Zdrowie i kondycja
Na tym oleju lepiej nie smażyć. Ma prozdrowotne za...
2 miesięcy temu
Olej z pestek winogron to przede wszystkim wspaniały kosmetyk, który sprawdzi się w codziennej pielęgnacji skóry i włosów. W kuchni już nie za bardzo. Zastąpi krem na noc i to przy każdym typie cery. Dobrze się wchłania, nie podrażnia,...
Kolejna dawka ćwiczeń z Radiem Opole. Tym razem pi...
2 miesięcy temu
Pilates jest rodzajem treningu, który pomaga wzmocnić wszystkie partie mięśniowe. Regularnie wykonywany daje także efekty w postaci wymodelowania sylwetki, poprawy postawy ciała, a także polepszenia mobilności. Na sali ćwiczeń byliśmy wraz z cyklem '...
Jak poprawić jakość snu u osób z artretyzmem?
2 miesięcy temu
Artretyzm to przewlekły stan zapalny stawów, który powoduje ból, sztywność i trudności w zasypianiu. Wybór adekwatnej pozycji do spania może znacząco zmniejszyć dolegliwości związane z tą chorobą i pozytywnie wpłynąć na jakość nocnego odpoczynku. Jak...
Ile octu jabłkowego pić dziennie – wskazówki diete...
2 miesięcy temu
Ocet jabłkowy to naturalny produkt, który zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie. Wiele osób zastanawia się, ile octu jabłkowego pić dziennie, aby bezpiecznie czerpać z jego adekwatności. Sprawdźmy, co na ten temat mówią die...
Żywioły Kobiet 2025
2 miesięcy temu
20 lutego w Arkadach Kubickiego w Warszawie odbył się wernisaż „Kalendarza Artystycznego” Andrzeja Pągowskiego i Gedeon Richter Polska. W tym roku słynny...
Sześć sprytnych trików, dzięki którym szybciej sch...
2 miesięcy temu
Dla większości osób odchudzanie wciąż jawi się jako żmudny proces pełen wyrzeczeń. Nie zdajemy sobie sprawy, iż ciągłe liczenie kalorii, głodzenie się i mordercze treningi mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. To ogromne obciążenie nie tylko dla ...
Zapomnij o liczeniu kalorii. Sześć sprytnych trikó...
2 miesięcy temu
Dla większości osób odchudzanie wciąż jawi się jako żmudny proces pełen wyrzeczeń. Nie zdajemy sobie sprawy, iż ciągłe liczenie kalorii, głodzenie się i mordercze treningi mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. To ogromne obciążenie nie tylko dla ...
15-Minutowy trening na wyrzeźbione mięśnie brzucha...
2 miesięcy temu
Szukasz szybkiego, ale skutecznego treningu na mięśnie brzucha, który możesz wykonywać z domu? W tym artykule znajdziesz dwa przykłady treningów interwałowych, uwzględniających ćwiczenia na sześciopak, dolne mięśnie brzucha i biodra. Jest wiele waria...
Trik mojej babci na cudownie puszysty omlet. Wysta...
2 miesięcy temu
Chcesz przygotować omlet, który będzie lekki jak chmurka i puszysty? To wcale nie jest takie trudne. Sprawdź, co zrobić, by omlet nabrał idealnej konsystencji i zachwycił wszystkich przy stole.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna – skuteczna m...
2 miesięcy temu
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) to jedno z najczęściej stosowanych podejść terapeutycznych na świecie, o udowodnionej skuteczności w leczeniu wielu zaburzeń psychicznych. Jej głównym celem jest zmiana wzorców...
Ergonomia pracy – klucz do poprawy efektywności i ...
2 miesięcy temu
W dzisiejszych czasach, gdy praca biurowa staje się coraz bardziej powszechna, ergonomiczne stanowisko pracy zyskuje na znaczeniu. Ergonomia pracy to nie tylko kwestia komfortu, ale także wpływa na wydajność pracy pracowników, samopoczucie pracownikó...
Dobrostan pracowników – klucz do sukcesu organizac...
2 miesięcy temu
W dzisiejszym dynamicznie zmieniającym się świecie, coraz większą wagę przykłada się do zdrowia i dobrego samopoczucia pracowników. Dobrostan pracowników obejmuje nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne i emocjonalne, które mają najważniejsz...
Skuteczne Motywowanie Pracowników: Klucz do Sukces...
2 miesięcy temu
W dzisiejszym dynamicznym rynku, jednym z najważniejszych wyzwań dla pracodawców jest skuteczne motywowanie pracowników. Motywacja ma najważniejsze znaczenie nie tylko dla produktywności pracowników, ale także dla lojalności, zwiększenia zaangażowani...
Szkolenia dla pracowników – jak wspierać zdrowie i...
2 miesięcy temu
Współczesny rynek pracy stawia przed pracownikami coraz to nowe wyzwania. Tempo zmian, rosnąca konkurencja i presja na osiąganie wyników mogą negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne zatrudnionych. Dlatego szkolenia dla pracowników, które ...
Chroni przed bakteriami i wirusami, ułatwia przysw...
2 miesięcy temu
Jest jednym z najintensywniej badanych białek w ostatnich latach. Cieszy się coraz większą popularnością jako składnik suplementów diety. Przypisuje się jej działanie immunoregulacyjne, przeciwzapalne, antybakteryjne, antygrzybicze i antywirusowe, a ...
Wellbeing pracowników jako fundament strategii ESG...
2 miesięcy temu
Integracja zdrowia pracowników z zrównoważonym rozwojem organizacji Wprowadzenie Współczesne przedsiębiorstwa coraz częściej zwracają uwagę na wellbeing pracowników jako najważniejszy element strategii zrównoważonego rozwoju. Dbałość o zdrowie fizycz...
Niedospanie – objawy, które mogą zaniepokoić
2 miesięcy temu
Niewystarczająca ilość snu to problem, który dotyka coraz więcej osób. Niedospanie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, dlatego warto znać jego charakterystyczne objawy. Sprawdź, na co zwrócić szczególną uwagę i kiedy należy zaniepok...
Co stosować na odporność po 50, żeby nie chorować?...
2 miesięcy temu
Nikt chyba nie lubi chorować. Zwłaszcza jeżeli choroby występują często. Na szczęście istnieją metody, który pozwalają zapobiec infekcjom. Tylko trzeba
Kolagen – jakie to białko i dlaczego jest tak isto...
2 miesięcy temu
Kolagen to najważniejsze białko strukturalne w organizmie człowieka. Stanowi fundament tkanek łącznych i jest najważniejszy dla zachowania młodego wyglądu skóry. Jednak jego rola wykracza daleko poza aspekty estetyczne. Poznaj adekwatności tego niezw...
Polacy zajadają się tym łososiem, a inne kraje go ...
2 miesięcy temu
Łosoś to jedna z najpopularniejszych ryb. Polacy chętnie po nią sięgają, bo ma wiele cennych adekwatności. Jednak nie wszystkie okazy służą zdrowiu. Niektóre łososie lepiej omijać. Sprawdź dlaczego.
Skuteczne metody usuwania złogów z jelita grubego ...
2 miesięcy temu
[WSTĘP] Złogi w jelicie grubym to problem dotykający wielu osób, niezależnie od wieku czy stylu życia. Zalegające resztki pokarmowe mogą prowadzić do różnych dolegliwości i wpływać na ogólne samopoczucie. Dlatego tak ważne jest poznanie skutecznych m...
Biotyna na włosy – jaka najlepsza dla Twojej fryzu...
2 miesięcy temu
Zdrowe i lśniące włosy to marzenie każdej osoby. Jednym z kluczowych składników wpływających na ich kondycję jest biotyna, znana również jako witamina B7 lub H. Sprawdźmy, jak adekwatnie dobrać suplementację biotyny, by cieszyć się piękną fryzurą i j...
Wyrzucasz te części bananów? To błąd! Kryją sporo ...
2 miesięcy temu
Banany to jedne z najchętniej wybieranych produktów. Większość osób, jedząc je popełnia jeden poważny błąd. Przez to owoce tracą na swojej wartości odżywczej
"Niesamowity ból, nie pomagały żadne leki", "Koszm...
2 miesięcy temu
"Dotkliwe objawy, które zatrzymały mnie w łóżku, trwały prawie trzy miesiące", "Niesamowity ból z tyłu pleców, aż do klatki piersiowej, w jednej linii. Nie pomagały żadne leki, choćby podawane dożylnie", "Te swędzące pęcherze to był koszmar. Trudno z...
Probiotyki vs. psychobiotyki – czym się różnią i k...
2 miesięcy temu
O probiotykach myśli się zwłaszcza w trakcie i po antybiotykoterapii, tymczasem pełnią w organizmie wiele ważnych funkcji, dlatego dobrze po nie sięgać również poza okresem choroby. Poza probiotykami w sprzedaży są również psychobiotyki, jaka jest mi...
Wygląda jak arbuz, chociaż jest ogórkiem. Mysi mel...
2 miesięcy temu
Wyglądem przypomina malutkiego arbuza albo popularne gumy balonowe dla dzieci. W rzeczywistości jest jednak meksykańskim ogórkiem z cytrynową nutą smakową. Choć wydaje się być egzotycznym warzywem, z powodzeniem znajdzie swoje zastosowanie w codzienn...
Rewelacyjne pączki na tłusty czwartek zrobisz w 15...
2 miesięcy temu
Jeśli nie masz czasu w robienie klasycznych pączków, przygotuj je w nieco inny sposób niż zawsze. W ciągu kilkunastu minut zrobisz pyszną przekąskę, którą będzie zajadać się cała rodzina.
Witamina K: wyjątkowa witamina o zaskakujących ade...
2 miesięcy temu
Witamina K często kojarzy się wyłącznie z lekiem rozrzedzającym krew - warfaryną. Jednak poza jej rolą w krzepnięciu krwi, odgrywa ona kluczową funkcję w wytrzymałości kości i wyróżnia się innymi korzyściami. Jakie ma adekwatności, gdzie możemy ją zn...
Czy można hennować farbowane włosy? Ekspert wyjaśn...
2 miesięcy temu
Malowanie włosów to popularny sposób na zmianę swojego wizerunku, jednak wiele osób zastanawia się nad naturalnymi alternatywami. Henna na farbowane włosy to temat, który budzi sporo wątpliwości. Czy można bezpiecznie łączyć te dwie metody koloryzacj...
Ultrasonografia w fizjoterapii uroginekologicznej
2 miesięcy temu
Rola USG w fizjoterapii uroginekologicznej Ultrasonografia odgrywa istotną rolę w fizjoterapii uroginekologicznej, oferując możliwość różnorodnego zastosowania od wspierania diagnostyki funkcjonalnej, wspomagania terapii przez naukę odpowiednich wzor...
Czy zagęszczanie rzęs je niszczy? Ekspert wyjaśnia...
2 miesięcy temu
Marzysz o długich, gęstych rzęsach, ale obawiasz się, iż zagęszczanie rzęs może je zniszczyć? To pytanie nurtuje wiele osób rozważających ten zabieg. Przyjrzyjmy się faktom i rozwiejmy wszelkie wątpliwości związane z tą popularną metodą stylizacji rz...
Skuteczne metody na bezsenność – co robić, gdy sen...
2 miesięcy temu
Bezsenność to uciążliwy problem, który dotyka coraz więcej osób. Szacuje się, iż choćby 30% dorosłych Polaków walczy z problemami ze snem. Kiedy leżymy w łóżku, przewracając się z boku na bok, a upragniony odpoczynek nie nadchodzi, możemy czuć...
Turczynki jedzą je na potęgę i chudną. Nie mają te...
2 miesięcy temu
Świat zazdrości Turczynkom szczupłej sylwetki. Okazuje się, iż nie trzeba wcale stosować restrykcyjnych diet, by im dorównać. Trzeba włączyć do diety popularny produkt. Bez problemu można go kupić też w Polsce.
Alergie u dzieci: Jak rozpoznać i leczyć wstrząs a...
2 miesięcy temu
W najnowszym wydaniu audycji „Ze zdrowiem ci do twarzy” poruszyliśmy temat alergii u dzieci, koncentrując się na wstrząsach anafilaktycznych - poważnej reakcji organizmu na czynniki takie jak ukąszenia owadów czy spożycie orzeszków. Czy istnieje możl...
Co musisz wiedzieć o koszulkach medycznych? Poznaj...
2 miesięcy temu
Praca w branży medycznej wymaga odpowiednich kwalifikacji, określonych cech osobowości i… profesjonalnego ubioru. adekwatnie dobrana odzież medyczna wpływa bowiem na komfort pracy, bezpieczeństwo wykonywania zadań oraz profesjonalny wygląd personelu....
Nie dodaję już mleka ani maślanki do naleśników. I...
2 miesięcy temu
Chcesz zrobić puszyste naleśniki, ale zabrakło ci mleka? Nic straconego. Możesz przygotować pyszne i lekkie niczym chmurka placki z użyciem innego płynu. Sprawdzi się znacznie lepiej niż tradycyjny nabiał.
Te produkty wydają się zdrowe, ale to pułapka. Die...
2 miesięcy temu
Polacy wciąż je kupują, myśląc, iż są zdrowe. Tymczasem te popularne produkty mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc, dlatego warto czym prędzej wykluczyć je z jadłospisu. Znany dietetyk wymienia trzy znane artykuły spożywcze, które są gorsze niż się wyd...
Mięsień zębaty przedni – 10 mało znanych ćwiczeń d...
2 miesięcy temu
Mówiąc o aktywności fizycznej, możesz nie słyszeć zbyt często nazwy Serratus Major. Mięsień ten ma jednak ogromne znaczenie w niektórych dyscyplinach sportowych, gdzie wykonywane są ruchy siłowe powyżej barku. W tym artykule dowiesz się więcej o najl...
Czynniki, które osłabiają serce. To prosta droga d...
2 miesięcy temu
Choroby układu krążenia najczęściej rozwijają się po 60 roku życia., a w Polsce niewydolność krążeniowa dotyczy prawie miliona osób i wciąż panuje błędne przekonanie, iż z problemem tym zmagają się tylko ci, którzy w wywiadzie chorobowym mają potwier...
Niezbędne akcesoria i produkty – co potrzeba do pr...
2 miesięcy temu
Profesjonalne przedłużanie rzęs to zabieg, który wymaga nie tylko umiejętności, ale także odpowiedniego sprzętu i akcesoriów. Poznaj niezbędne produkty, bez których wykonanie tego zabiegu nie będzie możliwe. Podstawowy sprzęt do przedłużania rzęs Na ...
Wczesne rozpoznanie gośćca przewlekle postępująceg...
2 miesięcy temu
Gościec przewlekle postępujący (RZS) to choroba autoimmunologiczna, która może prowadzić do poważnych powikłań, jeżeli nie zostanie wcześnie wykryta. Wczesne rozpoznanie objawów znacząco zwiększa szanse na skuteczne leczenie i powstrzymanie postępu c...
Popularne
Głośno o Hallu po walce z Pudzianowskim. "Urwę ci p********y...
1 tydzień temu
343
Zmiany w sztabie Igi Świątek? Padła kluczowa data
1 tydzień temu
69
Jacek Gaworski nie żyje. Usłyszał od lekarza: będzie napier*...
1 dzień temu
52
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © SPORT 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.