktów ma wady i zalety. jeżeli jednak chodzi o zanieczyszczenie bakteriami, to odpowiedź może okazać się zaskakująca.

10 zdrowych przekąsek obniżających ciśnienie krwi....

1 miesiąc temu W leczeniu podwyższonego ciśnienia krwi podstawą jest słuchanie zaleceń lekarza. I to z pewnością niepodważalny fakt. Przy okazji warto również wesprzeć się dietą. jeżeli nadciśnienie to także twój problem, powinieneś zamienić niezdrowe chipsy, czy s...

Szczęśliwe przemiany

1 miesiąc temu Wesołe przemiany Halina Nowak wyszła z klatki i zatrzymała się. Przymrużyła oczy, oceniając, czy nie zbierze się na deszcz, dopiero potem skinęła głową siedzącym na ławce sąsiadkom i ruszyła dalej, dumnie unosząc podbródek. Kobiety, które umilkły na ...

Cynamon: adekwatności zdrowotne, które musisz znać...

1 miesiąc temu Cynamon to nie tylko aromatyczna przyprawa, którą dodajesz do szarlotki. Kryje w sobie moc cennych składników. Poznaj najważniejsze adekwatności cynamonu i odkryj, jak jego regularne spożywanie może pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie oraz samopoczuc...

Kolejność jedzenia ma znaczenie. Zmniejszysz głód,...

1 miesiąc temu To, w jakiej kolejności zjadamy poszczególne części posiłku z talerza, w dużej mierze zależy od przyzwyczajeń albo preferencji smakowych. Niektórzy najpierw zjadają mięso, inni zaczynają od makaronu, a jeszcze inni od porcji warzyw. Okazuje się, iż t...

Skyr, kvarg czy jogurt naturalny? Dietetyczka mówi...

1 miesiąc temu Skyr, kvarg, a może jogurt naturalny? Zastanawiasz się, co będzie lepszym wyborem? Dietetyczka stawia sprawę jasno i rozwiewa wątpliwości.

Za równowartość wpisowego na ten bieg kupiłbyś Rol...

1 miesiąc temu 13 lipca, w niedzielę odbył się maraton okrzyknięty jako najzimniejszy maraton świata! To była już 19 edycja tego elitarnego maratonu na Biegunie Północnym, który oficjalnie odbywa się 2 razy w roku – wiosną i latem. To klasyczny dystans 42,195...

Szkoła rodzenia, poradnia laktacyjna i poradnia ne...

1 miesiąc temu Kolejny program 'O Matko' poświęciliśmy tematowi Klinicznego Centrum Ginekologii, Położnictwa i Neonatologii w Opolu. Z wieloletnimi położnymi, które także prowadzą zajęcia w szkole rodzenia rozmawialiśmy o tym, jak takie zajęcia wyglądają, czego moż...

Naruszenie praw pacjenta – kiedy dochodzi do uchyb...

1 miesiąc temu Pacjent korzystający z opieki medycznej w Polsce ma nie tylko prawo do leczenia, ale też do bycia traktowanym z poszanowaniem swojej godności, autonomii i bezpieczeństwa. Naruszenie praw pacjenta może stanowić podstawę do roszczeń cywilnych – choćby ...

Co jeść rano, a czego unikać wieczorem? Dieta zgod...

biogo.pl 1 miesiąc temu W dobie rosnącej świadomości zdrowotnej coraz więcej osób dostrzega, iż nie tylko co jemy, ale również kiedy jemy, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, samopoczucia i metabolizmu. Zrozumienie, jak rytm dobowy wpływa na sposób, w jaki przetwarzam...

Czy jeść regularnie, czy “na żądanie”? Wpływ na me...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie do tematu rytmu posiłków Pytanie o to, czy lepiej jeść o stałych porach, czy kierować się głodem, budzi spory zarówno wśród specjalistów, jak i osób dbających o zdrowie. Z jednej strony mamy tradycyjne zalecenia...

Endometrioza — od diagnozy do kompleksowej opieki....

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Kobiety cierpiące na endometriozę mają szansę na szybszą i dokładniejszą diagnostykę oraz skuteczniejsze leczenie dzięki nowemu programowi KOS-Endo realizowanemu w wybranych ośrodkach w ramach NFZ. Sprawdź, czym jest endometrioza, jak ją rozpoznać i ...

Ta witamina działa jak eliksir młodości. Są na to ...

1 miesiąc temu Pozytywnie wpływa na cały organizm, wspiera odporność i układ nerwowy. Jest niezbędna, jeżeli chodzi o zdrowie naszych zębów i kości. choćby dziecko wie, iż należy suplementować witaminę D. A teraz okazuje się także, iż może to przynieść jeszcze więc...

Włosy cienkie, słabe, rzadkie – jak je wzmocnić

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Po stanie włosów można m.in. rozpoznać, czy organizm jest chory czy osłabiony, dlatego wielu ludziom przerzedzona czupryna spędza sen z powiek. Jak poprawić kondycję naszych włosów?

Wysyp kurek w lasach. Dietetycy tłumaczą, dlaczego...

1 miesiąc temu Kurki właśnie wypełniają polskie lasy, a więc warto z tego korzystać. Nie tylko wzbogacają potrawy swoim cudownym smakiem, ale też świetnie wpływają na nasze zdrowie. Zobacz, dlaczego warto je jeść i jakie potrawy z nich przygotować.

Czy bieganie po udarze jest możliwe? Terapeuta rad...

1 miesiąc temu Bieganie po udarze. Można? To pytanie zadaje sobie prawdopodobnie niejeden biegacz, który przeszedł udar. Wynika to z faktu, iż standardowa terapia osób po udarze zwykle kończy się w momencie, kiedy osiągną sprawność umożliwiającą powrót do codzienno...

Usta mówią więcej niż myślisz. Objawy ukrytych nie...

1 miesiąc temu Codziennie szczotkujesz zęby, płuczesz usta i przykładasz wagę do świeżego oddechu. Ale co, jeżeli mimo dbania o higienę jamy ustnej coś zaczyna nie gra? Pojawia się nieprzyjemne pieczenie, pękają kąciki ust, a na języku widzisz dziwny nalot? W takie...

Jama ustna jako barometr zdrowia. Objawy ukrytych ...

Depresja sezonowa a poziom witaminy D

1 miesiąc temu Depresja sezonowa, czyli sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), to stan pogorszenia nastroju pojawiający się głównie jesienią i zimą, gdy dni stają się krótsze, a światło słoneczne ograniczone. Objawy takie jak smutek, zmęczenie czy drażliwość wiążą si...

Co masz...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu zrobić potem zrób wcześniej to później będziesz miał wolne hi,hi...Dlatego alarm w zegarku nastawiłem na 4:45. Szybka toaleta, szklanka ciepłej wody i łyżka oleju z ostropestu, żeby nie...

Szósty Polak z Wielkim Biegowym Szlemem

1 miesiąc temu Marcin Asłanowicz ukończył Wielkiego Szlema. Przebiegł maratony na wszystkich kontynentach plus na Biegunie Północnym. To właśnie Maraton Bieguna Północnego zakończył cały cykl w przypadku Polaka. Nasz rodak zajął dodatkowo wysokie miejsce w tym ekst...

Smakuje jak miks banana, kokosa i ananasa. Ale to ...

1 miesiąc temu To jeden z najbardziej niezwykłych owoców tropikalnych, który zachwyca kremową konsystencją i słodkim, aromatycznym smakiem przypominającym mieszankę banana, ananasa i lekkiej nuty wanilii. Marang, choć w Polsce niemal nieznany, w Azji Południowo-Wsc...

Adidas partnerem technicznym Diamentowej Ligi w Po...

1 miesiąc temu Marka adidas dołącza do grona oficjalnych partnerów technicznych Silesia Memoriału Kamili Skolimowskiej. Mityng poświęcony pamięci mistrzyni olimpijskiej w rzucie młotem należy do elitarnego cyklu Diamentowej Ligi – najbardziej prestiżowych zawodów l...

Polacy jedzą je kilogramami. Jeden błąd przy gotow...

1 miesiąc temu Fasolka szparagowa to letni hit wśród warzyw. Świetnie smakuje i dostarcza wielu cennych składników. Mało kto jednak wie, iż niewłaściwie przygotowana może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Zobacz, jak tego uniknąć.

Idź na spacer do lasu!

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Las nam tyle dobrego dać może! BioBazar zaangażował się w akcję ochrony pięknego, dojrzałego lasu w Janowicach. Do zbiórki zachęcamy wszystkich, którym losy polskiej przyrody nie są obojętne. Tu dowiecie się jak można dołączyć do akcji! A pozostając ...

Jak trenować po 50-tce – techniki, które odmładzaj...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Pamiętam dokładnie ten moment. Wstałem rano i poczułem, jak każdy staw w moim ciele przypomina o swoim istnieniu. Kolana strzelały jak popcorn, plecy sztywne jak deska, barki ograniczone do połowy zakresu ruchu. Miałem 52 lata...

Co to jest „ozempicowy penis” i czy to na pewno sk...

1 miesiąc temu „Ozempicowa twarz”, „ozempicowy oddech”, „ozempicowy penis”. Nowoczesne leki na odchudzanie budzą wiele emocji, w tym obaw o bezpieczeństwo ich stosowania. Jednocześnie w mediach pojawiają się kolejne doniesienia o skutkach ubocznych przyjmowania pre...

Najtrudniejsza część treningu – odpoczynek przed z...

1 miesiąc temu Miesiące treningów, setki wybieganych kilometrów, dziesiątki jednostek, litry potu, hektolitry izotonika. A na koniec? Ta najtrudniejsza część treningu – czyli jak odpocząć psychicznie i fizycznie przed startem. Tak jak większość z nas biegaczy, gene...

O tych witaminach warto pamiętać na wakacjach. Naj...

1 miesiąc temu Lato to czas, kiedy słońce i wysokie temperatury wystawiają nasz organizm na próbę. Chociaż wakacje kojarzą się z relaksem i wypoczynkiem, nie można zapominać o odpowiedniej ochronie skóry, nawodnieniu i dostarczeniu organizmowi niezbędnych składnikó...

Chillotko — projekt namalowany dziecięcymi marzeni...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Psychologowie i pedagodzy od lat coraz głośniej biją na alarm: uszy i oczy naszych dzieci codziennie są bombardowane różnymi bodźcami. Na migające ekrany, głośne zabawki, ciągły gwar i pośpiech młody organizm reaguje stresem, wybuchami złości i zmęcz...

12 powodów dla których warto wykonać morfologię. I...

1 miesiąc temu Morfologia krwi to jedno z najczęściej wykonywanych badań laboratoryjnych. Jest prosta, szybka i tania, a przy tym dostarcza wielu cennych informacji o funkcjonowaniu organizmu. Jej regularne wykonywanie to klucz do wczesnego wykrycia różnych chorób ...

Ten duet to nie tylko kwestia smaku. Kawa z mlekie...

1 miesiąc temu Cappuccino z rana może być nie tylko rytuałem przyjemności, ale także… naturalnym wsparciem dla odporności. Według najnowszych badań duńskich naukowców połączenie kawy i mleka może wzmacniać działanie przeciwzapalne zawartych w niej związków. Co dokł...

Jelitówka u dziecka – przyczyny, objawy i leczenie...

1 miesiąc temu Grypa żołądkowa, zwana też jelitówką, to jedna z najczęściej spotykanych chorób u dzieci, zwłaszcza tych najmłodszych. Choć sama w sobie

Zapytanie ofertowe na opracowanie raportu ewaluacy...

1 miesiąc temu Przedmiotem zamówienia jest wyłonienie podmiotu, który opracuje, we współpracy z Zamawiającym, końcowy raport ewaluacyjny w ramach projektu „Działania edukacyjne skierowane do pacjentów z cukrzycą oraz ich rodzin i opiekunów mające na celu ograniczen...

Omijasz orzechy przez kalorie? Błąd! Pomagają schu...

1 miesiąc temu Dieta odchudzająca często kojarzy nam się z jedzeniem wyłącznie produktów o bardzo niskiej kaloryczności. Tymczasem nie jest to konieczny warunek utraty wagi. Sprawdź, co warto uwzględnić w swojej diecie.

Co może oznaczać pojawienie się krostek na podnieb...

1 miesiąc temu Zmiany w obrębie podniebienia, takie jak czerwone kropki, białe plamki czy pęcherzyki, mogą wydawać się niepozorne. W rzeczywistości bywają one sygnałem, iż w organizmie rozwija się infekcja. Jak rozpoznać, co może być przyczyną wysypki w jamie ustne...

REKOMENDACJA 8.: Poprawa kondycji fizycznej i psyc...

1 miesiąc temu „Poprawa kondycji fizycznej i psychicznej dzieci i młodzieży nadrzędnym celem systemu ochrony zdrowia w Polsce” – rekomendację 8. przedstawia prof. Bartosz Molik,...