Zdrowie i kondycja

Bieganie jest fajne samo w sobie – Bartek Falkowsk...

1 miesiąc temu Jako redaktor Bieganie.pl mam okazję pracować w branży, która jest jednocześnie moją pasją. Czy to ma same plusy, jak wygląda moje bieganie i co robię, gdy nie biegam? Na te pytania odpowiadam w materiale z serii Never Easy, Always...

Relacja z Grand Slam Track w Kingston

1 miesiąc temu W dniach 4–6 kwietnia odbył się pierwszy z czterech zawodów Lekkoatletycznego Wielkiego Szlema w 2025 roku. Zawody organizowane przez Michaela Johnsona swój debiut miały w Kingston na Jamajce i przyniosły kilka najlepszych w tym roku wyników na świec...

5 sposobów na regenerację wątroby. Narząd ci podzi...

1 miesiąc temu Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w naszym ciele. Jest odpowiedzialna za oczyszczanie organizmu z toksyn, produkcję żółci, metabolizm białek i magazynowanie energii – w postaci glikogenu. Wątroba działa jak naturalny filtr, który usuwa szko...

Wielkanoc i Majówka – przepisy

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu JAJA FASZEROWANE MUHAMMARĄ Dziś rzecz o jajkach. Na BioBazarze kupisz jaja kurze wyłącznie w jakości EKO. Ekologiczne jaja pochodzą od wybieganych kur, które jedzą ekologiczną paszę i mają dużą przestrzeń w kurniku, a także nieograniczony dostęp do w...

TAURON 22. Cracovia Maraton i wydarzenia towarzysz...

1 miesiąc temu W TAURON 22. Cracovia Maratonie, który odbył się 6 kwietnia, wystartowała rekordowa w historii krakowskiego maratonu liczba 6426 osób. Na mecie zameldowało się 6327 z nich. Jako pierwsi zrobili to Kenijczyk Bernard Kiprotich Too (czas 2:17:52) i mies...

12. PKO Białystok Półmaraton ogłosił trasę. Jedna ...

1 miesiąc temu Organizatorzy 12. PKO Białystok Półmaratonu ogłosili wczoraj trasę tegorocznej edycji biegu, który odbędzie się w niedzielę, 11 maja. Uczestnicy wystartują punktualnie o godzinie 10:00 z wyjątkowego miejsca – sprzed Pałacu Branickich, jednej z najpię...

Cynamon i berberyna – idealne połączenie dla cukrz...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Czy połączenie cynamonu i berberyny może stanowić naturalne wsparcie dla osób z cukrzycą typu II? Coraz więcej badań sugeruje, iż tak. Najnowsze randomizowane badanie kliniczne pokazuje, iż ta kombinacja może skutecznie poprawiać kontrolę poziomu cuk...

Na co najlepiej się Opalić domowe sposoby?

med-online.pl 1 miesiąc temu Na co najlepiej się opalić domowe sposoby? Czy marzysz o pięknej opalizującej skórze, ale nie masz czasu lub możliwości, aby wybrać się na plażę? Nie martw się! Istnieje wiele domowych sposobów, które pomogą Ci osiągnąć pożądany efekt opalenizny. W.....

Zajrzyj do koszyka dietetyka. Tych produktów z Lid...

1 miesiąc temu Myślisz, iż dietetyk wkłada do koszyka wyłącznie jarmuż i tofu? Michał Wrzosek udowadnia, iż zdrowe zakupy mogą być proste, smaczne i... zaskakujące. Sprawdź, po jakie produkty sięga w Lidlu i które z nich poleca każdemu. Niektórych wyborów na pewno....

Szykujemy się na rekordowy Półmaraton w Poznaniu!

1 miesiąc temu Liczba zapisanych na 17. PKO Poznań Półmaraton zbliża się do 14 tysięcy. W biegu, który przebiegnie ulicami Poznania w najbliższą niedzielę, można więc oczekiwać rekordowej frekwencji. Dla poznanianek i poznaniaków będzie to okazja do dopingowania wi...

Niektóre choroby serca zwiększają ryzyko demencji....

1 miesiąc temu Ponad 1,25 miliona osób w wieku powyżej 65 lat ma potwierdzoną arytmię, jaką jest migotanie przedsionków. Na całym świecie problem ten dotyczy ponad 55 milionów ludzi. To arytmia, której ryzyko wystąpienia wzrasta wraz z wiekiem, ale dotyczy też młod...

Tę arytmię ma ponad milion Polaków. Zwiększa ryzyk...

Uczestniczki „Kanapowczyń” połączyły siły w słuszn...

party.pl 1 miesiąc temu Uwielbiane uczestniczki "Kanapowczyń" znów pojawiły się na szklanym ekranie. Tym razem połączyły siły nie w imię własnej metamorfozy, ale by pomóc innym. Internauci nie mogą się jednak na nie napatrzeć. Udział w programie pomógł im przejść spektakula...

Nie dość, iż jadalne, to jeszcze bardzo zdrowe. Zr...

1 miesiąc temu Jako jedna z pierwszych obsypuje się wiosną kwiatami, tworząc piękne, żółte kopuły. Choć forsycja jest bardzo popularnym krzewem ozdobnym, to kilka osób zdaje sobie sprawę, iż ma w swoim ogrodzie kwiaty, które są bardzo zdrowe. Szczególną uwagę powin...

Ten jeden składnik zmienił moją jarzynową na zawsz...

1 miesiąc temu Znudziła ci się klasyczna jarzynowa? Teściowa nie mogła uwierzyć, co do niej dodałam - a potem zjadła dokładkę! Ten jeden składnik nie tylko podkręca smak, ale wzbogaca sałatkę o białko, błonnik, witaminy i minerały. Oto jak możesz odmienić wielkanoc...

Ta aromatyczna pasta do kanapek do moje odkrycie. ...

1 miesiąc temu Jeśli znudziły się wam już klasyczne kanapki, koniecznie sięgnijcie po pyszne urozmaicenie w postaci pasty. Jest prosta i szybka w przygotowaniu, a zasmakuje każdemu.

Częsta przyczyna wizyt u okulisty. "Pływają" przed...

1 miesiąc temu Męty to subiektywnie postrzegane zmętnienia, które poruszają się w polu widzenia przy ruchu gałki ocznej. To te muszki, chmurki, zygzaki, nitki, pajęczyny, plamki czy punkty, które są najlepiej widoczne przy spoglądaniu na jasne tło, i które uciekają...

Sześć ultramaratonów w sześć dni

1 miesiąc temu Simon Pilkington, 42-latek z Bristolu, postawił przed sobą wyjątkowe wyzwanie – zamierza przebiec sześć ultramaratonów w sześć kolejnych dni, łącznie pokonując około 180 mil. Celem jego wysiłku jest zebranie środków dla fundacji Oliver’s Wish, która ...

Mieszkanka przypraw, która wspiera zdrowie. W Bułg...

1 miesiąc temu Czubryca to przyprawa o wielu korzyściach zdrowotnych, która może wzbogacić nie tylko smak potraw, ale także wspomóc organizm w naturalny sposób. Warto włączyć ją do codziennej diety - szczególnie jeżeli cenisz sobie zdrowe odżywianie i ziołowe wspar...

Chorzy na refluks kaszlą w ten sposób. Lekarz tłum...

1 miesiąc temu Kaszel refluksowy – nietypowy objaw, który trudno rozpoznać Refluks kojarzy się głównie z pieczeniem w przełyku i zgagą. Jednak choroba refluksowa przełyku (GERD) może przybierać różne, mniej oczywiste postacie – jedną z nich jest przewlekły kaszel...

Sportowe podsumowanie pierwszego weekendu kwietnia...

1 miesiąc temu Niedziela 6 kwietnia była najbardziej rozbieganym dniem w Polsce. W Gdańsku, Łodzi i Krakowie odbyły się maratony oraz biegi towarzyszące, które ściągnęły tysiące biegaczy, a my relacjonowaliśmy to na żywo na naszych social mediach. Poniżej podsumuje...

26-letnia miss przegrała walkę z rakiem szyjki mac...

1 miesiąc temu Śmierć młodej modelki i działaczki społecznej poruszyła opinię publiczną. Sherika De Armas, Miss Urugwaju, przez dwa lata walczyła z nowotworem szyjki macicy. Zmarła w wieku zaledwie 26 lat. Jej historia przypomina, jak ważna jest profilaktyka i wcze...

Depresję widać… po śnie. Tak śpią osoby chore.

1 miesiąc temu Sen to jedno z pierwszych źródeł informacji o naszym stanie psychicznym. U osób chorujących na depresję bardzo często pojawiają się jego zaburzenia – są one jednym z głównych objawów choroby. Niestety, osoby z otoczenia chorego często błędnie interpr...

Wciąż groźna – choćby dla młodych. Jak się chronić...

1 miesiąc temu Grypa każdego roku atakuje miliony Polaków. Choć wiele osób lekceważy jej objawy, może ona prowadzić do poważnych powikłań, a choćby zgonu – nie tylko u seniorów, ale i u młodych, pozornie zdrowych ludzi. Jak ją rozpoznać, jak się przed...

Orzechy brazylijskie vs. suplement selenu – co lep...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Selen to jeden z kluczowych mikroelementów w diecie – wspiera pracę tarczycy, układu odpornościowego i działa jako silny antyoksydant. Czy warto uzupełniać go naturalnie, np. przez orzechy brazylijskie, czy lepszym rozwiązaniem jest suplementacja? No...

Czy emulgatory pogarszają chorobę Leśniowskiego-Cr...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Temat emulgatorów i ich wpływu na osoby z chorobą Leśniowskiego-Crohna od lat budzi emocje. Wiele osób unika dodatków do żywności z oznaczeniem „E”, obawiając się ich szkodliwego wpływu na jelita. Najnowsze badanie z randomizacją dostarcza...

Osobom poczętym w chłodzie otyłość grozić nie może...

1 miesiąc temu Osoby spłodzone w okresie od października do kwietnia mają niższe BMI, szybszy metabolizm, bo mają więcej tzw. brunatnej tkanki tłuszczowej – ogłosili właśnie badacze. Badania prowadzili skrupulatnie, ale z wnioskami raczej przesadzili.

Fundacja New Balance i Beyond Sport inicjują progr...

1 miesiąc temu Rusza nowa inicjatywa na rzecz rozwoju młodzieży poprzez zaangażowanie w sport. Polska znalazła się wśród pierwszych trzech państw na świecie, w których realizowany będzie program Futures in Motion. Organizacje społeczne działające na rzecz promocji ...

USG 4D w Warszawie – dlaczego warto wybrać to bada...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Oczekiwanie na dziecko to wyjątkowy czas pełen emocji, planowania i naturalnej troski o zdrowie i prawidłowy rozwój maleństwa. Współczesna medycyna oferuje przyszłym rodzicom szereg badań prenatalnych, które pozwalają monitorować rozwój dziecka i wcz...

Ashwagandha i rhodiola w walce z osłabieniem

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Postanowiłem przypomnieć o dwóch szczególnych roślinach, stanowiących remedium na osłabienie i brak witalności, a są to ashwagandha oraz rhodiola

Mój dziadek gotuje ją każdej wiosny. Dziś Polacy n...

1 miesiąc temu Jeśli masz dość nudy w kuchni, to koniecznie przygotuj zupę, która kiedyś często gościła na polskich stołach. Jest nie tylko smaczna, ale też bardzo zdrowa.

Wzmacnia mięśnie, kości i odporność. Seniorzy powi...

1 miesiąc temu Twaróg to jeden z tych produktów, które powinny na stałe zagościć w diecie wielu osób, a w szczególności seniorów. Jest bogaty w białko, wapń i witaminy, a przy tym niskokaloryczny i wszechstronny kulinarnie. Dlaczego warto go jeść i jak...

Światowy Dzień Zdrowia – profilaktyka ma znaczenie...

planujedlugiezycie.pl 1 miesiąc temu Światowy Dzień Zdrowia obchodzony jest każdego roku 7 kwietnia – w rocznicę powstania Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 1948 roku. To wyjątkowy dzień, w którym świat skupia się na najważniejszych wyzwaniach zdrowotnych dotykających społeczeństwa ...

Wystarczy dodać do kefiru. Pij codziennie, a kilog...

1 miesiąc temu Koktajle z kefirem mogą okazać się zbawienne, o ile zależy nam na utrzymaniu wagi lub zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów. Kefir bowiem to źródło białka oraz wapnia, a przy okazji jest naturalnym probiotykiem, wspomagającym pracę jelit. Warto więc ja...

Dadzą odpowiedź na pytanie, dlaczego włosy wypadaj...

1 miesiąc temu Wypadanie włosów to dla wielu z nas powód do zawstydzenia i ukrywania fryzury pod nakryciami głowy, chustami czy upięciami. Choć jest to statystycznie częsta przypadłość (szacuje się, iż 85 proc. mężczyzn i 33 proc. kobiet na jakimś etapie swojego......

Jak zdrowa dieta wpływa na starzenie się? Wyniki b...

1 miesiąc temu Badanie przeprowadzone na Harvardzie dostarcza cennych wniosków na temat zdrowego starzenia się. Eksperci przeanalizowali różne wzorce żywieniowe, podkreślając znaczenie regularnego spożycia zdrowych produktów, takich jak owoce, warzywa i orzechy, dl...

Światowy Dzień Zdrowia 'Zdrowe początki, pełna nad...

1 miesiąc temu Pod hasłem „Zdrowe początki, pełna nadziei przyszłość” - obchodzony jest dziś Światowy Dzień Zdrowia. Święto zostało ustanowione z inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia i ma na celu zwrócenie uwagi, jak ważne jest dbanie o zdrowie od najwcześniejs...

Nowoczesne metody liposukcji – skuteczny sposób na...

news.5v.pl 1 miesiąc temu Chociaż adekwatna dieta i aktywność fizyczna są podstawą do utrzymania szczupłej sylwetki, w niektórych przypadkach nie udaje się z ich pomocą pozbyć nadmiaru tłuszczu z problematycznych partii ciała. Liposukcja to...

Zdrowie w gigantycznej skorupie. Zamiast 30 kurzyc...

1 miesiąc temu To nie tylko kulinarna ciekawostka, ale także wartościowy składnik diety. Ich imponujący rozmiar, bogactwo składników odżywczych i delikatny smak sprawiają, iż warto je wypróbować w swojej kuchni, zwłaszcza podczas specjalnych okazji czy rodzinnych s...

Relacja z RCKiK w Szczecinie z Gali wręczenia odzn...

twojakrew.pl 1 miesiąc temu W dniu 29 marca 2025 roku w Willi Lentza odbyła się uroczysta Gala wręczenia odznaczeń „Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu”, zorganizowana przez Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Szczecinie. Podczas wydarzenia wręczo...

Najstarszy mityng lekkoatletyczny w Polsce wraca n...

1 miesiąc temu Już 23 maja podczas 71. ORLEN Memoriału Janusza Kusocińskiego – kolejnej edycji najstarszego polskiego mityngu lekkoatletycznego – spotkają się największe gwiazdy lekkiej atletyki i młodzi zawodnicy, którzy dopiero rozpoczynają swoją drogę do repreze...

Rekordowa frekwencja na 7. Energa Gdańsk Maratonie...

1 miesiąc temu Niemal 3000 biegaczy z 19 państw wzięło udział w wydarzeniach 7. edycji Energa Gdańsk Maratonu, który odbył się 6 kwietnia 2025 r. Mimo niskiej temperatury i wietrznej pogody, zawody przyciągnęły rekordową liczbę uczestniczek i uczestników. Najszybci...

Przed nami Konferencja prasowa 17. PKO Poznań Półm...

1 miesiąc temu Już dziś, w poniedziałek 7 kwietnia 2025 roku, odbędzie się oficjalna konferencja prasowa poprzedzająca 17. PKO Poznań Półmaraton. Spotkanie rozpocznie się o godzinie 13:30 w Bramie Poznania (wejście od ul. Gdańskiej 2). Dla wszystkich zainteresowany...

Ten napój bije na głowę zieloną herbatę. Jest idea...

top.pl 1 miesiąc temu Zielona herbata jest niezwykle popularna, ponieważ słynie z licznych adekwatności zdrowotnych. Okazuje się, iż więcej korzyści dla naszego zdrowia wykazuje Soba Cha, czyli herbata pozyskiwana z gryki tatarskiej. Zachwyca również słodkawym smakiem i k...

Dieta w stłuszczeniu wątroby. Co jeść i jak jeść, ...

1 miesiąc temu Nasza wątroba filtruje toksyny, reguluje metabolizm i magazynuje składniki odżywcze. Ale kiedy zaczyna gromadzić tłuszcz, wysyła sygnały alarmowe, których nie wolno ignorować. Stłuszczenie wątroby to coraz częstszy problem zdrowotny, a kluczowym narz...

Stłuszczenie wątroby występuje coraz częściej. Co ...

Przełamywanie stereotypów na rynku suplementów dla...

1 miesiąc temu Czy wiesz, iż według badań rynkowych Polacy wydają na suplementy diety blisko 8 mld zł rocznie [1], a mimo to wciąż wiele osób aktywnych fizycznie boryka […].

Dieta dla biegacza – co jeść przed i po treningu

1 miesiąc temu Bieganie na krótsze i dłuższe dystanse, jogging to sporty gwałtownie zyskujące w Polsce na popularności, szczególnie w okresie jesiennym. Chociaż samo uprawianie sportu jest fantastycznym sposobem […].

Victor Asenov: Pierwszy niewidomy ultramaratończyk...

1 miesiąc temu W ostatni marcowy weekend Victor Asenov dokonał czegoś, co wydaje się niemożliwe – pokonał dystans i przewyższenie równe wysokości Mount Everestu (8 848 m) nie opuszczając masywu Witosza w Bułgarii. Przez 46 godzin niemal bez przerwy biegał i wspinał...

Jedząc takie codziennie, fundujesz sobie wzrost cu...

1 miesiąc temu Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia – często słyszymy to powiedzenie, wierząc, iż sycący posiłek zjedzony rano, pomoże nam dobrze zacząć dzień. Jednak niektóre popularne opcje śniadaniowe mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Słodkie śniadani...