Zdrowie i kondycja

Cukier w owocach, warzywach oraz sokach – czy mamy...

1 rok temu Czy naturalnie występujące w owocach, warzywach oraz ich przetworach cukry są nam potrzebne w codziennej diecie, czy raczej powinniśmy ich unikać? Wytyczne żywieniowe promują m.in. spożywanie owoców w ramach zrównoważonej i zdrowej diety. Jak to się ...

Przepis fitness: Babeczki walentynkowe

1 rok temu Zastanawiasz się, jak zachwycić siebie lub swoją drugą połówkę w Walentynki? W takim razie te różowe babeczki z kremem twarogowym i polewą czekoladową są fantastycznym wyborem.

Od lat robię chruściki bez śmietany. Wychodzą lekk...

1 rok temu Kiedyś faworki robiłam według klasycznej, babcinej receptury. Okazuje się jednak, iż takie chruściki w innej odsłonie są znacznie smaczniejsze. Ten sposób polecam teraz wszystkim swoim koleżankom.

Czym grozi niedobór kwasów Omega-3?

swiatsupli.pl 1 rok temu Witajcie w fascynującym świecie kwasów omega-3, gdzie ryby morskie to nie jedyny bohater. Dlaczego warto zwrócić uwagę na ich spożycie i co grozi, gdy brakuje ich w diecie? Przygotujcie się na podróż przez zdrowie, smak...

Odkryłam smak kakao na nowo. Dodałam dwa nietypowe...

1 rok temu Kakao nie jest tak popularne, jak kawa czy herbata. Ja też nie byłam wielką fanką tego napoju w jego tradycyjnej odsłonie. Dlatego postanowiłam „podkręcić” nieco standardową wersję. Dzięki temu kakao smakuje o niebo lepiej. Co więcej, zyskuje wiele c...

Wellbeing jako najważniejszy czynnik sukcesu organ...

1 rok temu W obliczu współczesnych wyzwań rynkowych dobrostan pracowników wyłania się jako fundament nie tylko ich indywidualnego zdrowia, ale i efektywności całej organizacji. Coraz częściej uznaje się, iż inwestycja w dobrostan zespołu to nie luksus, ale stra...

Najważniejsze trendy HR na 2024 rok

1 rok temu W obliczu nieustannie zmieniającego się rynku pracy tradycyjne metody zarządzania zasobami ludzkimi odchodzą do lamusa, ustępując miejsca innowacyjnym rozwiązaniom. W roku 2024 kluczowym wyzwaniem dla liderów HR będzie nie tylko wdrożenie nowoczesnyc...

Najlepsze strategie HR na 2024

1 rok temu W obliczu dynamicznych zmian na rynku pracy, jakie przyniósł ostatni rok, przedsiębiorstwa stają przed wyzwaniem adaptacji swoich strategii HR do nowych realiów. Najnowsze badania wskazują, iż rok 2024 będzie przełomowy dla działów zarządzania zasoba...

Najlepsze benefity pozapłacowe 2024

1 rok temu W dzisiejszych czasach, kiedy rynek pracy jest tak dynamiczny, a pracownicy mają coraz większe oczekiwania, benefity pozapłacowe stają się kluczowym elementem przyciągającym i zatrzymującym talenty. W 2024 roku firmy prześcigają się w pomysłach na or...

Najlepsze benefity dla pracowników 2024

1 rok temu W obliczu dynamicznie zmieniającego się rynku pracy atrakcyjny pakiet benefitów pracowniczych stał się nie tyle dodatkiem, ile koniecznością dla firm pragnących przyciągnąć i zatrzymać najlepsze talenty. Rok 2024 przynosi ze sobą nowe wyzwania i ocze...

Jakich benefitów oczekują Millenialsi i Gen Z?

1 rok temu W obliczu dynamicznie zmieniającego się rynku pracy pracodawcy stają przed wyzwaniem zrozumienia i spełnienia oczekiwań dwóch kluczowych pokoleń: Millenialsów i Generacji Z. Ale czego dokładnie poszukują te grupy w miejscu zatrudnienia? Czy są to tyl...

Jak wpływać na produktywność pracowników poprzez p...

1 rok temu Czy wiesz, iż zdrowie Twoich pracowników może być kluczem do sukcesu Twojej firmy? Wiele badań potwierdza, iż promowanie zdrowego stylu życia w miejscu pracy przekłada się na zwiększenie produktywności i efektywności zespołu. W dobie wszechobecnej ko...

Inwestycja w wellbeing pracowników jako strategia ...

1 rok temu W obliczu współczesnych wyzwań rynkowych coraz więcej przedsiębiorstw zdaje sobie sprawę, iż klucz do długotrwałego sukcesu tkwi nie tylko w innowacyjności produktów czy efektywności procesów, ale również w dobrostanie ich pracowników. Czy zastanawia...

Dlaczego wellbeing pracowników ma najważniejsze zn...

1 rok temu Często uważa się, iż dobrostan pracowników to miły dodatek, a nie niezbędny element strategii biznesowej. Nic bardziej mylnego. Współczesne badania jednoznacznie wskazują, iż zadowolenie i zdrowie psychiczne zespołu mają bezpośredni wpływ na efektywn...

Dieta Perricone: zastosowanie, korzyści i przykład...

1 rok temu Dieta Perricone to 28-dniowy plan żywieniowy, który według jej autora ma zmniejszyć stany zapalne w organizmie i oznaki starzenia. W ostatnim czasie zyskała popularność, ponieważ jedną z tych, którzy ją stosowali miała być hiszpańska królowa Letycja....

Osoby cierpiące na depresję mają wyższą temperatur...

1 rok temu Nowe badanie przeprowadzone pod kierunkiem Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco (USA) wykazało, iż u osób zmagających się z depresją temperatura ciała jest...

Niewybaczalne błędy podczas robienia steka. Szwagi...

1 rok temu Przyrządzenie steka uchodzi za prawdziwe kulinarne wyzwanie. Z łatwością mu podołacie, jeżeli będziecie się wystrzegać popularnych błędów. jeżeli chodzi o tę potrawę, to „jeden nieodpowiedni ruch” może zrujnować cały efekt.

Król Karol III jest poważnie chory. Pałac Buckingh...

1 rok temu Ostatnio, król Karol III został hospitalizowany z powodu powiększonej prostaty. Podczas operacji okazało się, iż problem jest bardziej poważny – zdiagnozowano raka. Pałac Buckingham wydał oficjalne oświadczenie odnośnie stanu zdrowia monarchy.

Połączcie kawę z tym owocem. To duet, który podkrę...

1 rok temu W kawie z awokado naprawdę można się zakochać. Nie chodzi tylko o jej obłędny smak, ale też świetne działanie, za pomocą którego odchudzanie stanie się znacznie prostsze. Sprawdźcie, jak przygotować taki napój.

Dieta ketogeniczna – czym jest, zasady i efekty

1 rok temu Terminu “dieta ketogeniczna” użył po raz pierwszy dr R.M. Wilder z kliniki Mayo w 1921 roku. Natomiast o samej dietoterapii już w starożytnej Grecji pisał Arystoteles. Hipokrates – grecki lekarz, żyjący w I wieku p.n.e. oraz prekursor współczesnej me...

Tybetańczycy rozsmakowali się w tej herbacie. Wspo...

1 rok temu Tybetańska herbata jednych szokuje, innych zachwyca. Wszystko za sprawą niecodziennego składu. Warto jednak przełamać utarte kulinarne schematy. Napój ten jest doskonałym „zastrzykiem energii” i pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Zobacz, jak...

Lyles pobiegł 6,44 na 60 m, Arop 2:14 na 1000 m! R...

1 rok temu Zawody New Balance Indoor Grand Prix w Bostonie, które odbyły się w niedzielę 5 lutego 2024 r. były trzecimi w tym roku z cyklu World Indoor Tour Gold. Wieczór w bostońskiej hali to okazał się wspaniałym widowiskiem, podczas którego...

Obiad dla dzieci – szybkie i kolorowe inspiracje

1 rok temu Masz w domu niejadka? A może Twoje dziecko jest poszukiwaczem nowych smaków? W poniższym artykule znajdziesz inspiracje na zdrowy obiad dla każdej pociechy. Oprócz przykładowych jadłospisów przedstawimy także główne zasady komponowania zdrowej diety ...

Złe sny czy nadpobudliwość? 5 porad, co robić, gdy...

1 rok temu Nocne przebudzenia u niemowlaków najczęściej związane są z potrzebą jedzenia, natomiast u starszych dzieci mogą wynikać z intensywnego rozwoju intelektualnego. jeżeli mają miejsce od czasu do czasu, nie są powodem do niepokoju. Problem pojawia się na...

Dopasowany plan posiłków: Kompletny przewodnik po ...

1 rok temu Wiesz już, ile kalorii i makroskładników musisz przyjmować dzięki kalkulatorowi online, ale nie wiesz jak stworzyć z tego plan posiłków? Dzisiejszy artykuł przeprowadzi Cię przez cały proces, zapewniając kompleksowy przewodnik na temat zasad tworzeni...

Ekstremalnie „odchudzone” pączki zrobicie w 20 min...

1 rok temu Dietetyczne pączki to wcale nie oksymoron. Możecie zrobić te łakocie w wersji fit i zajadać się nimi w tłusty czwartek. Jak je przygotować, żeby miały jak najmniej kalorii? Skorzystajcie z prostego przepisu.

Barbara Sienkiewicz o późnym i samodzielnym macier...

1 rok temu Kilka lat temu Barbara Sienkiewicz była na językach całej Polski po tym, jak została najstarszą matką w kraju - w wieku 60 lat urodziła bliźniaki. Istniały podejrzenia, iż aktorka zaszła w ciążę dzięki metodzie in vitro, jednak kobieta nie...

Dziecko budzi się rano z określoną liczbą łyżeczek...

1 rok temu Słyszałaś o teorii łyżek? Jej autorką jest Christine Miserandino, która dzięki łyżeczek opisała swojej przyjaciółce, jak na co dzień żyje z chorobą przewlekłą. Opis jest tak obrazowy, iż gwałtownie podchwycili go inni. Trudno o bardziej trafny opis c...

Magdalena Stużyńska przeszła spektakularną metamor...

1 rok temu Magdalena Stużyńska chudnie w oczach i zachwyca szczupłą sylwetką „na salonach”. Niedawno zdradziła, w czym tkwi sekret jej wyjątkowej przemiany. Okazało się, iż zmieniła sposób żywienia i uczyniła podstawą swojego jadłospisu jedną grupę produktów. Z...

Stwardnienie rozsiane: potrzebni są koordynatorzy ...

1 rok temu Każdego roku około 2,5 tys. osób w Polsce słyszy diagnozę stwardnienia rozsianego (SM). Najczęściej są to osoby młode, głównie dwudziesto-, trzydziestolatkowie, będący dopiero u progu dorosłego życia, pełni marzeń, planujący życie rodzinne i karierę ...

Zanieczyszczone powietrze a zdrowie płodu

1 rok temu Każde dodatkowe 10 µg/m3 cząstek stałych PM 2,5 w powietrzu może zwiększać ryzyko urodzenia martwego dziecka o ponad 10 proc. Tak wskazują nowe badania. Zanieczyszczone powietrze może szkodzić niemal od momentu poczęcia. Autorzy opracowania opublikow...

Rosół przygotowuję inaczej niż wszyscy. Wychodzi b...

1 rok temu Chcecie, żeby wasz rosół był jeszcze smaczniejszy? Wbrew pozorom wcale nie jest to takie trudne. Zupa wyjdzie niezwykle esencjonalna, jeżeli skorzystacie z prostej wskazówki.

Jak nie dopuścić do efektu jojo po odchudzaniu?

swiatsupli.pl 1 rok temu Witajcie! Dziś zgłębimy tajniki zdrowego odchudzania i poznamy strategie, dzięki którym unikniemy temu wszystkim znanej pułapki — efektu jojo. Warto przypomnieć sobie, iż schudnięcie to jedno, ale utrzymanie zdrowej wagi to najważniejszy element dług...

Proste ciasto bananowe, które zawsze się udaje. Ni...

1 rok temu Ciasto bananowe zachwyca słodkim smakiem. Można zaliczyć je do grupy zdrowych wypieków, ponieważ zawiera jedynie naturalne składniki. Sekretem smaku ciasta bananowego są dojrzałe, a najlepiej lekko przejrzałe banany.

Filmy o bieganiu. Poznaj najciekawsze pozycje z 20...

1 rok temu Początek roku to zawsze idealny moment na podsumowanie mijających 365 dni. Tym razem przyszedł czas na filmy o tematyce biegowej, które swoją premierę miały właśnie w 2023 roku. Zestawienie zawiera zarówno pozycje pełnometrażowe, jak i krótkometrażow...

Dr Damian Patecki: "Personel powinien być miły, sz...

1 rok temu Edyta Brzozowska, Pacjenci.pl: Już prawie drugi miesiąc Ministerstwem Zdrowia kieruje nowa szefowa, Izabela Leszczyna. Można się pokusić pierwsze oceny działalności pani minister? dr Damian Patecki, anestezjolog, przewodniczący Komisji Kształcenia Me...

Ta „zupa” przenosi mnie w cudowne czasy dzieciństw...

1 rok temu Zupa nic to przykład kreatywności starszego pokolenia. Doskonale pamiętam jej słodki smak, jednak długo szukałem przepisu, który pozwoliłby mi go odtworzyć. W końcu udało mi się go znaleźć w starej książce kucharskiej.

Jeden ząb, wiele problemów. Gdy Ci wypadnie, natyc...

1 rok temu Odbudowa utraconych zębów jest istotna nie tylko w kontekście pojedynczych zębów, ale przede wszystkim zależy od tego kondycja całej jamy ustnej. Może się wydawać, iż braki w uzębieniu stanowią jedynie defekt kosmetyczny. Okazuje się jednak, iż wraz ...

Walka z nieuczciwymi zawodnikami: Jakie są metody ...

swiatsupli.pl 1 rok temu Sport to nie tylko arena rywalizacji, ale także pole walki z nieuczciwością. Nieuczciwi zawodnicy często sięgają po stymulanty, co stawia przed nami konieczność opracowania skutecznych metod wykrywania, aby utrzymać uczciwą rywalizację. Odkrywanie no...

New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 – recenzja...

1 rok temu New Balance przygotował na nadchodzący sezon zupełnie nową odsłonę swojego flagowego buta startowego z linii SuperComp. Model FuelCell SC Elite v4 został zaprojektowany specjalnie na dzień startu z myślą o momentach, w których sekundy naprawdę mają z...

Gdzie szukać pomocy, gdy dziecko bierze narkotyki?...

1 rok temu Odkrycie, iż własne dziecko może zażywać substancje psychoaktywne, to dla rodzica sytuacja zarówno trudna, jak i stresująca. W takich momentach priorytetem jest zdrowie dziecka, dlatego ważne jest, aby znać miejsca, gdzie można uzyskać fachową pomoc....

Azjaci się nimi zajadają. Bierz z nich przykład, a...

1 rok temu Azjatycka kuchnia obfituje w wiele produktów, które Europejczykom wydają się dość dziwne. Dobrym przykładem na potwierdzenie tej tezy są enoki. To grzyby o niespotykanym wyglądzie i wielu cennych adekwatnościach. Wspomagają odchudzanie i pozytywnie w...

Katarzyna Dacyszyn przeżyła ogromną tragedię. Zost...

1 rok temu To wydarzenie całkowicie zmieniło życie Katarzyny Dacyszyn. 8 lat temu modelka została oblana kwasem siarkowym przez swojego sąsiada stalkera. W wyniku ataku, jej ciało uległo poparzeniu w aż 25%. Kobieta przeszła wiele zabiegów, jednak ze skutkami n...

9 Najlepszych ćwiczeń na uda i łydki

1 rok temu Marzysz o jędrnych, silnych i dobrze wyrzeźbionych udach i pośladkach? jeżeli tak, to nie powinieneś pomijać w swoim programie treningowym ćwiczeń omówionych w dzisiejszym artykule. Zawiera również wskazówki dotyczące poprawnych technik i rzuca świat...

W przepisie na pastę jajeczną wprowadziłam małą zm...

1 rok temu Do niedawana do szybkiej pasty na kanapki zawsze dodawałam majonez. Jednak po rozmowie z dietetyczką postanowiłam zmienić ten produkt na coś zdrowszego. Ekspertka poleciła mi jogurt grecki. Poznaj moją recepturę na kanapkową pastę z jajek.

5 najlepszych suplementów z siarką organiczną!

swiatsupli.pl 1 rok temu Witajcie, miłośnicy zdrowego trybu życia! Dziś chciałbym poruszyć temat suplementów z siarką organiczną, które są nie tylko korzystne dla zdrowia, ale także mogą zaskoczyć wasze oczekiwania. Zanurzmy się głębiej w świat tych niezwykłych suplementów. ...

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami towarzyszącym...

1 rok temu Każdego roku około 2,5 tys. osób w Polsce słyszy diagnozę stwardnienia rozsianego (SM). Wczesne wdrożenie leczenia immunomodulującego diametralnie zmienia rokowania i pozwala...

Sos czosnkowy z tym dodatkiem nie ma sobie równych...

1 rok temu Sos czosnkowy wygrywa w moim domu konkurs na najlepszy dip do pizzy. Choć nie zawsze cieszył się pozycją lidera w rankingu dodatków. Zyskał ją dopiero po tym, jak dokonałem drobnej modyfikacji w przepisie. Wzbogaciłam go o jeden prosty, choć nietypow...

Projekt Hipoksja. Jak korzystać z wysokich gór w m...

1 rok temu Jak wpływa trening w warunkach w hipoksji na wydolność sportową? Jak należy trenować w hipoksji, aby cieszyć się rekordami życiowymi? Między innymi na te pytania postarają się odpowiedzieć uczestnicy naszego biegowego eksperymentu – „Projekt Hipoksja...

Kuzyn zaserwował mi holenderskie naleśniki. Dawno ...

1 rok temu Każdy z nas zna smak polskich naleśników i większość uwielbia te placuszki. Dziś z okazji Dnia Naleśnika koniecznie spróbujcie holenderskich naleśników. Gwarantuję, iż nie pożałujecie. Są pyszne i rozpływają się w ustach. Przepis dostałam od kuzyna.