Jak debiutanci NBA trenują mądrzej, aby uniknąć kontuzji i budować długowieczność

Każdego roku NBA Draft wprowadza w nową dziedzinę talentów, a 2025 nie był inny. Cooper Flagg prowadził jako nowa twarz Dallas Mavericks, a jego atletyzm i umiejętności przyciągały nagłówki nagłówki. Ale w dzisiejszych czasach w profesjonalnej koszykówce wymaga znacznie więcej niż surowych umiejętności, wymaga trwałości w obliczu długich, trudnych sezonów NBA.

Tarza Achillesa Tyrese Haliburton w grze 7 finałów była katastrofalna dla wszystkich fana, który chciał zobaczyć najlepszą możliwą serię od obu drużyn. Jest to również przypomnienie, iż w dowolnym momencie sezon zawodnika, a choćby kariera, można wykoleić. 25 -letni Haliburton miał już do czynienia z obciążeniem cielęcia, a jego wczesne wyjście prawdopodobnie kosztowało Indiana na tytuł. Liga jest tak zdefiniowana przez prędkość, siłę i wpływ jak zawsze, a takie kontuzje stają się zbyt powszechne.

Cooper Flagg zdobywa 10 w letnim debiucie ligi; Mavs Edge Lakers. #Nbasummerleague #Cooperflagg pic.twitter.com/sxe2xCchovq

– Breacher Brothers (@Bleacherbrother) 11 lipca 2025 r

Kevin Durant opuścił cały sezon 2019-20 po rozerwaniu Achillesa w finale. Klay Thompson przegrał dodatkowy rok po rozerwaniu Achillesa podczas rehabilitacji ACL. A łzę Achillesa Kobe Bryanta z 2013 roku, pod koniec jego kariery, oznaczała początek jego fizycznego upadku i ostatecznie jego przejścia na emeryturę.

Jest to lekcja, której gracze starają się uczyć od dzisiaj i wpływa to na sposób trenowania. Programy siły i kondycji zmierzają w kierunku bezpieczniejszych, mądrzejszych narzędzi, które zmniejszają ryzyko obrażeń przy jednoczesnym budowaniu energii. Jedną z bardziej rozmawianych opcji jest Maszyna przysiadu PS01 GMWDktóry w tej chwili występuje w coraz większej liczbie placówek szkoleniowych.

Tradycyjne przysiady mogą obciążyć zarówno kręgosłup, jak i kolana, co sprawia, iż są trudne dla wszystkich gracza, który próbuje wrócić z kontuzji lub powstrzymać ich od wystąpienia. Ten typ maszyny oferuje bardziej kontrolowany ruch, który przez cały czas koncentruje się na kluczowych mięśniach dolnej części ciała bez stresu stawów. Jest to pomocne dla rehabilitacji, a także bezpiecznie budowania siły.

Teraz, gdy przeprowadzamy się do ligi letniej, Young Stars, a także weterani opierają się na takich sprzętach, aby pomóc im pozostać na boisku. Sezon w latach 2025-26 w październiku i sposób, w jaki gracze przygotowują tego lata nie tylko kształtuje nadchodzący rok, ale także rozwój kariery.

W przypadku debiutantów takich jak Flagg nacisk kładziony jest na ustanowienie silnej bazy, która przetrwa przez 82-mecz, nie wspominając już o możliwym biegu playoff. Dla starszych gwiazd chodzi o rozszerzenie kariery w lidze, która nie zwalnia. Gdy następne pokolenie zaczyna działać, długowieczność staje się równie ważna jak Sur Skill.

Przeczytaj więcej!

Haley Cavinder pokazuje rzeźbioną sylwetkę w Nowym Texas Morning Trenout Video

Model „si” i gimnastyczka Jordan Chiles ogłusza

Paige Spiranac ujawnia swojego najwolniejszego partnera golfowego – i tak, jest sławny