Zdrowie i kondycja

Niedobór osłabia odporność aż o 70 proc. Ryzyko wz...

1 miesiąc temu Z odpornością w dużej mierze kojarzy nam się witamina C i to z jej niedoborem wiążemy częste infekcje. Badania pokazują, iż niedobór pewnego pierwiastka może znacznie osłabić układ immunologiczny, a w grupie ryzyka są przede wszystkim osoby, które uk...

Usprawnia pracę grasicy, hamuje starzenie. Niedobo...

Niepozorne płatki to bogate źródło białka, błonnik...

1 miesiąc temu Mają więcej białka niż jaja, smakują jak ser, nie tuczą. Płatki drożdżowe to produkt, który zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrową dietę. Ich wyjątkowy skład odżywczy oraz wszechstronne zastosowanie sprawiają, iż warto przyjr...

10 Wrapów, Które Odmienią Twój Tydzień! – Pomysły ...

motywatordietetyczny.pl 1 miesiąc temu Użytkowników online: 24 Masz dość kanapek, nudnych sałatek i monotonnych obiadów? Czas na wrapową rewolucję! 🌯✨Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 absolutnie genialnych przepisów na wrapy –...

Limonka – Asystent AI dietetyka (wersja beta)

1 miesiąc temu Poznaj LIMONKĘ – Twojego nowego asystenta AI w codziennej pracy Z euforią ogłaszamy premierę wersji beta nowej wersji Limonki, którą mieliście okazję poznać już kilka lat […].

Salmonella – objawy i leczenie zatrucia. Jak się p...

1 miesiąc temu Salmonella plasuje się na wysokiej pozycji w rankingu najczęstszych przyczyn zakażeń na tle żołądkowo-jelitowym w Polsce. W roku 2014 odnotowano 8392 zachorowania na salmonellozy odzwierzęce. [1] […].

Jak wzmocnić paznokcie dietą? najważniejsze składn...

1 miesiąc temu Paznokcie to element ciała, który wiążemy głównie z estetyką i urodą. Większość z nas nie wie jednak, iż są one często odzwierciedleniem stanu zdrowia. Paznokcie to […].

Masz to w kuchni, a nie wiesz, iż może wydłużyć ży...

1 miesiąc temu Codziennie po nią sięgamy, nie zdając sobie sprawy, iż może działać jak naturalna tarcza ochronna dla organizmu. Najnowsze badania naukowców z Łodzi pokazują, iż ten słodki przysmak nie tylko poprawia nastrój, ale też może wspierać walkę z chorobami ...

Sekrety treningu Granta Fishera

1 miesiąc temu Ten rok zaczął od mocnego uderzenia – dwóch rekordów świata. 27-letni Grant Fisher po dwóch medalach olimpijskich w Paryżu (na 5000 i 10000 m) trzy razy wystartował w hali, bijąc dwa rekordy świata (na 3000 i 5000 m), a...

Miało być...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu wolne, ale po wczoraj czułem się jakiś niedobiegany hi,hi... Po śniadaniu i obraniu ziemniaków;) w oczekiwaniu na placki ziemniaczane zrobiłem rekonesans stałej przydomowej trasy...

Polacy omijają ten produkt na diecie, a można go j...

1 miesiąc temu Wiele osób podczas odchudzania rezygnuje z jedzenia popularnego warzywa, ponieważ wydaje im się, iż jest tuczące. Dietetyk przekonuje jednak, iż jest zupełnie odwrotnie.

"Nauka dowodzi, iż marakuja jest silnym lekiem na ...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu W tętniących życiem alejkach lokalnego sklepu spożywczego mogłeś przeoczyć osobliwe, pomarszczone kule znane jako marakuja. Jednak pod ich skromnym wyglądem zewnętrznym kryje się skarbnica korzyści zdrowotnych, które mogą zrewolucjonizować Twoje pod...

Czy dieta dostosowana do cyklu menstruacyjnego pom...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Coraz więcej mówi się o „żywieniu pod cykl”, czyli modyfikowaniu składu diety i strategii treningowych w zależności od fazy cyklu menstruacyjnego. Zwolennicy tego podejścia twierdzą, iż odpowiednie dopasowanie kalorii i makroskładników może ułatwiać ...

Może być kluczem do długowieczności. Działa przeci...

1 miesiąc temu Naukowcy z Uniwersytetu Stanforda przeprowadzili badania i twierdzą, iż w zachowaniu dobrego zdrowia i opóźnieniu procesu starzenia bardzo pomocna może być dieta wegańska. Sugerują, iż spożywanie wyłącznie produktów roślinnych może opóźnić pojawienie...

Dieta, która spowalnia starzenie. Wystarczyło zale...

Ruszyły masowe kontrole szczepień w Polsce. Wiadom...

1 miesiąc temu W całej Polsce ruszyła szeroko zakrojona kontrola sanepidu mająca na celu zweryfikowanie kart szczepień oraz zidentyfikowanie dzieci, które zniknęły z systemu. Problemów w tym obszarze jest wiele - jak wykazał raport Najwyższej Izby Kontroli (NIK), w...

Chorwaci się nim zajadają i mają serce jak dzwon. ...

1 miesiąc temu To niepozorne warzywo cieszy się dużą popularnością w krajach basenu Morza Śródziemnego. Zajadają się nim między innymi Chorwaci i Serbowie. Polacy go nie znają. Powinni jednak jak najszybciej nadrobić zaległości, bo ten tajemniczy przysmak skrywa w ...

Rekonwalescencja po operacji plastycznej – jak zad...

1 miesiąc temu Okres rekonwalescencji po operacji plastycznej ma istotne znaczenie dla przebiegu gojenia oraz końcowego efektu zabiegu. Jak dbać o siebie w tym czasie, aby przyspieszyć regenerację i zminimalizować ryzyko powikłań? Poniżej znajdują się podstawowe za...

Implanty zębowe – co kwalifikuje pacjenta do wizyt...

1 miesiąc temu Współczesna stomatologia oferuje pacjentom możliwość zachowania zdrowego i pełnego uśmiechu, choćby jeżeli doszło już do utraty bądź poważnego uszkodzenia zęba. Braki w jamie ustnej należy uzupełniać w taki sposób, aby efekt był maksymalnie zbliżony ...

Jak objawia się autyzm? Pierwsze sygnały są bardzo...

1 miesiąc temu Autyzm jest zaburzeniem neurorozwojowym, które wbrew pozorom występuje dość często. Szacuje się, iż dotyka ono ok. troje dzieci na 1000 żywych urodzeń. w tej chwili nie jest do końca jasne, co go wywołuje - wiadomo jednak, iż bardzo duży udział mają....

Val Kilmer nie żyje. Lekarka: Ile zapaleń płuc, ty...

1 miesiąc temu W wieku 65 lat zmarł Val Kilmer - amerykański aktor, znany m.in. z ról Batmana w "Batman Forever", Jima Morrisona w "The Doors" i "Icemana" z "Top Gun". Jak przekazała córka artysty, przyczyną śmierci jej ojca było zapalenie płuc....

Pojawia się bez ostrzeżenia i rozwija się latami –...

1 miesiąc temu Rak jelita grubego to jeden z najczęściej występujących nowotworów złośliwych. Choć można go skutecznie leczyć, najważniejsze znaczenie ma wczesna diagnostyka. Problem w tym, iż przez długi czas choroba nie daje żadnych objawów. Gdy zaczyna dawać syg...

Zaczęło się od niewinnego drętwienia palców. Diagn...

1 miesiąc temu Nieprzyjemne mrowienie w palcach to objaw, który wielu z nas bagatelizuje. Przecież każdemu może zdrętwieć ręka po spaniu w złej pozycji czy długim siedzeniu. Ale co jeżeli drętwienie zaczyna się powtarzać i nie ustępuje? Tak było w przypadku pani......

Usuwanie blizn – jakie technologie wykorzystuje si...

1 miesiąc temu Blizny – pamiątki po urazach, operacjach, trądziku czy cesarskim cięciu – potrafią być nie tylko defektem estetycznym, ale też emocjonalnym ciężarem. Wiele osób traktuje je jak niechcianą etykietę przeszłości, coś, co wywołuje wstyd lub niezadowoleni...

Papieski owoc, który wzmacnia serce i odporność. S...

1 miesiąc temu Jest soczysty, słodki i wyjątkowo orzeźwiający. Choć mniej popularny niż arbuz czy melon miodowy, melon kantalupa – znany również jako „papieski owoc” – zyskuje coraz większe uznanie wśród dietetyków i osób dbających o zdrowie. I to nie bez powodu!.....

Eko sprzątanie – jak to robić krok po kroku?

biogo.pl 1 miesiąc temu Coraz więcej osób wybiera ekologiczne rozwiązania w codziennym życiu – także podczas sprzątania. Naturalne środki czystości bez szkodliwej chemii pozwalają utrzymać dom w czystości, jednocześnie chroniąc zdrowie i środowisko. Jak zacząć swoją przygod...

Jak dawać sobie radę na zakrętach życia?

1 miesiąc temu Każdy z nas prędzej czy później znajdzie się w sytuacji, w której życie zaskoczy go w najmniej oczekiwany sposób. Rozpad związku, nagła utrata pracy, diagnoza choroby, uzależnienie czy długotrwałe wypalenie emocjonalne – to tylko kilka z przykładów z...

Ten sok doda ci energii, zadba o odporność i jelit...

1 miesiąc temu Używamy go zwykle jako dodatek do koktajli, smoothie i innych napojów, a także do wielu różnych dań. Podkręca ich smak, nadaje cytrusowej nuty i wzbogaca w witaminę C oraz cenne dla zdrowia minerały.Jednak niektóre osoby piją ten sok także...

Objawy są uciążliwe i często wstydliwe. Jak sprawd...

1 miesiąc temu Zwykle zaczyna się u każdego tak samo: dyskomfort i dolegliwości przewodu pokarmowego, które przypisujemy błędom żywieniowym albo zbyt dużej ilości stresu. Gdy po czasie problem nie mija, a wręcz przybiera na sile, pojawia się niepokój, czy objawy ni...

Czekolada anielska z pişmaniye. Nowy hit internetu...

1 miesiąc temu W ostatnich miesiącach w mediach społecznościowych pojawił się nowy trend kulinarny, który gwałtownie zdobywa popularność. Tym razem jest to „lekki” i puszysty przysmakznany jako pismaniye. To […].

Te napoje to „śmierć w płynie”. Kardiochirurg ostr...

1 miesiąc temu Polacy raczą się nimi bardzo często. Nie zdają sobie sprawy, jak picie tych napojów wpływa na organizm. Kardiochirurg nie pozostawia złudzeń.

Dodawaj do mleka i pij wieczorem. Wycisza, ułatwia...

1 miesiąc temu To napój, po który warto sięgać wieczorem, kiedy już myślimy o śnie. Od kilku lat przeżywa renesans popularności, a trzeba zaznaczyć, iż spożywane jest od wieków. Księżycowe mleko traktowane jest jako środek na dobry i spokojny sen. Pozwala się...

Póki co...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu he,he... mówię rano MLP kulnę się z godzinkę;) Leć! Zdążysz zanim wyjdziemy:) Niby tak, ale gdzieś z tyłu głowy jednak kołacze się myśl, żeby tylko mnie nie poniosło hi,hi...Obleciałem...

Przepis fitness: Kleisty pudding toffi

1 miesiąc temu Kleisty pudding toffi to pyszny deser, który łączy w sobie wilgotne ciasto daktylowe, kremowy serek i syrop karmelowy. Jest prosty w przygotowaniu i oferuje doskonale zbalansowany smak.

Intensywnie nawilża, odbudowuje i wzmacnia. Stosuj...

1 miesiąc temu Olejek batana, inaczej olej ojon, to naturalny olej pozyskiwany z nasion palmy batana. Jest bogaty w kwasy tłuszczowe, przeciwutleniacze oraz witaminy A i E, które mają korzystny wpływ na skórę i włosy. W ostatnim czasie stał się hitem, jako...

Kofeina + Różeniec Górski = Idealna Przedtreningów...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czy połączenie kofeiny i różeńca górskiego może stworzyć idealną przedtreningówkę? Kofeina to sprawdzony booster energii, ale różeniec dopiero zyskuje na popularności wśród sportowców. Najświeższe badania pokazują, iż ta kombinacja może działać lepie...

Jak pobyt w kosmosie wpływa na ludzki organizm

1 miesiąc temu Astronauci, którzy wrócili ze stacji ISS potrzebują czasu, by przyzwyczaić się do życia na Ziemi. W ubiegłym tygodniu, po nieplanowanym długotrwałym pobycie w kosmosie, na Ziemię powrócili astronauci Butch Wilmore i Sunita Williams. Według ekspertów ...

Hoka Cielo X1 2.0 – karbonowe buty biegowe. Recenz...

1 miesiąc temu Z ekscytacją dzieciaka czekającego na prezent od Mikołaja pod choinką i wspomnieniami pierwszej edycji modelu Cielo przystąpiłem do testów nowej wersji 2.0, czekając na poprawki, które miały zaspokoić moje oczekiwania. Minął niespełna rok od premiery...

Kortyzol – niesłusznie oskarżany. Czym naprawdę je...

1 miesiąc temu W mediach społecznościowych kortyzol bywa przedstawiany jako główny winowajca lęku, przybierania na wadze czy „kortyzolowego brzucha”. W rzeczywistości jednak ten naturalny hormon ma znacznie szersze i ważniejsze działanie niż sugerują popularne film...

Sanepid rozpoczyna kontrolę kart szczepień dzieci

1 miesiąc temu Od dziś rusza wieka kontrola kart szczepień dzieci. Inspektorzy sanepidu przejrzą ponad 7,5 miliona dokumentów. Kontrola ma pokazać, ile faktycznie dzieci jest zaszczepionych. o ile okaże się, iż pacjent nie ma wszystkich obowiązkowych szczepień, spr...

Mają "zero cukru", ale zwiększają apetyt. Uwaga na...

menway.interia.pl 1 miesiąc temu Coraz więcej dowodów sugeruje, iż napoje dietetyczne oraz inne produkty o niskiej lub zerowej kaloryczności mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała. W maju 2023 roku Świata Organizacja Zdrowia (WHO) wydała ostrzeżenie, w którym odradzała stosowa...

Sterydy Cię zniszczą? Nowe badania pokazują szokuj...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Sterydy anaboliczno-androgenne od lat budzą kontrowersje w świecie sportu i kulturystyki. Wielu stosujących je sportowców wierzy, iż przynoszą same korzyści – większą masę mięśniową, siłę i wytrzymałość. Ale czy warto ryzykować zdrowiem? Najświeższe ...

HIIT: 20-minutowy trening na spalanie tłuszczu i p...

1 miesiąc temu Masz tylko 20 minut, ale chcesz się porządnie spocić? W takim razie wypróbuj naszą sesję cardio HIIT, która rzuci wyzwanie Twojej kondycji i przyspieszy metabolizm. W niniejszym artykule znajdziesz przykładowy trening interwałowy z wariantami zarówno...

Powiązano spożywanie cukru z nowotworem płuc. To k...

1 miesiąc temu Na świecie wciąż przybywa chorych z nowotworem płuc i coraz częściej są to osoby, które nie paliły i nie palą papierosów czy innych wyrobów tytoniowych. Nie dziwi fakt, iż naukowcy szukają odpowiedzi na pytanie: co powoduje raka płuc? Jest...

Ten witaminowy krem zapewnia podwójne rozświetleni...

ofeminin.pl 1 miesiąc temu Zmęczona, poszarzała cera to częsty problem po zimie. Brak światła słonecznego, ciągłe zmiany temperatur i suche powietrze osłabiają skórę, sprawiając, iż wygląda na matową i pozbawioną energii. Dodatkowo długie godziny spędzone przed ekranem kompute...

Bezpieczne usuwanie tatuażu

1 miesiąc temu Marzysz o pozbyciu się niechcianego tatuażu? Postaw na sprawdzone i bezpieczne rozwiązania Tatuaż, który kiedyś wydawał się świetnym pomysłem, z czasem może stracić na znaczeniu lub estetyce. jeżeli chcesz się go pozbyć – bezpiecznie, skutecznie i be...

Sekwencja z jogi, którą powinien robić każdy. Oto ...

1 miesiąc temu Poranny rozruch w najzdrowszej formie? Osoby, które praktykują jogę, nie będą mieć wątpliwości. Najlepszym sposobem na zdrowe rozpoczęcie dnia jest Powitanie Słońca (Surya Namaskar). Ta sekwencja pozycji - asan - pozwala nie tylko pobudzić ciało i um...

Najzdrowszy poranny rozruch. "Budzi" głowę i metabolizm, ćwiczy całe ciało