Zdrowie i kondycja
Rozluźnia napięcia, odmładza kręgosłup, wysmukla. ...
10 miesięcy temu
Wysmuklone plecy i szyja, koniec z garbem i bólem. Jak to osiągnąć? Przez ćwiczenia. Mocne mięśnie kręgosłupa to prawidłowa sylwetka i funkcjonowanie bez bólu. Przygotowaliśmy zestaw prostych ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, które możesz wyko...
Włoscy seniorzy się nią zajadają i dożywają setki ...
10 miesięcy temu
Polscy seniorzy uwielbiają rosół, a włoscy mają innego faworyta. Zajadają się zupą długowieczności, co przynosi wymierne efekty. Widać to dobrze na przykładzie mieszkańców Sardynii, którzy żyją grubo ponad setkę, zachowując przy tym świetną kondycję ...
Odgrywają istotną rolę w układzie odpornościowym. ...
10 miesięcy temu
Nasza odporność ległaby bez nich w gruzach. Nie bylibyśmy w stanie wybronić się przed infekcjami, zakażeniami i "obcymi" w naszym ustroju. I choć populacja leukocytów (białych krwinek) we krwi to w większości neutrofile, limfocyty B i T, bez monocytó...
15 wzorów manicure na krótkie, średnie i długie pa...
10 miesięcy temu
Wiemy, iż każda kobieta ma swój własny styl, który obejmuje określony manicure w zależności od preferowanej długości paznokci. Dlatego dzisiaj chcemy zaprezentować 15 nowoczesnych, pięknych i łatwych w wykonaniu stylizacji na każdą długość paznokcia....
Chroni przed kurzą ślepotą, zapewnia młody wygląd....
10 miesięcy temu
Jest jedną z witamin młodości. Ma niezwykle istotne znaczenie dla naszego zdrowia. Wspiera wzrok, odporność i kondycję skóry. Witaminę A możemy znaleźć w podrobach, zwłaszcza w wątróbce, w warzywach takich jak marchew, szpinak, jarmuż i dynia, ale te...
Pomaga utrzymać cukier w ryzach i gubić nadprogram...
10 miesięcy temu
Znany jest również jako słonecznik bulwiasty i karczoch jerozolimski. Ma wiele zastosowań zarówno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej. Topinambur wywodzi się z Ameryki Północnej, gdzie uprawiała go rdzenna ludność. Dlaczego warto włączyć go do cod...
We Wszystkich Świętych poczęstuję gości tą gęstą i...
10 miesięcy temu
Jeśli nie macie jeszcze pomysłu, jaką potrawą ugościć rodzinę we Wszystkich Świętych, to koniecznie skorzystajcie z mojego przepisu. Zobaczcie, jak zrobić niezwykle smaczną, ale też pożywną zupę.
Te rogaliki to hit na Wszystkich Świętych. Robię j...
10 miesięcy temu
Co roku na Wszystkich Świętych przygotowuję ekspresowe rogaliki. Nie wymagają wiele pracy ani drogich składników. Sam przepis też jest bardzo prosty. Mogłabym go wyrecytować obudzona w nocy.
Hipofosfatazja, czyli choroba kruchych kości
10 miesięcy temu
To rzadkie schorzenie metaboliczne o podłożu genetycznym, które sprawia, iż kości oraz zęby stają się słabe, kruche i podatne na złamania. U...
Miej w kubku, rób wieczorem. Trzy jesiennie rytuał...
10 miesięcy temu
Jesień to czas, kiedy natura przygotowuje się do stanu zimowego uśpienia. My również odczuwamy tę zmianę. Co prawda, nie zapadamy w sen zimowy, ale zdecydowanie lepiej czujemy się w domu, pod ciepłym kocem. Chętniej sięgamy po rozgrzewające napoje i....
Miej w kubku, rób wieczorem. Trzy jesienne rytuały...
10 miesięcy temu
Jesień to czas, kiedy natura przygotowuje się do stanu zimowego uśpienia. My również odczuwamy tę zmianę. Co prawda, nie zapadamy w sen zimowy, ale zdecydowanie lepiej czujemy się w domu, pod ciepłym kocem. Chętniej sięgamy po rozgrzewające napoje i....
Dieta przy nadciśnieniu. Co jeść, a czego unikać?
10 miesięcy temu
Nadciśnienie tętnicze to choroba układu sercowo-naczyniowego, która dotyka choćby 1/3 dorosłych na świecie. Kluczową rolę w profilaktyce i leczeniu nadciśnienia tętniczego odgrywa zdrowy styl życia. W tym wpisie przyjrzymy się bliżej diecie osób z na...
Ta kasza rzadko gości na talerzach Polaków, a świe...
10 miesięcy temu
Ten polski superfood traktowany jest po macoszemu, a zdecydowanie na to nie zasługuje. Ma wiele zastosowań, świetnie reguluje cukier i dobrze smakuje. Dowiedz się, o jaki produkt chodzi.
Martwy ciąg: korzyści, poprawna technika i najskut...
10 miesięcy temu
Martwy ciąg pomoże ci zbudować silne ciało i popracować nad plecami, pośladkami i nogami! W tym artykule znajdziesz porady na temat tego, jak wykonywać go poprawnie oraz jego najlepsze warianty.
Uzupełniają magnez, normalizują ciśnienie, wspomag...
10 miesięcy temu
Oferują imponujący zestaw składników odżywczych. Dostarczają m.in. magnezu (zawierają go więcej niż pestki słonecznika czy orzechy włoskie), cynku i potasu, znajdziemy w nich też spore ilości białka. w okresie na dynię warto mówić też o adekwatnościa...
Korzyści z Terapii Uzależnień Za Granicą: Dlaczego...
10 miesięcy temu
Walka z uzależnieniem to jedno z najtrudniejszych wyzwań, przed jakimi może stanąć człowiek. Proces ten wymaga nie tylko odpowiednich narzędzi i wsparcia, ale też odpowiedniego środowiska, które sprzyja zdrowieniu i odbudowie psychicznym sił. Dlatego...
Działają lepiej niż suplementy. Regenerują stawy i...
10 miesięcy temu
Suplementy na wzmocnienie czy regenerację stawów są najchętniej kupowanymi preparatami w naszym kraju. Nic dziwnego, iż producenci prześcigają się w opracowywaniu coraz skuteczniejszych formuł i receptur. Oferują działający cuda kwas hialuronowy w pr...
Typy soczewek kontaktowych
10 miesięcy temu
Soczewki kontaktowe umożliwiają skuteczne skorygowanie wady wzroku bez konieczności zakładania oprawek. W sprzedaży znajdują się różnorodne produkty, można więc wybrać rozwiązanie idealnie dopasowane do indywidualnych potrzeb. Istotne jest nie tylko ...
Zrób to z kurkumą, a wzmocnisz jej działanie. Wyst...
10 miesięcy temu
Kurkuma to popularna i lubiana przyprawa. Sięgamy po nią zwłaszcza jesienią, bo świetnie rozgrzewa i dodaje energii. Poza tym w tani i szybki sposób można wzmocnić jej dobroczynne działanie na organizm. Wystarczy zastosować jeden banalnie prosty pate...
Prosty sposób na poprawę odporności. Nim sięgniesz...
10 miesięcy temu
Czy wiesz, iż twoja odporność to nie tylko kwestia genów czy szczęścia? To, jak się odżywiasz, ile się ruszasz, jak śpisz, dbasz o higienę, o swoje jelita, ma ogromny wpływ na to, jak dobrze organizm radzi sobie z chorobami....
Pierwszy tor nie dla amatorów
10 miesięcy temu
W połowie października po długim remoncie Władze Warszawy oddały do użytkowania odświeżony Stadion Podskarbińska, czyli obiekt znany jako Stadion Orła. Na otwarciu był m.in. Prezydent Warszawy Rafał Trzaskowski i ogromna rzesza innych przedstawicieli...
Japońscy seniorzy piją go litrami i nie mają kłopo...
10 miesięcy temu
Czarna herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów wśród polskich seniorów. Powinni oni jednak wziąć przykład z Japończyków i zamienić ten napar na „napój samurajów”. Mieszkańcy Kraju Kwitnącej Wiśni piją go na potęgę i dożywają setki. W dodatk...
Nie żyje Elżbieta Zającówna. Aktorka zmagała się z...
10 miesięcy temu
Nie żyje ceniona aktorka Elżbieta Zającówna. Choć publicznie nie jest znana bezpośrednia przyczyna jej śmierci, wiadomo jednak, iż kobieta zmagała się z wrodzoną i nieuleczalną chorobą von Willebranda, związaną z zaburzeniami krzepnięcia krwi, objawi...
Nie żyje Elżbieta Zającówna. Aktorka zmagała się z...
10 miesięcy temu
Nie żyje ceniona aktorka Elżbieta Zającówna. Choć publicznie nie jest znana bezpośrednia przyczyna jej śmierci, wiadomo jednak, iż kobieta zmagała się z wrodzoną i nieuleczalną chorobą von Willebranda, związaną z zaburzeniami krzepnięcia krwi, objawi...
Zawał mózgu dotyczy coraz młodszych. Ratunkiem tyl...
10 miesięcy temu
Pojawia się nagle, choćby u młodych i pozornie zdrowych ludzi, niosąc ze sobą duże ryzyko zgonu lub utraty sprawności. Zawał mózgu, czyli udar niedokrwienny mózgu, powstaje wskutek zaburzenia przepływu krwi do określonego obszaru mózgu. Niedobór tlen...
Z tych nasion w kwadrans robię tańszy i zdrowszy z...
10 miesięcy temu
Masło cały czas drożeje. Postanowiłam więc poszukać tańszego zamiennika dla tego produktu, który pozwoli mi, choć po części, odciążyć domowy budżet. Znalazłam odpowiedniego „kandydata”. Kosztuje mniej niż popularne smarowidło do chleba i jest od nieg...
Choroba wpływa na psychikę, a psychika na chorobę....
10 miesięcy temu
Czerwone, swędzące plamy na ciele Leny pojawiły się, gdy kobieta rozstawała się z mężem. Zniknęły wraz z orzeczeniem rozwodu i do tej pory nie wróciły. Justynę silne objawy skórne - w jej przypadku połączone z zapaleniem stawów - zatrzymały...
Ten napój smakuje jak słodka przekąska z PRL-u. Na...
10 miesięcy temu
Możecie „wrócić do dawnych czasów” za sprawą pysznego koktajlu, który swoim smakiem przypomina popularną, słodką przekąskę z czasów PRL-u. Sprawdźcie, jak go zrobić.
15 najlepszych filmów Netflix – recenzje krytyków
10 miesięcy temu
Jeśli nie wiesz, jakie filmy obejrzeć na Netflix, ten artykuł jest dla Ciebie. Przydatna okaże się nasza lista najlepszych filmów Netflix ocenianych filmów przez krytyków i widzów. Na tej liście znajdziesz filmy wszelkiego rodzaju, ponieważ prawdopod...
Zakażenia występują masowo, a powikłania bywają tr...
10 miesięcy temu
Choć bakteria ta naturalnie występuje w ludzkim organizmie – zasiedla jelito grube i bierze udział w rozkładzie spożywanych przez nas pokarmów - to jeżeli trafi do układu pokarmowego czy moczowego, może być bardzo niebezpieczna. Wiele osób nie zdaje ...
Ćwiczenie do zadań specjalnych. Pośladki, uda i pl...
10 miesięcy temu
To jedno z najbardziej popularnych i efektywnych ćwiczeń. Do tego z powodzeniem można wykonywać je zarówno na siłowni, jak i w domu. Choć przysiady w teorii są proste, to adekwatna technika i świadome podejście do ćwiczenia pomogą osiągnąć maksymalne...
Na Wszystkich Świętych przygotuję szybkie ciasto z...
10 miesięcy temu
Nic tak nie tworzy wspaniałej atmosfery, jak zapach upieczonego ciasta, unoszący się w domu. Na Wszystkich Świętych mam zamiar zrobić wypiek, który zawsze przygotowywała moja babcia. Zobaczcie, jak przyrządzić taki aromatyczny deser.
Z tych skórek robię naturalny lek na kaszel. To ni...
10 miesięcy temu
Jesienią nietrudno o przeziębienie. Gdy czuję, iż „coś mnie łapie”, przygotowuję niecodzienną herbatę. Jej bazą jest produkt, który większość osób uznaje za odpad. On jednak już nieraz pomógł mi szybciej uporać się z objawami infekcji.
Był uznawany za toksynę, a zapewnia długowieczność...
10 miesięcy temu
Tajemnica długowieczności od dawna fascynuje ludzkość. Naukowcy nie ustają w poszukiwaniach odpowiedzi na pytanie: jak zachować zdrowie i dobrą kondycję do późnej starości. Coraz bardziej zbliżają się do celu. Wiedzą już, w czym może tkwić sekret dłu...
Problemy ze snem – przyczyny i konsekwencje
10 miesięcy temu
Sen to czas regeneracji – zarówno ciała, jak i umysłu. Nawracające bezsenne noce nie tylko powodują rozdrażnienie i zmęczenie następnego dnia, ale również mogą zwiększać ryzyko wielu chorób. W tym artykule weźmiemy pod lupę zaburzenia snu. Odpowiemy ...
Seniorzy piją go zdecydowanie za mało. Eksperci zw...
10 miesięcy temu
Seniorzy piją za mało mleka. Panujące przekonanie, iż szkodzi ono osobom dorosłym, może zdaniem ekspertów mieć przykre konsekwencje. Dowiedz się, dlaczego mleko jest korzystne dla zdrowia osób starszych.
Recepta online w nagłych przypadkach – jak gwałtow...
10 miesięcy temu
Telewizyta wiąże się dla pacjentów z dużą wygodą i łatwą dostępnością do specjalistów z różnych regionów Polski. Jest też sposobem na to, by szybciej uzyskać receptę lub zwolnienie lekarskie. Czasem recepta online może dotyczyć nagłych przypadków i p...
Rehabilitacja poudarowa
10 miesięcy temu
Każdego roku ponad 90 tys. osób w Polsce doświadcza udaru mózgu. Bardzo niepokojący jest fakt, iż choroba ta coraz częściej dotyczy osób...
Napar pomoże na kaszel, jako przyprawa wesprze tra...
10 miesięcy temu
Od wieków wykorzystywana do leczenia różnorodnych dolegliwości, dziś nieco zapomniana macierzanka wciąż znajduje zastosowanie w łagodzeniu problemów układu oddechowego, takich jak kaszel czy przeziębienie. Dzięki swoim adekwatnościom wykrztuśnym, ant...
To był hit PRL-u, zajadali się nią wszyscy. Zmieni...
10 miesięcy temu
Ten przysmak z czasów PRL-u to wspaniały pomysł na śniadanie lub kolację. jeżeli zrobicie chałkę z nieco zmienionego przepisu, będziecie mogli się nią zajadać choćby na diecie odchudzającej.
Pięć działań służących profilaktyce raka piersi. P...
10 miesięcy temu
Czy można skutecznie zmniejszyć ryzyko raka piersi? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Choć niektóre czynniki, jak wiek czy geny, nie podlegają modyfikacji, regularne badania i zdrowy styl życia mogą znacząco poprawić szanse pacjentek na wczesne w...
Popularne
Rajd Śląska 2025: Wielkie sportowe emocje w sercu regionu
3 dni temu
101
FOTO: Lancia Ypsilon Rally2 HF Integrale
4 dni temu
72
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © SPORT 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.