Zdrowie i kondycja

Keely Hodgkinson rezygnuje z londyńskiego startu. ...

1 miesiąc temu Keely Hodgkinson, mistrzyni olimpijska w biegu na 800 metrów, zdecydowała się odroczyć swój powrót do rywalizacji. Brytyjka miała wystartować w najbliższej edycji Diamentowej Ligi w Londynie, jednak uznała, iż potrzebuje jeszcze czasu, by osiągnąć pe...

Tragiczny finał górskiego ultramaratonu Hardrock 1...

1 miesiąc temu W trakcie legendarnego ultramaratonu Hardrock Hundred Mile Endurance Run rozgrywanego w Górach San Juan w stanie Kolorado doszło do tragicznego zdarzenia. W piątkowy poranek, zaledwie kilka godzin po rozpoczęciu biegu, zmarła 60-letnia Elaine Stypula...

Dlaczego twój brzuch burczy tuż po przebudzeniu? P...

1 miesiąc temu Niektórzy budzą się z wilczym głodem, inni mogą spokojnie wypić tylko kawę i nie myśleć o jedzeniu aż do południa. Od czego to zależy? Oto, co wpływa na poranny apetyt, co mówi on o twoim zdrowiu i kiedy warto...

Nie chciałem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu obudzić pośladka he,he... bo od piątku specjalnie nie dawał mi się we znaki.Dlatego jak zawsze w niedziele przed obiadem spokojna "wycieczka" do...

Medal Monday – czym jest ten popularny biegowy tre...

1 miesiąc temu Jednym z nieodłącznych elementów zawodów biegowych — zarówno w Polsce, jak i za granicą — jest pamiątkowy medal, który każdy uczestnik otrzymuje po przekroczeniu linii mety. Ten kawałek metalu, drewna lub plastiku, zawieszony na szyi na kolorowej wst...

Nadmiar masy ciała w dzieciństwie to problem na la...

1 miesiąc temu Jak wykazali naukowcy z Uniwersytetu Erazma w Rotterdamie, pierwsze pięć lat życia dziecka stanowi okres krytyczny dla prewencji otyłości

To najlepsze orzechy dla osób, które chcą schudnąć...

1 miesiąc temu Orzechy zawierają tłuszcz i są wysokokaloryczne, jednak bardzo zdrowe i bogate w substancje wspierające pracę mózgu i układu krążenia. Wiele osób będących na diecie uważa, iż produkty wysokotłuszczowe nie sprzyjają redukcji wagi, jednak dietetycy maj...

Kiedy najlepiej się ważyć? Eksperci mają konkretne...

1 miesiąc temu David Levitsky, profesor Cornell University, dowodzi, iż codzienne ważenie się rano, na czczo, bez ubrań pomaga wypracować zdrową kontrolę nad masą ciała. Co więcej, wykazuje, iż niewielki przyrost do 200 g nie powinien nas stresować.

GRz 144: Ola Pogorzelska | Na ile trenerzy potrzeb...

glowarzadzi.libsyn.com 1 miesiąc temu Wspieraj podcast Głowa Rządzi!- https://buycoffee.to/glowarzadzi- https://patronite.pl/glowarzadziWspółpraca: [email protected]ść i czołem! To jest 144 odcinek podcastu Głowa Rządzi, w którym razem z Olą Pogorzelską z Akademii Psychologii...

Czym słodzić herbatę, żeby nie żałować? Dzięki tym...

1 miesiąc temu Czym można posłodzić herbatę? Ten napój towarzyszy nam już od wieków. Przez lata słodziliśmy ją białym cukrem, jednak w dobie większej świadomości na temat szkodliwego wpływu cukru na organizm, chętnie szukamy zdrowszych alternatyw. Co zamiast cukru ...

W tych miastach ludzie żyją najdłużej. Na pierwszy...

1 miesiąc temu Nie trzeba mieszkać na rajskiej wyspie, uprawiać jogi o świcie i popijać zielonych koktajli, by dożyć setki. Najnowszy ranking Super Age pokazuje, iż sekret długiego życia kryje się w codziennych nawykach i dobrze zaprojektowanym mieście. Zapomnijmy ...

Dodaj pół łyżeczki do wody i wypij na czczo. Kilog...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Kurkuma od lat cieszy się uznaniem dietetyków i osób, które prowadzą zdrowy tryb życia. Jej główny składnik aktywny, kurkumina, znany jest z adekwatności przeciwzapalnych i detoksykujących. Eksperci podkreślają, iż regularne picie wody z dodatkiem te...

Zrób szakszukę jak Karol Okrasa i dodaj te 2 skład...

1 miesiąc temu Jeśli jesteś miłośnikiem szakszuki, spróbuj przygotować ją z przepisu Karola Okrasy. Twoje kubki smakowe będą zachwycone. Sprawdź, co warto do niej dodać, aby smakowała naprawdę doskonale.

Suplementy diety dla biegaczy – Michał Płecha | PO...

1 miesiąc temu Suplementy diety często mogą pomóc w poprawie zdrowia i w osiąganiu lepszych wyników sportowych. Czy jednak zawsze są bezpieczne i bezrefleksyjnie warto przyjmować garście tabletek licząc na poprawę zdrowia? Ten odcinek Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO ...

Zrób naleśniki bez mleka, mąki i jajek. Ten przepi...

1 miesiąc temu Naleśniki można przygotować na wiele sposobów, niektóre z nich mogą nieźle zaskoczyć. Ja ostatnio od swojej teściowej dostałam przepis na to danie ze składnikiem, który zawsze kojarzył mi się wyłącznie z obiadem. Zobacz, o co dokładnie chodzi.

Syndrom długiej ręki pojawia się po 40. roku życia...

1 miesiąc temu Niewielu wie o jej istnieniu, a prędzej czy później dotknie każdego. Dlaczego? Bo wszyscy się starzejemy. Prezbiopia, czyli starczowzroczność, daje zwykle o sobie znać po 40. roku życia. Musisz odsuwać tekst od oczu, aby go przeczytać? To sygnał, któ...

Te konkretne napoje nawadniają i orzeźwiają. Są id...

1 miesiąc temu Co pić w okresie letnim, aby uzupełnić płyny i schłodzić organizm? Napoje, które łączą te funkcje to mleko i przetwory mleczne. Dostarczają nie tylko cennych witamin i pierwiastków, ale też skutecznie nawadniają organizm i orzeźwiają, gdy temperatury...

Tak uzupełnisz minerały i nawodnisz organizm. Wzmo...

Noah Lyles triumfuje nad Letsile Tebogo w emocjonu...

1 miesiąc temu W piątkowy wieczór, 11 lipca 2025 roku, kibice zgromadzeni na Stadionie Ludwika II w Monako byli świadkami wyczekiwanego starcia gigantów sprintu. Noah Lyles pokonał aktualnego mistrza olimpijskiego na 200 metrów, Letsile Tebogo, w pasjonującym biegu...

11. Enea Bydgoszcz Triathlon – wyniki i relacja po...

1 miesiąc temu Za nami pierwszy dzień startów 11. edycji Enea Bydgoszcz Triathlon, podczas którego rozegrano rywalizację na trzech dystansach: Puchar Świata w Quadrathlonie, PKO Super Sprint oraz 1/4. Mimo deszczowej aury, która utrzymuje się w Bydgoszczy od piątku...

Lęk przed lataniem może zepsuć urlop. Sposoby na t...

1 miesiąc temu Co robić, gdy już na myśl o samolocie serce bije jak szalone, dłonie są mokre od potu, a umysł snuje najczarniejsze scenariusze? Pomagamy zrozumieć, skąd się bierze lęk przed lataniem i jak go krok po kroku okiełznać. Podpowiadamy, jak...

Bosacka ostrzega: omijaj tę herbatę szerokim łukie...

1 miesiąc temu Katarzyna Bosacka ostrzega przed kupowaniem popularnej herbaty. Jej regularne spożywanie grozi poważnymi chorobami. Nie ryzykuj zdrowiem.

Uważaj na taką cukinię, może być silnie trująca. Z...

1 miesiąc temu Jesteś miłośnikiem cukinii i jesz ją naprawdę często? Zobacz, na co koniecznie musisz zwrócić uwagę, ponieważ w niektórych przypadkach to warzywo może być bardzo szkodliwe.

Te gwiazdy bez ogródek opowiadają o liposukcji. "W...

1 miesiąc temu Medycyna estetyczna przestaje być tematem tabu. Gwiazdy coraz śmielej opowiadają o zabiegach, które mają na koncie. Jednym z najpopularniejszych jest liposukcja, czyli usunięcie nadmiaru tkanki tłuszczowej, aby wymodelować sylwetkę.

Wpływ biegania na wiek biologiczny. Sprawdź jak bi...

2 miesięcy temu Żyjemy w czasach dynamicznego rozwoju technologii, medycyny i wszelkich innowacyjnych rozwiązań. Wraz z widocznym postępem rośnie również świadomość zdrowotna społeczeństwa i zainteresowanie zdrowym stylem życia, i choć daleko nam jeszcze do uzyskani...

PTD: stanowisko wobec nowych standardów żywienia w...

2 miesięcy temu Polskie Towarzystwo Dietetyki opublikowało stanowisko skierowane do Ministerstwa Zdrowia w sprawie projektu rozporządzenia w sprawie żywienia w szpitalach. Pełne stanowisko znajdziecie na stronie PTD: LINK najważniejsze […].

Chcesz widocznych mięśni? Pompki mogą nie działać,...

2 miesięcy temu Pompki poprawiają naszą ogólną podstawową kondycję, a ćwiczenie z masą ciała trenuje również ramiona, barki, klatkę piersiową i plecy. Podczas gdy jedna osoba może skupiać się bardziej na sile lub wytrzymałości, inna może dążyć do uzyskania bardziej ...

Nie jest tylko "nieśmiałość" czy "taki charakter"....

2 miesięcy temu Unikają spotkań rodzinnych, wyjazdów w dużym gronie znajomych, występów publicznych czy rozmów z szefem. Ale źródłem ogromnego, niewytłumaczalnego wręcz stresu może być choćby tak błaha z pozoru rzecz jak rozmowa telefoniczna z lekarzem czy konieczno...

To śniadanie ratuje przy anemii – oto przepis z lo...

2 miesięcy temu Zostało ci trochę szpinaku w lodówce? Zrób jajecznicę, która nie tylko smakuje genialnie, ale też wspiera walkę z anemią. To śniadanie łączy żelazo, witaminę C i zdrowe tłuszcze. Idealne dla osób po 50-tce i dla tych, którzy nie lubią...

Jedz zamiast owsianki i patrz, co dzieje się z two...

2 miesięcy temu Choć płatki owsiane często uznawane są za najlepsze źródło błonnika pokarmowego, okazuje się, iż wcale tak nie jest. Istnieje produkt, który zawiera go jeszcze więcej. Sprawdź, dlaczego ten składnik jest tak istotny w naszej diecie.

Wspomaga odchudzanie i poprawia stan skóry. Jest z...

2 miesięcy temu Matcha to sproszkowana zielona herbata, którą oprócz nietypowej formy, wyróżniają też wyjątkowe adekwatności. Napój ten jest szczególnie lubiany w Japonii, gdzie jego picie łączy się z ceremonią "Chanoyu", która z reguły ma uroczysty charakter. Herba...

7 olejków eterycznych najlepszych dla kobiet na st...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Olejki eteryczne nie tylko pięknie pachną. Mogą także pomagać w przywróceniu równowagi hormonalnej, mającej zasadnicze znaczenie dla wszystkich aspektów zdrowia. Oto kilka z tych, które przyczyniają się do złagodzenia stresu, zrównoważenia hormonów...

Co robić, gdy źle śpimy? - rozmowa z prof. dr hab....

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu O potrzebie snu, jego zaburzeniach, stosowaniu melatoniny oraz kiedy należy szukać specjalistycznej pomocy, rozmawiamy z prof. dr hab. n. med. Moniką Białecką z Zakładu Farmakokinetyki i Terapii Monitorowanej Wydziału Medycyny i Stomatologii PUM w Sz...

13 sposobów na detoksykację organizmu

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Nie istnieje jeden uniwersalny program detoksykacyjny. Wybór metod i intensywności zależy od indywidualnych potrzeb i możliwości każdej osoby. Ważne jest, by tempo detoksykacji nie przekraczało zdolności eliminacyjnych organizmu, czyli jego poziomu...

Brakuje ci energii i siły? Jedz te produkty, by po...

2 miesięcy temu Testosteron to hormon, który nie tylko pomaga rozwijać siłę i kształtować sylwetkę, ale także ma najważniejsze znaczenie dla energii, nastroju oraz zdrowia serca. Gdy jego poziom obniża się, negatywnie wpływa to na funkcjonowanie całego organizmu. Na...

Ta maść za 5 zł to rewolucja. Działa na zmarszczki...

2 miesięcy temu Myślisz, iż aby mieć piękną, jędrną cerę, musisz stosować luksusowy krem? To nieprawda! Reklamy drogich kosmetyków obiecują wiele, ale często na obietnicach się kończy. Podobne efekty można uzyskać, wklepując w twarz tani produkt, za to z doskonałym ...

Rowerek...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu wczoraj stacjonarny i godzina lekcyjna pedałowania;)Dzisiaj od samego rana MLP zarządziła gruntowne sprzątanie "rejonów" z myciem okien he,he... Dlatego mogłem wyjść dopiero po południu....

O tej porze możesz jeść słodycze bez wyrzutów sumi...

2 miesięcy temu Nadmiar słodyczy szkodzi zdrowiu. Mało kto jednak wie, iż duże znaczenie dla utrzymania dobrej kondycji ma nie tylko ilość słodkich przekąsek zjadanych w ciągu dnia. Liczy się również pora, kiedy po nie sięgamy. Dietetyczka Anna Reguła w rozmowie z.....

Zapomnij o drogich kremach. Te zioła rozświetlą tw...

2 miesięcy temu Promienna, zdrowa cera to nie tylko zasługa drogich kremów, profesjonalnych zabiegów i dobrze dobranej pielęgnacji zewnętrznej. Coraz więcej osób dostrzega, iż kluczem do pięknej skóry jest również to, co dostarczamy organizmowi od środka. Dieta, naw...

To nie sorbety są najzdrowsze. Dietetyczka zaskaku...

2 miesięcy temu Lato i lody to nierozerwalny „duet”. Wiele osób chętnie po nie sięga, choćby gdy pogoda za oknem nie rozpieszcza. Dietetyczka zdradza, jakie mrożone desery warto kupować, a których lepiej unikać.

Może to anemia. Anna Reguła, Zuzanna Woźniak. Rece...

2 miesięcy temu Czy wysoki poziom żelaza może współistnieć z anemią? Choć wydaje się to sprzeczne z logiką, autorki książki „Anemia. Niska ferrytyna, niedobory żelaza – wszystko, co warto […].

Dzieci z sercem na dłoni – relacja z zakończenia X...

twojakrew.pl 2 miesięcy temu Zakończyła się XI edycja konkursu plastycznego dla uczniów szkół podstawowych, organizowanego z okazji Światowego Dnia Krwiodawcy przez Powiatowe Stowarzyszenie Honorowych Dawców Krwi „Krwinka”. Tegoroczna Gala była nie tylko świętem młodych talentów...

Jakie są normy poziomu witaminy D? Aktualne wytycz...

2 miesięcy temu Witamina D jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiada za mocne kości i mięśnie, a także wpływa na odporność i dobre samopoczucie. Zarówno jej niedobór, jak i nadmiar mogą być szkodliwe. Jakie są aktualne normy witam...

Pomidory mogą szkodzić bardziej niż myślisz. Zrób ...

2 miesięcy temu Pomidory są wartościowe i świetnie smakują. Mogą jednak poważnie zaszkodzić zdrowiu. Nasze babcie doskonale zdawały sobie z tego sprawę. Dlatego przed ich jedzeniem wykonywały jedną bardzo istotną czynność. Dziś wiele osób o niej zapomina.

Brak tej witaminy wywołuje szumy uszne. Pomocna mo...

2 miesięcy temu Szumy uszne mogą mieć bardzo różne przyczyny. Czasami to kwestia urazu mechanicznego, infekcji ucha, problemów z kręgosłupem szyjnym czy zaburzeń neurologicznych. Nieprzyjemne szumienie w uszach może też być skutkiem ubocznym niektórych leków albo ob...

Nie zastąpią leczenia, ale pomogą ustabilizować ci...

2 miesięcy temu Nadciśnienie tętnicze jest chorobą cywilizacyjną. Powoli i po cichu odbiera zdrowie, a nieleczone skraca życie o kilka, a choćby kilkanaście lat. Tylko w Polsce szacuje się, iż już ponad 10 milionów osób ma za wysokie ciśnienie krwi, a liczba...

469 milionów euro z BMW Berlin Marathon

2 miesięcy temu BMW Berlin Marathon ogłosił, iż generuje 469 milionów euro przychodu. Badanie pokazje też, jak duży wpływ, impreza wywiera na wizerunku miasta. Podano, iż lotnisko Berlin Brandenburg odnotowuje największy ruch właśnie w okolicach berlińskiego maraton...

Po jakim czasie spodziewać się efektów siłowni? Dz...

newsy.wizaz.pl 2 miesięcy temu Po jakim czasie widać efekty siłowni? To pytanie zadaje sobie wielu początkujących. W naszym przewodniku przedstawiamy, kiedy możesz spodziewać się pierwszych zmian w sylwetce, kondycji i samopoczuciu.

Od PKO Super Sprint po 1/2 – triathlonowy weekend ...

2 miesięcy temu W dniach 12-13 lipca Bydgoszcz po raz kolejny zamieni się w arenę zmagań jednych z najbardziej wytrzymałych sportowców świata. Podczas 11. edycji Enea Bydgoszcz Triathlon, uczestnicy staną do rywalizacji aż na czterech dystansach: PKO Super Sprint, 1...

To nie sałata, to superfood z oceanu. Dlaczego war...

2 miesięcy temu Wspiera serce i tarczycę, sprzyja długowieczności. Wakame to jadalne i bardzo zdrowe glony, które od paru lat można bez problemu kupić w polskich sklepach. W kuchni azjatyckiej wakame jest bardzo popularne, szczególnie w zupach (np. misoshiru), sałat...