Zdrowie i kondycja

Sabastian Sawe potwierdził swój udział w maratonie...

1 miesiąc temu Kenijski biegacz Sabastian Sawe, uznawany za jednego z najlepszych maratończyków świata, potwierdził swój udział w tegorocznym BMW BERLIN-MARATHON, który odbędzie się 21 września. Będzie to dopiero trzeci maraton w jego karierze, ale już teraz mówi s...

Mała łyżeczka, wielka moc. Co dzieje się z twoim c...

1 miesiąc temu To coś więcej niż pyszny dodatek do kanapek czy smoothie. Masło orzechowe zawiera solidną porcję białka, zdrowych tłuszczów i cennych mikroelementów, które mogą pozytywnie wpływać na pracę serca, poziom sytości i regenerację mięśni. Ale jak każdy pro...

Zdrowie przed trzydziestką: rehabilitacja uzdrowis...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Jeszcze do niedawna pobyt w sanatorium kojarzył się z seniorami. Dziś do uzdrowisk trafia coraz więcej młodych pacjentów – nie tylko po kontuzjach, ale także chcących zadbać o formę, odporność i zdrowie przed trzydziestką.

Ogłoszono alert dla polskich służb. W tle podejrze...

1 miesiąc temu Rząd ogłosił stan podwyższonej gotowości służb odpowiedzialnych za bezpieczeństwo kraju. Premier podkreślił wagę zagrożeń, które wymagają zdecydowanej reakcji i ścisłej koordynacji działań operacyjnych. W tle pojawiają się sygnały o możliwym zaangażo...

Yasumi Hiru – błyskawiczne odprężenie dla stóp

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Poznaj Yasumi Hiru – sposób na przywrócenie twoim zmęczonym po całym dniu stopom ulgi i lekkości, redukcję bólu i opuchlizny.

Wymiatają złogi z jelit, regulują ciśnienie. Ideal...

1 miesiąc temu Są jednym z najbardziej niedocenianych letnich owoców. A przecież śliwki to źródło wielu wartościowych witamin, kwasów organicznych i pektyn, które pozytywnie wpływają na metabolizm po 40-tce. Na przewód pokarmowy działają jak naturalna miotełka, a t...

Marskość wątroby rozwija się po cichu. Te zmiany s...

1 miesiąc temu Marskość wątroby to podstępna choroba, która często rozwija się bezobjawowo przez długi czas. Powodem braku bólu jest fakt, iż wątroba pozbawiona jest unerwienia bólowego, co sprawia, iż nie sygnalizuje problemów w typowy sposób. Niestety, jeżeli sta...

Dodaj łyżeczkę do serka wiejskiego. To połączenie ...

1 miesiąc temu Serek wiejski to jeden z ulubionych produktów osób dbających o sylwetkę i zdrową dietę. Inulina z kolei zyskuje coraz większą popularność jako naturalny sposób na poprawę pracy jelit. Czy połączenie tych dwóch składników to dobry pomysł? Sprawdzamy, ...

Mogą obniżyć wiek biologiczny o 9 lat. Badania nau...

1 miesiąc temu Naukowcy z Uniwersytetu Brighama Younga odkryli, iż intensywne ćwiczenia fizyczne mogą spowolnić proces starzenia biologicznego. Wykonując odpowiednie aktywności, możesz obniżyć swój wiek biologiczny choćby o 9 lat! Dowiedz się, które ćwiczenia mają ...

Eliksir młodości i specyfik na sokoli wzrok. Nalew...

1 miesiąc temu Już nasze babcie stosowały ją jako lek na przeziębienie, anginę czy zapalenie gardła. Nalewka z czarnej porzeczki wzmacnia odporność, a oprócz tego opóźnia procesy starzenia, wyostrza wzrok i obniża poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Do tego jes...

Pij i chudnij. Wypróbuj przepis na smoothie z 3 sk...

1 miesiąc temu Zamiast sięgać po batonika lub inną niezdrową przekąskę, zrób pyszne smoothie ze świeżych owoców. Smakuje doskonale i będzie gotowe w błyskawicznym tempie.

Podobny...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu czas jak w Niechorzu;) Pobudka piąta trzydzieści i dwadzieścia minut później wybieg. Z tym, iż nie na plażę:( Tylko na "bałtyk" ten w cudzysłowie nasz...

Ile naprawdę trzeba biegać na bieżni, żeby zauważy...

newsy.wizaz.pl 1 miesiąc temu Jeśli postanowiłaś zacząć biegać na bieżni, na pewno zastanawiasz się, ile czasu trzeba poświęcić na trening, żeby dostrzec efekty. Zaleca się co najmniej 150 minut umiarkowanego lub 75 minut intensywnego ruchu tygodniowo. Dla widocznych efektów wart...

Ogórki w azjatyckiej zalewie

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Chrupiące, pikantne i orzeźwiające zarazem. To cudowna rzecz na lato! Pasują do wszelkich azjatyckich dań na ciepło, wspaniałe są też jako dodatek do śniadaniowych omletów. Tę egzotyczną podróż smaku możesz sobie sprawić w 5 minut! Ogórki u naszych w...

Sekretem długowieczności nie tylko dieta i sport. ...

1 miesiąc temu Od lat naukowcy poszukują sposobów na wydłużenie życia człowieka. Setki badań udowodniły, iż zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpływają na długość i jakość życia, spowalniając procesy starzenia, usprawniając pracę układu sercowo-...

Trening Izometryczny: Jak go włączyć do planu i ja...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie – siła w bezruchu Trening izometryczny to jedna z najbardziej niedocenianych form aktywności fizycznej, która paradoksalnie buduje siłę poprzez… brak ruchu. W Świat Supli regularnie spotykamy się z klientami poszukującymi alternatywnych ...

Witaminki, witaminki… do 6.08.2025 Kraków

nn6t.pl 1 miesiąc temu Wystawa prac Norberta Dolmana w holu Radia Kraków, akcja Cecylii Malik w obronie ekosystemu Lasu Łęgowego w Przegorzałach, pokaz futurystycznych rzeźb Agaty Agatowskiej Na Zamku Pieskowa Skała – kolejne odsłony projektu (Nie)codzienna. Sztuka i konte...

Żywność funkcjonalna vs. Suplementy: Czym się różn...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie – dylemat współczesnego konsumenta W erze rosnącej świadomości zdrowotnej stajemy przed coraz większym wyborem produktów obiecujących poprawę naszego samopoczucia i kondycji. W Świat Suplo codziennie spotykamy się z pytaniami klientów za...

Na co zwrócić uwagę, wybierając gabinet do leczeni...

1 miesiąc temu Invisalign zyskał miano nowoczesnej alternatywy dla aparatu stałego. Choć wiele placówek oferuje leczenie tą metodą, warto pamiętać, iż na rezultaty mogą wpływać różnice w podejściu i planowaniu leczenia. Jak zatem znaleźć miejsce, w którym terapia z...

Lipedema: Co to jest i jak sobie z nim radzić?

stopy.pl 1 miesiąc temu Lipedema to przewlekła i postępująca choroba tkanki tłuszczowej, która dotyka przede wszystkim kobiety. Mimo iż schorzenie to występuje stosunkowo często, wiele osób nie….

Nowe wytyczne dla palących pacjentów z rakiem płuc...

1 miesiąc temu Amerykańska Krajowa Kompleksowa Sieć Onkologiczna (NCCN) opracowała zalecenia dla palących papierosy pacjentów z rozpoznaniem nowotworu płuc. Najnowsze wytyczne podkreślają wartość rzucenia nałogu na każdym etapie terapii oraz rolę personalizowanego ...

"Kwasy fenolowe: Potęga przeciwutleniaczy ukryta w...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Kwasy fenolowe to polifenole pochodzenia roślinnego o adekwatnościach przeciwutleniających, dzielące się na dwie podgrupy – kwasy hydroksybenzoesowe (np. kwas galusowy) i kwasy hydroksycynamonowe (np. kwas kawowy). Przyczyniają się do koloru, smaku ...

"Komosa ryżowa: starożytne ziarno, które sprawia, ...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Komosa ryżowa stała się popularnym pożywieniem w Stanach Zjednoczonych i innych krajach zachodnich, zwłaszcza wśród osób dbających o zdrowie.Jego bezglutenowy charakter i gęstość składników odżywczych sprawiają, iż jest atrakcyjnym wyborem dla osób ...

Tyle białka należy jeść w ciągu dnia. Wielu Polakó...

1 miesiąc temu Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej zaleca spożywanie 0,9 g białka na każdy kilogram masy ciała dziennie. Jednak nowe badania naukowe i opinie ekspertów sugerują, iż ta wartość może być niewystarczająca dla wielu osób. Czy Polacy powinni zacząć jeś...

Parki narodowe otwarte dla biegaczy. Gdzie biegać ...

1 miesiąc temu Województwo podlaskie to jeden z najpiękniejszych, a zarazem jeszcze najbardziej niedocenianych regionów Polski. Przestrzenie pełne pierwotnej przyrody, czystego powietrza i dzikiej zwierzyny sprawiają, iż nie ma tu miejsca na codzienny zgiełk. To wł...

Jesz masło codziennie? Dietetyczki pokazują 3 zdro...

1 miesiąc temu Szukasz dobrego smarowidła do pieczywa? Dietetyczki polecają trzy popularne produkty. Są zdrowsze od masła i margaryny, a kosztują „grosze”. Sprawdź, czy masz je w lodówce.

Szklanka dziennie ma gwarantować płaski brzuch. Cz...

1 miesiąc temu Codziennie szklanka kefiru na noc i płaski brzuch gwarantowany? Tak twierdzą influencerki, które rozkręciły kolejny viralowy trend. Hasztagi #kefirdrink i #flatbellychallenge zalały TikToka, a w komentarzach nie brakuje zachwytów nad efektami. Tylko ...

Szklanka dziennie gwarantuje płaski brzuch i brak ...

Ekstremalne warunki pogodowe przerwały zawody w gó...

1 miesiąc temu Tragiczny incydent miał miejsce w sobotni wieczór podczas górskiego biegu Bucovina Ultra Rocks, organizowanego w Câmpulung Moldovenesc. Jeden z uczestników, 50-letni mężczyzna z Bukaresztu, zginął po tym, jak w trakcie nagłej burzy został uderzony pr...

7 medali Polaków na Uniwersjadzie w Bochum – podsu...

1 miesiąc temu Siedem medali zdobyli polscy lekkoatleci podczas Uniwersjady rozgrywanej w Bochum w Niemczech. Lekka atletyka była najliczniej reprezentowaną dyscypliną w reprezentacji Polski na tegoroczną Uniwersjadę i przyniosła też najwięcej medali ze wszystkich ...

Zamieniasz tym cukier? Lepiej nie ryzykuj. Badania...

1 miesiąc temu Słodziki zyskały popularność jako „zdrowsze” zamienniki cukru, ale czy naprawdę są bezpieczne? Nowe badanie sugeruje, iż nie każdą substancję słodzącą można stosować bez ograniczeń. Zobacz, o co dokładnie chodzi.

Tyle zarwanych nocy wystarczy, żeby twoje serce za...

1 miesiąc temu Jedna zarwana noc to nic przyjemnego - czujemy się zmęczeni, rozdrażnieni, mniej skupieni. Ale co, jeżeli takich nocy mamy kilka pod rząd? Najnowsze badania pokazują, iż już trzy noce z niewielką ilością snu mogą wpłynąć nie tylko na nastrój,...

Sztuczna inteligencja – przyjaciel czy wróg lekarz...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Czy sztuczna inteligencja zrewolucjonizuje ochronę zdrowia, czy raczej wywoła opór wśród pacjentów i lekarzy? Najnowszy raport Future Health Index 2025 pokazuje, iż AI nie jest już jedynie opcją, a koniecznością. Warunkiem jej sukcesu w medycynie poz...

Ogórecznik Lekarski: Kompleksowa Analiza adekwatno...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Ogórecznik lekarski (Borago officinalis) stanowi fascynujący przykład rośliny, która przez wieki funkcjonowała głównie w medycynie ludowej, aby w ostatnich dekadach stać się przedmiotem intensywnych badań naukowych. Ta miododajna roślina, powszechnie...

Wakacyjny alert – potrzebna jest krew grup minusow...

twojakrew.pl 1 miesiąc temu W Centrach Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa odnotowywane jest zwiększone zapotrzebowanie na krew grup minusowych, w szczegolności O RhD- oraz AB RhD-. Masz jedną z tych grup? Zgłoś się i oddaj krew. Aktualne informacje w zakresie stanów magazynowych ...

Schudnąć z brzucha bez głodu i siłowni? Ekspertka ...

1 miesiąc temu Utrata wagi bez głodówek i wylewania siódmych potów na siłowni? To możliwe Dr Paulina Ihnatowicz pokazuje, jak tego dokonać. Wypróbuj jej sposoby.

Starzenie oksydacyjne – co to adekwatnie znaczy?

retkowska.pl 1 miesiąc temu Starzenie oksydacyjne – co to adekwatnie znaczy? To proces, w którym wolne rodniki uszkadzają komórki skóry, przyspieszając jej starzenie. Brzmi groźnie? Spokojnie – można temu zapobiec 💪 Jak? ✨ Wprowadź do pielęgnacji antyoksydanty – np. witaminę C,...

Tymi herbatami nie popijaj leków. Mogą nie podział...

1 miesiąc temu Wydaje się, iż ziołowe napary i herbaty są zdrowe i bezpieczne. Jednak nie zawsze - w połączeniu z niektórymi lekami mogą obniżać ich skuteczność lub wręcz nasilać działania niepożądane. Co gorsza, niektóre interakcje są trudne do zauważenia – lek......

Mity w dietetyce sportowej. Odpowiadamy na pytania...

1 miesiąc temu W podcaście Bank Wiedzy o Bieganiu – „Mity w dietetyce sportowej”, który powstaje z PKO Bank Polski, starałem się przedstawić nie tylko mity, przekłamania i półprawdy, a bardziej mechanizmy w jakich wszystkie one powstają. Część osób w komentarzach p...

Trening i pizza z New Balance Run Club w Warszawie...

1 miesiąc temu Już w czwartek, 31 lipca o 18:30 na Agrykoli w Warszawie odbędzie się wyjątkowy trening New Balance Run Club (NBRC), który pomoże biegaczom przygotować się do nadchodzących jesiennych wyzwań: Nice To Fit You Warszawskiej Dychy oraz 47. Nationale Nede...

ANaliza: SYLVECO DERMO, Przebarwienia

srokao.pl 1 miesiąc temu Był Vianek no to leci na tapet Sylveco....

Zapytała tylko o psychiatrę. Tusk ostro o „niepoko...

1 miesiąc temu Podczas sobotniego spotkania premiera Donalda Tuska z mieszkańcami Pabianic atmosfera bywała napięta. Szef rządu postanowił nie czytać z kartki, ale na żywo i spontanicznie odpowiadać na pytania z tłumu. A te nie zawsze były wygodne.Podczas spotkania...

Jak zacząć ćwiczyć, gdy nie masz czasu? Nie może b...

1 miesiąc temu Nie masz czasu w ćwiczenia? W dzisiejszym artykule przekonamy Cię, iż każdy może znaleźć kilka minut na aktywność fizyczną. I możesz być zaskoczony, jak łatwe to ostatecznie było i ile korzyści przyniosło Twojemu życiu.

Prostata i Suplementacja: Naukowo Potwierdzone Met...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Prostata, znana również jako gruczoł krokowy, stanowi integralną część męskiego układu moczowo-płciowego. Ten niewielki narząd o wadze około 30 gramów, zlokalizowany poniżej pęcherza moczowego i otaczający cewkę moczową, odgrywa kluczową rolę w funkc...

Zegar tyka dla polskiej wątroby. Dlaczego nie potr...

1 miesiąc temu Nie trzeba mieć objawów, by się przebadać. Nie trzeba się bać, żeby działać. Wystarczy wiedzieć, iż jest coś, co można zrobić – szybko, bezboleśnie, bezpłatnie. 28 lipca to Światowy Dzień Wirusowego Zapalenia Wątroby, a więc okazja, by pomyśleć o...

"Pistacje w nocy zmieniają mikrobiom jelitowy, mog...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Nowe badanie przeprowadzone w Penn State wykazało, iż spożywanie dwóch uncji pistacji co noc przez 12 tygodni poprawia stan bakterii jelitowych u dorosłych ze stanem przedcukrzycowym, wzmacniając pożyteczne drobnoustroje związane z niższym stanem za...

Unia Europejska zdecydowała. Ze sklepów będą znika...

1 miesiąc temu Są lekkie, tanie i szalenie trwałe – mogą przetrwać w środowisku choćby do 1000 lat. Po rozkładzie nie znikają z powierzchni Ziemi; realizowane są w ekosystemie jako mikroplastik, który kumuluje się w glebie, w wodzie i w naszych organizmach. Właśnie...

"Starożytna kozieradka superfood łączy kulinarną r...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Kozieradka, skromne, ale potężne zioło z korzeniami sięgającymi 4000 lat p.n.e., była używana w starożytnych cywilizacjach, takich jak Egipt, Grecja i Rzym, do celów kulinarnych, leczniczych, a choćby balsamowania. Dziś jest podstawą kuchni indyjski...

Zaburzenia odżywiania to problem, który dotyka już...

1 miesiąc temu Z Pauliną Lechowską, dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem szeroko poruszyliśmy temat różnych zaburzeń odżywiania. Było m.in. o jadłowstręcie, napadach objadania się i zaburzeniach karmienia.Przypomnieliśmy podstawowe różnice między anoreksją, b...

Twaróg czy serek wiejski? Dietetyczka mówi wprost,...

1 miesiąc temu Nie wiesz, co lepsze – twaróg czy serek wiejski? Ten wybór robi większą różnicę, niż się wydaje. Dietetyczka stawia sprawę jasno i radzi, który produkt wkładać do koszyka.