Zdrowie i kondycja

Jak najlepiej nawodnić organizm podczas biegania?

swiatsupli.pl 2 lat temu Bieganie stało się niezwykle popularną dyscypliną sportową. Dziś zaobserwować możemy, iż biegają wszyscy- dzieci, młodzież, dorośli, a choćby seniorzy. Pomimo tego, iż taka forma aktywności fizycznej przynosi szeroką, różnorodną gamę wielu ciekawych ...

Obniżony nastrój i wyczerpanie to niejedyne objawy...

2 lat temu Czy czujesz się ciągle zmęczona? Masz wrażenie, iż brak ci sił? Nie masz apetytu, często boli cię głowa? Powodem może być zespół wypalonych nadnerczy. Na czym to polega i co można zrobić, by sobie pomóc – wyjaśniają eksperci. Zespół...

Kasza manna nie dla wszystkich jest zdrowa! Kto ni...

2 lat temu Kasza manna przez lata zalecana była jako zdrowe i pożywne danie dla dzieci oraz rekonwalescentów po przebytych chorobach. Dziś wiadomo, iż witaminy i składniki mineralne w niej zawarte to nie wszystko. Kasza manna dostarcza również cenną argininę – ...

Dieta na stawy. Co jeść, aby je wzmocnić?

2 lat temu Odpowiednio zbilansowana dieta na stawy ma za zadanie ograniczyć dolegliwości bólowe i zapobiegać powstawaniu stanów zapalnych. Poza tym adekwatnie ułożony jadłospis pomaga wzmocnić stawy, dostarczając organizmowi wszystkich niezbędnych składników od...

Smaczniejsza i zdrowsza kawa, czyli 5 naturalnych ...

2 lat temu Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki ulubionej kawy. Kawa dodaje energii i poprawia samopoczucie. Według badań, kofeina spożywana w rozsądnych ilościach, wykazuje pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Istnieje kilka prostych sposobów, jak...

Ziemniaki nie muszą być nudne! Jak zrobić zielone ...

2 lat temu Zielone puree z ziemniaków to nie tylko sposób na dodanie kolorów na talerzu, ale też podniesienie wartości odżywczych posiłku. Sprawdź, jak zrobić zielone puree z ziemniaków.

Spacerowanie. Przyjemnym krokiem w dobrym kierunku...

2 lat temu Aby skutecznie pozbyć się nadmiarowych kilogramów, często katujemy się treningami. Koszty tego bywają jednak niewspółmiernie wysokie...

W jaki sposób używać kolagen na włosy?

2 lat temu Jak kolagen działa na włosy? Jak prawidłowo go stosować, aby osiągnąć najlepszy efekt? Zapraszamy do lektury. Kolagen jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych białek w naszym organizmie, gdyż stanowi około 1/3 wszystkich peptydów. Odpowiada za el...

Czym jest kolagen i jak wpływa na organizm?

2 lat temu Kolagen – budowa, adekwatności i funkcje. Jaki ma wpływ na nasze zdrowie i czyrzeczywiście działa? Przekonaj się sam. Kolagen to naturalnie występująca substancja w ludzkim organizmie, która jest budulcem wielu narządów i odpowiada za ich prawidłowe ...

Ukryte bomby kaloryczne. 4 produkty, po których si...

2 lat temu Chcąc ograniczyć kalorie w diecie często eliminujemy nadmiar tłuszczów zwierzęcych, dań typu fast food czy napojów gazowanych i czekamy na spektakularne efekty. Istnieją jednak produkty, które są prawdziwymi bomami kalorycznymi, chociaż mało kto je o...

Zastosowanie kolagenu w żelu

2 lat temu Kolagen w żelu – do twarzy, na stawy i blizny. Poznaj preparaty na bazie aktywnego kolagenu i wybierz odpowiedni dla siebie. Zastosowanie preparatów na bazie kolagenu w żelu cieszy się dużą popularnością. Kolagen jest wysoce heterogennym białkiem wys...

Czego nie robić przed snem? 5 nawyków, które utrud...

2 lat temu Coraz więcej osób boryka się z bezsennością bądź też z uczuciem zmęczenia choćby po przespanej nocy. Najczęstszą przyczyną jest nasz styl życia i stres. O ile eliminacja stresu nie jest łatwa, a często wręcz niemożliwa, pewne szkodliwe nawyki możemy....

Ratowniczka ostrzega przed popularną zabawką: groz...

2 lat temu W otoczeniu dziecka pełno jest przedmiotów, które potencjalnie mogą szkodzić jego zdrowiu. Warto więc dbać o to, by zminimalizować zagrożenia związane np. z zadławieniami. Ratowniczka medyczna opowiedziała o tym, dlaczego warto pilnować dziecko podcz...

To najlepszy izotonik nie tylko dla rowerzysty! Za...

2 lat temu Sezon rowerowy już się rozpoczął. Pamiętaj, żeby zadbać nie tylko o rower, ale również o swoje zdrowie. najważniejsze jest prawidłowe nawodnienie organizmu. Zanim wyruszysz na rowerową przejażdżkę, przygotuj domowy napój izotoniczny. Doskonale uzupeł...

Dieta sokowa – czy działa?

swiatsupli.pl 2 lat temu Celem diety sokowej jest oczyszczenie organizmu z toksyn i poprawa stanu zdrowia. Polega ona na spożywaniu soków z owoców i warzyw przez określony czas. Pomimo swojej popularności, dieta sokowa budzi wiele kontrowersji. Czy rzeczywiście działa? Czy j...

Co blokuje działanie witaminy D? Z czym ją przyjmo...

2 lat temu Witamina D pełni bardzo istotną rolę w naszym organizmie. Pozwala zachować mocne i zdrowe kości oraz zęby, a także prawidłowo funkcjonujący układ krążenia i układ nerwowy. Okazuje się, iż pewne czynniki mogą znacznie obniżać jej skuteczność, co spraw...

Nauka odkrywa sekrety idealnej owsianki: zdrowotne...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Owsianka to nie tylko wygodne i pyszne śniadanie, ale też prawdziwa skarbnica wartości odżywczych. Jednakże, nie wszyscy zdają sobie sprawę, iż istnieje sposób przygotowania owsianki,...

Dieta w chorobie refluksowej - główne zasady. Co r...

2 lat temu Refluks to fizjologiczne zjawisko cofania się treści żołądkowej do przełyku, do którego dochodzi przeważnie po spożyciu posiłku. Kiedy mamy do czynienia z powikłaniami, takimi jak ubytki w błonie śluzowej przełyku, mówimy wtedy o chorobie refluksowej...

Oto, co dzieje się z Twoją skórą, gdy rzucisz pale...

2 lat temu Palenie może przyczynić się do szeregu problemów skórnych, od przedwczesnych zmarszczek po przebarwienia. Jednak rzucenie palenia może pomóc zminimalizować, a choćby odwrócić niektóre z tych skutków. Palenie powoduje również poważne problemy zdrowotn...

To prawdopodobnie najlepszy sposób na zagęszczenie...

2 lat temu Sposobów na zagęszczenie kremowej zupy jest wiele, ale idziemy o zakład, iż ten pobije na głowę wszystkie inne, które znasz. Sekretem są trzy składniki: ziemniaki, cebula i białe wino.

Ciekawy przegląd kalorii: Który narząd jest mistrz...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Czy wiedziałeś, iż mózg zużywa około 25% całkowitego spożycia tlenu i energii w organizmie, mimo iż stanowi jedynie około 2% masy ciała? To zaskakujące, że...

Lidl wycofuje partię ziemniaków. Powód? Szkodliwy ...

2 lat temu Główny Inspektor Sanitarny wydał ostrzeżenie dla konsumentów i wycofuje partię ziemniaków sałatkowych z sieci Lidl. W produkcie wykryto zbyt duże ilości środka ochrony roślin. Ziemniaki były sprzedawane w sklepach tylko w niektórych województwach.

Nie każdy chleb warto jeść. Sprawdź, który jest do...

2 lat temu Część osób zadaje sobie pytanie, czy przez cały czas jeść chleb, wobec pojawiających się często sprzecznych informacji o jego adekwatnościach zdrowotnych. Chleb pełnoziarnisty, na zakwasie czy gryczany? Podpowiadamy, jaki rodzaj pieczywa jest najkorz...

Ból przy stosunku - skąd się bierze? Przyczyny i l...

2 lat temu Ból podczas stosunku nigdy nie jest prawidłowym zjawiskiem. Potrafi znacznie obniżyć satysfakcję płynącą z życia seksualnego, a czasem choćby być powodem rezygnacji z niego. Podstawową sprawą jest wizyta u specjalisty oraz szczerość z partnerem lub p...

Te dwa zioła musisz mieć w kuchni! Pomogą na probl...

2 lat temu Jeśli masz problemy z trawieniem i cierpisz na niestrawność to, zamiast sięgać po leki, zastosuj w swojej kuchni zioła. Nie tylko pozwolą ci uporać się z dolegliwościami, ale też wzbogacą smak potraw. Zobacz, co eksperci zalecają dodawać zwłaszcza do...

Czy gluten jest szkodliwy dla wszystkich? Cała pra...

2 lat temu Na przestrzeni ostatnich lat dużą popularnością cieszy się dieta bezglutenowa. Postrzegana jest jako zdrowsza od diety tradycyjnej, dlatego coraz częściej stosują ją osoby zdrowe bez wskazań medycznych. Czy słusznie?

Gdzie w Polsce zrobimy kolonoskopię na NFZ bez ski...

2 lat temu Według danych NFZ, W Polsce na nowotwór jelita grubego zapada około 18 tysięcy osób rocznie. Jest to drugi, po raku płuca, nowotwór wśród wszystkich zachorowań w polskiej populacji. Rozwija się skrycie i powoli, a kiedy zaczynają pojawiać się pierwsz...

Dlaczego jem 4 jajka dziennie i DLACZEGO TY TEŻ PO...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Jedzenie jajek jest jednym z najprostszych i najbardziej efektywnych sposobów na uzupełnienie swojej diety o ważne składniki odżywcze. Wiele osób unika jedzenia jajek ze względu...

Kortyzol – czym jest? Jak obniżyć jego poziom?

swiatsupli.pl 2 lat temu Wydaje się, iż zdecydowana większość z nas słyszała o tym, iż zbyt wysoki poziom kortyzolu negatywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie wszyscy jesteśmy jednak świadomi tego, czym adekwatnie jest ten hormon i za co odpowiada. Dobrze byłoby ...

Jak zlikwidować uczucie pełności?

2 lat temu Uczucie pełności to jeden z objawów niestrawności, która należy do najczęstszych chorób przewodu pokarmowego. Z tego artykułu dowiesz się, jakie są przyczyny niestrawności i jakie inne dolegliwości mogą jej towarzyszyć. Poznasz także kilka sposobów n...

Pięć jadalnych roślin, które warto zbierać w marcu...

2 lat temu Możesz je mieć zupełnie za darmo! To jadalne dzikie rośliny, które są pospolite w całej Polsce. Wystarczy wybrać się na spacer i spojrzeć pod nogi. Zobacz, jakie rośliny można zbierać w marcu.

Olej lniany – wsparcie zdrowia i urody – Wiedza z ...

2 lat temu Olej lniany tłoczony na zimno to produkt ceniony przez wielbicieli medycyny naturalnej. Dzięki wysokiej zawartości zdrowych kwasów tłuszczowych stanowi doskonałe wsparcie dla serca oraz naturalny środek na wsparcie odporności. Czym jeszcze charaktery...

Dieta na dobry nastrój – co powinna zwierać? Najle...

2 lat temu Odpowiednia dieta może wprawić nas w lepszy nastrój. Niektóre produkty spożywcze pomagają bowiem zniwelować skutki stresu, poprawić humor, a choćby wesprzeć nas w walce z depresją.

Ile razy dziennie można pić zieloną herbatę?

2 lat temu Zielona herbata to napój, który zyskuje na popularności z powodu swoich korzyści zdrowotnych i adekwatności antyoksydacyjnych. Jednak, jak wiele osób zastanawia się, ile razy dziennie można pić zieloną herbatę, aby czerpać z niej maksymalne korzyści ...

Jakie soki może pić matka karmiąca piersią?

2 lat temu Karmienie piersią to jedno z najważniejszych zadań, jakie matka wykonuje dla swojego dziecka. Podczas tego okresu ważne jest, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jednym z prostych sposobów na dostarczenie cennych ...

Napój z imbiru i kurkumy na przeziębienie

2 lat temu Przeziębienie to jedna z najczęstszych chorób, która dotyka ludzi w każdym wieku. Szukając naturalnych sposobów na walkę z objawami przeziębienia, warto sięgnąć po napój z imbiru i kurkumy. Ten naturalny napój ma adekwatności przeciwbakteryjne, przec...

Napar z imbiru i cytryny na odchudzanie

2 lat temu Szukając naturalnych sposobów na wsparcie procesu odchudzania, warto zwrócić uwagę na napar z imbiru i cytryny. Ta prosta mieszanka nie tylko poprawia smak herbaty, ale może również przyspieszyć metabolizm i pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej. Poniż...

Jaka herbata obniża poziom cukru we krwi?

2 lat temu Wysoki poziom cukru we krwi jest częstym problemem wśród osób w każdym wieku. Zdrowe nawyki żywieniowe i regularne ćwiczenia fizyczne są najważniejsze w utrzymaniu zdrowego poziomu cukru we krwi. Ale czy wiesz, iż regularne spożywanie herbaty może ró...

Ból kolan – przyczyny, leczenie i zapobieganie

2 lat temu Ból kolan może być bardzo uciążliwym problemem, szczególnie dla osób prowadzących aktywny tryb życia. W tym artykule przedstawimy przyczyny bólu kolan, skuteczne metody leczenia, sposoby zapobiegania bólowi kolan oraz ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ...

Yerba mate – tradycyjny napój Ameryki Południowej

2 lat temu Yerba mate to popularny napój w Ameryce Południowej, szczególnie w Argentynie, Paragwaju, Urugwaju i południowej Brazylii. Napój ten pochodzi z liści ostrokrzewu paragwajskiego i ma wiele korzyści zdrowotnych. W tym artykule omówimy, czym jest yerba ...

Cebula ratuje zdrowie, jest smaczna i tania. Kto s...

2 lat temu Cebula biała, żółta czy czerwona? Każda z nich jest dla nas niezwykle zdrowa. jeżeli szukasz naturalnego sposobu na rozrzedzenie krwi, to wprowadź cebulę do swojej diety jak najszybciej. Wypróbuj przepis na pyszną konfiturę z czerwonej cebuli.

Probiotyki przy przeroście bakteryjnym jelita (SIB...

2 lat temu SIBO to zespół rozrostu bakteryjnego flory jelita cienkiego. Oznacza to, iż w jelicie cienkim dochodzi do nadmiernej kolonizacji bakterii bądź też jelito cienkie zasiedlają bakterie dla niego nietypowe. SIBO powoduje występowanie dolegliwości ze stro...

Ten owoc działa cuda. Polacy już to wiedzą. Poznaj...

2 lat temu Borówki stały się najpopularniejszym owocem jagodowym w Polsce. W lutym jadł je co trzeci dorosły Polak. Chętniej sięgamy po borówki niż po maliny i truskawki. I dobrze, bo świetnie działają na zdrowie. Polecane są zwłaszcza diabetykom.

Zaskakujące działanie Kefiru – co odkryli naukowcy...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Kefir to produkt mleczny powstający w wyniku fermentacji mleka przez szereg mikroorganizmów, w tym bakterie i grzyby. W ostatnich latach naukowcy zaczęli zwracać uwagę na...

Salmonella w popularnej kiełbasie. GIS wydał ostrz...

2 lat temu W popularnej metce tatarskiej została wykryta groźna bakteria. Główny Inspektor Sanitarny (GIS) wycofuje produkt z rynku i ostrzega konsumentów.

Masz problemy z jelitami? Jedz kaszę mannę, szczeg...

2 lat temu Kasza manna, nazywana też grysikiem, może być otrzymywana z pszenicy lub z drobno zmielonych ziaren orkiszu. Dla osób z problemami jelitowymi i uczulonymi na gluten zalecana jest manna orkiszowa. Nie powoduje bowiem dolegliwości ze strony układu poka...

Łuszcząca się skóra na dłoniach u dziecka

2 lat temu Łuszcząca się skóra na dłoniach to powszechny problem, z którym boryka się wiele dzieci. Objaw ten może być bardzo dokuczliwy, a jego przyczyny są różnorodne. W tym artykule omówimy, co może powodować łuszczącą się skórę na dłoniach u dziecka,...

Maść ochronna z witaminą A – na co pomaga?

2 lat temu Maść ochronna z witaminą A to produkt kosmetyczny, który może mieć pozytywny wpływ na naszą skórę. Witamina A jest znana ze swojego działania przeciwutleniającego, pomaga w regeneracji skóry i zapobiega przedwczesnemu starzeniu. W artykule omówimy, j...

Domowe sposoby na swędzenie odbytu u dzieci

2 lat temu Swędzenie odbytu to powszechny problem, z którym boryka się wiele dzieci. Przyczyny tego problemu mogą być różne, a skutki nieprzyjemne i uciążliwe. W tym artykule omówimy, co powoduje swędzenie odbytu u dzieci, jakie są skuteczne sposoby na złagodze...

Zadzierające się skórki przy paznokciach u dzieci

2 lat temu Zadzierające się skórki przy paznokciach to powszechny problem u dzieci w różnym wieku. Nie tylko wyglądają nieestetycznie, ale mogą również być bolesne, szczególnie jeżeli zostaną oderwane. Dlaczego pojawiają się zadzierające się skórki przy paznokc...