Bieganie - Sport

Gdzie oglądać Pieniny Ultra-Trail?

2 tygodni temu W piątek, 25 kwietnia rozpocznie się 12. edycja Pieniny Ultra-Trail®. Biegacze będą rywalizować na ośmiu różnych dystansach, a na trzech z nich rozegrane zostaną Mistrzostwa Polski w biegach górskich. Zobaczcie, gdzie możecie śledzić wyniki online i ...

Bartek Przedwojewski wystartuje w biegu ultra we F...

2 tygodni temu W sobotę, 26 kwietnia, emocji dostarczą nam nie tylko odbywające się w Szczawnicy Mistrzostwa Polski w biegach górskich, ale także start Bartka Przedwojewskiego na jego pierwszym, tak długim biegu ultra. Bartek Przedwojewski, czołowy, polski biegacz ...

Joanna Jóźwik wystartuje w kolejnym maratonie. Tym...

2 tygodni temu Po raz trzeci zmierzy się z dystansem maratonu i po raz drugi wraca do Londynu. Joanna Jóźwik, była olimpijka, dziś biega już bez zegarka w głowie. „Tym razem stawiam na euforia z biegu, nie wynik” – mówi. Choć trenuje...

Kto powalczy o medale Mistrzostw Polski na Pieniny...

2 tygodni temu W piątek i sobotę podczas Pieniny Ultra-Trail odbędą się Mistrzostwa Polski w trzech konkurencjach. Z roku na rok obsada jest coraz mocniejsza i w tym roku ta tendencja także się potwierdzi. Tym bardziej, iż biegacze powalczą nie tylko o...

PKO Gdynia Półmaraton 2025 już w sobotę – najważni...

2 tygodni temu Już teraz warto zarezerwować sobie czas w dniach 26-27 kwietnia, by wziąć udział w jednym z największych wydarzeń ulicznych tego weekendu – PKO Gdynia Półmaratonie oraz biegom towarzyszącym. Na starcie stanie ponad 6000 zawodników z kilkudziesięciu k...

Trening podbiegów przed maratonem

2 tygodni temu W tygodniu startowym niczego już nie zbudujemy, ale wiele możemy zepsuć. Maratończyk powinen odpocząć, ale jednocześnie jego treningi nie powinny wprowadzać ciała w stan uśpienia. W drugim filmie pokazującym treningi Bartka Falkowskiego przed TCS Lon...

Ostatni tydzień treningowy przed maratonem

2 tygodni temu Prawidłowy tapering poza wypoczynkiem zawodnika, powinien też sprawić, iż będzie on w gotowości do startu. Oznacza to utrzymanie prawidłowego napięcia mięśniowego, a także gotowość układu nerwowego do sprostania wymaganiom, jakie niesie za sobą start...

Wskocz w lepsze bieganie – relacja z pierwszego ty...

2 tygodni temu Tydzień temu rozpoczęliśmy program biegowy wskocz w lepsze bieganie. Program współorganizowany z Kliniką Rehabilitacji COLUMNA MEDICA ma na celu wprowadzenie uzupełniającego treningu siłowego i plyometrycznego w życie biegaczy górskich. Biegi górskie...

Boje się, ale jestem gotowa – Ola Guzik przed TCS ...

2 tygodni temu Nasza redaktorka Ola Guzik stanie na starcie swojego czwartego maratonu – TCS London Marathon. Po życiówce w półmaratonie, treningach na najwyższym poziomie i roku pełnym biegania, emocji i wyzwań – przyznaje, iż czuje się fizycznie najlepiej w życiu...

Poznaliśmy skład Reprezentacji Polski na Mistrzost...

2 tygodni temu Polski Związek Lekkiej Atletyki powołał reprezentację kraju na zawody World Athletics Relays, które w dniach 10-11 maja odbędą się w Kantonie. – Dla sztafet to priorytetowy start w tej części sezonu, będący kwalifikacją na wrześniowe mistrzostwa świa...

Trening maratoński przed TCS London Marathon

2 tygodni temu Trening do maratonu to bardzo indywidualna sprawa. Wszystko zależy od poziomu zawodnika, jego doświadczenia, wieku, czasu w regenerację i… chyba trochę fantazji. Mój start w TCS London Marathon 2025 wpadł trochę nieoczekiwanie. Dostałem propozycję wy...

Boston Marathon dla Korira i Lokedi

2 tygodni temu Już sam start maratonu w Bostonie nie zawiódł. Od początku na zbiegu oglądaliśmy prowadzących Mantza, Younga, Tiernana i Linklettera (których rekordy życiowe mieszczą się w przedziale 16 sekund 2:07:45 – 2:08:01). W biegu kobiet prowadzenie otworzyły...

Objętość treningowa biegacza. Jak ją mierzyć, kont...

2 tygodni temu Czy zawsze „więcej” znaczy „lepiej”? Objętość treningowa to tylko jeden z najważniejszych filarów procesu treningowego. To od niej – prócz odpowiednio dobranej intensywności – zależy, czy biegacz zrobi postęp, stanie się bardziej wydolny i osiągnie s...

Za kulisami biegowego święta: 17. PKO Poznań Półma...

2 tygodni temu W ubiegłą niedzielę stolica Wielkopolski zamieniła się w prawdziwe święto biegaczy – 17. PKO Poznań Półmaraton dobiegł końca, a my zabieramy Was za kulisy tego wydarzenia. Wiktoria wraz z Olą i operatorem kamery Wojtkiem starali się przekazać Wam jak...

PUMA Fast-R NITRO Elite 3 – nadchodzi kolejna rewo...

3 tygodni temu 4% – ta wartość zawładnęła umysłami biegaczy, gdy na rynek wchodziły pierwsze karbonowe buty. O tyle miały być one lepsze od wcześniejszych butów startowych. Na szeroką skalę weszły na rynek w 2018 roku. Od tego czasu kilka mówiło się...

Wycieczka biegowa – czym jest i dlaczego warto ją ...

3 tygodni temu Zacznijmy od tego, czym w ogóle jest wycieczka biegowa. Wycieczka biegowa to specyficzny rodzaj treningu biegowego, który łączy w sobie elementy biegania oraz eksploracji terenu, który kojarzony jest głównie z lekką oraz przyjemną formą aktywności fi...

Jak zacząć biegać od zera – poradnik amatora

3 tygodni temu Biegam od ponad dwóch lat i wciąż zupełnie serio uważam się za początkującego biegacza. Niezmiennie się uczę, wciąż popełniam błędy, wciąż odkrywam, jak wiele jeszcze przede mną. Ale doskonale pamiętam swój pierwszy trening. Pamiętam pierwsze buty, k...

Istria100 by UTMB – Martyna Młynarczyk zwycięża w ...

3 tygodni temu Podczas Istria100 by UTMB pogoda była typowo chorwacka, a słońce dało się we znaki biegaczom, co poskutkowało wieloma nieukończonymi biegami. Z wysoką temperaturą świetnie poradziła sobie Martyna Młynarczyk, która zwyciężyła w biegu na 42 km, ustanaw...