Zdrowie i kondycja

Gdy chcę schudnąć, sięgam to ten pyszny koktajl. N...

1 rok temu Koktajl to świetny dietetyczny posiłek. Odpowiedni dobór składników pomoże zapanować nad apetytem i ułatwi odchudzanie.

Dodaj łyżeczkę do kawy, a twój mózg wskoczy rano n...

1 rok temu Kawa słynie ze swoich stymulujących adekwatności. Już jedna filiżanka małej czarnej, zmniejsza zmęczenie i dodaje energii. kilka osób wie, iż pobudzający efekt, jaki wywołuje wypicie napoju można wzmocnić. Wystarczy wsypać do niego popularną przypraw...

Jedz do syta i chudnij. Dieta wolumetryczna to spr...

1 rok temu Czy można jeść do syta i jednocześnie tracić na wadze? Okazuje się, iż tak. Dieta wolumetryczna, stworzona przez dr Barbarę Rolls, polega na spożywaniu produktów, które mają niewielką ilość kalorii w stosunku do swojej objętości. To sprawia, iż posił...

Jest niezbędny dla organizmu, ale z umiarem. Taki ...

1 rok temu Chociaż na co dzień słyszymy zewsząd o cholesterolu i zagrożeniach płynących z jego podwyższonego poziomu we krwi, niewielu z nas przykłada do tego szczególną wagę. Zaczynamy się przejmować dopiero w momencie, w którym cholesterol powoduje problemy w...

10 Sałatek, Które Przeniosą Cię w Kulinarne Niebio...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Szukasz pomysłów na zdrowe i smaczne posiłki, które urozmaicą Twoją codzienną dietę? Przedstawiamy 10 wyjątkowych przepisów na sałatki, które zachwycą Twoje kubki smakowe i zaskoczą...

Kleik ryżowy dobry nie tylko na dolegliwości trawi...

1 rok temu Kleik ryżowy wśród Polaków nie cieszy się popularnością. Kojarzy się z chorobami i brakiem smaku. Tymczasem to świetna baza do dietetycznego śniadania.

Tak organizm daje znać, iż ma jej za dużo. Witamin...

1 rok temu Zdecydowanie częściej mamy do czynienia z niedoborem witaminy D (witaminy D3) w organizmie niż z jej nadmiarem. Niewystarczająca ekspozycja na słońce, do tego dostarczanie zbyt małej jej ilości wraz z pożywieniem, zażywanie niektórych leków - to głów...

Diety roślinne u dzieci i ich konsekwencje zdrowot...

1 rok temu Jak wpływa dieta wegańska czy wegetariańska na rozwój dziecka? Czy ryzyko wystąpienia niedoborów żywieniowych jest wysokie i jak do nich nie dopuścić – wyjaśnia w rozmowie z Serwisem Zdrowie dr n. o żywieniu, epidemiologii i zdrowiu dzieci, dietetyk ...

Czym się kierują maturzyści przy wyborze uczelni?

1 rok temu Wybór uczelni to dla maturzystów jedno z najważniejszych życiowych wyzwań. Jakie są kryteria tej decyzji – perspektywy zawodowe, lokalizacja, a może możliwość...

Z jakimi problemami warto udać się do ortopedy?

1 rok temu Istnieją takie dziedziny medycyny, z pomocy których od czasu do czasu musi skorzystać praktycznie każdy człowiek. Ortopedia zdecydowanie należy do tego grona. Zajmuje się ona bardzo podstawowymi funkcjami ludzkiego ciała, a lista schorzeń i dolegliwo...

Ten szybki i tani obiad robię z 4 składników w 15 ...

1 rok temu Wiem, jak zrobić sycący obiad i zbytnio się przy tym nie napracować. Ostatnio wpadłam na pomysł, by zajrzeć do przepiśnika mamy i „ukraść” jej jeden z przepisów. Padło na kotlet rzymski. Przepis rodem z czasów PRL-u.

Uzależnienie od mediów społecznościowych – jak z n...

1 rok temu W erze cyfrowej media społecznościowe stały się integralną częścią codziennego życia miliardów ludzi na całym świecie. Platformy takie jak Facebook, Instagram, Twitter czy TikTok przyciągają nas swoją atrakcyjnością, umożliwiając łatwą komunikację, d...

2.KNDS: Mało kto wie, nad czym pracują polscy nauk...

1 rok temu Jakie prace badawcze prowadzą polscy naukowcy? Tego można było dowiedzieć się podczas zakończonego niedawno 2. Kongresu „Nauka dla Społeczeństwa”. O pracach i...

Komu przysługuje darmowe sanatorium? Warunki, któr...

1 rok temu Wyjazd do sanatorium zwykle wiąże się z koniecznością pokrycia części kosztów przez pacjenta. Jednak leczenie uzdrowiskowe nie zawsze musi być płatne. Istnieją pewne grupy, które mają prawo do bezpłatnej rehabilitacji, niezależnie od tego, czy skiero...

Komu przysługuje darmowe sanatorium? Sprawdź, co z...

Top 7 najpoważniejszych kontuzji w historii piłki ...

1 rok temu Walka, pasja i intensywność, z jaką prowadzona jest walka o każdą piłkę, zapewniają gwarantowany spektakl podczas meczu piłki nożnej. Jednak ten nieokiełznany pęd prowadzi również do niekorzystnych konsekwencji w postaci poważnych problemów fizycznyc...

Kołdra obciążeniowa – dla kogo może się sprawdzić?...

acusmed.pl 1 rok temu Wszyscy wiemy, jak istotny jest zdrowy sen. Podczas snu rozluźniają się napięcia w ciele, serce zwalnia, wyrównuje się tętno, a nasz organizm może zregenerować siły. Prawidłowy sen zapewnia nam równowagę psychiczną, dba o kondycję naszego mózgu i odp...

Działa na ciało, ale i mózg. Efekty? Lepsza pamięć...

1 rok temu Korzyści dla ciała wynikające z uprawiania sportu są powszechnie znane. Regularna aktywność fizyczna poprawia wydolność organizmu, wzmacnia mięśnie, wspomaga pracę serca, redukuje poziom cholesterolu i obniża ryzyko zachorowania na wiele chorób. List...

Najlepsze Penne w Mieście: 10 Przepisów, Które Cię...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Penne to jedno z najpopularniejszych dań makaronowych, które można przygotować na niezliczoną ilość sposobów. W tym artykule przedstawiamy 10 niezwykłych przepisów na penne, które z...

Odkryj Najlepsze Łódki Ziemniaczane – 10 Przepisów...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Łódeczki ziemniaczane to nie tylko pyszna, ale i efektowna przekąska, która zachwyci Twoich gości. Poznaj 10 wyjątkowych przepisów na te chrupiące łódeczki, które zaskoczą Cię...

Które buty wybrać na asfalt? porównanie 4 flagowyc...

1 rok temu Dobór butów do biegania zawsze stanowi wyzwanie. Nieistotne czy jesteś początkujący, bardziej doświadczony, czy może masz już za sobą szereg poszukiwań, wybór nowych butów biegowych jest ekscytujący, ale może również sprawiać kłopoty. Rynek oferuje c...

Po tym poznasz przeładowanie organizmu żelazem. Ob...

1 rok temu Żelazo jest popularnym składnikiem powszechnie dostępnych suplementów diety, również jako element kompleksów multiwitaminowych. kilka osób jednak zdaje sobie sprawę, iż przy nieumiejętnym przyjmowaniu żelaza można je przedawkować. A skutki tego mogą ...

Ten przepis na szybki obiad z makaronem dostałam o...

1 rok temu Obiad z makaronem nie musi być nudny. Znajoma pokazała mi tani przepis na danie z kurczakiem i pesto. Robi się je bardzo szybko, a smakuje wybitnie.

Pomysły na obiad na upalne dni

1 rok temu Nadchodzi lato, a synoptycy już prognozują, iż będzie ono bardzo upalne. W tym tekście przedstawimy główne zasady komponowania zdrowej i lekkiej diety na gorące dni. W artykule znajdziesz również kilka pomysłów na szybki letni obiad. Zapraszamy do le...

Jedz zamiast czerwonych malin. Mają więcej przeciw...

1 rok temu Czarna malina (Rubus occidentalis) to owoc, który zdobywa coraz większą popularność dzięki swoim wyjątkowym adekwatnościom zdrowotnym i smakowym. Mimo iż często mylona jest z jeżyną, czarna malina ma nieco inne cechy, dzięki czemu zasługuje na miejsc...

Jak wygląda rehabilitacja złamanej kostki ?

1 rok temu Złamanie kostki, czyli przerwanie ciągłości kości w obrębie stawu skokowego, jest jednym z najczęściej występujących urazów ortopedycznych. zwykle dochodzi do niego wskutek gwałtownego skręcenia stopy […]

Schabowy w tej wersji bije na głowę klasyka. Kotle...

1 rok temu Schabowe to klasyczny polski przysmak. Każda gospodyni ma nie swój patent. Ja przyrządzam mięso inaczej niż wszyscy. Kiedy poznacie mój trik, już nie zrobicie kotletów schabowych w standardowy sposób.

Uroginekologia motywem przewodnim tegorocznej edyc...

1 rok temu 17 czerwca ruszył Światowy Tydzień Kontynencji (World Continence Week, WCW). Jego podsumowaniem będzie ogólnopolska konferencja dla pacjentów, która odbędzie się 24 czerwca w warszawskim hotelu Novotel Centrum. Wydarzenie jest inicjatywą Międzynarodo...

10 składników w kosmetykach, które mają udowodnion...

1 rok temu Kosmetyki anti-aging stały się nieodłączną częścią codziennej pielęgnacji kobiet. Niektóre preparaty zapobiegają powstawaniu zmarszczek, a inne zmniejszają widoczność tych już obecnych na skórze. Czym kierować się przy wyborze preparatów na skórę? Sp...

Pracujesz głosem? Ta kampania jest dla ciebie!

1 rok temu Rozpoczęła się kampania społeczna Centralnego Instytutu Ochrony Pracy – Państwowego Instytutu Badawczego, poświęcona zapobieganiu chorobom narządu głosu wśród pracowników, realizowana pod nazwą...

Jak utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe dzieci podcz...

1 rok temu Wakacje to czas euforii i beztroski dla dzieci. Jednak dla wielu rodziców to również okres wyzwań związanych z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych swoich pociech. Zmiana rutyny, podróże i dostęp do niezdrowych przekąsek mogą sprawić, iż utrzyma...

Przepis na te zdrowe muffiny dostałam od koleżanki...

1 rok temu Wytrawne muffiny są idealne na śniadanie, przekąskę czy poczęstunek dla gości. Ostatnio skusiłam się na wykorzystanie przepisu, który dostałam od koleżanki. Zobacz, jak zrobić pyszne i zdrowe muffiny z komosy ryżowej.

Programowanie genów. Fikcja czy prawda?

1 rok temu Okres prekoncepcyjny podobnie, jak samą ciążę można uznać za niezwykle istotny czas w życiu przyszłych rodziców. Dieta i suplementacja odgrywają tutaj kluczową rolę, jednak równie ważne jest zwrócenie uwagi na geny. Dziedziczenie cech genetycznych je...

XII Weekend ze SMAkiem: w trosce o pacjentów

1 rok temu Zakończył się XII Weekend ze SMAkiem – coroczne spotkanie osób chorych na rdzeniowy zanik mięśni i ich bliskich, podczas którego można było...

Odwodnienie pomylisz z głodem lub grypą. Pierwsze ...

1 rok temu Termometry w Polsce wskazują ponad 30 stopni Celsjusza, i choć wielu z nas nie mogło doczekać się prawdziwie letniej pogody, w takie upały należy zachować szczególną ostrożność i pamiętać o regularnym nawodnianiu organizmu. Picie wody w czasie upałów...

W 15 minut zrobisz gofry jak z budki, tylko o nieb...

1 rok temu Gofry z budki to dla wielu osób swoisty symbol wakacyjnego wypoczynku. Nie musisz czekać na urlop, by zafundować bliskim te przysmaki i to w najlepszym wydaniu. Możesz zrobić je w domu. Sprawdź przepis na gofry z sekretnym składnikiem.

Czy chusteczki nawilżane to must-have w pielęgnacj...

1 rok temu W obliczu opieki nad osobą chorą, poszukujemy rozwiązań, które ułatwią nam to zadanie, jednocześnie zapewniając komfort i bezpieczeństwo naszym podopiecznym. Chusteczki nawilżane wydają się być nieocenionym narzędziem w codziennej pielęgnacji, oferuj...

Chodzisz spać po godz. 1 w nocy? Jesteś w grupie z...

1 rok temu Dla naszego zdrowia psychicznego ważne jest nie tylko to, jak długo śpimy. Jak przekonują naukowcy, ważna jest też pora, o której chodzimy spać. O której godzinie zwykle się kładziesz? jeżeli po godz. 1 w nocy, nie mamy najlepszych wieści...

Proste ćwiczenia na szczupłe nogi. Domowy plan tre...

1 rok temu Osiągnięcie szczupłych i zgrabnych nóg nie musi wymagać skomplikowanych treningów ani drogiego sprzętu. Dzięki kilku prostym ćwiczeniom każdy może wzmocnić mięśnie i poprawić ich kształt. Kluczowa jest regularność oraz odpowiednia technika, które poz...

Konspekt zajęć z kinezyterapii – elementy, które w...

1 rok temu Hej ! Z tej strony Maja i dziś poruszę temat przydatny dla wszystkich studenta fizjoterapii i nie tylko. W trakcie studiów przewija się wiele zajęć…

Lekka niczym piórko sałatka z kaszy bulgur. Latem ...

1 rok temu Prosta sałatka z kaszy bulgur z pieczonymi warzywami skradnie wasze serca. Robi się ją w kilka chwil, a może zastąpić i lunch i kolację.

Szakszuka Doskonała: 10 Przepisów, Które Zadziwią ...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Szakszuka to danie, które zdobyło serca miłośników kuchni na całym świecie, łącząc w sobie prostotę przygotowania z wyjątkowym, intensywnym smakiem. W tym artykule odkryjesz 10...

Niektórzy tyją, choć wcale dużo nie jedzą. Dietety...

1 rok temu Tycie to zmora wielu osób w różnym wieku. Przybieranie na wadze nie zawsze jest efektem przejadania się czy braku aktywności fizycznej. Przyczyna problemu może leżeć zupełnie gdzie indziej. Wiele osób nie ma o niej pojęcia.

Kwas Hialuronowy – adekwatności i zastosowanie. Mł...

swiatsupli.pl 1 rok temu Kwas hialuronowy jest makrocząsteczką, która cieszy się popularnością na całym świecie. To związek, który fizjologicznie występuje w organizmie człowieka, a także ustrojach zwierząt. Dzięki wysokiej biozgodności substancji z ciałem ludzkim kwas hialu...

Sekret Długowieczności? Sprawdź, Ile Wody Powinien...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Odpowiednie nawodnienie i równowaga elektrolitów są najważniejsze dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale często nie zdajemy sobie sprawy, jak ważne jest dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości...

Sycący obiad z 4 składników. Zrobisz go nawet, gdy...

1 rok temu Nie zdążyłaś zrobić zakupów, a bliscy dopominają się o obiad? Nie musisz od razu pędzić do sklepu. Z kilku podstawowych produktów, które z pewnością masz w swojej kuchni, możesz wyczarować pyszny i sycący posiłek. Poznaj przepis.

Najlepsza kawa na upalne dni. Shakerato doda energ...

1 rok temu Kawa pobudza i dostarcza do organizmu cennych antyoksydantów. Może również orzeźwiać w gorący dzień. Istnieje wiele wersji mrożonej kawy, jednak ostatnio rekordy popularności bije shakerato - bez mleka, a z pyszną pianką. Podpowiadamy, jak przygotowa...

Ból zęba w nocy – co robić? Poradnik pacjenta

1 rok temu Ból zęba może przytrafić się każdemu i o każdej porze dnia lub… nocy. Niestety, bóle zębów bywają bardzo silne i tak naprawdę w domowy sposób można je tylko łagodzić, a nie eliminować ich przyczyny. Podpowiadamy, co robić, gdy ból...

Syndrom FOMO – niebezpieczna choroba cywilizacyjna...

1 rok temu W dobie dynamicznie rozwijającej się technologii i wszechobecnych mediów społecznościowych, wielu z nas odczuwa nieustanną potrzebę bycia na bieżąco z najnowszymi wydarzeniami, informacjami oraz aktywnością naszych znajomych i celebrytów. To zjawisko...

Z tym dodatkiem ulubiona zupa Polaków pozostało sm...

1 rok temu Zupa pomidorowa cieszy się dużą popularnością w polskich domach. Podajemy ją z makaronem lub ryżem, ale jest dodatek, który lepiej podkreśli bogaty smak pomidorów. Gotuje się ją ekspresowo.