Zdrowie i kondycja

Białko to istotny element diety. Które produkty po...

dompelenpomyslow.pl 7 miesięcy temu Z wiekiem organizm wymaga szczególnej troski, a jednym z kluczowych elementów diety staje się białko. Jak wskazuje dr Bartek Kulczyński, dietetyk i ekspert w dziedzinie...

Lepszy od zwykłego spaceru. Spalisz choćby trzy ra...

7 miesięcy temu Nawet zwykłe spacerowanie poprawia kondycję fizyczną, usprawnia pracę mięśnia sercowego, a także poprawia wydolność płuc, o ile jest czynnością wykonywaną regularnie. W ostatnim czasie coraz bardziej popularny staje się rucking - spacer z dodatkowym ...

Płatki owsiane inaczej! 10 przepisów, które podbij...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Użytkowników online: 56 Płatki owsiane to prawdziwy skarb w kuchni – są zdrowe, sycące i można z nich przygotować o wiele więcej niż tylko klasyczną...

Jak rozpoznawać choroby sieroce?

7 miesięcy temu Choroby rzadkie, zwane także sierocymi, to często uwarunkowane genetycznie schorzenia, których diagnoza może trwać latami – głównie z powodu niespecyficznych objawów i...

Wskazano dziewięć produktów najlepiej chroniących ...

7 miesięcy temu Skoro tyle się mówi o tym, iż zła dieta powoduje raka, naturalne jest odwracanie tej zależności i szukanie produktów, które przed nowotworami mogą chronić. Istnieje mnóstwo opracowań na temat żywności potencjalne antynowotworowej, co jakiś czas pojaw...

Mogą rozwijać się w tarczycy, jelicie grubym, ale ...

7 miesięcy temu Gdy ktoś nie wie, czym są gruczolaki, i słyszy o nich np. w rozmowie z lekarzem, może porządnie się wystraszyć. Dla niewtajemniczonych termin brzmi skomplikowanie i niepokojąco, choć w rzeczywistości ma dość prostą definicję, a same gruczolaki niekon...

Zbije ciśnienie, wzmocni kości, poprawi sen. Jedz ...

7 miesięcy temu Magnez jest jednym z najważniejszych pierwiastków, niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ten makroelement wspiera nie tylko pracę układu ruchu, nerwowego i krążenia, ale i poprawia płodność, reguluje metabolizm i sprzyja wyciszeniu i ...

Polacy jedzą arszenik i nie mają o tym pojęcia. Di...

7 miesięcy temu Niektóre produkty powszechnie uznawane za zdrowe oraz pełne wartości odżywczych mogą okazać się bardzo niebezpieczne. Zwraca na to uwagę znany dietetyk i bierze „pod lupę” popularny produkt. Polacy sięgają po niego coraz częściej.

Tak jak...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 7 miesięcy temu kierowca po wypadku powinien najszybciej wsiąść za kierownicę, żeby nie powstał w głowie uraz do prowadzenia auta. Tak ja musiałem po czwartkowym "bliskim spotkaniu" z psiorem zrobić dłuższy trening...

Dodaj łyżkę do owsianki, jogurtu, koktajlu. Kluczo...

7 miesięcy temu Warto dodawać je do posiłków, ponieważ są źródłem błonnika pokarmowego. Otręby przede wszystkim powinny zagościć w menu osób, które walczą z nadwagą, bowiem bardzo dobrze wspomagają proces odchudzania, a także zapobiegają niektórym chorobom tj. miażd...

Dodaj łyżkę do owsianki, jogurtu, koktajlu. najważ...

Psychoterapia Gdańsk – profesjonalne wsparcie w wa...

7 miesięcy temu Coraz więcej osób doświadcza trudności emocjonalnych i psychicznych. Stres, depresja, zaburzenia lękowe czy trauma to tylko niektóre z wyzwań, z jakimi mierzą się pacjenci zgłaszający się do ośrodka psychoterapii. Klinika Psychologiczna MECAL w Gdańs...

Dla zdrowia serca i jelit. Popularny suplement zna...

7 miesięcy temu Choć najpopularniejsza jest wśród sportowców i osób, które intensywnie trenują, to warto wiedzieć, iż l-glutamina to aminokwas, który wspiera także pracę serca, jelit i układu odpornościowego. Glutamina jest popularna w postaci suplementów diety w fo...

Ten deser to samo zdrowie i tylko 3 składniki. Dzi...

7 miesięcy temu Czy deser może być smaczny i zdrowy? Jak najbardziej. Ten pudding składa się ze składników, które dobroczynnie wpływają na organizm. Sprawdź, dlaczego warto włączyć go do diety.

Pytania o badania. Wysoki poziom bilirubiny u dzie...

7 miesięcy temu W cyklu "Pytania o badania" prezentujemy najczęściej zadawane pytania dotyczące badań laboratoryjnych, tego, kiedy powinno się je robić, jak się do nich przygotować, co mogą wykazać i jak zrozumieć swoje wyniki. Rozwiewamy wątpliwości pacjentów i roz...

Dodaj ten składnik do omleta, a wyjdzie sycący i p...

7 miesięcy temu Omlet o delikatnym, lekko kremowym smaku to prawdziwa uczta dla podniebienia. Zobacz, co do niego dodać, by smakował o niebo lepiej niż normalnie, a do tego był jeszcze zdrowszy.

Najbardziej problematyczny sok. Zaszkodzić może ch...

7 miesięcy temu Owoce są ważnym elementem zdrowej diety z uwagi na wysoką zawartość witamin, składników mineralnych, bioaktywnych związków, a także błonnika pokarmowego. Grejpfrut może nie należy do ulubionych owoców, ale sięgamy po niego pod różnymi postaciami, czę...

Polacy wyrzucają miód do kosza, gdy tylko zauważą ...

7 miesięcy temu Polacy chętnie sięgają po miód. Niestety równie ochoczo się go pozbywają. Zwykle przysmak ląduje w koszu, gdy tylko pojawią się na nim charakterystyczne „wykwity”. Czy słusznie? Znany pszczelarz rozwiewa wątpliwości.

Te 10 dań pełnych białka to klucz do wymarzonej fo...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Użytkowników online: 28 Chcesz zwiększyć ilość białka w diecie, ale brakuje Ci pomysłów na smaczne i sycące posiłki? Oto 10 prostych przepisów, które nie tylko...

Sycące, a poza tym dobre dla serca i jelit. Tak wy...

7 miesięcy temu Kiedyś zajadali się nią nasi dziadkowie, potem ustąpiła miejsca owsiance, ale dziś coraz więcej osób wraca do starych przepisów i wykorzystuje kaszę gryczaną nie tylko do obiadu. To nie tylko świetne urozmaicenie śniadania, ale także porcja witamin i...

Jak zastąpić ziemniaki w sałatkach?

foodomi.pl 7 miesięcy temu Zastanawiasz się, jak zastąpić ziemniaki w sałatkach? Spróbuj awokado, które doda kremowej konsystencji, lub ciecierzycy, która wzbogaci smak i wartości odżywcze! Możesz też użyć kalafiora lub quinoa – zdrowe i pyszne alternatywy!

Jeśli kochasz wieprzowinę, te 10 przepisów Cię zac...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Użytkowników online: 43 Wieprzowina to jedno z najbardziej wszechstronnych mięs, które można przygotować na dziesiątki sposobów – od soczystych pieczeni po aromatyczne dania jednogarnkowe. Oto...

Ile Białka na Masę, a Ile na Redukcję? Kompletny P...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Zainteresował cię temat ilości białka na masie oraz redukcji? Zapraszamy do wpisu!

Dieta paleolityczna – co jeść i jakie są jej korzy...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Zainteresowała cię dieta Paleolityczna? Zapraszamy do wpisu!

Które ryby warto jeść? Naukowcy znają już odpowied...

7 miesięcy temu Ryby są bardzo ważnym elementem naszej diety. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak nasze wybory wpływają na środowisko. Okazuje się, iż niektóre gatunki ryb są bardziej wrażliwe na przełowienie i zanieczyszczenia, podczas gdy inne są ba...

Tak rozpoznasz początek cukrzycy. Niepokojące obja...

7 miesięcy temu Klasyczne objawy cukrzycy są łatwe do rozpoznania: zwiększona częstotliwość oddawania moczu, wzmożone pragnienie, uczucie ciągłego zmęczenia, a choćby problemy ze wzrokiem. Cukrzyca długo jednak może pozostać niezdiagnozowana, dając jedynie subtelne ...

Sekret afrykańskiej urody. Jak działa i jak stosow...

7 miesięcy temu Pięknie pachnie i jeszcze lepiej działa. Masło shea, znane również jako karité, to jeden z najbardziej cenionych naturalnych tłuszczów roślinnych, uznawany za sekret wiecznej urody kobiet w Afryce. Pozyskiwane jest z orzechów drzewa masłowego (Vitell...

Retinoidy – Potężny sojusznik w walce ze starzenie...

7 miesięcy temu W dzisiejszym świecie, gdzie młodość i piękno są na wagę złota, retinoidy stały się prawdziwym skarbem w arsenale środków przeciwstarzeniowych. Te potężne związki chemiczne, będące pochodnymi witaminy A, zrewolucjonizowały podejście do pielęgnacji sk...

Trądzik niemowlęcy – kiedy znika i jak wspierać go...

7 miesięcy temu Trądzik niemowlęcy to problem, który często niepokoi rodziców. Choć zwykle jest nieszkodliwy i samoistnie ustępuje, warto wiedzieć, jak wspierać gojenie skóry malucha i kiedy można spodziewać się poprawy. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu zag...

Ten składnik niszczy zdrowie i sprzyja otyłości. P...

7 miesięcy temu Przeciętny Polak zjada dziennie około 25 łyżeczek tego produktu. Ma przyjemny, słodki smak, więc trudno się mu oprzeć. W dodatku jest wszechobecny. Występuje w niemal każdym artykule spożywczym. Sprawdź, czemu jest niebezpieczna.

Superfood, który uwielbiały nasze babcie. Pomoże w...

news.5v.pl 7 miesięcy temu Czarny bez można znaleźć na półkach supermarketów w postaci soku, dżemu, przecieru lub syropu. Wynika to z faktu, iż świeżo zebrane owoce gwałtownie fermentują. Jednak lokalne jagody można również uprawiać...

Co to jest mikrobiom i jak zdrowie jelit może wpły...

7 miesięcy temu Mikrobiom to suma wszystkich mikroorganizmów żyjących na powierzchni i wewnątrz ludzkiego ciała. Nic dziwnego, iż może on odgrywać kluczową rolę w ogólnym stanie zdrowia. W tym artykule przyjrzymy się temu, co wpływa na mikrobiom jelitowy i jak go ws...

Przysiad bułgarski: 6 najskuteczniejszych wariantó...

7 miesięcy temu Przysiad bułgarski to jedno z najlepszych ćwiczeń na pośladki i uda. Jak je wykonywać poprawnie z użyciem masy własnej, hantli i innych akcesoriów, by osiągnąć pożądane rezultaty?.

Pij wodę w takiej temperaturze. Działa na organizm...

top.pl 7 miesięcy temu O piciu wody powiedziano już bardzo wiele. Większość z nas jest świadoma tego, jak ważne jest przyjmowanie płynów w odpowiedniej ilości oraz regularnie. Mało kto jednak zwraca uwagę na to, czy płyny są ciepłe, czy zimne. Dowiedz się, w...

Zrób placki ziemniaczane „po chińsku” i zaskocz ro...

7 miesięcy temu Placki ziemniaczane „po chińsku” smakują naprawdę wspaniale. Są bardzo proste w przygotowaniu, ponieważ wystarczy dodać tylko kilka składników więcej. Zobacz, jak zrobić to pyszne i aromatyczne danie.

Czy od kreatyny się tyje? Wyjaśniamy najczęstsze o...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Zainteresował cię temat kreatyny i czy się od niej tyje? Zapraszamy do wpisu!

Cynk i Magnez – Dlaczego Są Tak Ważne i Jak Mogą W...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Zainteresował cię temat połączenia Magnezu z cykiem? Zapraszamy do wpisu!

Podstępnie odbiera sprawność. Czym jest "choroba t...

7 miesięcy temu Stwardnienie rozsiane (ang. sclerosis multiplex – SM) nazywane jest "chorobą tysiąca twarzy" oraz "klinicznym kameleonem". Pierwsze objawy są mało charakterystyczne, a każdy przypadek może być inny. W dodatku pod SM mogą "podszywać się" inne schorzen...

Pierwsze objawy stwardnienia rozsianego są subteln...

7 miesięcy temu Nazywane jest "chorobą tysiąca twarzy" oraz "klinicznym kameleonem". Stwardnienie rozsiane (ang. sclerosis multiplex – SM) pierwsze objawy daje mało charakterystyczne, a każdy przypadek może być inny. W dodatku pod chorobę mogą "podszywać się" inne s...

Dodawany do czekolady, margaryny, a choćby kosmety...

7 miesięcy temu Jak sam nazwa wskazuje, pochodzi on z miąższu owoców palmy oleistej i znalazł swoje zastosowanie nie tylko w produktach spożywczych, ale także kosmetykach czy biopaliwach. Olej palmowy - bo o nim mowa - budzi wiele kontrowersji w kontekście szeroko.....

Smaczne i zdrowe pomysły na śniadanie dla dzieci d...

7 miesięcy temu Przygotowanie smacznego i zdrowego śniadania dla dzieci do szkoły to wyzwanie, przed którym staje wielu rodziców. Zbalansowany posiłek na początek dnia jest najważniejszy dla prawidłowego rozwoju i koncentracji uczniów. W tym artykule przedstawimy in...

Jaki prezent na walentynki dla niego wybrać? Prakt...

acusmed.pl 7 miesięcy temu Walentynki to doskonała okazja, by sprawić ukochanej osobie wyjątkowy prezent, który będzie zarówno praktyczny, jak i dopasowany do jego potrzeb. jeżeli zastanawiasz się, co podarować mężczyźnie, warto postawić na upominek, który pozwoli zadbać o jeg...

Stulatkowie z Ikarii piją tylko taką kawę. Bierz z...

7 miesięcy temu Co zrobić, by zamienić zwykłą kawę w „eliksir długowieczności”? Mieszkańcy Ikarii mają na to patent. Parzą „małą czarną” w ściśle określony sposób. Skuteczność tej metody potwierdzili naukowcy.

Nie tylko krztusiec i grypa, i nie tylko wśród dzi...

7 miesięcy temu Rok 2024 był rekordowy pod względem liczby zachorowań na krztusiec. Z danych Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego wynika, iż był to też rok, w którym odnotowano znaczący skok zakażeń wirusem RSV, a tylko w ciągu pierwszych dwóch tygodni nowego ro...

Skuteczne metody na zmniejszenie opuchlizny po pow...

7 miesięcy temu Powiększanie ust to w tej chwili jeden z najpopularniejszych zabiegów medycyny estetycznej. Choć efekty mogą być spektakularne, często wiążą się z nieprzyjemną opuchlizną. Na szczęście istnieją sprawdzone sposoby, by złagodzić ten dyskomfort i przysp...

Użarło...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 7 miesięcy temu mnie bydle /to w środku/ na koniec treningu:( Piękna wiosenna aura:) Kapitalna dziewiątka i prawie pod samym domem skoczył na mnie wielki psiór bez kagańca i smyczy:( Facet z jeszcze dwoma kundlami stał z boku i...

ZZSK – pierwsze objawy, które warto znać

7 miesięcy temu Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK) to przewlekła choroba zapalna, która może znacząco wpłynąć na jakość życia. Wczesne rozpoznanie objawów jest najważniejsze dla skutecznego leczenia i zapobiegania postępowi choroby. W tym artykule prz...

Na co bierze się węgiel aktywny – zastosowania w m...

7 miesięcy temu Węgiel aktywny to niezwykle wszechstronny materiał, który znajduje zastosowanie w wielu dziedzinach życia. Jego unikalne adekwatności sprawiają, iż jest ceniony zarówno w medycynie, jak i w przemyśle. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, na co bierz...

Żylaki w ciąży – jak zapobiec i zadbać o zdrowie n...

7 miesięcy temu Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, pełen radości, ale i wyzwań. Jednym z nich mogą być żylaki, które często pojawiają się lub nasilają w tym okresie. Dbanie o zdrowie naczyń krwionośnych jest najważniejsze nie tylko dla komfortu przyszłej...

Zbija cholesterol, poprawia trawienie i odporność....

7 miesięcy temu W aptekach, sklepach zielarskich bądź ze zdrową żywnością, na półkach z sokami, mogą zaskoczyć nas buteleczki soku z noni. Nazwa brzmi egzotycznie i nie jest to błędny trop. Noni to egzotyczne owoce, które ze względu na wiele dobroczynnych adekwatnoś...