Zdrowie i kondycja

Wprowadź NEAT, a waga ruszy z miejsca. Możesz spal...

1 miesiąc temu Zagadnienie NEAT zdobywa coraz większą rozpoznawalność wśród osób chcących zrzucić nadprogramowe kilogramy. Okazuje się, iż odpowiednie podejście do tematu pozwala spalić większą liczbę kalorii, bez katorżniczego treningu czy wyrzeczeń. Sprawdź, co t...

Polska stolica długowieczności. Mają tu najwięcej ...

1 miesiąc temu O Połczynie-Zdroju pewnie niewielu by dziś słyszało, gdyby nie fakt, iż w drugiej połowie XVII wieku pewien lokalny sukiennik, uskarżający się na reumatyzm, zanurzył obolałe nogi w tutejszych wodach oraz błocie, a choroba stawów odpuściła. Dziś do Po...

"Piołun: Gorzkie zioło o niesamowitym potencjale l...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Artemisia absinthium, czyli piołun, to wieloletnia roślina pochodząca z Afryki Północnej i Eurazji, znana ze srebrzystozielonych liści, gorzkiego smaku i silnego aromatu. Ma historyczne znaczenie w medycynie tradycyjnej, sztuce kulinarnej i folklorz...

Wspomaga produkcję kolagenu i zapobiega starzeniu....

1 miesiąc temu Witamina B3 często jest pomijana w codziennych rozmowach o zdrowiu: zupełnie niesłusznie! Choć nie zyskała takiej popularności jak witamina C czy D, jej rola w organizmie jest nie do przecenienia. Bierze udział w setkach procesów metabolicznych, wspi...

Pobyt w kosmosie widać w wynikach polskiego astron...

1 miesiąc temu Lekarz Sławosza Uznańskiego-Wiśniewskiego wskazuje. Ślady pobytu w kosmosie widać w badaniach krwi.

Wakacyjna akcja RCKiK we Wrocławiu

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Wrocław znów łączy siły, by pomóc! W wakacje szczególnie potrzebna jest krew, dlatego RCKiK we Wrocławiu wystartowało z drugą edycją akcji „Oddaj krew – odwiedź gastro”! Każdy, kto odda krew w RCKiK we Wrocławiu lub podczas akcji wyjazdowej w...

Ważna publikacja w NEJM

1 miesiąc temu W „New England Journal of Medicine” opublikowano wyniki badania dot. skuteczności zastosowania immunoterapii jako leczenia neoadjuwantowego i adjuwantowego w leczeniu zaawansowanego raka regionu...

Zakola u kobiet – skąd się biorą i co mogą oznacza...

1 miesiąc temu Zakola u kobiet to coraz bardziej powszechny problem, który dotyka wiele pań w różnym wieku. Cofająca się linia włosów oraz przerzedzenie w okolicach skroni mogą być nie tylko estetycznym zmartwieniem, ale także sygnałem poważniejszych dolegliwości z...

Drób a ryzyko zgonu – kompleksowa analiza kontrowe...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Sensacyjne nagłówki kontra naukowa rzeczywistość W świecie nauki żywieniowej regularnie pojawiają się badania, które wywołują burzę medialną i niepokój konsumentów. Najnowsze badanie obserwacyjne sugerujące związek między spożyciem drobiu a zwiększon...

Wywiad z Panem Łukaszem Jankowskim – Założycielem ...

1 miesiąc temu Ośrodek Prometeusz to nie tylko miejsce leczenia uzależnień – to przestrzeń, w której wielu ludzi po raz pierwszy od dawna czuje się bezpiecznie, widzianych i rozumianych. Jego założycielem jest Łukasz Jankowski – człowiek, który od ponad dwunastu la...

Obniż swój wiek biologiczny o 9 lat! Naukowcy potw...

1 miesiąc temu Regularne ćwiczenia wysokointensywne, takie jak jogging, mogą obniżyć Twój wiek biologiczny choćby o 9 lat – donoszą naukowcy z Brigham Young University. Kluczem są telomery, czyli „zegary biologiczne” w naszych komórkach, których długość bezpośredni...

Dodaj łyżkę do kefiru i wypij na czczo. Oczyścisz ...

1 miesiąc temu Proces odchudzania wcale łatwy nie jest, wymaga motywacji, zbilansowanej diety, liczenia kalorii i ruchu. Niektórzy, idąc na łatwiznę i przyjmując leki na odchudzanie, tylko sobie szkodzą - ich wpływ na zdrowie nie jest obojętny, a po odstawieniu zbę...

Latem robi furorę. Dietetyk ostrzega: to może być ...

1 miesiąc temu Ten niepozorny napój latem zyskuje na popularności. Wygląda niepozornie i zdrowo. Polacy chętnie po niego sięgają. Dietetyk bije na alarm: „nie pijcie tego”.

Lekarze przestrzegają przed skokami na główkę

1 miesiąc temu Niefortunny skok na główkę może spowodować poważny uraz kręgosłupa lub głowy - ostrzegają lekarze z Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach. Prof. Wojciech Kiebzak, kierownik klinicznego zakładu rehabilitacji Świętokrzyskiego Centrum Pediatrii ...

Prawdziwy dar morza. Czerwone algi wzmocnią tarczy...

1 miesiąc temu Choć nie przyciągają uwagi jak modne superfoods, czerwone algi morskie dulse od wieków stanowią cenny element diety w wielu nadmorskich kulturach. Nic dziwnego, te niepozorne rośliny kryją w sobie imponującą ilość składników odżywczych, od białka i b...

Dar morza wzmocni tarczycę i odporność. Czym są i ...

Górny otwór klatki piersiowej

1 miesiąc temu Górny otwór klatki piersiowej to strategiczny obszar, który stanowi bramę pomiędzy szyją a klatką piersiową. Wielu wybitnych badaczy i praktyków podkreśla jego kluczową rolę w zapewnianiu prawidłowej cyrkulacji płynów ustrojowych, przewodnictwa nerwo...

Nie jesteś tak młody, jak myślisz. Prosty test moż...

1 miesiąc temu Nie potrzebujesz siłowni ani specjalistycznego sprzętu. Wystarczy stanąć na jednej nodze i przez chwilę utrzymać równowagę, by dowiedzieć się, w jakiej kondycji jest twój organizm. Jak pokazują najnowsze badania, ten prosty test może nie tylko zdradz...

Wystarczy jeść tylko 12 pistacji dziennie. Efekt m...

1 miesiąc temu To jedna z tych drobnych zmian, które robią zaskakująco dużo dla zdrowia. 12 pistacji dziennie. Niby niewiele, a jednak wśród dietetyków coraz częściej mówi się, iż taka porcja działa lepiej niż niejedna suplementacja. Ale co się adekwatnie dzieje, k...

Bez słońca też uzyskasz piękną opaleniznę. Tak zdr...

1 miesiąc temu Opalona skóra kojarzy się ze zdrowiem, wakacjami i atrakcyjnością. Nic dziwnego, iż wiele osób dąży do uzyskania złocistego odcienia skóry przez cały rok. Jednak świadomość zagrożeń związanych z promieniowaniem UV, takich jak fotostarzenie, przebarwi...

Półmaraton w więzieniu w Utah: Nowy program resocj...

1 miesiąc temu W więzieniu stanowym w Utah wydarzyło się coś niezwykłego — 45 osadzonych stanęło na starcie pierwszego w historii zakładu półmaratonu. Pomysłodawcą inicjatywy był Casey Vanderheuf, który po latach walki z uzależnieniem odnalazł nowy sens życia w bie...

Afera dopingowa w Kopenhadze – zwycięzca maratonu ...

1 miesiąc temu Berhane Tesfay, 38-letni długodystansowiec z Erytrei, znalazł się w centrum dopingowego skandalu po tym, jak jego próbka pobrana po Maratonie Kopenhaskim wykazała obecność erytropoetyny (EPO). Biegacz triumfował w zawodach 11 maja 2025 roku z czasem ...

Trzecie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu bieganie w Niechorzu:) Na bosaka;) brzegiem morza:)) Uwielbiam takie poranki! Dlatego wstaje wpół do szóstej, kiedy jest pusto, cicho i spokojnie:)Dzisiaj w prawo na Pogorzelice he,he... Za...

Lekka, soczysta i gotowa w 10 minut. Ta sałatka to...

1 miesiąc temu Nie masz pomysłu na szybką i lekką kolację? W takim razie postaw na tę sałatkę. Doskonale smakuje, świetnie nawadnia i orzeźwia, a w dodatku nie obciąża żołądka. Przepis jest tak prosty, iż z łatwością go zapamiętasz, choćby bez zapisywania.

Astronauci i ich zdrowie w kosmosie – wyzwania i b...

plotkosfera.pl 1 miesiąc temu Wyobraź sobie życie w środowisku mikrograwitacji, gdzie Twoje ciało jest narażone na ekstremalne warunki, a Twoje zdrowie jest pod stałą obserwacją. Taki jest los astronautów, którzy odważnie penetrują przestrzeń kosmiczną. W lipcu tego roku, po 18 d...

Ten napój obniża cholesterol i działa na całe ciał...

1 miesiąc temu Co zrobić, aby zbić wysoki cholesterol? To pytanie zadają sobie każdego dnia miliony Polaków. jeżeli próbowałeś już wszystkiego, może okazać się, iż prócz zdrowej diety i ruchu potrzebujesz jednego, taniego specyfiku. Pij ten napój każdego dnia i prz...

Aktywność fizyczna nie wydłuża życia

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Ćwiczenia są korzystne dla zdrowia, ale ich nasilenie nie wydłuży życia. W rzeczywistości sytuacja jest odwrotna – w jednym z badań wśród osób prowadzących siedzący tryb życia lub mało aktywnych ryzyko zgonu spadło o 7%, podczas gdy uczestnicy intens...

Torebki herbaty odfiltrowują z wody metale ciężkie...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Nie musisz filtrować wody na herbatę – zrobi to za Ciebie saszetka herbaty. Pochłania ona znajdujące się w wodzie metale ciężkie, takie jak ołów i kadm oraz działa jak naturalny filtr. Jony metali ciężkich przyklejają się do liści herbaty...

Badania mówią jasno: 95% Polaków brakuje tego mine...

1 miesiąc temu Wiele osób w Polsce boryka się z problemami z tarczycą. Tymczasem niewielki, często pomijany pierwiastek może odegrać kluczową rolę w ochronie i wsparciu tego ważnego gruczołu. Zobacz, jak włączyć go do swojej diety.

Młoda gwiazda nie przypomina siebie. Tak zmieniła ...

1 miesiąc temu Sydney Sweeney wskoczyła na ring – nabrała odpowiedniej masy ciała, zaprezentowała krótszą fryzurę i przybrała groźną minę. Taką oglądają ją dziś internauci, dla których pozostaje uroczą blondynką z kontrowersyjnego serialu. Teraz gra bokserkę Christ...

WAKACYJNY ALERT!

twojakrew.pl 1 miesiąc temu WAKACYJNY ALERT! W niektórych Centrach Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa odnotowywane jest zwiększone zapotrzebowanie na krew grup minusowych, w szczególności O RhD– oraz AB RhD–. Masz jedną z tych grup? Zgłoś się i oddaj krew. Aktualne informacje w zak...

To najlepsze wody mineralne, dietetyczka nie ma wą...

1 miesiąc temu Woda powinna być podstawą codziennego jadłospisu, ale czy wiesz, którą naprawdę warto mieć zawsze pod ręką? Wielość propozycji dostępnych w sklepach może przyprawić o zawrót głowy. Na szczęście, z pomocą przychodzi dietetyczka Paulina Ihnatowicz. Eks...

Marcin Chabowski w szpitalu

1 miesiąc temu Wielokrotny mistrz Polski w biegach długich, olimpijczyk z Tokio – Marcin Chabowski trafił do szpitala po tym, jak doznał szoku anafilaktycznego. Były wyczynowy zawodnik, a w tej chwili trener dochodzi już do siebie w domu, a jego życiu nie zagraża n...

Tych suplementów nie łykaj na czczo. I tak nie zad...

1 miesiąc temu Wiele osób swój dzień zaczyna od sięgnięcia po multiwitaminę lub inny suplement diety. Jednak nie wszystkie preparaty warto zażywać na pusty żołądek — niektóre mogą powodować dyskomfort, a ich skuteczność zależy od tego, czy są brane wraz z jedzeniem...

Milion użytkowników w portalu 'Diety NFZ'

1 miesiąc temu Milion osób korzysta już z portalu 'Diety NFZ'. To propozycja Narodowego Funduszu Zdrowia, w ramach której można zaczerpnąć 19 bezpłatnych planów żywieniowych. Są one dostępne online.Jak zapewniła rzeczniczka lubuskiego oddziału NFZ Joanna Branicka, ...

"Szczupli mają lepszy metabolizm" to bzdura. Od cz...

1 miesiąc temu "Jesteś szczupły/a, bo masz szybki metabolizm" - możliwe, iż spotkałeś się z tym twierdzeniem, kierowanym zwykle do osób, które mimo jedzenia sporych ilości pokarmów, mogą poszczycić się zgrabną sylwetką. Ale czy to na pewno prawda? Okazuje się, iż m...

Czwarta edycja Aktywnej Piątki pod koniec sierpnia...

1 miesiąc temu Czwarta edycja „Aktywnej Piątki” zbliża się wielkimi krokami. Ten wyjątkowy bieg kolejny raz będzie areną zmagań zawodników z całego kraju. Szybka atestowana trasa oraz liczne atrakcje co roku ściągają do Studzienic liczne grono biegaczy. Tegoroczna ...

Jakie adekwatności lecznicze ma skórka ogórka i ja...

1 miesiąc temu Czy wiesz, iż to, co najcenniejsze w ogórku, często ląduje w koszu? Skórka ogórka, bogata w witaminy, minerały i antyoksydanty, może stać się twoim sprzymierzeńcem w walce o zdrowie i piękny wygląd. Sprawdź, dlaczego warto ją jeść i jak...

Suplementy w kontroli cholesterolu LDL – komplekso...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Zaburzenia lipidowe jako wyzwanie współczesnej medycyny Podwyższony poziom cholesterolu LDL, potocznie nazywanego “złym cholesterolem”, stanowi jeden z najważniejszych modyfikowalnych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Według danych epidem...

Kupujesz te bułki w Lidlu? Lepiej uważaj! Dietetyk...

1 miesiąc temu Bułki to jeden z najczęściej kupowanych rodzajów pieczywa. jeżeli zaopatrujesz się w Lidlu, lepiej dwa razy się zastanów. Chwila nieuwagi wystarczy, by w koszyku wylądowały najgorsze produkty z możliwych – pełne „pustych kalorii” i w zasadzie pozbawi...

Zdrowe śniadania w 5 minut – szybkie wegańskie i b...

biogo.pl 1 miesiąc temu W porannym pośpiechu łatwo zapomnieć o sobie. Kawa wypita w biegu, przekąska „na szybko”, pominięte śniadanie – to codzienność wielu z nas. A przecież pierwszy posiłek dnia ma ogromne znaczenie dla samopoczucia, energii i koncentracji. jeżeli dodatko...

"Najlepsza lista produktów spożywczych dla zdrowyc...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Wyobraź sobie, iż spacerujesz po alejkach lokalnego sklepu spożywczego, uzbrojony w wiedzę, iż wybrane przez Ciebie przedmioty mogą nie tylko odżywić Twoje ciało, ale także aktywować potężny hormon w jelitach. To nie jest tylko sen; To rzeczywistość...

"Smoczy owoc: żywy superfood pełen składników odży...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Smoczy owoc to tropikalny owoc o żywej różowej lub żółtej skórce i nakrapianym białym lub purpurowym miąższu. Pochodzi z Ameryki Środkowej i Południowej, a w tej chwili jest uprawiana na całym świecie w regionach tropikalnych.Smoczy owoc jest niskok...

Zblenduj to, a zrobisz hit lata w 3 minuty. Pomara...

1 miesiąc temu Jeśli chcesz zdrowo zacząć dzień i zaspokoić swój pierwszy głód, to koniecznie przygotuj pomarańczowy koktajl z maślanką. Smakuje naprawdę obłędnie. Zobacz, jak go zrobić.

Garmin idzie śladem Apple? Nowa funkcja po aktuali...

1 miesiąc temu Garmin ogłosił kolejną aktualizację beta systemu dla swoich topowych zegarków sportowych. Wersja 17.18, udostępniona 22 lipca 2025 roku, obejmuje modele Enduro 3, Fenix E, Fenix 8 oraz Tactix 8. Producent wprowadza w niej nową funkcję – niestandardow...

Taką kawę piją we Francji i Belgii. Łagodna dla se...

1 miesiąc temu Szukasz pomysłu na wzbogacenie swojej kawy czymś zdrowym? Zrób to jak Francuzi czy Belgowie. Lubiana w zachodniej Europie kawa z cykorią to coś więcej, niż tylko zamiennik tradycyjnej kawy. To przede wszystkim napój prozdrowotny, który wspiera jelita...

Pierwszy medal w lekkoatletyce! Polka ze srebrem u...

1 miesiąc temu Świetnie zaprezentowała się podczas 32. Letniej Uniwersjady w Bochum Magdalena Stefanowicz, która została wicemistrzynią tej imprezy w biegu na 100 m. Polka uzyskała w Niemczech wynik 11,49, przegrywając jedynie z Australijką Georgią Harris (11,44), ...

Tylko 7 dni z tym warzywem i ciśnienie spada! Dzia...

1 miesiąc temu Zdrowe serce w zasięgu ręki i... widelca! Okazuje się, iż wystarczy zaledwie tydzień regularnego jedzenia szpinaku, by zaobserwować korzystne zmiany w układzie krążenia. Nowe badania naukowe i opinie ekspertów nie pozostawiają złudzeń: azotany zawart...

Gdzie trzymać telefon w trakcie biegania – 5 propo...

1 miesiąc temu Niektórzy traktują trening jako odpoczynek od technologii, inni właśnie wykorzystują ten czas, żeby posłuchać podcastów bieganie.pl, a dla niektórych bieganie z telefonem to element dbania o własne bezpieczeństwo. Niezależnie, do której z tych grup n...

Kiszonki. Smaki z natury – recenzja książki Urszul...

1 miesiąc temu Publikacja „Kiszonki. Smaki z natury” autorstwa Urszuli Wojciechowskiej to pozycja wyjątkowa wśród dostępnych na rynku książek kulinarnych – nie tylko ze względu na swoją objętość, ale […].