Zdrowie i kondycja

Skurcze mięśni: jak im zapobiegać i łagodzić ich o...

1 rok temu Cierpisz na skurcze? Z dzisiejszego artykułu dowiesz się jak im zapobiegać, łagodzić ich objawy oraz jaki wpływ ma na nie magnez, rozciąganie czy regeneracja.

Owoce i warzywa na śniadanie plus mała dawka ruchu...

1 rok temu Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia – stwierdzenie to jest bardzo popularne i każdy z nas nie raz je usłyszał. Jednak...

Czy jesteś uzależniony od nikotyny?

1 rok temu Palenie papierosów stanowi najczęstszą przyczynę nowotworów płuc i rozwoju przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Dlatego warto – choć to niełatwe – jak najszybciej pożegnać się z nałogiem. To nie zwyczaj, ale choroba Palenie skraca życie Porada le...

Te proste naleśniki poleciła mi przyjaciółka. Zawi...

1 rok temu Naleśniki szpinakowe pokazała mi dobra znajoma. Przepis na zachwycające smakiem i wyglądem danie dostała od dietetyka. Teraz obie możemy nim cieszyć tym daniem.

Drewniany masażer do nóg – na co pomaga? Główne ws...

acusmed.pl 1 rok temu Co daje masaż z użyciem drewnianego wałka? Drewniane masażery cieszą się coraz większą popularnością. Obojętnie jaki tryb życia prowadzisz – siedzisz 8h dziennie za biurkiem, czy jesteś typem sportowca – masaż z użyciem drewnianego wałka bez wątpieni...

Używasz kremu z filtrem, a co z witaminą D? To naj...

1 rok temu W ostatnich latach wokół kremów z filtrem narosło wiele potencjalnie szkodliwych mitów. Niektóre mogą skutecznie odstraszyć od korzystania z tego sposobu na ochronę przed słońcem, co jest wielkim błędem. Nadmierne wystawienie skóry na promienie słone...

Jak leczono haluksy w przeszłości?

1 rok temu W XIX wieku rozwój medycyny i chirurgii pozwolił na bardziej zaawansowane podejście do leczenia haluksów. Chirurdzy zaczęli eksperymentować z różnymi technikami operacyjnymi mającymi na celu korekcję deformacji kości. Jednym z pionierów w tej dziedzi...

Właściwości pielęgnacyjne odzieży medycznej – jak ...

1 rok temu Odzież medyczna dedykowana jest wszystkim osobom pracującym w placówkach ochrony zdrowia. Posiada specjalne adekwatności ochronne, ale wymaga również odpowiedniego podejścia w zakresie pielęgnacji. Na co dzień ma bowiem kontakt z wieloma chorobotwórc...

10 Wegetariańskich Dań, Które Pokochają choćby Mię...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Jeśli myślisz, iż wegetariańska kuchnia jest nudna i bez smaku, przygotuj się na miłe zaskoczenie! Oto 10 przepisów na wegetariańskie dania, które nie tylko zachwycą...

Zaskakujące adekwatności jadalnych kwiatów. Wrzuć ...

1 rok temu Czy wiesz, iż wiele kwiatów z twoich rabat stanowi nie tylko wspaniałą dekorację, ale też smaczny kąsek? Jadalne kwiaty to nie tylko estetyczny dodatek do potraw, ale również bogate źródło witamin, minerałów i antyoksydantów. W kuchni mogą być używan...

Dlaczego niektóre suplementy są zakazane? Prawda, ...

swiatsupli.pl 1 rok temu Dlaczego Suplementy są zakazane? Chcesz wykorzystać tą wiedze na sto procent i być jeszcze efektywniejszym?

Codziennie jedzą tę zupę i dożywają 100 lat. Rosół...

1 rok temu Mieszkańcy Ikarii, jednej z niebieskich stref, mają swoją "herbatkę długowieczności" składającą się z trzech składników - mniszka lekarskiego, szałwii i rozmarynu. Mieszkańcy innej niebieskiej strefy, regionu Barbagia na Sardynii, mają z kolei swoją ...

Odleżyny – jak ich uniknąć?

1 rok temu Wystarczy kilka tygodni leżenia w łóżku, by na ciele powstały odleżyny – trudno gojące się rany. Niestety, gdy się już rozwiną, to bardzo trudno i długo się je leczy. Dlatego za wszelką cenę trzeba zapobiegać ich powstawaniu. Podpowiadamy … Więcej......

Rdzeniowy zanik mięśni (SMA) a uszkodzenie wątroby...

1 rok temu Międzynarodowe badanie wykazało, iż osoby żyjące z chorobą neurodegeneracyjną rdzeniowego zaniku mięśni (SMA) są bardziej narażone na rozwój stłuszczenia wątroby, co sugeruje,...

Zrobiłam kotlety mielone z przepisu Makłowicza. Te...

1 rok temu Kotlety mielone to klasyk w polskiej kuchni. Wydawało mi się, iż nie może ono już niczym zaskoczyć. Ostatnio natrafiłam jednak na przepis Roberta Makłowicza. Słynny kucharz robi mielone inaczej niż wszyscy, a efekt zachwyca smakiem.

Kurkuma w walce z rakiem – co mówią badania naukow...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy znasz pozytywne adekwatności kurkumy? Czy wiesz, iż pomaga w walkce z rakiem? Kliknij i zobacz

Przepis fitness: Ciasto mech leśny z twarogiem

1 rok temu To piękne zielone ciasto wygląda jak mech. pozostało większą niespodzianką, kiedy się je przekroi i ukaże się piękna tekstura z kremowym serkiem i kawałkami owoców w środku.

Nie Przegap Tych 10 Przepisów na Zupę! Twoje Kubki...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Czy marzysz o zupach, które nie tylko zachwycą Twoje kubki smakowe, ale również wzmocnią zdrowie? Przygotowaliśmy dla Ciebie zestawienie 10 wyjątkowych przepisów na zdrowe i...

Być świadomym układu równowagi

1 rok temu Tekst: dr n. med. Grażyna Tacikowska Tak jak jesteśmy świadomi posiadania zmysłu wzroku, słuchu czy dotyku, które są dla nas oczywiste i...

SMA – jak znieczulać bezpiecznie?

1 rok temu Zabieg wymagający znieczulenia dla wszystkich pacjenta wiąże się ze sporym stresem. U pacjentów cierpiących na choroby nerwowo-mięśniowe takie jak SMA może on być jeszcze silniejszy. – I, niestety, te obawy nie są do końca bezpodstawne – tłumaczy … W...

Uzależnienie od technologii: Jakie są objawy i jak...

1 rok temu Uzależnienie od technologii stało się jednym z największych wyzwań współczesnego społeczeństwa. Coraz więcej osób, bez względu na wiek, spędza ogromną ilość czasu przed ekranami komputerów, telefonów i innych urządzeń elektronicznych. To zjawisko ma ...

Podstawowe ruchy podnoszenia ciężarów: przydatne w...

1 rok temu Wszystkie podstawowe ruchy podnoszenia ciężarów muszą być wykonywane z perfekcyjną techniką. jeżeli nie wykonasz ich w ten sposób, bardzo łatwo możesz odnieść poważne obrażenia. Podnoszenie ciężarów to sport polegający na podnoszeniu sztangi z możliw...

Bańki chińskie gumowe czy silikonowe – które lepsz...

acusmed.pl 1 rok temu Bańki chińskie – rewolucja w domowym SPA Bańki chińskie zyskują coraz większą popularność wśród osób dbających o swój wygląd. Ich niezaprzeczalną zaletą jest fakt, iż można ich używać w domowym zaciszu – bez inwestowania w kosztowne sprzęty. Przy reg...

Zabija bakterie, wirusy i usprawnia trawienie. Tak...

1 rok temu Zwalcza wirusy, bakterie i grzyby, ma działanie neuroprotekcyjne i antynowotworowe. Ta niepozorna, choć nie pozbawiona uroku roślina, kryje w sobie wiele cennych substancji. Jadalne kwiaty i liście pysznogłówki to skarbnica antyoksydantów, witamin i ...

Zwalcza bakterie, wirusy i usprawnia trawienie. Ta...

Kiedyś jedzenie biedoty, dziś bulwa długowiecznośc...

1 rok temu Niedoceniane warzywo powraca i zachwyca adekwatnościami. Kiedyś jedzenie biedoty, o którym Polacy nie chcieli choćby słyszeć. Dziś - nowa gwiazda kulinariów i dietetyki. Brukiew to superzdrowe warzywo, pełne wartości odżywczych. Jej nać Włosi kładą c...

Stosuj wymiennie z siemieniem lnianym. Chia jest b...

1 rok temu Dzięki wysokiej zawartości błonnika oraz kwasów tłuszczowych omega-3, nasiona chia stały się stałym elementem diety osób dbających o zdrowie i szczupłą sylwetkę. Ze względu na swoje adekwatności zaliczana jest do superfoods i porównywana z popularnie...

Nie wierz w ten popularny mit dotyczący jajek. Bio...

1 rok temu Jakie jajka są zdrowsze? Wiejskie czy te z ze sklepu? Wiele osób zastanawia się nad tym podczas zakupów. Biotechnolog i dietetyk rozwiewają wątpliwości.

Łączę 3 składniki i robię obłędne lody. Gdy ich sp...

1 rok temu Trudno wyobrazić sobie lato bez lodów. Gdy nachodzi mnie na nie ochota, biorę trzy składniki, mieszam je i zamrażam miksturę. Tak powstaje nieziemsko pyszny, a zarazem niezwykle zdrowy przysmak.

Związek między częstotliwością wypróżnień a ogólny...

1 rok temu Zespół badawczy kierowany przez Institute for Systems Biology (ISB) przeanalizował dane kliniczne, dotyczące stylu życia i dane multiomiczne (złożonej analizy danych klinicznych)...

Znane gwiazdy sportu przyłapane na dopingu – pozna...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy wiesz które gwiazdy sportu zostały przyłapane na dopingu? Kliknij i zobacz

11 sposobów na zachowanie zdrowego nastawienia

1 rok temu W rzeczywistości samo nastawienie może znacząco pomóc w przygotowaniu do trudnych dni i różnych sytuacji, które niesie ze sobą życie. Tak więc w dzisiejszym artykule przyjrzymy się, jak wzmocnić siłę umysłu i pracować nad zachowaniem zdrowego sposobu...

Młode warzywa i ten sycący dodatek wrzuciłam na pa...

1 rok temu W sezonie na młode warzywa warto sięgnąć po ten szybki obiad. Polecam zrobić je z pysznym dodatkiem. Jest pyszne, sycące i nie wymaga wiele pracy. Teraz, gdy warzywa są tanie, zrobisz je „za grosze”.

Nieuzasadnione wezwanie pogotowia – konsekwencje

1 rok temu Nieuzasadnione wezwania karetki pogotowia w ciągu roku można liczyć w milionach. jeżeli zespół medyczny przyjeżdża na sygnale do skaleczenia czy przeziębienia, to ktoś znajdujący się w krytycznej sytuacji, może nie uzyskać odpowiedniej pomocy medyczn...

Soki dla dzieci. Czy są zdrowe?

1 rok temu Świeżo wyciskane soki to źródło cennych witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. Kiedy warto włączyć soki do diety dziecka? Czy w sklepach można znaleźć zdrowe soki dla dzieci? Jak układać dietę swojej pociechy, aby zapewnić jej prawidłowy r...

Tak starzeją się paznokcie. Ich wygląd po 50. roku...

1 rok temu Paznokcie, podobnie jak wiele innych części ciała, zmieniają się z wiekiem. Po pięćdziesiątym roku życia mogą pojawić się zmiany w strukturze, grubości i twardości paznokci. Zrozumienie tych zmian jest kluczowe, aby adekwatnie dbać o swoje paznokcie ...

Dieta wegańska a suplementacja – co warto wiedzieć...

swiatsupli.pl 1 rok temu Zaczynasz z dietą wegańską i nie wiesz na co powinieneś zwrócić uwagę? Dobrze trafiłeś na tym wpisie dowiesz się wszystkiego co potrzebujesz

7 powodów, dla których pozytywne myślenie jest klu...

1 rok temu Stres, niepewność i natłok obowiązków mogą łatwo przyćmić naszą zdolność do radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.

Strategie poprawy wrażliwości na insulinę poprzez ...

1 rok temu Wrażliwość na insulinę odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi oraz ogólnego zdrowia metabolicznego. Insulinooporność, czyli obniżona wrażliwość na insulinę, jest często powiązana z otyłością, cukrzycą typu 2 oraz zespoł...

Co dziś wpływa na słuch i jak sobie pomóc w przypa...

1 rok temu Tekst: dr n. med. i n. o zdr. Anna Ratuszniak Hałas to główny czynnik środowiskowy wpływający negatywnie na nasz słuch, stąd niezwykle...

Niedożywienie pacjentów neurologicznych

1 rok temu Udar, SLA, SMA, SM – w przebiegu między innymi tych chorób pacjent może borykać się z problemem niedożywienia. Według badań, choćby połowa pacjentów przyjmowanych na oddziały neurologiczne cierpi na niedożywienie lub jest zagrożona niedożywieniem. Ni...

Czy woda jest najlepsza na upały? Eksperci nie maj...

1 rok temu Elektrolity, woda mineralna czy lemoniada są polecane do picia w upalne dni. Czy jednak na pewno są dobrym wyborem? Sprawdziłam, co najlepiej wypić latem.

Jak biegać bezpiecznie na nierównym terenie? Porad...

1 rok temu Tytuł prowokuje otwarcie szerokiego tematu, czyli jak biegać bez kontuzji, ale dziś pragnę się skupić na odpowiedzi na często zadawane pytanie: „Chciał(a)bym pobiec bieg w górach i nie wiem, jak się zabezpieczyć przed ewentualną kontuzją?” Wchodzimy ...

Czy tabletki z hormonem tarczycy można i warto bra...

1 rok temu Częstym problemem zdrowotnym nie tylko w Polsce, ale i na całym świecie, jest niedoczynność tarczycy. Podstawową metodą jej leczenia jest suplementacja hormonów, których tarczyca produkuje zbyt mało. Warto jednak wiedzieć, iż istnieją pewne zasady co...

Niskokaloryczna i nawadniająca lemoniada na lato. ...

1 rok temu W czasie upałów wzrasta zapotrzebowanie na wodę w organizmie. Na skutek ciepła zwiększa się wydzielanie potu, dlatego tak ważne jest uzupełnianie płynów i elektrolitów. Dla urozmaicenia, oprócz wody, chętnie sięgamy po napoje słodzone, które zawieraj...

Jedna z najzdrowszych przypraw na świecie. Dlaczeg...

1 rok temu Ta niezwykła roślina łączy w sobie wyjątkowy smak i szerokie spektrum korzyści zdrowotnych. Wykorzystywane jako przyprawa w kuchni, zioło do sporządzania naparu oraz baza do produkcji prozdrowotnego olejku - oregano jest niezwykle uniwersalne. Jego b...

Popularne płatki wycofane ze sprzedaży. Ostrzeżeni...

1 rok temu W pilnym komunikacie GIS ostrzega przed spożyciem popularnych płatków. Wykryto w nich związek, który może okazać się niebezpieczny dla pewnej grupy osób. Zobacz, czy problem nie dotyczy ciebie lub kogoś bliskiego.

Młode pokolenie i świat w telefonie

1 rok temu Internet zajmuje szczególne miejsce w codziennym życiu młodzieży, stając się głównym źródłem informacji i rozrywki. Wirtualna sieć nie tylko dostarcza wiadomości, ale również...

Zastanów się dwa razy, zanim sięgniesz po takie ow...

1 rok temu Owoce są zdrowe i pełne witamin, ale nie wszystkie. Jedzenie niektórych może przynieść skutek odwrotny od zamierzonego i zaszkodzić, zamiast pomóc. Zobacz, jakich owoców lepiej unikać i dlaczego.

Zdrowe ryby. Które ryby są najzdrowsze?

1 rok temu Według aktualnych zaleceń Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego i Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego ryby należy spożywać minimum dwa razy w tygodniu, w tym co najmniej raz na talerzu powinny gościć tłuste ryby morskie. W niniejszym artyku...