Zdrowie i kondycja

Stretching

kajalis.pl 4 tygodni temu Jeśli czujesz napięcia w ciele, bolą Cię plecy lub kark, a stres towarzyszy Ci niemal codziennie – pomyśl o sobie i zapisz się na zajęcia. Stretching to spokojne ćwiczenia, które pozwalają się rozciągnąć po całym dniu i uporządkować myśli....

Monakolina – nutraceutyk w prewencji sercowo-naczy...

4 tygodni temu Jednym z modyfikowalnych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego jest dyslipidemia. Do podstawowych interwencji, dążących do normalizacji stężenia frakcji lipoproteinowych we krwi należą modyfikacje stylu życia (w tym m.in. […].

Warsztaty z zarządzania energią w pracy – praktycz...

4 tygodni temu Wstęp Współczesne środowisko pracy stawia przed pracownikami i liderami zupełnie nowe wyzwania. Natłok obowiązków, rosnące tempo zmian i nieustanna dostępność online sprawiają, iż coraz trudniej utrzymać wysoki poziom energii, koncentracji i motywacj...

Wellbeing a zwrot z inwestycji: jak programy wellb...

4 tygodni temu Wstęp Czy wellbeing się opłaca? Coraz więcej firm nie tylko zna odpowiedź na to pytanie, ale też potrafi ją udowodnić konkretnymi danymi. Inwestycje w wellbeing pracowników stają się dziś nieodzownym elementem strategii rozwoju organizacji – nie z po...

Wellbeing a retencja pracowników — dlaczego dbanie...

4 tygodni temu Wstęp W dobie rosnącej presji na rynku pracy i coraz wyższych oczekiwań ze strony pracowników, firmy zmagają się z wyzwaniem, jakim jest retencja pracowników. Zmieniające się potrzeby, zmęczenie zawodowe oraz niedopasowane środowisko pracy to tylko n...

Budowanie odporności psychicznej w pracy – skutecz...

4 tygodni temu Wstęp W dynamicznym środowisku pracy, pełnym presji, nieprzewidywalności i nieustannych zmian, odporność psychiczna staje się jedną z kluczowych kompetencji przyszłości. To właśnie ona decyduje o tym, jak pracownicy reagują na trudne sytuacje, jak ra...

Jak połączyć wellbeing pracowników z cyfryzacją HR...

4 tygodni temu Wstęp Współczesne organizacje mierzą się z rosnącymi oczekiwaniami pracowników, dynamicznymi zmianami modelu pracy i potrzebą łączenia działań z obszaru HR z technologią. W tym kontekście wellbeing pracowników przestaje być dodatkiem — staje się fila...

Wellbeing w pracy jako narzędzie budowania reputac...

4 tygodni temu Wstęp Współczesny rynek pracy stawia przed pracodawcami nowe wyzwania — dziś nie wystarczy już oferować stabilnego zatrudnienia i konkurencyjnego wynagrodzenia. Coraz większe znaczenie ma wellbeing pracowników, czyli całościowe podejście do ich dobro...

Jedz takie śniadania, a poprawisz wyniki krwi i po...

4 tygodni temu Śniadanie można podać na wiele sposobów, a można je też całkowicie pominąć. Nie ma jednak wątpliwości, iż śniadanie śniadaniu nierówne, a zdrowe i smaczne wcale nie musi być czasochłonne. Poniżej znajdziesz trzy propozycje wartościowych śniadań. Wśró...

Ergonomia w Pracy Biurowej dla Sportowców: Jak Zmi...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Wprowadzenie – Paradoks Współczesnego Sportowca Rano intensywny trening, wieczorem kolejna dawka endorfin na siłowni, a między nimi – osiem godzin w pozycji, która niweluje korzyści z wysiłku fizycznego. Sportowiec-amator często spędza więcej czasu p...

Sztuczna inteligencja pomaga rozpoznać raka prosta...

healthyandbeauty.pl 4 tygodni temu W JAMA Network Open opublikowano wyniki badania oceniającego skuteczność sztucznej inteligencji w rozpoznawaniu raka prostaty.

Jaki powinien być puls u seniora? Normy tętna dla ...

4 tygodni temu Puls, znany również jako tętno, określa liczbę uderzeń serca na minutę. U osób starszych prawidłowe tętno spoczynkowe mieści się zwykle w przedziale 60-70 uderzeń na minutę. Pomiar tego parametru powinien odbywać się w stanie całkowitego spoczynku i ...

5 produktów, które zatykają tętnice i zwiększają r...

4 tygodni temu Unikaj tych produktów dla zdrowych tętnic Zdrowie naszych tętnic jest najważniejsze dla prawidłowego krążenia, które zapewnia efektywne dostarczanie tlenu i składników odżywczych do wszystkich tkanek oraz narządów. Miażdżyca, czyli choroba polegająca...

Ten rak zabija szybciej niż inne. Przeżywa co trze...

4 tygodni temu Alarmujące prognozy: rak wątroby stanie się poważnym problemem Według ekspertów z prestiżowego czasopisma medycznego „The Lancet”, rak wątroby to jedno z największych wyzwań zdrowotnych XXI wieku. Już w tej chwili jest to szósta najczęściej rozpoznaw...

Tak odzywają się ludzie, którzy mają niską intelig...

4 tygodni temu W psychologii wyróżniamy różne formy inteligencji, a jedną z nich jest inteligencja emocjonalna. Wysoki jej poziom świadczy o zdolności rozpoznawania i prawidłowej oceny uczuć – zarówno własnych, jak i innych osób. Niska inteligencja emocjonalna nie ...

Koktajl, który w kilka dni ułatwił mi odchudzanie ...

4 tygodni temu Marzysz o szczupłej sylwetce, ale nie wiesz, jak ją osiągnąć? W realizacji celu pomoże ci ten koktajl polecany przez dietetyczkę. Ja już go wypróbowałam i widzę pierwsze efekty – nie tylko na wadze.

Wycofano popularny cukier z polskich sklepów. Spra...

4 tygodni temu Główny Inspektor Sanitarny (GIS) poinformował o wycofaniu z rynku popularnego cukru. Zawiera składnik, który może być bardzo niebezpieczny, zwłaszcza dla jednej grupy osób. Sprawdź, czy chodzi o ciebie.

Wyśpisz się i wstaniesz z nową energię. Pięć propo...

4 tygodni temu Kolacja potrafi zadecydować o jakości snu i samopoczuciu następnego dnia. Ciężkostrawny posiłek może powodować problemy z trawieniem, senność, a choćby przyrost masy ciała. jeżeli chcesz jeść zdrowo, spać spokojnie i budzić się z energią, postaw na l...

Dosypuj pół łyżeczki do kawy. Po boczkach nie będz...

top.pl 4 tygodni temu Nic nie stawia tak dobrze na nogi z rana jak filiżanka małej czarnej. Można podbić jej adekwatności zdrowotne, dodając do niej pewną przyprawę. Regularnie pita przyniesie ogrom korzyści dla zdrowia. W końcu pozbędziesz się zbędnych kilogramów, jednak...

Placki ziemniaczane jak u Makłowicza. Trik z mleki...

4 tygodni temu Placki ziemniaczane to kulinarna klasyka. Okazuje się jednak, iż to danie może być znacznie smaczniejsze. Zobacz, jakie patenty wykorzystuje znany kucharz Robert Makłowicz i zainspiruj się jego pomysłami.

Jak otrzymać darmowe próbki produktów na nietrzyma...

4 tygodni temu Nietrzymanie moczu dotyka osób w różnym wieku — zarówno kobiet, jak i mężczyzn — wpływając na ich codzienne funkcjonowanie oraz samopoczucie. Aby poprawić komfort życia i zapewnić odpowiednią ochronę, ważne jest stosowanie wyrobów chłonnych, dobranyc...

Ten owoc może chroni mózg przed Alzheimerem. Polec...

4 tygodni temu Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta, a także odpowiednia ilość snu to najważniejsze elementy wspierające długowieczność. Z wiekiem nasz mózg jest coraz bardziej narażony na różnego rodzaju wyzwania – od problemów z pamięcią po ryzyko chorób neurodegene...

Mają mnóstwo witamin i błonnika. Genialne dla serc...

4 tygodni temu Śliwki to niezaprzeczalne królowe jesieni. Są nie tylko pyszne, ale też bardzo zdrowe. Zawierają witaminę C, witaminę E, witaminy z grupy B, a także potas, wapń i fosfor. Niezwykle cenna jest także zawartość błonnika. Odmiany, które cechują się najwy...

80 procent Polaków ma ten niedobór. Dietetyk: skła...

4 tygodni temu Błonnik pokarmowy jest często pomijany w diecie, a to duży błąd. Spożywanie tego niedocenianego składnika może bardzo poprawić nasze zdrowie. Zobacz, co mówi na ten temat specjalista.

Działa jak naturalny kompres. Połóż na otarte uda,...

4 tygodni temu Delikatna skóra ud szczególnie latem narażona jest na podrażnienia, otarcia i zaczerwienienia. Ten problem dotyczy wielu kobiet, niezależnie od wieku czy typu skóry, i może skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie, a choćby odbierać pewność sieb...

Rusz w trasę po zdrowie i podaruj je innym!

twojakrew.pl 4 tygodni temu Rower to nie tylko ruch i euforia – to też sposób na zdrowe serce, lepszą odporność i… silną krew, którą możesz się podzielić. Każdy kilometr to więcej tlenu dla komórek; Lepsza odporność; Zdrowsze serce; Szybszy metabolizm; Więcej endorfin. Dbając.....

Zrób ekspresowe ciasteczka z dwóch składników. Pok...

4 tygodni temu Wystarczy, iż zmieszasz ze sobą dwa składniki i upieczesz. Tak powstaną pyszne ciasteczka, które zasmakują całej rodzinie. Nie tylko zaspokoją ochotę na coś słodkiego, ale też dostarczą cennych składników odżywczych.

"Jak daktyle kontrolują poziom cukru we krwi, popr...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu Pomimo swojej słodyczy, daktyle mają niski lub umiarkowany indeks glikemiczny i są bogate w błonnik i przeciwutleniacze, co pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i poprawić odpowiedź insulinową.Daktyle są bogate w minerały, takie jak wapń, magne...

Mindfulness i Medytacja w Sportowej Regeneracji: N...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Wprowadzenie: Rewolucja Mentalna w Świecie Sportu Współczesny sport to nie tylko siła mięśni i wytrzymałość fizyczna. Najlepsi sportowcy świata odkryli potężne narzędzie, które zmienia oblicze treningu i regeneracji – mindfulness i medytację. LeBron ...

"Cichy zabójca Ameryki: Jak ultra przetworzona żyw...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu Ponad połowa (55 procent) dziennych kalorii Amerykanów pochodzi z UPF – chemicznie zmienionych, bogatych w konserwanty pokarmów związanych z rakiem, zaburzeniami hormonalnymi i uszkodzeniem DNA.Dzieci w wieku od 6 do 11 lat otrzymują 65 procent kalo...

"Naturalne antybiotyki: wykorzystanie sił natury w...

grazynarebeca3.blogspot.com 4 tygodni temu Miód, czosnek, imbir i oregano należą do najsilniejszych naturalnych antybiotyków o udowodnionym działaniu przeciwbakteryjnym.Historyczne zastosowanie tych środków obejmuje tysiąclecia, od starożytnego Egiptu po II wojnę światową, co dowodzi ich nie...

Odchudzanie bez stresu? Dietetyczka zdradza „złotą...

4 tygodni temu Dietetyczka przekonuj, iż aby schudnąć, wystarczy zmienić kilka swoich nawyków żywieniowych. Wypróbuj prostą metodę, która może ułatwić ci osiągnięcie wymarzonej sylwetki bez stresu i wyrzeczeń.

Gimnastyka dla kobiet w ciąży

kajalis.pl 4 tygodni temu Zapraszamy przyszłe mamy na gimnastykę dla kobiet w ciąży na Bemowie. Zajęcia są bezpieczne i dostosowane do Twoich potrzeb. Kiedy i gdzie będzie gimnastyka? Zajęcia odbywać się będą w piątki o godzinie 17:00 w Bemowskim Centrum Kultury przy...

Latino solo i high heels

kajalis.pl 1 miesiąc temu Zapisz się na Latino soli i High heels na Bemowie. jeżeli chcesz oderwać się od obowiązków, poczuć energię i wejść w świat tańca, który pozwoli Ci odkryć nowy wymiar pewności siebie – te zajęcia są dla Ciebie. Co to...

Dbają o serce i jelita, a do tego wspierają odporn...

top.pl 1 miesiąc temu Ten sok warto wprowadzić do swojej codziennej diety ze względu na bogactwo składników odżywczych, a także wyjątkowy smak. To prawdziwa bomba witaminowa, którą warto mieć w swojej spiżarni. Poznaj najważniejsze adekwatności soku z czarnej porzeczki, a...

To nie są potówki, choć wygląda podobnie. Sprawdź,...

1 miesiąc temu Gładka, miękka skóra to dla wielu osób wyznacznik zdrowia i zadbanego wyglądu. Jednak choćby mimo starannej pielęgnacji, u części z nas pojawiają się drobne, szorstkie kropeczki, które trudno zlikwidować. Najczęściej lokalizują się one na ramionach, ...

Koniec diety – Paulina Małek [Recenzja książki]

1 miesiąc temu Paulina Małek w swojej książce nie tylko odpowiada na to pytanie, ale demaskuje cały system przekonań, który uczynił jedzenie, i ciało, obszarem moralnej kontroli, społecznego lęku […].

Osiem medali polskich juniorów podczas ME U20 w Ta...

1 miesiąc temu Z ośmioma medalami kończy reprezentacja Polski Mistrzostwa Europy Juniorów (U20) w fińskim Tampere. Jedyny złoty medal okraszony rekordem świata zdobył Hubert Trościanka w dziesięcioboju. Dwa medale wywiezie z Finlandii Jakub Rodziak (srebro w rzucie...

Gdzie bym się...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu dzisiaj nie obejrzał to Ktoś biegnie he,he... Solo, w parach, wolno, szybko, ale do przodu hi,hi...Rano Msza święta w jasnogórskim klasztorze, kiedy jeszcze...

Dietetyk ujawnia najbardziej pryskane owoce. Polac...

1 miesiąc temu Na pierwszy rzut oka wyglądają idealnie. Smacznie i zdrowo. kilka osób zdaje sobie jednak sprawę z faktu, iż to najbardziej pryskane owoce na rynku. Dietetyk wskazuje konkretne produkty. Sprawdź, czy masz je w kuchni.

Zwrot butelek do apteki? Farmaceuci protestują

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Od 1 października w Polsce ma zacząć obowiązywać system kaucyjny mający ograniczyć poziom zaśmiecenia przestrzeni publicznej. Jednak czy zwrot butelek i puszek do apteki to dobre rozwiązanie?

Najczęstszy błąd przy stosowaniu melatoniny. Prawi...

1 miesiąc temu Melatonina może pomóc w zasypianiu, ale tylko wtedy, gdy stosujemy ją prawidłowo. Eksperci ostrzegają, iż wiele osób przyjmuje ten suplement w niewłaściwy sposób – i przez to nie widzi oczekiwanych efektów. Sprawdź, jak uniknąć najczęstszych błędów.

Stopa: pronacja i supinacja, jaki ma wpływ na resz...

1 miesiąc temu Dlaczego to, czy pronujesz, czy supinujesz stopę, ma znaczenie? Jaki wpływ ma stopa na resztę ciała? Nasze stopy każdego dnia przenoszą ciężar całego ciała – i to wielokrotnie. Dodatkowo muszą radzić sobie z różnorodnym ukształtowaniem terenu i zmien...

Badanie prób wątrobowych: Kiedy warto je wykonać?

1 miesiąc temu Próby wątrobowe to jedno z najczęściej wykonywanych badań, tuż obok morfologii czy lipidogramu. Przyjrzymy się im dzisiaj i sprawdzimy, co powinno nas skłonić do wykonania oznaczeń enzymów wątrobowych i bilirubiny. Sprawdzimy, jakie są nietypowe powo...

Dietetyk mówi wprost: podczas odchudzania jedz wła...

1 miesiąc temu Myślisz, iż podczas odchudzania najlepiej jeść same warzywa? To duże uproszczenie! Zobacz, jakie smaczne produkty poleca dietetyk. Mówi też, co najlepiej pić i wcale nie chodzi o wodę.

Objawy niedoboru witaminy B6. Sprawdź objawy braku...

1 miesiąc temu Witamina B6: Objawy niedoboru i hiperwitaminozy. Witamina B6 należy do grupy witamin, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwiotwórczego, metabolizm tłuszczów, węglowodanów i b...

Jaka jest różnica między kwasem foliowym a metylof...

1 miesiąc temu Kwas foliowy czy metylofolian (5-MTHF) – która forma folianów jest aktywna biologicznie, a która wymaga przemian w organizmie? Poznaj najważniejsze różnice między tymi dwiema postaciami tej samej witaminy.

"Czy każdy z nas ma małą nietolerancję laktozy? Pr...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Nietolerancja laktozy oznacza, iż organizm nie wytwarza wystarczającej ilości laktazy (enzymu rozkładającego cukier mleczny), co prowadzi do wzdęć, gazów i biegunki. Wrażliwość na laktozę jest łagodniejsza, ponieważ wytwarzana jest pewna ilość lakta...

Zwiększony obwód talii to nie zawsze wina złej die...

1 miesiąc temu Brzuch tarczycowy to potoczne określenie specyficznego typu otyłości brzusznej, który może wskazywać na problemy hormonalne, zwłaszcza niedoczynność tarczycy. W artykule dowiesz się, jakie są przyczyny tego stanu, jak go rozpoznać, a także jakie krok...

Rewolucyjna metoda "6-6-6" to majstersztyk w podkr...

newsy.wizaz.pl 1 miesiąc temu Metoda „6‑6‑6” z TikToka zyskała ogromną popularność dzięki swojej prostocie. Badania wskazują, iż ten rytm aktywności może wesprzeć zdrowie serca i kości oraz poprawić insulinowrażliwość. Doskonale podkręca metabolizm i jest skutecznym sposobem na s...