Zdrowie i kondycja

Związki bioaktywne w żywności – jak wspierają Twoj...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Związki bioaktywne to substancje obecne w żywności, które, choć nie są niezbędne dla przetrwania, mają istotny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Wspierają zdrowie, poprawiają wydolność fizyczną i przyspieszają regenerację, co czyni je szczególnie in...

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Braille’a

8 miesięcy temu 4 stycznia, w rocznicę urodzin Louisa Braille’a, obchodzimy święto stworzonego przez niego pisma. Opracowany przez niego alfabet, który umożliwia osobom niewidomym zapisywanie i odczytywanie tekstów, jest jednym z pierwszych przykładów technologii as...

Uważaj na ten owoc! Japończyk ostrzega Polaków: mo...

8 miesięcy temu Egzotyczne owoce cieszą się w Polsce coraz większą popularnością. Chętnie sięgamy, zwłaszcza po produkty z państw azjatyckich. Warto jednak na nie uważać, bo choć są zdrowe i pożywne, to mogą też poważnie zaszkodzić.

Spożywamy 43 kg cukru rocznie. Skutki są coraz bar...

8 miesięcy temu Nie wystarczy już tylko stwierdzić, iż spożycie cukru rośnie - trzeba bić na alarm. Z każdym rokiem jemy go coraz więcej, a w 2023 roku przekroczyliśmy 43 kg na osobę rocznie. jeżeli ten trend się utrzyma, będziemy jeszcze częściej...

Od czego robią się worki pod oczami – poznaj przyc...

8 miesięcy temu Worki pod oczami to problem, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku czy płci. Choć często postrzegane są jako kwestia estetyczna, mogą być także sygnałem głębszych problemów zdrowotnych. W tym artykule przyjrzymy się bliżej przyczynom powstawa...

Skuteczne metody na zlikwidowanie worków pod oczam...

8 miesięcy temu Worki pod oczami to problem, który dotyka wielu mężczyzn, niezależnie od wieku czy stylu życia. Te niechciane oznaki zmęczenia mogą znacząco wpłynąć na wygląd twarzy, sprawiając, iż wyglądamy na starszych i bardziej zmęczonych niż w rzeczywistości. N...

Jakie tabletki na żylaki sprawdzą się najlepiej w ...

8 miesięcy temu Żylaki to problem, który dotyka wielu osób, szczególnie w starszym wieku. Często towarzyszą im uczucie ciężkości nóg, obrzęki i ból. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby leczenia, w tym stosowanie odpowiednich tabletek. W tym artykule przyjrzymy s...

Najdziwniejszy z cytrusów. Palczasty owoc to wspar...

8 miesięcy temu Zimą z owoców najchętniej wybieramy cytrusy. Do tej grupy zalicza się także cytron, którego jedna z odmian - ręka Buddy - szczególnie przykuwa uwagę. Nie jest to owoc powszechnie znany, jednak jest to jeden z ważniejszych owoców cytrusowych. Dlaczego...

Rozszerzono koszyk świadczeń stomatologicznych na ...

8 miesięcy temu W styczniu weszły w życie zapowiadane pod koniec ubiegłego roku nowe świadczenia stomatologiczne na Narodowy Fundusz Zdrowia. Wprowadzone zmiany poszerzają dostępność opieki stomatologicznej. Szczególny nacisk położono na profilaktykę u dzieci i nowo...

Ukryte źródła glutenu – w jakich produktach występ...

8 miesięcy temu Gluten – to białko, które dla jednych jest zwykłym składnikiem diety, a dla innych prawdziwym koszmarem. Osoby z celiakią lub nietolerancją glutenu muszą być niezwykle czujne, gdyż ta substancja potrafi ukrywać się w najmniej oczekiwanych miejscach. ...

Tołpa clinical boost — synergia działania serum i ...

healthyandbeauty.pl 8 miesięcy temu tołpa clinical boost to połączenie pielęgnacji serum z topowymi składnikami i kremami odbudowującymi barierę hydrolipidową naskórka. Synergia działania wszystkich produktów pozwala na dowolne miksowanie i swobodne dopasowanie ich do aktualnych potrze...

Jak osiągnąć work-life balance?

8 miesięcy temu Zachowanie work-life balance to jeden z elementów zdrowego trybu życia. W tym artykule przyjrzymy się bliżej początkom koncepcji work-life balance. Sprawdzimy, jakie działania podejmują w tej chwili pracodawcy, aby wspierać pracowników w zachowaniu r...

Przechowujesz tak leki? Wyciągasz je z opakowań? M...

8 miesięcy temu Źle przechowywane leki zmieniają swoje adekwatności - mogą stać się nieskuteczne. Choć organizery na tabletki mogą ułatwić codzienne przyjmowanie leków, oryginalne opakowania wciąż odgrywają istotną rolę. Dlaczego nie wolno ich wyrzucać, jak bezpiecz...

Suplementy wspierające regenerację wątroby po inte...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Chciałbyś wesprzeć prace swojej wątroby po intensywnym wysiłku oraz diecie? Zapraszamy do naszego wpisu!

Najlepsze suplementy na poprawę zdrowia tarczycy –...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Potrzebujesz wspomóc prace swojej tarczycy? Zapraszamy do naszego wpisu!

Wzmacnia serce, odtruwa wątrobę, odchudza. Zacznij...

8 miesięcy temu Na początek dobra rada - nigdy go nie podgrzewaj. Olej lniany nie nadaje się do smażenia, gotowania ani pieczenia, bo poddany obróbce cieplnej nie tylko traci swoje adekwatności, ale i robi się szkodliwy. Olej lniany wykazuje dobroczynne działanie na...

Zamiast drogich preparatów, robię „eliksir młodośc...

8 miesięcy temu Wiele osób marzy o tym, by pozbyć się zmarszczek i zachować młody wygląd na dłużej. W osiągnięciu tego celu pomóc może napój polecany przez znanego dietetyka. Można go zrobić „za grosze” z trzech łatwo dostępnych składników.

Wskazania do masażu gorącymi kamieniami – relaks i...

acusmed.pl 8 miesięcy temu Masaż gorącymi kamieniami – co to takiego? Masaż gorącymi kamieniami wywodzi się z tradycyjnej medycyny dalekowschodniej i ajurwedyjskiej. Jest to zabieg, który działa na organizm zarówno relaksacyjnie, jak i terapeutycznie. Podstawą takiego masażu ...

Okno żywieniowe – na czym polega i jak może wpłyną...

8 miesięcy temu Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak zoptymalizować swoje odżywianie, aby przyspieszyć metabolizm i osiągnąć lepsze efekty treningowe? jeżeli tak, to prawdopodobnie słyszałeś o koncepcji okna żywieniowego. To podejście do odżywiania, które zyskuje coraz...

Czy nabiał naprawdę zaśluzowuje organizm? Eksperci...

8 miesięcy temu Temat zaśluzawiania organizmu przez nabiał co jakiś czas wraca w dyskusjach internetowych. Czy to zjawisko rzeczywiście występuje? Jakie są jego konsekwencje? Warto wiedzieć.

Wywołuje cukrzycę i otyłość, atakuje coraz więcej ...

8 miesięcy temu Insulinooporność nie jest chorobą, ale poważnym zaburzeniem metabolicznym, które najczęściej łączy się z cukrzycą, otyłością czy nadciśnieniem. Przyczynia się do kolejnych groźnych schorzeń i skutkuje złym samopoczuciem na co dzień, utrudnia też odch...

Starzeją się wolniej, słyną z nieskazitelnej skóry...

8 miesięcy temu Koreanki słyną z nieskazitelnej, promiennej cery, która wydaje się być odporna na proces starzenia. Ich tajemnicą jest nie tylko genetyka, ale przede wszystkim wieloetapowa, starannie przemyślana pielęgnacja skóry. Koreańska rutyna pielęgnacyjna stał...

Na Sardynii się nim zajadają, choć w UE jest zakaz...

8 miesięcy temu Mieszkańcy Sardynii są jedną z najdłużej żyjących społeczności na świecie. Ich dieta na ogół stawiana jest za wzór, choć niektóre kwestie budzą spore kontrowersje wśród lekarzy i naukowców. Włosi chętnie sięgają bowiem po żywność, która została uznan...

Rak nie znosi tego warzywa – jedz je kilogramami!

8 miesięcy temu Zdrowy tryb życia, a zwłaszcza dieta i unikanie używek, odgrywają olbrzymią rolę w profilaktyce nowotworów. Między innymi dlatego na co dzień powinniśmy unikać wysokoprzetworzonej żywności i sięgać po pełnowartościowe produkty spożywcze, w tym przede...

Czym jest SIBO i problemy jelitowe – czy suplement...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Zainteresował cię SIBO i jakie suplementy mogą wspomóc ten uciążliwy okres? Zapraszamy do wpisu!

W PRL-u zdobił niemal każdy parapet. Warto sobie o...

8 miesięcy temu Ten sukulent święcił triumfy w czasach PRL-u. Pełnił przede wszystkim funkcję dekoracyjną. Mało kto zdawał sobie sprawę z jego cennych adekwatności. A ich lista jest całkiem długa. Roślina – jak zauważa dietetyk Katarzyna Jaworska w rozmowie z „Wpros...

Od czego zacząć odchudzanie?

8 miesięcy temu Nie jedz zup – jedz tylko same zupy. Wyeliminuj z diety tłuszcz – postaw na produkty wysokotłuszczowe. Skrupulatnie licz kalorie – jedz intuicyjnie. Wokół diety odchudzającej narosło sporo mitów i sprzeczności. W tym artykule odpowiemy na pytanie: „o...

Ważne witaminy w jednej tabletce. Kiedy i jak przy...

8 miesięcy temu Na układ nerwowy, przewlekłe zmęczenie czy zaburzenia trawienia - utrzymanie prawidłowego poziomu witamin z grupy B może pomóc w wielu dolegliwościach. Kiedy zalecana jest suplementacja, najczęściej przyjmuje ona formę preparatu zawierającego wszystk...

Probiotyki a zdrowie psychiczne – czy mikrobiota w...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Czy probiotyki mogą wpłynąć na regulację stresu? Kliknij i zobacz

Jak Zmusić Alkoholika Do Leczenia?

8 miesięcy temu Temat leczenia alkoholizmu jest często problematyczny dla rodziny i bliskich pacjenta. Jedno z najczęściej nurtujących pytań dotyczy tego, co robić, gdy osoba uzależniona nie panuje nad swoim nałogiem, ale też nie dostrzega potrzeby przyjęcia pomocy ...

Jakie badania na żylaki nóg pomogą postawić trafną...

8 miesięcy temu Żylaki nóg to powszechny problem, który dotyka wielu osób, zwłaszcza w starszym wieku. Prawidłowa diagnoza jest kluczowa dla skutecznego leczenia. W tym artykule przyjrzymy się różnym badaniom, które pomagają lekarzom postawić trafną diagnozę żylaków...

Ośle wykopy (donkey kicks) na pośladki – 5 błędów

8 miesięcy temu Jeśli zdecydowałaś się wzmocnić obszar pośladków, dostępnych jest wiele ćwiczeń. W tym artykule zagłębimy się w jedno z możliwych ćwiczeń i opiszemy często popełniane błędy podczas wykonywania ćwiczenia ośle wykopy. Grupa mięśni pośladkowych jest jed...

Szybkie bieganie w Madrycie, szybsze niż rekord św...

8 miesięcy temu W Hiszpanii odbyło się kilka mocnych, sylwestrowych biegów. Najgłośniejszy był oczywiście Corsa Dels Nassos w Barcelonie, gdzie Beatrice Chebet pobiła rekord świata na 5 kilometrów. W Madrycie również osiąganą świetne rezultaty, a wyścig San Silvestr...

Dlaczego po Sylwestrze waga „skacze”? Dietetyk wsk...

8 miesięcy temu Tycie po Sylwestrze to problem, z którym walczy wiele osób. Przybieranie na wadze ma wiele różnych przyczyn. Niektóre z nich mogą mocno cię zaskoczyć.

Wlej do kawy, a złagodzi zgagę i stany zapalne. Ty...

8 miesięcy temu Najczęściej stanowi popularny składnik deserów, ale w wielu krajach jest też nieodzownym dodatkiem do kawy. Mleko skondensowane wiele osób dodaje do kawy również w naszym kraju, doceniając kremowy smak i słodycz zabielonego nią napoju. Warto się jedn...

Boom na pilates, fokus na hormony i coś dla ducha....

8 miesięcy temu Już nie crossfit i HIIT - w 2025 roku będziemy ćwiczyć zupełnie inaczej. Fitness, podobnie jak inne dziedziny naszego życia, podlega trendom. Moda na określony typ treningów to często odpowiedź na zmieniające się potrzeby ćwiczących. Poza tym, jak ka...

Prowadzą do utraty wzroku i częściej występują u k...

8 miesięcy temu Kobiety częściej niż mężczyźni zapadają na choroby oczu. Zalicza się do nich m.in. zaćmę i jaskrę, które powodują pogorszenie wzroku, a nieleczone mogą doprowadzić choćby do jego całkowitej utraty. Należy też wspomnieć o zwyrodnieniu plamki żółtej cz...

Czy w ciąży można robić hennę brwi? Bezpieczeństwo...

8 miesięcy temu Henna brwi to popularny zabieg kosmetyczny, który pozwala na uzyskanie pięknego, trwałego koloru brwi bez konieczności codziennego makijażu. Wiele kobiet w ciąży zastanawia się, czy mogą bezpiecznie korzystać z tego zabiegu. W tym artykule przyjrzymy...

„Żydowska penicylina” postawi cię na nogi po Sylwe...

8 miesięcy temu Zastanawiasz się, co zjeść po Sylwestrze? Postaw na „żydowską penicylinę”, czyli złoty rosół. Nasyci, rozgrzeje, a jednocześnie doda energii i wzmocni odporność.

Transmisja gali boksu w Radomiu – gdzie obejrzeć n...

8 miesięcy temu Pasjonaci boksu z Radomia i okolic, mamy dla Was świetne wieści! Już niedługo odbędzie się długo wyczekiwana gala bokserska, która przyciągnie najlepszych zawodników z całego kraju. jeżeli zastanawiacie się, gdzie możecie obejrzeć te emocjonujące poj...

Łojotok skóry głowy – objawy, które warto znać

8 miesięcy temu Łojotok skóry głowy to dość powszechny problem dermatologiczny, który dotyka wielu osób. Charakteryzuje się nadmiernym wydzielaniem sebum przez gruczoły łojowe, co prowadzi do szeregu nieprzyjemnych objawów. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu ...

Prosta zasada japońskich stulatków pomaga schudnąć...

8 miesięcy temu Odchudzanie to temat wielu noworocznych postanowień. Często trudno je zrealizować. W osiągnięciu sukcesu pomóc może banalnie prosta, japońska zasada.

Łatwo przesadzić szczególnie zimą. Gdy się kąpiesz...

8 miesięcy temu Gorące kąpiele i prysznice to jeden z najpopularniejszych sposobów na relaks po długim dniu. Dla wielu z nas stanowią moment wytchnienia, poprawiają nastrój i rozluźniają napięte mięśnie. Jednak, czy zawsze są one korzystne dla skóry? Okazuje się, iż...

Media Expert ruszy cię sprzed biurka. Przy tych ce...

8 miesięcy temu Nowy rok, nowy ja – to zasada, którą wyznaje wiele osób. Najczęstszym postanowieniem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. W tym pomocne okażą się sprzęty sportowe, dostępne w ofercie Media Expert.Koniec, a w sumie to początek roku jest czasem postanow...

Doskonałe przekąski dla osób na diecie. Mają mniej...

8 miesięcy temu Przekąski nie muszą być tuczące! Drobne posiłki skomponowane ze zdrowych składników, warzyw i owoców, orzechów i białka, mogą być wartościowym elementem diety i nie powodować przybierania na wadze. Zamiast chipsów, paluszków czy batoników wybierz zbi...

Skuteczne metody leczenia przeciążenia mięśni – sp...

8 miesięcy temu Przeciążenie mięśni to problem, który dotyka zarówno zawodowych sportowców, jak i amatorów aktywności fizycznej. Może ono skutecznie pokrzyżować plany treningowe i wpłynąć negatywnie na codzienne funkcjonowanie. Na szczęście istnieje wiele sprawdzony...

Napoje, które szkodzą wątrobie. Pijesz często i ni...

8 miesięcy temu Powszechnie wiadomo, iż wątrobie szkodzi alkohol, niezależnie od jego rodzaju. Dużo mniej powszechna jest wiedza na temat innych napojów, które też nie są najlepszym wyborem dla tego bardzo zapracowanego narządu. Wbrew pozorom jest ich sporo i sięgam...

2024 w Bieganie.pl. Rok pełen inspiracji i rozwoju...

8 miesięcy temu Rok 2024 był dla nas wyjątkowy pod wieloma względami. Nie tylko zrealizowaliśmy dziesiątki projektów biegowych na całym świecie, ale także znacząco się rozwijaliśmy, zdobywając zaufanie czytelników i partnerów. Naszym celem było popularyzowanie biega...

Wpływ hormonów na budowanie mięśni i spalanie tłus...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Zainteresowała cię rola testosteronu oraz kortyzolu w kwestii budowania mięśni i spalania tłuszczu? Zapraszamy do wpisu!

Przewodnik po suplementach dla biegaczy długodysta...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Zainteresował cię temat suplementów dla biegaczy długodystansowych? Zapraszamy do wpisu!