Zdrowie i kondycja

Bezpieczne alternatywy dla lewatywy przed porodem ...

10 miesięcy temu Przygotowanie do porodu to istotny etap dla każdej przyszłej mamy. Jednym z tradycyjnych sposobów oczyszczenia jelita przed porodem jest lewatywa. Jednak nie wszystkie kobiety czują się komfortowo z tą metodą. Na szczęście istnieją bezpieczne alterna...

Najgorszy wybór na kolację. Unikaj przy cukrzycy, ...

10 miesięcy temu Posiłki cukrzyków muszą być starannie zaplanowane i przygotowane, ale jedzenie zdrowych kolacji dotyczy nie tylko diabetyków, którzy stale monitorują poziom cukru we krwi. Szczególną uwagę na swoją wieczorną dietę powinny zwracać osoby z cukrzycą typ...

Jest źródłem wapnia i białka, wspiera jelita i odc...

10 miesięcy temu To jeden z najlepszych serów sałatkowych, po jaki chętnie sięgają Polacy. Jest obowiązkowym dodatkiem do sałatki greckiej czy pierogów ze szpinakiem. Ser feta oprócz tego, iż jest smaczny, to jest doskonałym źródłem wielu pierwiastków i witamin. Dlac...

Te jajka stwarzają poważne zagrożenie dla zdrowia....

10 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny ostrzega przed niebezpiecznym produktem. Tym razem chodzi o jajka. Wykryto w nich groźną bakterię, która zagraża zdrowiu, a choćby życiu.

Masz wystający brzuch? Nie rób tych ćwiczeń, bo po...

10 miesięcy temu Nie każdy trening na mięśnie brzucha pomoże Ci osiągnąć wymarzone efekty. Wystający brzuch może mieć różne przyczyny, nie zawsze jest efektem tłuszczowej oponki. W takiej sytuacji nie wszystkie ćwiczenia będą skuteczne, a niektóre mogą choćby pogłębi...

„Owoc bogów” pomaga schudnąć. Polacy powinni zajad...

10 miesięcy temu Polacy mają „owoc bogów” na wyciągnięcie ręki, ale omijają go szerokim łukiem. Tymczasem to arsenał witamin, mikroelementów i innych cennych związków, które pomagają schudnąć i cieszyć się świetną kondycją do późnej starości.

Masaż nóg – jak zrobić relaksujący zabieg w domowy...

10 miesięcy temu Zmęczone, obolałe nogi to problem, z którym boryka się wiele osób. Codzienny pośpiech, długie godziny spędzone w pozycji stojącej lub siedzącej, niewygodne obuwie – wszystko to może prowadzić do dyskomfortu i napięcia w dolnych kończynach. Na szczęśc...

Skuteczne metody na bolące stopy – jak sobie z nim...

10 miesięcy temu Bolące stopy to powszechny problem, który może znacząco wpłynąć na jakość życia. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą aktywną fizycznie, czy spędzasz długie godziny w pozycji stojącej, dyskomfort w stopach może być niezwykle uciążliwy. W tym artykul...

Ta kasza królowała w czasach PRL-u. Dla mnie to pr...

10 miesięcy temu Jeśli jesteście na etapie odchudzania się, jednak chcecie czuć się syci – sięgnijcie po produkt bardzo popularny w czasach PRL-u. Jeden rodzaj kaszy jest szczególnie wskazany dla osób walczących z niechcianymi kilogramami.

Bakterie w jelitach są strażnikami zdrowia. Zachwi...

10 miesięcy temu Czy wiedziałeś, iż w całym organizmie człowieka bakterii może być więcej niż komórek ludzkich? Największa część z nich zamieszkuje jelita, tworząc złożony ekosystem, który pomaga trawić jedzenie, wytwarza witaminy, a choćby broni przed chorobami. Co,...

Są strażnikami zdrowia. Tak się objawia zachwianie...

Przegląd kolekcji HOKA z Warszawskim Biegaczem – O...

10 miesięcy temu W dzisiejszych czasach producenci obuwia mocno nas rozpieszczają. Nie dostajemy już tylko butów startowych i treningowych, neutralnych i dla pronatorów. w tej chwili każdy producent ma całą gamę, kilkanaście jak nie kilkadziesiąt modeli butów. Każdy ...

Trening w domu vs. siłownia – co wybrać zimą?

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Zainteresował cię temat Treningu w domu vs na siłowni? Zapraszamy do wpisu!

Zastrzyki na odchudzanie – czy to działa? Fakty i ...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Zainteresował cię temat Zastrzyków na odchudzanie? Zapraszamy do wpisu!

Jedzenie takich parówek grozi poważnym zatruciem! ...

10 miesięcy temu Polacy chętnie sięgają po parówki. Popełniają przy tym jeden podstawowy błąd i narażają na szwank swoje zdrowie. Wbrew pozorom nie chodzi wyłącznie o nieczytanie etykiet nabywanych towarów. Inne „niedopatrzenie” również może mieć opłakane skutki.

Jaki prezent na walentynki dla niej kupić? Praktyc...

acusmed.pl 10 miesięcy temu Walentynki to idealna okazja, aby pokazać swojej drugiej połówce, iż dbasz o nią i zależy Ci na jej dobrym samopoczuciu. W tym artykule chciałabym przedstawić Wam listę wybranych przeze mnie produktów dostępnych w sklepie Acusmed.pl, które idealnie n...

Jedz śniadanie o tej porze, a bez wyrzeczeń gwałto...

10 miesięcy temu Każdy z nas wie, iż aby schudnąć, najważniejsze jest zdrowe odżywianie. Specjaliści przekonują jednak, iż istotna jest również pora pierwszego posiłku. Sprawdź, kiedy należy zjeść śniadanie, żeby boczki zniknęły w mgnieniu oka.

Ptasia inwazja – jak się objawia i co zrobić?

10 miesięcy temu Ptasia inwazja to częste zjawisko w przestrzeni miejskiej. Może mieć negatywne dla ludzi konsekwencje. Przyjrzymy się mu bliżej w tym artykule. Czytając dowiesz się również, jak ustalić, iż Twój dom dotknęła ptasia inwazja oraz co zrobić w takiej syt...

Włącz do diety, by poskromić apetyt. Osiem produkt...

10 miesięcy temu Podjadanie między posiłkami często prowadzi do nadprogramowych kilogramów. Ochota na przekąskę bywa silniejsza i często sięgamy po niezdrowe, kaloryczne acz niewielkie przysmaki. Istnieją naturalne produkty, które zmniejszają apetyt, a ich wprowadzen...

Zahamują ciągłe uczucie głodu. Osiem produktów, kt...

Dzięki tej sałatce odkryłam buraki na nowo. To poł...

10 miesięcy temu Jak zmienić „zwykłą” sałatkę z buraków w pożywną, a zarazem wykwitną przekąskę? Mam na swój sposób. Łączę bordowe warzywa z kilkoma dodatkami. Tworzę zaskakujący miks, który zachwyca smakiem. Wszyscy proszą o dokładkę.

Konsekwencje zdrowotne – do czego prowadzi brak sn...

10 miesięcy temu Sen to najważniejszy element naszego codziennego funkcjonowania. Choć często nie przywiązujemy do niego należytej wagi, jego brak może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie ciągle gonimy za kolejnymi c...

Piją właśnie taką i długo żyją. Sekret greckiej "k...

10 miesięcy temu Sekret długiego życia może być ukryty w filiżance ulubionego napoju? Wyniki badań przeprowadzonych w jednej ze stref długowieczności sugerują, iż kawa i herbata mogą sprawić, iż będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata. Co piją mieszkań...

Dubajska czekolada to hit, ale kosztuje krocie. Zo...

10 miesięcy temu Dubajska czekolada bije rekordy popularności. Niestety trzeba za nią zwykle słono płacić. Na szczęście uczestniczka „MasterChefa” Natalia Maszkowska znalazła na to sposób. Poznaj jej przepis na ten kultowy smakołyk.

Jak wspierać zdrowie psychiczne pracowników? najwa...

10 miesięcy temu Dbanie o zdrowie psychiczne pracowników to w tej chwili jedno z najważniejszych wyzwań, z jakimi mierzą się organizacje na całym świecie. W dobie dynamicznie zmieniającego się rynku pracy, wzrastającej liczby osób cierpiących na zaburzenia lękowe, de...

Psycholog dla firm – Kompleksowa opieka nad zdrowi...

10 miesięcy temu W dzisiejszych czasach zdrowie psychiczne pracowników staje się jednym z kluczowych aspektów funkcjonowania nowoczesnych organizacji. Psycholog dla firm może odegrać ogromną rolę w budowaniu zdrowego środowiska pracy, zapobiegając problemom związanym...

Wpływ diety na zdrowie psychiczne: co jeść, by czu...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Poznaj najlepsze tipy dietetyczne pod kątem zdrowia psychicznego!

Najlepsze towarzystwo dla aż czterech witamin. Raz...

10 miesięcy temu Do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach zaliczamy witaminy A, D, E i K. Aby w pełni wykorzystać ich potencjał, konieczne jest zadbanie o odpowiednie warunki ich wchłaniania. Jednak nie tylko tłuszcze odgrywają tutaj istotną rolę - obecność innych skł...

Co powoduje wysoki poziom cholesterolu i jak go ob...

10 miesięcy temu Masz problem z wysokim cholesterolem albo chcesz mu zapobiec? Ten artykuł podpowie ci, jak dopasować dietę, obniżyć poziom cholesterolu bez stosowania leków i odpowie na najważniejsze pytania.

Polacy nie znają „czarnych śliwek”. Wielka szkoda,...

10 miesięcy temu Mało kto wie o istnieniu „czarnych śliwek”. Gdyby wieść o nich się rozniosła, z pewnością gwałtownie podbiłyby podniebienia i serca Polaków. Są nie tylko pyszne, ale i bardzo zdrowe. Poznaj ich cenne adekwatności.

Nie tylko sztuczne miody szkodzą zdrowiu. Znany di...

10 miesięcy temu Miody mają wiele wartości odżywczych. Niestety nie wszystkie wychodzą nam na zdrowie. W niektóre nie opłaca się choćby inwestować. Ich zakup to jedynie strata czasu i pieniędzy. Przestrzega przed nim znany dietetyk dr Bartek Kulczyński.

Nie tylko bóle głowy i zapominanie. Z czym jeszcze...

10 miesięcy temu Neurolog to lekarz, któremu niesłusznie przypisuje się wyłącznie leczenie rwy kulszowej lub chorób otępiennych, tymczasem jego kompetencje są o wiele bardziej rozległe. Żeby uniknąć bezsensownego czekania w i tak bardzo długich kolejkach, warto wiedz...

Z tymi objawami koniecznie do neurologa. Zleci bad...

Objawy niedrożności żył – kiedy należy skonsultowa...

10 miesięcy temu Niedrożność żył to poważny problem zdrowotny, który może prowadzić do groźnych powikłań, jeżeli zostanie zignorowany. Wczesne rozpoznanie objawów i szybka reakcja mogą uchronić nas przed rozwojem choroby i związanymi z nią komplikacjami. W tym artyku...

Wpływ stresu na metabolizm i jak go zminimalizować...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Zainteresował cię temat Wpływu stresu na metabolizm? Zapraszamy do wpisu!

Skuteczne metody zapobiegania zakrzepom – co przec...

10 miesięcy temu Zakrzepy to poważny problem zdrowotny, który może prowadzić do groźnych powikłań. Wiele osób zastanawia się, jak skutecznie zapobiegać ich powstawaniu i co warto wiedzieć na temat profilaktyki przeciwzakrzepowej. W tym artykule przyjrzymy się najważn...

Ambasador Mark Brzezinski „Przyjacielem Po Wsze Cz...

10 miesięcy temu Na początku stycznia ambasador Stanów Zjednoczonych w Polsce, Mark Brzezinski, odwiedził Instytut Fizjologii i Patologii Słuchu w Kajetanach, gdzie spotkał się z...

Bóle wzrostowe nóg u dzieci – objawy, które powinn...

10 miesięcy temu Bóle wzrostowe to zjawisko, które dotyka wiele dzieci w okresie intensywnego rozwoju. Choć zwykle nie stanowią one poważnego zagrożenia dla zdrowia, mogą być źródłem niepokoju zarówno dla młodych pacjentów, jak i ich rodziców. W tym artykule przyjrzy...

Koktajl na odchudzanie i odporność piję codziennie...

10 miesięcy temu Koktajl cytrusowy to nie tylko świetny sposób na zaspokojenie „małego głodu”, ale też podniesienie odporności. Będzie również idealny dla osób na diecie odchudzającej. Sprawdź, jakich owoców użyć, żeby był najsmaczniejszy.

Kilka kilogramów na plusie powinno zastanowić. Za ...

10 miesięcy temu Nagła utrata kilku kilogramów, niemająca związku ze zmianą diety czy większym wysiłkiem fizycznym, choć powinna wzbudzić czujność, bo może być istotnym objawem i to choćby chorób nowotworowych, nie martwi nas tak jak zauważalny przyrost masy ciała. N...

Masz wrażenie, iż kilogramy biorą się "z powietrza...

Skuteczne metody na udrożnienie układu limfatyczne...

10 miesięcy temu Układ limfatyczny odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie, odpowiadając za usuwanie toksyn i wspieranie odporności. Niestety, często bywa zaniedbywany, co może prowadzić do różnych dolegliwości zdrowotnych. W tym artykule przyjrzymy się skutecznym ...

Skuteczne metody łagodzenia bólu – co na bolące st...

10 miesięcy temu Ból stawów rąk może być niezwykle uciążliwy, utrudniając codzienne czynności i obniżając jakość życia. Na szczęście istnieje wiele skutecznych metod, które mogą przynieść ulgę i poprawić funkcjonowanie dłoni. W tym artykule przyjrzymy się różnym spos...

Smaczne pomysły na zdrowe jedzenie do szkoły dla e...

10 miesięcy temu Zdrowe odżywianie w szkole to podstawa sukcesu każdego ucznia. Odpowiednio skomponowane posiłki dostarczają energii na cały dzień nauki i zabawy. Jednak często rodzice borykają się z problemem przygotowania smacznych, a zarazem pożywnych przekąsek dl...

Dodawaj łyżeczkę do śniadania. To paliwo dla mózgu...

10 miesięcy temu Została okrzyknięta królową śniadań. To prosty, szybki i pożywny posiłek, który zawsze można urozmaicić ulubionymi dodatkami, np. owocami czy orzechami. jeżeli często sięgasz po owsiankę, lubisz to danie, ale lubisz też próbować nowych smaków, dodaj ...

Na co pomaga drenaż limfatyczny – korzyści zdrowot...

10 miesięcy temu Drenaż limfatyczny to specjalistyczny masaż, który zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i dobre samopoczucie. Ta technika terapeutyczna ma na celu usprawnienie przepływu limfy w organizmie, co przekłada się na wiele korzyś...

Wpływa na wchłanianie żelaza. Najlepszy moment na ...

10 miesięcy temu Kawa to jeden z najbardziej lubianych napojów na świecie. Dla milionów ludzi filiżanka aromatycznej kawy to nieodłączny element porannego rytuału. Jednak zawarta w kawie kofeina oraz polifenole, takie jak kwas chlorogenowy, mogą ograniczać wchłaniani...

Dotknęłam piersi, poczułam bicie serca. Miarowe. W...

10 miesięcy temu Jego serce bije we mnie już ponad ćwierć wieku. Jest w tym coś mistycznego: tyle lat po śmierci, a ten chłopak w pewnym sensie wciąż istnieje - mówi Małgorzata Rejdych, która 27 lat temu przeszła transplantację serca. W przebiegu...

Zdrowszy od zielonej herbaty. Pij dwa razy dzienni...

10 miesięcy temu Ta roślina, chociaż pochodzi z południa Europy, z dużym powodzeniem hodowana jest również w Polsce jako ozdobny, wieloletni krzew o delikatnych kwiatach. Ziele czystka znalazło swoje miejsce również w kosmetyce i ziołolecznictwie, bowiem zawarte w ni...

Jakie badania powinna wykonać przyszła mama? ABC b...

10 miesięcy temu Czas ciąży to szczególny okres w życiu kobiety. Zaczynamy dbać o siebie dużo intensywniej i dokonywać bardziej rozważnych wyborów, bo odpowiadamy za kogoś jeszcze. Część z nas, jeszcze zanim zajdzie w ciążę, podejmuje decyzję o przygotowaniu się do n...