Zdrowie i kondycja

Ranking preparatów z magnezem

1 miesiąc temu Badania pokazują, iż zmiana sposobu odżywiania, która zaszła w społeczeństwach państw uprzemysłowionych powoduje częste występowanie niedoborów witamin, makro- i mikroelementów w diecie. Wszechobecna żywność przetworzona, zmniejszenie udziału surowej...

Suplementy dla pracujących przy komputerze – jak z...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Praca przy komputerze może negatywnie wpływać na zdrowie. Długie godziny spędzone przed ekranem powodują zmęczenie oczu, bóle kręgosłupa i zwiększony poziom stresu. Jakie suplementy mogą pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia i samopoczucia? Oto skuteczn...

Polacy jedzą je na potęgę, myśląc, iż to zdrowe. D...

1 miesiąc temu Sklepowe półki uginają się pod ciężarem rozmaitych produktów „bez cukru”. Polacy chętnie je wybierają jako zdrowszą alternatywę dla popularnych artykułów spożywczych. Czy słusznie? Dietetyk rozwiewa wątpliwości.

Rośnie zainteresowanie białymi rybami jak dorsz cz...

1 miesiąc temu ONZ podaje, iż ponad 37 proc. światowych zasobów ryb jest poławianych w sposób niezrównoważony, czyli zagrażający środowisku i populacjom morskim. Przeciwdziałanie przełowieniu jest o tyle istotne, iż ryby i owoce morza stanowią ważne źródło białka d...

Zaparz i pij po posiłku. Działają rozkurczowo, red...

1 miesiąc temu Herbata ziołowa to dobre wsparcie w dolegliwościach trawiennych. Działanie naparów udowadnia tradycja, bo przecież stosowano je zanim rozwinęła się farmakologia. Dodatkowo skuteczność herbat potwierdzają współczesne badania. Po jakie zioła warto sięg...

Wzdęcia i gazy złagodzi dobrze znany napar. Dosłow...

Tyle kostek gorzkiej czekolady można jeść dziennie...

1 miesiąc temu Czekolada jest jednym z najbardziej popularnych słodyczy na świecie. Co ciekawe, w ciągu ostatnich lat coraz więcej badań potwierdza, iż umiarkowane spożycie gorzkiej czekolady i kakao może przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyn...

Na powitanie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu he,he... wiosny jedenastka na stałej przydomowej trasie:)Wczoraj czterdzieści pięć minut pedałowania na rowerku stacjonarnym, a dzisiaj rewelacyjne bieganie:)Według meteo...

Kilogram ziemniaków za 18 złotych? To nie żart! Bo...

1 miesiąc temu Kupujesz ziemniaki w supermarketach? Zwróć uwagę na pewien szczegół i nie daj się nabrać. Większość Polaków nie ma o tym bladego pojęcia.

Nasiona konopi zwalczają stany zapalne i chronią u...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Nasiona konopi są bogatym źródłem dwóch ważnych kwasów tłuszczowych: kwasu alfa-linolenowego i rzadko występującego kwasu gamma-linolenowego oraz wszystkich niezbędnych aminokwasów, a także dużych ilości minerałów i witamin. Dzięki unikalnemu składow...

Ta substancja poprawia pamięć, chroni nerki i wzro...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Do życia potrzebujemy energii, do jej wytworzenia mikroskopijnych organelli komórkowych – mitochondriów, a do utrzymania ich odpowiedniej liczby pirolochinolinochinonu (PQQ), tajemniczej substancji, która jest niezbędna do zachowania naszego organizm...

Czym jest epilepsja i jak z nią żyć? Rozmowa z Ali...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Zaczęło się banalnie. 16 rok życia, środek nocy. Rodziców Alicji obudził krzyk. Ich oczom ukazał się niemiły widok. Ciało córki dziwnie się prężyło, drżało. Nie zwlekając, wezwali karetkę pogotowia. Ratownicy stwierdzili, iż to wygląda na napad padac...

Multiwitamina czy pojedyncze witaminy – co bardzie...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Suplementacja witamin i minerałów to popularny sposób na wspieranie zdrowia i uzupełnianie niedoborów. Wiele osób zastanawia się, czy lepiej stosować multiwitaminę, która zawiera kompleks różnych składników, czy pojedyncze witaminy i minerały, dostos...

Mają w nazwie "nadciśnienie" ale to nie te same ch...

1 miesiąc temu Hasło "nadciśnienie" automatycznie przywodzi na myśl, jedną z najczęstszych chorób przewlekłych, tj. nadciśnienie tętnicze, które kojarzymy, z wysokim ciśnieniem krwi mierzonym dzięki ciśnieniomierza, zwiększonym ryzykiem zawału, przyjmowaniem leków,...

Pij czerwoną herbatę tylko o tej porze. Wtedy zadz...

1 miesiąc temu Czerwona herbata słynie ze swoich cennych adekwatności. Jednak wiele osób nie wykorzystuje w pełni jej prozdrowotnego potencjału. Sięga bowiem po nią o niewłaściwej porze.

Ostropest plamisty dla naszej wątroby

1 miesiąc temu Ostropest (Silybum marianum) jest rośliną z rodziny astrowatych o budowie morfologicznej zbliżonej do ostu, dlatego bywa też nazywany mlecznym ostem. Nazwę łacińską – Silybum – nadał tej roślinie grecki lekarz Dioscorides (100 lat p.n.e.). Działanie ...

Jakie witaminy brać przy depresji?

prawdaserca.pl 1 miesiąc temu Jakie witaminy brać przy depresji? Depresja jest poważnym zaburzeniem emocjonalnym, które może wpływać na nasze samopoczucie, funkcjonowanie i jakość życia. Choć leczenie depresji zwykle obejmuje terapię psychologiczną i farmakoterapię, istnieje równ...

Żonaci mężczyźni bardziej narażeni na nadwagę i ot...

1 miesiąc temu To, czy jesteśmy w związku małżeńskim, czy też nie, wpływa na masę ciała - wynika z najnowszych badań przeprowadzonych przez ekspertów z Narodowego Instytutu Kardiologii (NIKard). A przynajmniej w przypadku mężczyzn. Żonaci mężczyźni są bardziej nara...

Odkryj sekret mistrzowskiego bulionu. Tylko ten ka...

1 miesiąc temu Bulion to podstawa każdej zupy. Podpowiemy Ci, jakie mięso wybrać, by stworzyć aromatyczny wywar pełen smaku oraz wartości odżywczych.

20 marca 2025: Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej

1 miesiąc temu World Oral Health Day to inicjatywa Światowej Federacji Dentystycznej (FDI) – organizacji zrzeszającej 191 krajowych towarzystw stomatologicznych ze 134 państw, reprezentujących łącznie...

Koniec programu "Profilaktyka 40 Plus". Od maja no...

1 miesiąc temu Wraz z końcem kwietnia wygaśnie program umożliwiający bezpłatne badania stanu zdrowia Polaków powyżej 40. roku życia - "Profilaktyka 40 Plus". Od maja zastąpi go nowy program dający szersze możliwości badań dla choćby 30 milionów Polaków, już od 20. ...

Dieta w dnie moczanowej – zasady, jadłospis

1 miesiąc temu Dna moczanowa, inaczej nazywana artretyzmem czy skazą moczanową, dotyczy w tej chwili około 1% populacji. Objawia się stanem zapalnym stawów i nerek, jest efektem nadmiernego kumulowania się kwasu moczowego w organizmie. W leczeniu tego schorzenia na...

Bezpłatne badania i rehabilitacja w Kędzierzynie-K...

1 miesiąc temu Mieszkańcy Kędzierzyna-Koźla, podobnie jak w latach poprzednich, mogą skorzystać z bezpłatnych badań profilaktycznych i zabiegów rehabilitacyjnych. Pierwsze umowy zostały już podpisane. Za wizytę u specjalisty zapłaci miasto.- Warunkiem wykonania bad...

Filip Nowak: Chciałem pogratulować kapitule odwagi...

1 miesiąc temu – I dziękuję, iż w tej surowej twarzy strażnika środków publicznych dostrzegli państwo uśmiechniętą buzię lidera profilaktyki i promocji zdrowia – powiedział...

Kiedy zrobić test ciążowy, jak potwierdzić wynik?

1 miesiąc temu Obecnie stosowane domowe testy ciążowe są niewątpliwie wygodne w użyciu i powszechnie dostępne. Działają na zasadzie chromatografii immunoenzymatycznej. Oznacza to, iż każdy test ciążowy wykorzystuje przeciwciała monoklonalne lub poliklonalne anty-β-...

Jak kofeina wpływa na wchłanianie witamin i minera...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Kawa i herbata to jedne z najczęściej spożywanych napojów na świecie. Zawierają kofeinę, polifenole i inne związki, które mogą wpływać na przyswajanie składników odżywczych, w tym witamin i minerałów. Osoby stosujące suplementację często zastanawiają...

Pomoc Lekarza Psychiatry Przy Agorafobii i Depresj...

1 miesiąc temu Agorafobia i depresja lękowa to zaburzenia psychiczne, które mogą znacznie wpływać na codzienne funkcjonowanie osoby dotkniętej tymi schorzeniami. Agorafobia charakteryzuje się intensywnym lękiem przed miejscami, z których trudno się wydostać lub gdz...

Kiedy najlepiej brać witaminy rano czy wieczorem?

prawdaserca.pl 1 miesiąc temu Kiedy najlepiej brać witaminy: rano czy wieczorem? Witaminy są niezwykle ważne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Pomagają wzmocnić nasz układ odpornościowy, poprawić funkcjonowanie mózgu, utrzymać zdrową skórę i włosy, oraz zapewnić nam ene...

Najgorszy moment na jedzenie pomidorów. Sprawdź, k...

1 miesiąc temu Pomidory są uznawane za jedne z najzdrowszych produktów spożywczych. Jednak choćby one mogą wywoływać negatywny wpływ na organizm, zwłaszcza gdy sięgamy po nie o konkretnej porze.

Jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń. Tak w...

1 miesiąc temu Dzięki coraz większej świadomości społecznej dotyczącej ADHD i odczarowaniu tego zaburzenia jako rezerwowanego wyłącznie dla dzieci, pod gabinetami psychologów i psychiatrów dosłownie ustawiają się kolejki. Diagnoza ADHD u osób dorosłych może bowiem ...

III Krakowskie Rozmaitości Gastroenterologiczne – ...

1 miesiąc temu W imieniu prof. dr hab. n. med. Małgorzaty Zwolińskej-Wcisło oraz Komitetu Organizacyjnego, z prawdziwą przyjemnością pragniemy zaanonsować III edycję konferencji Krakowskie Rozmaitości Gastroenterologiczne, która odbędzie się w Krakowie w dniach 16-...

To najlepszy majonez do sałatki jarzynowej. Znany ...

1 miesiąc temu Majonez to dla wielu osób obowiązkowy dodatek do sałatki jarzynowej. Zamiast sięgać po „pierwszy lepszy” produkt ze sklepowej półki, wybierz ten najlepszy, polecany przez dietetyka. Zobacz, co warto kupić.

Na kanapkę, do zupy i smoothie. Zbijają cholestero...

1 miesiąc temu Co jemy wiosną? Między innymi kiełki! Stanowią one doskonałe źródło pełnowartościowego białka, błonnika, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin (w tym witaminy A, witaminy C i witamin z grupy B), a także mikro- i makroelementów (potas...

Skutki niedoboru magnezu. Jak go uzupełnić?

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Magnez jest jednym z kluczowych składników mineralnych, niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jego niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Sojusznicy zdrowego układu nerwowego, serca i skór...

1 miesiąc temu Witaminy to organiczne związki chemiczne, które są nam niezbędne do prawidłowego przebiegu procesów życiowych. Organizm nie jest w stanie ich sam syntetyzować (poza pewnymi wyjątkami), w związku z czym konieczne jest dostarczanie ich z zewnątrz. Najw...

Większość Polaków gotuje makaron źle. Ekspert zdra...

1 miesiąc temu Makaron uchodzi za jeden z bardziej tuczących produktów spożywczych. Można jednak łatwo sprawić, by zaczął sprzyjać odchudzaniu, a nie przybieraniu na wadze. Wystarczy ugotować go w odpowiedni sposób. Włoch radzi, jak to zrobić.

Śniadania w Minute Steak Corner

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Zawsze powtarzamy, iż do nas można przychodzić głodnym! Działająca przy BioBazarze restauracja Minute Steak Corner zaprasza na śniadania. Warto podkreślić, iż są to niespodziewane opcje – można tu m.in. zjeść śniadaniowego steka z jajami lub śniada...

Dezodorant czy antyperspirant. Co wybrać?

1 miesiąc temu Wydzielanie potu to naturalny proces – niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Pocenie się zapewnia utrzymanie prawidłowej temperatury ciała, a także adekwatne pH na powierzchni skóry. Wiele osób cierpi na nadmierne wydzielanie ...

Królowa wśród diet. W dwa tygodnie obniży ciśnieni...

1 miesiąc temu Dieta DASH wciąż pozostaje w czołówce najzdrowszych stylów odżywiania się. Lekarze zalecają jej stosowanie na równi z popularną dietą śródziemnomorską. Jest idealnym rozwiązaniem w profilaktyce i leczeniu nadciśnienia tętniczego. Zaleca się ją w szcz...

Jakie działanie wykazują kwasy tłuszczowe omega 3?...

biogo.pl 1 miesiąc temu Wiele osób unika tłuszczów, obawiając się ich negatywnego wpływu na zdrowie. Tymczasem nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe! Kwasy tłuszczowe omega-3 to cenne składniki, które wspierają serce, mózg i odporność. Sprawdź, dlaczego warto włączyć je do co...

Szokujące wyniki testu papryk z Lidla i Biedronki!...

1 miesiąc temu Przebadano papryki z oferty Lidla i Biedronki. Jedna sieć wygrywa, ale to zwycięstwo zaprawione goryczą. Sprawdź dlaczego.

Sprawdzone sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu....

1 miesiąc temu Kortyzol nazywany jest często hormonem stresu, choć jego obecność pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Nadmiar prowadzi jednak do szeregu problemów, m.in. ze snem, z odpornością czy znacznym zmęczeniem oraz odczuwaniem stresu. Podpowiadamy, jak ...

Suplementy a leki – o czym pamiętać przy jednoczes...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Coraz więcej osób stosuje suplementy diety, by wspierać zdrowie i uzupełniać niedobory składników odżywczych. Jednak kilka osób zdaje sobie sprawę, iż mogą one wchodzić w interakcje z lekami, wpływając na ich skuteczność lub wywołując skutki...

Czy suplementy mogą mieć skutki uboczne? Jak reago...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Suplementy diety są powszechnie stosowane w celu poprawy zdrowia, uzupełnienia niedoborów i wsparcia organizmu. Choć uznaje się je za bezpieczne, mogą powodować skutki uboczne, szczególnie gdy są stosowane w nadmiarze lub w połączeniu z lekami....

Największa na świecie baza takich danych jest w Po...

1 miesiąc temu Gromadzone latami dane zdrowotne to ukryte bogactwo Polski. Naukowcy z Politechniki Warszawskiej trenują na nich AI. Czterdzieści tysięcy obrazów tomografii komputerowej płuc...

Zdrowa żywność - mit czy kit i czy jedzenie robakó...

1 miesiąc temu Skoro w przeciętnym dyskoncie spożywczym jest tylko kilka półek z napisem 'zdrowa żywność', to co jest na pozostałych? Czy dzisiejsza żywność jest zdrowa? Co odkłada się w naszych organizmach skoro 'jesteśmy tym, co jemy'? Czy białko pochodzące od ro...

Objawy zakażenia pasożytami bywają mylące. Nie ale...

1 miesiąc temu W sieci pełno ostatnio informacji na temat metod odrobaczania. Co więcej, wiele osób decyduje się robić to na własną rękę. Lekarze jednak przestrzegają: profilaktyczne odrobaczenie jest niezalecane, a może być choćby szkodliwe. Wyjaśniamy, jak działa...

Mając tę grupę krwi możesz nie zachorować na raka ...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu "Journal of the National Cancer Institute" opublikował wyniki najnowszego badania, które dotyczyło grup krwi. Potwierdziły się podejrzenia naukowców, iż mają one wpływ na ryzyko zachorowania na raka trzustki.

Te substancje niekorzystnie działają na układ horm...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Związki endokrynnie aktywne mogą nam zrujnować zdrowie, jak ostrzega Marcelle Pick, współzałożycielka znanej w świecie Women to Women Clinic. Oto te z nich, na które powinniśmy najbardziej uważać, oraz sposoby, które pozwolą ich unikać.

Senność w ciągu dnia zapowiedzią demencji?

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Uczucie senności w ciągu dnia ma wiele źródeł. Najcześciej zrzucamy je na karb zmęczenia, przesielnia czy zmiennej pogody, ale może być ono sygnałem, iż w organizmie nie dzieje się dobrze. Niedobory żywieniowe, rozwijająca się cukrzyca czy problemy z...