Zdrowie i kondycja

Fit creme brûlée. Ma mniej kalorii niż francuski „...

1 rok temu Creme brûlée to jeden z najbardziej znanych i lubianych deserów na świecie. Podbił serca nie tylko Francuzów. Zresztą trudno się temu dziwić. Jest prosty i pyszny. Ma tylko jedną wadę – sporo kalorii. Na szczęście znalazłam sposób, by go nieco „odchu...

COVID i blizny. Obraz płuc

1 rok temu Ciężki przebieg COVID nierzadko pozostawia trwały ślad w płucach. Ci pacjenci mogą do końca życia zmagać się z kaszlem. Są narażeni na częstsze infekcje. Na szczęście obecny wariant powoduje dużo łagodniejszy przebieg choroby. choćby jeżeli zostawia ...

Rocznie dochodzi do ponad 100 samobójstw wśród dzi...

1 rok temu W piątek 23 lutego wiele polskich miast opuści flagi samorządowe do połowy masztu lub przywiesi do nich kir, jako znak symbolicznej żałoby...

Ten przepis na bagietkę z serkiem wiejskim i pomid...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Ten przepis na bagietkę z serkiem wiejskim i pomidorami nie tylko zachwyca swoim wyjątkowym smakiem, ale również oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Serek wiejski jest bogatym...

Nieregularny sen może być powiązany z większym ryz...

1 rok temu Jak wynika z badań australijskich naukowców, nieprawidłowe zachowania związane ze snem mogą być powiązane z większym ryzykiem demencji. W badaniu wzięło udział 88 094 osoby w Wielkiej Brytanii, których średni wiek wynosił 62 lata. Uczestnicy nosili n...

Bez tych drobinek nie wyobrażam sobie odchudzania....

1 rok temu Małe ziarenka, które mają wielką moc, pomogą nie tylko schudnąć, ale wzmocnią też cały organizm. Możecie dodać je do owsianki, ale to dopiero początek opcji ich wykorzystania. Sprawdzą się też jako samodzielna przekąska.

Ekspresowa szarlotka z kubka. Przepis na pyszny de...

1 rok temu Szarlotka gotowa w mniej niż 10 minut? To możliwe. Ta nieco „oszukana” wersja ciasta z jabłkami z pewnością przypadnie do gustu wszystkim osobom, które nie mają zbyt wiele wolnego czasu albo nie lubią spędzać go w kuchni. Zobaczcie, jak przygotować ...

Ekspresowy przysmak „na słodko” robię tylko z 2 sk...

1 rok temu Bananowe sezamki to pomysł na pyszny i zdrowy deser. Największą jego zaletą jest jednak to, iż można go przygotować dosłownie w ciągu kilku minut, a resztę zrobi za was piekarnik.

Ten sernik możesz jeść bez skrupułów – zrobiony je...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Składniki: Na spód: Na masę serową: Na karmel: Wykonanie: Spód: Masa serowa: Karmel:

Zdrowe jelita – jak o nie zadbać?

1 rok temu Zdrowie całego organizmu zależy w dużej mierze od zdrowia jelit. Z tego artykułu dowiesz się, czym jest mikroflora jelitowa i jak o nią zadbać. W tekście znajdziesz również listę produktów spożywczych, które warto włączyć do diety na zdrowe jelita......

Zmęczenie, bladość, nietypowe siniaki – zwróć uwag...

1 rok temu Zespoły mielodysplastyczne (MDS) to duże zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza osób starszych. Ich objawy często są mylone z naturalnymi procesami starzenia, a tak...

Tak organizm daje znać, iż brakuje mu błonnika. Sp...

1 rok temu Błonnik to włókno pokarmowe, które odgrywa bardzo istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu wielu narządów. Zbyt mała ilość tego składnika w diecie prowadzi do wielu problemów zdrowotnych. Objawy niedoboru błonnika są dość niespecyficzne. Zobacz, jak...

Przesilenie wiosenne: mit czy fakt?

1 rok temu Wiosenne przesilenie - o to, czy medycyna potwierdza istnienie tego zjawiska, zapytaliśmy internistę i hipertensjologa prof. Zbigniewa Gacionga z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Anna Piotrowska: Czy istnieje coś takiego, jak zdrowotne „wiosenn...

Dlaczego ruch jest kluczowym elementem leczenia de...

swiatsupli.pl 1 rok temu Depresja to powszechny problem zdrowotny, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. Chociaż dostępne są różne metody leczenia, w tym leki i terapia, coraz więcej badań sugeruje, iż regularna aktywność fizyczna może być również niezwykle...

Co dalej z Krajową Siecią Onkologiczną?

1 rok temu We wtorek 20 lutego sejmowa Komisja Zdrowia pozytywnie zaopiniowała rządowy projekt nowelizacji ustawy o Krajowej Sieci Onkologicznej (KSO). – Żeby spełnić oczekiwanie...

Wycofują Choroby! O 29% mniejsze ryzyko chorób ser...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Witam serdecznie! Dzisiejszy temat to błonnik i jego niezwykła rola w utrzymaniu zdrowia. Niedawne badania wykazały, iż regularne spożywanie błonnika ma ogromne znaczenie dla naszego...

Amaksofobia: strach przed prowadzeniem samochodu

1 rok temu Wszyscy znamy kogoś, kto boi się prowadzić samochód. W najcięższej postaci strach ten może prowadzić do problemu znanego jako amaksofobia. W rzeczywistości 33% kierowców na całym świecie do pewnego stopnia cierpi z tego powodu, przy czym kobiety są n...

Zespół zachodzącego słońca w chorobach otępiennych...

1 rok temu Zespół zachodzącego słońca dotyka osób z chorobami otępiennymi. Mówi się, iż cierpi na niego 20-40 procent pacjentów z chorobą Alzheimera. Jak się objawia zespół zachodzącego Słońca u podopiecznego i jak sobie z nim radzić? Zespół zachodzącego Słońca...

Kiszone gruszki to moje odkrycie. Podjadam je zami...

1 rok temu Kiedyś zajadałam się słodyczami, a rezygnacja z nich podczas odchudzania była dla mnie katorgą. Wszystko się jednak zmieniło, gdy odkryłam kiszone gruszki. Teraz gubię kilogramy, a inne przekąski mogłyby dla mnie nie istnieć.

ZMA i ZMB wspierają zdrowy poziom testosteronu i s...

1 rok temu ZMA czy ZMB to popularne suplementy, stosowane najczęściej przez sportowców siłowych. Z tego artykułu dowiesz się, jaki wpływ mają na poziom testosteronu, sen i wydajność sportową.

Nasiona chia – jaki mają wpływ na zdrowie, utratę ...

1 rok temu Nasiona chia to superfood pełen mnóstwa korzystnych składników odżywczych. Mają wiele korzyści zdrowotnych i są smacznym składnikiem w różnych przepisach. W jaki sposób te małe, ale skuteczne nasiona mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia i jak włączyć je d...

Dodaję ten składnik do owsianki. To mój odchudzają...

1 rok temu Owsianka to zdrowe i sycące śniadanie, które warto uwzględnić w swojej diecie, jeżeli chcecie pozbyć się dodatkowych kilogramów. Co więcej, jeżeli dodacie do niej jeszcze jeden składnik wspomagający odchudzanie – efekty będą znacznie lepsze.

Ten budyń nie tuczy, a wspomaga odchudzanie. Sekre...

1 rok temu Budyń zwykle uchodzi za wroga odchudzania. Wiele osób na diecie odmawia sobie tego deseru, wychodząc z założenia, iż to źródło zbędnych kalorii, które sprzyja powstawaniu nadprogramowych kilogramów, a nie ich zrzucaniu. Jednak nie zawsze musi tak być...

Ten patent na soczystego kurczaka nie ma sobie rów...

1 rok temu Przygotowanie pysznego i cudownie soczystego kurczaka jest bardzo proste. Cały sekret tkwi w użyciu odpowiedniej marynaty. Jaki produkt sprawdzi się najlepiej? Większość z was pewnie ma go w swojej lodówce.

Jakie są różnice między modelami New Balance Fresh...

1 rok temu Najnowsze buty New Balance Fresh Foam X 880 w 14 odsłonie i 1080 w 13 wersji to dwa modele, które mimo swojej uniwersalności trochę się od siebie różnią, dostarczając użytkownikom odmiennych wrażeń. Postanowiliśmy porównać, czym najnowsze wersje różn...

Księżycowy układ odpornościowy

1 rok temu Jest niezwykle silny. gwałtownie gromadzi zespoły komórek, aby eliminować zagrożenia wewnątrz organizmu. Czasami trafia niestety w niewłaściwy cel. Choroby autoimmunologiczne, takie jak...

Zapomniany włoski groch to „skarbnica” cennych ade...

1 rok temu Włoski groch, czyli ciecierzyca, to mniej znany „kuzyn” roślin strączkowych, takich jak choćby fasola. Cieszy się dużą popularnością w krajach Bliskiego Wschodu. Polacy rzadko po niego sięgają i wiele tracą. Warzywo ma bowiem dużo cennych adekwatnośc...

Kofeina kontra różeniec górski: Co wybrać?

swiatsupli.pl 1 rok temu W dzisiejszym zabieganym świecie, pytanie o to, jak utrzymać energię i wytrzymałość na odpowiednim poziomie, staje się coraz bardziej palące. Kiedy rano wstaniesz i zastanawiasz się nad wyborem między kawą a różeńcem górskim, kluczowym jest...

Nadmiar tego składnika w diecie „zapycha” tętnice....

1 rok temu Niewłaściwy sposób odżywiania zwiększa ryzyko rozwoju miażdżycy. To prawda znana nie od dziś. Negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy wywiera jednak nie tylko nadmiar tłuszczu w diecie. Tętnicom szkodzą również zbyt duże ilości innego składnika, ...

Tomek Strzelczyk pokazał, jak się robi prawdziwy ż...

1 rok temu Pyszny żurek wcale nie jest tak trudny do przyrządzenia. Wystarczy, iż skorzystacie z odpowiedniego przepisu. jeżeli wybierzecie recepturę Tomka Strzelczyka, to z pewnością nie będziecie zawiedzeni.

Znany dietetyk obala mity dotyczące odchudzania. C...

1 rok temu Temat odchudzania budzi spore zainteresowanie. Wiele osób poszukuje w sieci odpowiedzi na pytanie: co zrobić, by zrzucić nadprogramowe kilogramy? Natrafia przy tym na mnóstwo różnych informacji i wskazówek. Niektóre rady, choć bardzo popularne i wiel...

Wyciskam sok z tych owoców, dodaję wodę i piję pod...

1 rok temu Sok z limonki jest prawdziwą bombą witaminową. Jego picie korzystnie wpływa na cały organizm, ale pomaga też w walce z niechcianymi kilogramami. Do tego taki napój można przygotować na różne sposoby.

Ta wersja pizzy jednych bulwersuje, a innych zachw...

1 rok temu Pizzę można zrobić na wiele różnych sposobów. W domowych warunkach do jej przygotowania wykorzystuje się zwykle piekarnik. Ja tym razem postawiłam na patelnię. Muszę przyznać, iż włoski przysmak niczego nie stracił na tej „zamianie”. Za to ja zyskała...

Choroba rzadka, o której nikt nie słyszał

1 rok temu ASMD (niedobór kwaśnej sfingomielinazy) to ultrarzadka, wielonarządowa i postępująca choroba uwarunkowana genetycznie, należąca do grupy lizosomalnych chorób spichrzeniowych. Nieleczona może stanowić zagrożenie...

„Blisko telefonu – daleko od dziecka”. Sprawdź, cz...

1 rok temu Pod hasłem „Blisko telefonu – daleko od dziecka” Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę rusza z kampanią społeczną promującą cyfrową higienę i bezpieczny rozwój dzieci. Kampania, skierowana do rodziców dzieci do 6. r.ż., zwraca uwagę na negatywny wpływ korzys...

Takie ziemniaki zawierają w sobie groźną truciznę....

1 rok temu Jedzenie niektórych ziemniaków może okazać się bardzo szkodliwe dla naszego zdrowia. Tłumaczymy, jakie warzywa lepiej wyrzucić i nie ryzykować ewentualnym zatruciem. Musicie zwrócić uwagę na ich kolor.

Śniadania obniżające wysoki poziom trójglicerydów

1 rok temu Często słyszymy o negatywnym wpływie cholesterolu, ale rzadko słyszymy, iż musimy również obniżać wysoki poziom trójglicerydów. Trójglicerydy to kolejny istotny lipid, o którym należy pamiętać. Możemy go kontrolować, zmieniając sposób, w jaki przyrzą...

Do czego wykorzystać makaron, który został z obiad...

1 rok temu Macie już dość wyrzucania makaronu, którego nadmiar został wam po obiedzie? Są bardzo łatwe sposoby, by nie marnować jedzenia – wystarczy uruchomić kreatywność. Podpowiadamy, co czego wykorzystać nadmiar ugotowanego makaronu.

Posiłki wysokobiałkowe – nie tylko dla sportowców

1 rok temu Białko jest jednym z głównych składników odżywczych i związkiem, bez którego nie możemy prawidłowo funkcjonować. Posiłki wysokobiałkowe, jak sama nazwa wskazuje, to dania o wysokiej zawartości białka – zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinneg...

GIS wycofuje popularne ciastka. Wykryto w nich fra...

1 rok temu Główny Inspektorat Sanitarny podjął decyzję o wycofaniu z obiegu wyrobów ciastkarskich. Ich spożycie może zagrażać zdrowiu. Mogą zawierać niebezpieczne kawałki metalu.

Jak schudnąć z brzucha?

1 rok temu Płaski brzuch to cel zarówno wielu kobiet, jak i mężczyzn. Chęć posiadania wymarzonej sylwetki często popycha nas w kierunku popularnych diet niskokalorycznych oraz sprawia, iż spędzamy długie godziny na siłowni. W tym tekście odpowiemy na pytanie, c...

Przygotuj się na zmianę: w drodze do celu bywa róż...

1 rok temu Robienie postanowień i snucie planów jest piękne. Zdecydowanie trudniejsza jest ich realizacja. Aby zwiększyć szansę powodzenia, trzeba mieć świadomość, iż proces dochodzenia...

Jak samodzielnie ułożyć dietę na masę?

swiatsupli.pl 1 rok temu Planowanie diety na masę jest kluczowym elementem dla osiągnięcia celów fitness. Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować masę mięśniową, czy zwiększyć siłę, odpowiednie żywienie odgrywa kluczową rolę. W tym artykule skupimy się na krok po...

Jogurt i śmietana są już passe. Teraz tym składnik...

1 rok temu Kiedy powiedziałam cioci, co dodaję do zupy pomidorowej, usłyszałam „Dziecko, bój się Boga. To już nie ma innych składników?”. Uznała mój przepis za wymyślny i ekstrawagancki. Zdanie zmieniła dopiero, gdy spróbowała mojej pomidorówki.

Dzieci znowu chorują. Pediatra wskazuje na istotną...

1 rok temu Za oknem prawdziwa wiosna, choć przez cały czas mamy luty: świeci słońce, na termometrze 12 stopni, brak wiatru. Mimo tej aury rodzice obawiają się chorób i ubierają dzieci w zimowe ubrania, bo przecież przez cały czas trwa kalendarzowa zima. Tymczas...

Jak nie chorować? Odkryj sekret zdrowia i zapomnij...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czym jest zdrowie? Zdrowie to więcej niż brak chorób czy dolegliwości fizycznych. To stan równowagi między ciałem, umysłem i duchem, który umożliwia nam pełne, aktywne życie. Jednym z kluczowych czynników wpływających na nasze zdrowie jest...

Saucony Ride 17 – klasyczna, ultra uniwersalna tre...

1 rok temu Saucony to amerykańska firma specjalizująca się w produkcji obuwia sportowego. Firma została założona w 1898 roku w Kutztown, a pierwotnie zajmowała się produkcją butów do trudnych warunków terenowych. Dziś jest prężnie działającym producentem jednyc...

Nie piekę już szarlotki w piekarniku. Znalazłam in...

1 rok temu Szarlotka pieczona w piekarniku to klasyk. Postanowiłam jednak „przełamać” kulinarną tradycję i przygotować deser w zupełnie inny sposób niż zazwyczaj. Efekt tych „eksperymentów” mocno mnie zaskoczył. Zobaczcie, w czym tkwi sekret mojego ciasta z jab...

Holenderki rozsmakowują się w tym napoju. Rozgrzew...

1 rok temu Anijsmelk, czyli mleko anyżowe, to ulubiony napój Holenderek. Sięgają po niego zwłaszcza w okresie zimowym. Zresztą nie bez powodu. Mikstura ma wiele cennych adekwatności. Wspomaga organizm w walce z infekcjami i nadprogramowymi kilogramami. Anijsmel...

Przewlekłe bóle głowy, migreny, zmęczenie jak temu...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy często dokuczają Ci uporczywe bóle głowy, migreny lub męczy Cię przewlekłe zmęczenie? Nie jesteś sam! Te dolegliwości dotykają wielu osób, znacznie obniżając jakość życia. Ale nie musisz się z nimi godzić! Istnieją sposoby, aby...