Zdrowie i kondycja
Jak zacząć trenować karate i kto może to robić?
4 miesięcy temu
Jest to sztuka walki i sport walki, który został stworzony na Okinawie, jednej z Wysp Japońskich. Swoim zasięgiem obejmuje cały świat i choćby dotarła do Opola. Mowa o karate. Jak się okazuje trenować je można w każdym wieku. A...
Przegrywa ze szpinakiem i rukolą, a jest dobra dla...
4 miesięcy temu
Popularnością nie dorównuje szpinakowi, rukoli czy jarmużowi, a szkoda. Jest wypełniona przeciwutleniaczami, zawiera sporo witaminy C, stanowi istotne źródło witaminy K. To dobry wybór dla układu krążenia, układu nerwowego, a także kości. Roszponkę w...
Znaczenie białek roślinnych w diecie. Czy mogą w p...
4 miesięcy temu
Czy da się zbudować siłę i wytrzymałość, jedząc tylko rośliny? Okazuje się, iż tak – i to nie jest nowy trend, a praktyka znana już w […].
Nie możesz schudnąć z brzucha? Uświadom sobie, iż ...
4 miesięcy temu
Nie każda tkanka tłuszczowa w okolicach talii jest taka sam — i nie każda działa tak samo na nasze zdrowie. Choć wiele z nas przypomina sobie o chęci powrotu do formy przed sezonem plażowym, właśnie brzuch może się okazać...
12. PKO Białystok Półmaraton – zapowiedź
4 miesięcy temu
Stolica Podlasia ponownie zamieni się w stolicę polskiego biegania, a to za sprawą 12. PKO Białystok Półmaratonu, który wystartuje 11 maja. Do Białegostoku przyjedzie polska czołówka biegów długich, a także tysiące amatorów biegania chcących wystarto...
Przebadali popularne jogurty. Przekroczono normy p...
4 miesięcy temu
Skyry systematycznie zyskują na popularności, zwłaszcza wśród osób dbających o zdrowy styl życia. To dobre źródło białka, wapnia, witaminy B12 i innych, cennych dla zdrowia wartości odżywczych. Niestety, nowy test fundacji Pro-Test wykazał obecność s...
KIPRUN TEAM – Decathlon ogłosił ambasadorów w Pols...
4 miesięcy temu
Marka Kiprun właśnie ogłosiła nowy projekt – biegową drużynę, która będzie startować na największych biegach ulicznych w Polsce. W jej skład wchodzą zarówno doświadczeni i znani wszystkim biegacze, jak i młode talenty, które już niedługo mogą zawojo...
Prawdziwy pogromca tłuszczu. To ćwiczenie nie ma s...
4 miesięcy temu
W zgubieniu nadmiarowych kilogramów ważna jest zarówno aktywność fizyczna, jak i dieta. Jakie ćwiczenie jest najlepsze na odchudzanie? Niektórzy zalecają siłownię, inni trening w domu, rower albo bieganie. Okazuje się, iż jedno ćwiczenie to najlepszy...
Jak żyć zdrowo i długo? najważniejsze wnioski z 80...
4 miesięcy temu
Wyniki jednego z najdłuższych badań nad zdrowiem i szczęściem, prowadzonych przez Uniwersytet Harvarda od 1938 roku, są jednoznaczne: kluczem do długowieczności nie są geny, pieniądze ani kariera, ale… dobre relacje z ludźmi! Naukowcy udowodnili, iż ...
Czy twój mózg potrzebuje cyfrowego detoksu? Sprawd...
4 miesięcy temu
Brakuje ci cierpliwości? gwałtownie się nudzisz? Śpisz gorzej, a rozmowy cię męczą? jeżeli na choć jedno z tych pytań odpowiadasz "tak" – możliwe, iż to uzależnienie od telefonu. Sprawdź, jak zrobić cyfrowy detoks i odzyskać kontrolę nad głową (i...
Jesz codziennie truskawki? To świetnie! Skorzystaj...
4 miesięcy temu
Truskawki to jedne z najzdrowszych owoców sezonowych. Są niskokaloryczne, bogate w witaminę C, przeciwutleniacze i błonnik. Dzięki swoim adekwatnościom wspomagają odporność, opóźniają procesy starzenia i wspierają zdrowie skóry. w okresie letnim wart...
ASICS METASPEED – nowa seria butów
4 miesięcy temu
ASICS oficjalnie prezentuje najnowszą odsłonę swojej flagowej linii startowej METASPEED – modele METASPEED SKY TOKYO, METASPEED EDGE TOKYO oraz zupełnie nowy, ultralekki METASPEED RAY. To trzy wyjątkowe propozycje skoncentrowane na maksymalizacji osi...
Czuj się lepiej na co dzień. Proste codzienne wyzw...
4 miesięcy temu
W dzisiejszych czasach często odkładamy nasze zdrowie na dalszy plan. Jednak możliwości jego poprawy nie muszą wywracać naszej codziennej rutyny do góry nogami. W niniejszym artykule przedstawimy kilka małych kroków, które możesz podjąć, aby zacząć p...
Niski poziom witaminy D a ryzyko rozwoju chorób se...
4 miesięcy temu
Poziomy 25-hydroksy(OH) witaminy D poniżej 37 nmol/L w dzieciństwie były istotnie związane ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia miażdżycowej choroby sercowo-naczyniowej (CVD) w wieku dorosłym.
Dodaj do codziennych posiłków, a zwiększysz ilość ...
4 miesięcy temu
O błonniku wiele mówi się w kontekście redukcji masy ciała, bo każdy, kto chce zrzucić nadprogramowe kilogramy wie, iż jego obecność w diecie jest niezbędna. Nie jest jednak składnikiem zarezerwowanym tylko na redukcji, ponieważ błonnik pozwala utrzy...
Jest jednym z najczęstszych nowotworów. Poziom wit...
4 miesięcy temu
Właściwy poziom witaminy D jest warunkiem zachowania zdrowia i dla wszystkich z nas istotne powinno być zapewnianie organizmowi odpowiedniej dawki "witaminy słońca". Witamina ta nie tylko reguluje metabolizm wapnia oraz fosforu, ale też odgrywa rolę ...
Nietolerancja histaminy
4 miesięcy temu
Histamina jest aminą biorącą udział w wielu procesach zachodzących w organizmie, ale prawdopodobnie większość z nas kojarzy ją jako mediator stanu zapalnego czy alergii. Nietolerancja histaminy […].
Dieta na potencję? Leczenie żywieniowe zaburzeń er...
4 miesięcy temu
Potencja jest wyrazem sprawności seksualnej, czyli wystąpienia podniecenia i związanej z nim erekcji, odbycia pełnego stosunku, który kończy się orgazmem. W związku z obecnym trybem życia […].
Żywienie w hiperurykemii i dnie moczanowej
4 miesięcy temu
Hiperurykemia jest wczesnym stadium rozwoju dny moczanowej. Występuje wówczas, kiedy w surowicy krwi obserwuje się stężenie kwasu moczowego (końcowy produkt przemian puryn) powyżej 7mg/dl (420µmol/l). Dna […].
Kelly Clarkson prezentuje ODCHUDZONĄ sylwetkę. Rob...
4 miesięcy temu
Jakiś czas temu Kelly Clarkson przyznała się do tego, iż zrzuciła zbędne kilogramy przy pomocy leku, który pomógł "rozkładać cukier" w jej organizmie. Przemiana na plus?
Te konserwy mogą zwiększać ryzyko raka żołądka. Po...
4 miesięcy temu
Są tanie, wygodne i mają długi termin przydatności – dlatego tak często trafiają do koszyków. Niestety niektóre konserwy mogą zawierać składniki powiązane ze zwiększonym ryzykiem nowotworów. Eksperci biją na alarm: warto dokładnie czytać etykiety.
Prosta sekwencja ruchów, która rzeźbi sylwetkę. Ró...
4 miesięcy temu
Wyobraź sobie, iż prosta 5-minutowa sekwencja ćwiczeń zastąpi ci cały trening i rozwiąże problem "co i jak ćwiczyć, by zobaczyć efekty". Poznaj codzienny rytuał dla ciała i umysłu — delikatny, ale skuteczny. Wystarczy mata, chwila ciszy i gotowość, b...
Chodziarz przeszedł maraton poniżej 3 godzin
4 miesięcy temu
Kanadyjski chodziarz Evan Dunfee pokonał tegoroczny maraton w Vancouver chodem sportowym w czasie 2:58:57, czyli w średnim tempie 4:14/km i z prędkością około 14 km/h. Dunfee pobił niedawno w słowackich Dudincach rekord świata na 35 km (2:21:40, czyl...
Skandal dopingowy! Zawieszenie pogromcy Kszczota i...
4 miesięcy temu
Mohammed Aman – mistrz świata w biegu na 800 metrów z 2013 roku i halowy mistrz świata z Sopotu zawieszony. Mimo iż nie startuje od 2020 roku, Światowa Agencja Antydopingowa (WADA) twierdzi, iż jego kara trwa przez cały czas i potrwa...
Pomaga schudnąć, reguluje cukier i metabolizm. Jed...
4 miesięcy temu
Od wieków ceniona jest w medycynie naturalnej, ale w ostatnich latach zyskała uznanie jako naturalne wsparcie dla osób chcących schudnąć i kontrolować poziom cukru we krwi. Morwa biała, okrzyknięta jedną z najzdrowszych roślin świata, teraz robi 'kar...
Konferencja „Dietoterapia Zaburzeń Metabolicznych”...
4 miesięcy temu
W imieniu organizatorów zapraszamy na X edycję Ogólnopolskiej Konferencji Naukowej Dietoterapia Zaburzeń Metabolicznych! To wyjątkowe wydarzenie po raz kolejny zgromadzi ekspertów, pasjonatów i praktyków dietoterapii. Nie […].
Dietetyk: ten zapomniany pszczeli produkt chroni p...
4 miesięcy temu
Polacy chętnie sięgają po miód. Inne produkty pszczele goszczą w naszej diecie dość rzadko. A szkoda, mają bowiem wiele cennych adekwatności. Dietetyk poleca zwłaszcza jeden z nich. Zobacz, co warto jeść i dlaczego.
Kijki w dłoń i ruszamy. Radio Opole uczy się nordi...
4 miesięcy temu
Wzmacnia układ ruchu, jednocześnie nie obciążając stawów. Nordic walking zapewnia wiele korzyści. Dzięki regularnym marszom stymuluje się zwiększenie masy kostnej i wzmocnienie struktury kości. Stają się one odporne na przypadkowe uszkodzenia. Jednak...
Zdrowotny aspekt wełny merino
4 miesięcy temu
Wełna merino to naturalny materiał pozyskiwany z owiec rasy merynos, który zyskał uznanie nie tylko w świecie odzieżowym, ale również w kontekście zdrowotnym. Poniżej przedstawiam szczegółowy przegląd jej adekwatności prozdrowotnych. Termoregulacja i...
Kanapy z funkcją spania do każdej przestrzeni
4 miesięcy temu
Spośród przedmiotów, którymi na co dzień się otaczamy, szczególne miejsce zajmują meble wypoczynkowe, służące do relaksu i regeneracji. Wyjątkowymi w tej rodzinie elementami wyposażenia wnętrz są kanapy z funkcją spania. Funkcjonalność na co dzień Ka...
Ta „złota herbata” działa jak turbodoładowanie dla...
4 miesięcy temu
Chcesz szybciej schudnąć? W osiągnięciu wymarzonej sylwetki pomoże ci ten prosty napój. jest łatwy i szybki w przygotowaniu, a do tego tani. Sprawdź, w czym dokładnie tkwi jego sekret.
Tylko jedna sztuka dziennie. Polski superowoc dzia...
4 miesięcy temu
„Jedno jabłko z wieczora i nie trzeba doktora” to stare polskie przysłowie funkcjonuje w wielu krajach. Jak się okazuje jest w nim sporo prawdy. Znany dietetyk wskazuje dlaczego.
Planujesz wyjazd do sanatorium? Te badania mogą by...
4 miesięcy temu
Wyjazd do sanatorium to okazja do podreperowania swojego zdrowia i odpoczynku. Zawsze wiąże się on z badaniami, które należy wykonać przed wyjazdem. Co to za badania i czy trzeba je wykonywać na własną rękę? W jaki sposób dostać się...
Cukrzyca jest groźna także dla oczu. Takie objawy ...
4 miesięcy temu
Cukrzyca to choroba, która ma negatywny wpływ na cały organizm. Dlatego nie powinno być zaskoczeniem, iż wpływa też na zdrowie oczu. Eksperci podkreślają, iż u pacjentów z cukrzycą istnieje większe ryzyko wystąpienia stanów, które mogą wiązać się z p...
Polacy zajadają się tym pasztetem. Dietetyk ostrze...
4 miesięcy temu
Polacy kupują pasztet na potęgę. Znany dietek postanowił wziąć jeden z najpopularniejszych wyrobów tego typu. Mnóstwo osób się nim zajada, nie wiedząc, co ma w swoim składzie. Tymczasem jego zawartość wprawia w osłupienie.
Jedz, gdy dążysz do wymarzonej sylwetki i chcesz o...
4 miesięcy temu
To najbardziej znany gatunek kaktusa, który rodzi słodkie i soczyste owoce o tej samej nazwie. Są one bogate w witaminy i minerały, dostarczają błonnika i cennych przeciwutleniaczy. Ich jedzenie wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu pokarmowego,...
Badania potwierdzają. To dzieje się z organizmem, ...
4 miesięcy temu
Ocet jabłkowy może przynosić organizmowi wiele korzyści zdrowotnych, w tym wspierać kontrolę poziomu cukru we krwi, ułatwiać utratę masy ciała, poprawiać profil lipidowy i pomagać w profilaktyce kamicy nerkowej. Najnowsze badania z ostatnich kilku la...
Pilates przy ścianie: sekret smukłej sylwetki bez ...
4 miesięcy temu
Pilates przy ścianie to odmiana tradycyjnego pilatesu, wykorzystująca ścianę jako dodatkowe wsparcie i opór. Idealna dla osób z problemami zdrowotnymi, seniorów oraz tych, którzy chcą urozmaicić swoją rutynę treningową. Dowiedz się, jakie korzyści ni...
Siostra pokazała mi najprostszy przepis na ciasto ...
4 miesięcy temu
Skoro mamy sezon na rabarbar, to nie ma lepszej chwili, by przygotować lekkie, delikatnie kwaskowate ciasto. Zobacz, jak zrobić je w naprawdę prosty sposób. Poradzą sobie choćby kuchenni debiutanci.
Kilka słów o przeszczepie włosów metodą FUT
4 miesięcy temu
Lata doświadczeń i testów zaowocowały niesamowitym postępem w dziedzinie medycyny estetycznej, w tym odtwórczej włosów. Dzięki temu mamy przyjemność przedstawić Wam metodę FUT. FUT (z angielskiego: Follicular Unit Transplantation) to w tej chwili pod...
To najgorsze kefiry, a Polacy kupują je na potęgę....
4 miesięcy temu
Nie wszystkie kefiry są tak zdrowe, jak się wydaje. Spora część z nich ma szkodliwy wpływ na organizm. Zobacz, których lepiej unikać.
Popularne
FAME 28 powrotem do dymów? „Brakuje tutaj tej krwi”
6 dni temu
88
Fala komentarzy z całego świata o Nawrockim. "Robi wrażenie"...
1 dzień temu
80
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © SPORT 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.