"Twarz biegacza" może mieć trzy przyczyny. I wcale nie chodzi o samo bieganie. Jak tego uniknąć?

"Twarz biegacza" to potoczne określenie, które w ostatnich latach zyskało na popularności. Odnosi się ono do rzekomego szybszego starzenia się skóry u osób, które regularnie uprawiają ten sport. Czy rzeczywiście należy obawiać się tego typu konsekwencji?
Warto na wstępie zaznaczyć, iż termin "twarz biegacza" nie ma żadnych podstaw medycznych, a na popularności zyskał głównie dzięki mediom społecznościowym. Zdaniem niektórych osoby uprawiające ten sport są narażone na przedwczesne starzenie się skóry. Często w dyskusjach na ten temat pokazywane są twarze zawodowych biegaczy, którzy czasami rzeczywiście wyglądają na starszych niż ich rówieśnicy.


REKLAMA


Zobacz wideo Czy Socha przebiegnie kiedyś maraton?


Czy bieganie rzeczywiście postarza twarz?
U wielu osób uprawiających ten sport pojawia się wiele zmarszczek, a twarz staje się obwisła. Miałyby przyczyniać się do tego rytmiczne ruchy ciała w czasie treningu. Nie potwierdziły tego jednak żadne analizy naukowe. Ponadto eksperci z Amerykańskiej Akademii Dermatologii podkreślają w swoich zaleceniach, iż umiarkowany wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na kondycję naszej skóry. Dotlenia komórki, poprawia krążenie oraz wspiera regenerację tkanek. Wszystkie te czynniki mogą zapewniać efekt odmładzający.


Jakie są najważniejsze przyczyny "twarzy biegacza"?
U wielu biegaczy występują trzy inne czynniki, które mogą przyczyniać się do starszego wyglądu skóry. Pierwszy to niski poziom tkanki tłuszczowej. Regularne bieganie prowadzi do jej spalania w całym ciele. Przez to twarz staje się bardziej szczupła, wyraźnie zaznaczają się kości policzkowe i linia szczęki. A to z kolei powoduje starszy wygląd.
Drugi to długotrwała ekspozycja na słońce przy jednoczesnym braku ochrony przeciwsłonecznej. Dlatego też tak ważnym elementem w pielęgnacji osób uprawiających ten sport są kremy z filtrem. Powinno się je aplikować każdego dnia przed wyjściem z domu - promieniowanie UVA, które jest szkodliwe dla skóry, dociera do niej niezależnie od pogody i pory roku.
Po trzecie, osoby uprawiające długodystansowe treningi, są narażone na utratę wody, co z kolei może prowadzić do odwodnienia. W takich przypadkach skóra twarzy wygląda na bardziej zmęczoną i przesuszoną. Z tego powodu, jeżeli sporo biegamy, nie możemy zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Jaką aktywność fizyczną lubisz najbardziej? Zachęcamy do udziału w sondzie i komentowania artykułu.