Jeszcze jest szansa na PKO Koronę Półmaratonów Śląskich!

Zdjęcie: biegacze Pko katowice

PKO Korona Półmaratonów Śląskich to prawdziwa gratka dla biegaczy, którzy chcą poznać różnorodne zakątki województwa śląskiego, przemierzając je na własnych nogach. W ramach tego cyklu zaliczanych jest aż siedem półmaratonów rozgrywanych w ciągu całego roku. Wydarzenia, wchodzące w skład Korony, można łatwo rozpoznać po członie „PKO” w nazwie pochodzącego od pełnej nazwy sponsora, PKO Banku Polskiego.

Aby uzyskać tytuł Zdobywcy Korony Półmaratonów Śląskich i unikalną pamiątkę, wystarczy ukończyć minimum pięć z siedmiu biegów. W 2025 roku cykl dopiero się rozpoczyna i jak dotąd odbył się jedynie 24. PKO Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego, który miał miejsce 23 marca.

Drugie starcie półmaratońskie – nadchodzi 16. PKO Katowicki Półmaraton

Już w najbliższą sobotę pogoda zaskoczy biegaczy zupełnie odmiennym obliczem niż ta, której doświadczaliśmy na przełomie kwietnia i maja. W prognozie chłód i deszcz. Uczestnicy, którzy liczyli na wiosenne słońce, będą musieli przygotować się na bardziej wymagające warunki. Odpowiednie przygotowanie odzieżowe może okazać się kluczowe! Patrz w dalszej części tego artykułu.

16. PKO Katowicki Półmaraton, będący drugim biegiem w cyklu, rozegrany zostanie w Dolinie Trzech Stawów, a dokładniej w Katowickim Parku Leśnym na Muchowcu. Limit uczestników we wszystkich formułach (półmaraton, 10 km, 5 km i Nordic Walking) wynosi 2000 osób.

Trasa półmaratonu ma nietypowy charakter, bowiem uczestnicy będą pokonywać 5 pętli po około 4,2 km każda, co może sprzyjać szybszemu tempu. To świetna wiadomość dla tych, którzy liczą na „życiówkę”, choć mniej ucieszy tych, którzy szukają zróżnicowanych widoków. Mimo to, samo miejsce jest wyjątkowo atrakcyjne, otoczone zielonymi terenami wokół nieczynnego lotniska Muchowiec. To na co dzień przyciąga zwolenników aktywnego wypoczynku, zwłaszcza w weekendy. Bieg w takim otoczeniu może działać kojąco na zmysły – ciało i umysł.

Źródło: https://www.biegkukuczki.pl/?page_id=444

Terminy kolejnych biegów w cyklu PKO Korony Półmaratonów Śląskich:

• 21.06.2025 – PKO Półmaraton Księżycowy w Rybniku
• 19.07.2025 – PKO Piekarski Półmaraton
• 24.08.2025 – PKO Tarnogórski Półmaraton
• 20.09.2025 – PKO Bytomski Półmaraton
• brak daty – PKO Półmaraton Gliwicki

Śląska dusza na trasie – do wyzwania dołącza redaktorka Bieganie.pl

Śląsk to nie tylko gościnność, ale też ogromna energia. Doskonałym przewodnikiem po tej sportowej przygodzie będzie nasza redaktorka Wiktoria Krupowicz, rodowita Ślązaczka, która z dumą opowiada o swoim pochodzeniu. Choć mieszkała w Walencji i Warszawie, to właśnie na Śląsku czuje się najlepiej i często to podkreśla.

Wiktoria planuje zdobyć Koronę, a 16. PKO Katowicki Półmaraton będzie jej pierwszym biegiem z pięciu wymaganych do ukończenia cyklu. Spotkacie ją na trasie także w kolejnych edycjach, dlatego nie wahajcie się zagadywać i uśmiechać do kamery! Wiktoria będzie dokumentować nie tylko swój bieg, ale i Wasze emocje.

Jej plan startowy zakłada różnorodne podejście: dwa biegi pobiegnie w szybszym tempie, dotrzymując kroku zawodnikom walczącym o wynik, a pozostałe traktować będzie jako czystą euforia z bycia „tu i teraz”. jeżeli biegniesz w tempie około 2 godzin, to łap kontakt na trasie!

Wspólnie stworzymy przez rok piękną opowieść, pokażemy różnorodność biegów, zmieniające się okoliczności i wyzwania, jakie stają przed uczestnikami.

Dajcie znać, czy biegniecie z nami!

Prognoza pogody i rekomendacje odzieżowe

Dzień przed biegiem prognozy [odczyt godz. 13:30] zapowiadają chłodną, deszczową aurę. Nie trać ducha, bo odpowiednie przygotowanie może wiele zmienić.

Źródło: Pogoda Interia – Katowice

Wskazówki przed, w trakcie i po starcie

Przed biegiem:

• Do ostatniej chwili miej na sobie wodoodporne okrycie wierzchnie.
• Rozgrzewaj się w pełnym ubiorze, nie odsłaniaj głowy, a czapka i rękawiczki mogą się przydać!
• Unikaj startowania w mocno przemoczonych butach i oczywiście wystartuj w sprawdzonym obuwiu.
• Idealnie, jeżeli ktoś z bliskich przechowa Twoje rzeczy, pozwoli to uniknąć problemów z przechowaniem.

W trakcie biegu:

• Nie zakładaj kurtki bez wentylacji, bo gwałtownie się spocisz, co pogorszy komfort.
• Postaw na cieńsze, oddychające warstwy, które gwałtownie schną i nie zatrzymują wilgoci.
• W takich warunkach lepiej się rozebrać niż przegrzać!

Po biegu:

• W depozycie lub samochodzie miej przygotowaną folię NRC – natychmiast zapewni poczucie ciepła.
• Przebierz się jak najszybciej w suche ubrania, najlepiej od stóp do głów.
• Miej przygotowany termos z ciepłym napojem. Emocje mogą dać złudne poczucie ciepła, ale organizm potrzebuje wsparcia.