Bieganie - Sport

Samotne ultra – pasja, filozofia i emocje w ekstre...

6 miesięcy temu Ta rozmowa, to początek cyklu spotkań z Przemysławem Szaparem i opowieści o jego ultra wyprawach, przygotowaniach, filozofii życia i momentach, które zmieniają człowieka na zawsze. Każda część tej serii dotyka innego aspektu jego doświadczeń – doznan...

Bieg na 100 km w Bełchatowie za darmo!

6 miesięcy temu Bieg ultra w Bełchatowie, niemożliwe? 28 czerwca 2025 roku, z okazji 100-lecia nadania praw miejskich, odbędzie się wyjątkowy Bieg na 100 km w formie sztafety. Trasa przemierzy niemal wszystkie osiedla miasta, startując o 6:00 z Placu Narutowicza, a ...

Roztrenowanie po maratonie przechodzi do lamusa?

6 miesięcy temu Klasyczne podejście do roztrenowania po maratonie powoli przechodzi do lamusa. Lepsze metody regeneracji, odżywiania, ulepszona metodologia treningowa i obuwie, mogą przyczyniać się do lepszego znoszenia obciążeń. Coraz więcej wyczynowych biegaczy pr...

18 edycja Onkobieg – zapisy wystartowały!

6 miesięcy temu To już tradycja – od osiemnastu lat Stowarzyszenie Pomocy Chorym na Mięsaki i Czerniaki Sarcoma organizuje Onkobieg, wydarzenie promujące zdrowie, profilaktykę onkologiczną oraz solidarność z osobami dotkniętymi chorobą nowotworową. 18. edycja Onkobi...

Sara Alonso i Elhoussine Elazzaoui wygrywają Zegam...

6 miesięcy temu W niedzielę, 25 maja odbył się jeden z najpopularniejszych biegów górskich Zegama-Aizkorri, zaliczany do serii Golden Trail World Series. Zjechało się mnóstwo czołowych biegaczy z całego świata. Najwyżej sklasyfikowanym Polakiem był Marcin Kubica. Ze...

Fenomen euforii biegacza – to nie endorfiny, tylko...

6 miesięcy temu Tajemniczy stan euforii, którego doświadcza blisko 75% biegaczy. Tak zwana „euforia biegacza” redukuje ból, wyostrza zmysły i daje uczucie podobne do działania marihuany. Najnowsze badania naukowe tłumaczą, dlaczego „runner’s high” to nie mit, a ewol...

Pia Skrzyszowska trzecia na Diamentowej Lidze w Ra...

6 miesięcy temu Pia Skrzyszowska zajęła trzecie miejsce na 100 m ppł. (12,69) w czwartym tegorocznym mityngu Diamentowej Ligi, który odbył się w Rabacie w Maroku. Na 400 m ppł. od zwycięstwa rozpoczęła sezon startowy Femke Bol (52,46), a na 400 m...

Sprawdzian na bieżni lekkoatletycznej

6 miesięcy temu Jeśli jesteś w okresie, gdy masz już za sobą długie, wiosenne starty uliczne, a kolejne duże cele dopiero jesienią, już wiesz z naszych materiałów, iż jest to moment, by pobawić się treningiem średniodystansowym. Poprawa techniki, budowanie zapasu pr...

Jak obniżyć ciśnienie krwi? Zaskakująco prosty spo...

6 miesięcy temu Coraz więcej Polaków Boryka się z problemem nadciśnienia tętniczego. Możliwości leczenia i zapobiegania jest wiele, a ulotki leków straszą możliwymi powikłaniami. Czy można pomóc sobie bez uciążliwej farmakologii? Tak! Osiem miesięcy treningu biegowe...

Największy bieg wschodniej Polski: 12. PKO Białyst...

6 miesięcy temu PKO Białystok Półmaraton to bez wątpienia największe wydarzenie biegowe we wschodniej Polsce. Urokliwy Białystok, niezwykle gościnni mieszkańcy i świetna organizacja — nic dziwnego, iż na starcie stanęła rekordowa liczba uczestników! W dniach 10 i 11...

71. Orlen Memoriał Janusza Kusocińskiego za nami

6 miesięcy temu Tegoroczna edycja najstarszego mityngu lekkoatletycznego w Polsce przeszła do historii. Piątkowa impreza wzorem lat poprzednich poprzedzona była rywalizacją w młodszych kategoriach wiekowych, kiedy młodzi adepci lekkiej atletyki mogli powalczyć o jak...

Zwyciężyli mimo problemów z butami – historia Kipc...

6 miesięcy temu W świecie amatorskiego biegania często słyszy się, iż sukces zależy od najlepszego sprzętu: karbonowych butów, dopasowanych wkładek czy odzieży technicznej. Tymczasem historia pokazuje, iż choćby na najwyższym poziomie nie sprzęt, a człowiek jest klu...

Czy unikanie słońca skraca życie? Wyniki badań

6 miesięcy temu Czy unikanie słońca może być groźniejsze niż jego nadmiar? Dwa przełomowe badania naukowe rzucają nowe światło na związek między ekspozycją na promienie słoneczne a śmiertelnością. Okazuje się, iż osoby stroniące od słońca mają choćby dwukrotnie wyżs...

Polki na podium Ultra-Trail Snowdonia by UTMB

6 miesięcy temu W terminie 16-18 maja odbyły się kolejne zawody z serii „by UTMB” – Ultra-Trail Snowdonia by UTMB. Trzy Polki stanęły na podium, na czele z Pauliną Krawczak, która zwyciężyła na najdłuższym dystansie 100 mil. Snowdonia lub Eryri w języku...

Pierwszy wyścig GTWS z udziałem Polaków

6 miesięcy temu 17 maja odbył się trzeci bieg z serii Golden Trail World Series, ale pierwszy z udziałem czołowych Polaków. W Il Golfo dell Isola Trail wystatowali Weronika Matuszczak, Marcin Kubica i Dominik Tabor. Polacy wypadli bardzo dobrze, gorszą ocenę otrzyma...

Codzienny spacer może zmniejszyć ryzyko 13 nowotwo...

7 miesięcy temu Nawet umiarkowana aktywność fizyczna, taka jak codzienny spacer, może obniżyć ryzyko zachorowania na 13 rodzajów nowotworów – wynika z przełomowego badania opublikowanego w „JAMA Internal Medicine”. Analiza danych 1,44 mln dorosłych z USA i Europy po...

Natalia Bukowiecka druga na Diamentowej Lidze w Do...

7 miesięcy temu Natalia Bukowiecka w swoim pierwszym indywidualnym starcie na 400 m w tym sezonie w wietrznych warunkach zajęła drugie miejsce w biegu na 400 m (50,92), przegrywając jedynie z wicemistrzynią olimpijską na tym dystansie – Salwą Eid Nasser (49,83). W.....

Jeszcze jest szansa na PKO Koronę Półmaratonów Ślą...

7 miesięcy temu PKO Korona Półmaratonów Śląskich to prawdziwa gratka dla biegaczy, którzy chcą poznać różnorodne zakątki województwa śląskiego, przemierzając je na własnych nogach. W ramach tego cyklu zaliczanych jest aż siedem półmaratonów rozgrywanych w ciągu całe...