Zdrowie i kondycja
Rekomendacja 1: PROFILAKTYKA
6 miesięcy temu
Profilaktyka kluczowa w budowaniu bezpieczeństwa zdrowotnego w Polsce i Europie. Rekomendację 1. przedstawia dr hab. Dominik Olejniczak z Wydziału Nauk o Zdrowiu...
Emocjonalna strona kobiet. Jak odczytywać nasze em...
6 miesięcy temu
Czy kobiety są bardziej emocjonalne od mężczyzn, jak hormony na nas oddziałują, co nas blokuje emocjonalnie, jak zarządzać emocjami? W Dniu Kobiet naszym gościem była Beata Kaczor, trenerka mentalna od emocji i zdrowego życia.Rozmawiała Marzena Śmier...
Maślan sodu – porównanie obecnych na rynku prepara...
6 miesięcy temu
Kwas masłowy jest naturalnie wytwarzany w naszych jelitach przez bakterie, zwłaszcza te obecne w jelicie grubym. Jednak zaburzenia mikrobioty mogą prowadzić do jego niedoboru. A to właśnie on stanowi najważniejsze źródło energii dla komórek układu po...
Nie rób przed badaniami. Wpłyniesz na poziom gluko...
6 miesięcy temu
Tak wielu z nas o poranku, tuż po wstaniu z łóżka, sięga po kawę. Nic dziwnego - napój ten dodaje energii i sił witalnych, sprawia, iż "chce nam się bardziej". Niestety, nie zawsze powinniśmy pić kawę z samego rana...
Ryzyko depresji spada o 20 procent. Wystarczy jeść...
6 miesięcy temu
Najnowsze odkrycie naukowców daje nadzieję dla grupy osób, które są zagrożone depresją. Od wielu lat prowadzone są badania, które ujawniają związek między jedzeniem, a stanem zdrowia. Teraz uczeni z Harvardu odkryli, iż powszechnie dostępny owoc może...
Przez klimatyzację, zimne lody czy picie z jednej ...
6 miesięcy temu
Czy angina bierze się z klimatyzacji? Czy zawsze objawia się białym nalotem? Czy można ją złapać przez picie z tej samej butelki? To tylko kilka z popularnych pytań, które krążą wokół tej powszechnie występującej choroby. Angina to nie zwykłe...
Ten czekoladowy mus można jeść choćby na diecie. Ś...
6 miesięcy temu
Czekoladowy mus na diecie? Wiele osób uzna to za żart. A jednak. Wbrew pozorom nie trzeba sobie odmawiać słodkości choćby podczas odchudzania. Ten deser jest tego najlepszym przykładem. Przepis poleca znana ekspertka.
Kobiety zadbały o inne panie w opolskich szpitalac...
6 miesięcy temu
Zajęcia fizyczne, zabiegi pielęgnacyjne i symboliczny goździk. Z okazji przypadającego jutro (8.03) Dnia Kobiet w Stobrawskim Centrum Medycznym Kup oraz Klinicznym Centrum Ginekologii panie zadbały o pacjentki i pozostałe kobiety zatrudnione w ochron...
To najlepsza część tego mięsa. Polacy bili się o n...
6 miesięcy temu
W czasach PRL-u mięso stanowiło towar luksusowy. Przedmiotem szczególnego „pożądania” była wołowina, a zwłaszcza jedna jej część. Dziś mało kto o niej pamięta. A szkoda, bo jest nie tylko smaczna, ale też pełna wartości odżywczych.
Kiprun KD900X.2, LD i LD+ – recenzja i testy karbo...
6 miesięcy temu
Francuska marka Decathlon dynamicznie rozwija się na rynku biegowym, wprowadzając nowe rozwiązania i innowacje. Wewnętrzna marka KIPRUN wyraźnie dąży do zrewolucjonizowania postrzegania firmy w kontekście sprzętu biegowego. Moja opinia na temat KIPRU...
Prywatny ośrodek odwykowy – droga do nowego życia ...
6 miesięcy temu
Uzależnienie to choroba, która dotyka nie tylko osobę uzależnioną, ale również jej bliskich. Podjęcie decyzji o terapii to pierwszy krok ku trzeźwości, ale wybór odpowiedniego miejsca leczenia jest najważniejszy dla sukcesu. Prywatny ośrodek odwykowy...
Dodaj szczyptę do maślanki. Poczujesz się lżej, br...
6 miesięcy temu
Maślanka to podobnie jak kefir napój, który wspomaga trawienie i wspiera perystaltykę jelit. Uznawana jest także za naturalny probiotyk. Szczególnie polecana jest osobom, które chcą zgubić zbędne kilogramy i pozbyć się nadmiary tkanki tłuszczowej zwł...
Wpływ chronicznego stresu na funkcjonowanie układu...
6 miesięcy temu
Stres jest naturalną reakcją organizmu na wyzwania i zagrożenia, umożliwiającą adaptację i reakcję na niebezpieczeństwo. Jednak gdy stres staje się chroniczny, może prowadzić do trwałych zmian w funkcjonowaniu układu nerwowego, wpływając negatywnie n...
Lepsza od siemienia lnianego. Likwiduje boczki, cz...
6 miesięcy temu
To naturalny sposób na wspieranie zdrowia jelit, uzyskanie płaskiego brzucha, kontrolę apetytu i stabilizację poziomu cukru we krwi. Regularne stosowanie nasion babki płesznik może wspomóc proces odchudzania, poprawić trawienie i korzystnie wpłynąć n...
Zobacz, co stanie się z organizmem, gdy odstawisz ...
6 miesięcy temu
Cukier jest jednym z najczęściej nadużywanych, a jednocześnie najbardziej szkodliwych składników codziennej diety. Dlatego eksperci apelują, by ograniczyć jego spożywanie do minimum. Zobacz, jak wiele pozytywnych zmian może przynieść cukrowy detoks.
Dużo błonnika, białka, potasu i ani grama majonezu...
6 miesięcy temu
Uchodzi za jedną z najzdrowszych sałatek na świecie. Nie znajdziesz w niej mięsa, a kaszę, świeże warzywa, zioła i przyprawy. Wywodząca się z Libanu sałatka tabbouleh zachwyca kolorami, kombinacją faktur, urzeka smakiem, imponuje adekwatnościami. To ...
Bosacka: na te majonezy uważaj. Zawierają „zakazan...
6 miesięcy temu
Majonezy to – obok ketchupów – jedne z najczęściej wykorzystywanych sosów w polskiej kuchni. Te lubiane produkty „wzięła pod lupę” Katarzyna Bosacka. Przestrzega przed kupowaniem wyrobów, które zawierają jeden popularny składnik. Zobacz, na co zwróci...
Pij dla zdrowia wątroby, serca i jelit. Nie ma kof...
6 miesięcy temu
Coraz więcej osób szuka alternatywy dla tradycyjnej kawy i coraz więcej osób wybiera tę bez kofeiny. Na popularności zyskuje kawa z cykorii czy kawa zbożowa. Jednym z nietypowych gatunków kaw jest kawa z mniszka lekarskiego. Można ją kupić w...
Te piersi z kurczaka wyglądają normalnie, ale mają...
6 miesięcy temu
Kurczak jest uznawany za jeden z najzdrowszych artykułów spożywczych. Jednak nie każde kurze mięso ma wysoką wartość odżywczą. Niektóre jego kawałki lepiej omijać szerokim łukiem.
Katarzyna Kucewicz: Zawstydzanie i obwinianie nie ...
6 miesięcy temu
- W gabinecie często spotkam osoby, które padły ofiarami fatshamingu - lekarze pozwalali sobie na niewybredne czy oceniające komentarze na temat ich wyglądu, domniemanego przejadania się czy braku ruchu. Co tu dużo mówić, opadają mi wtedy ręce, bo je...
Polacy jedzą te płatki na kilogramy, a to najgorsz...
6 miesięcy temu
Polacy pokochali płatki owsiane. Wiele osób sięga jednak po te najgorsze z możliwych. Wybierają produkty, które mają małe wartości odżywcze i szkodzą zdrowiu. Sprawdź, czego lepiej unikać jak ognia.
Jeszcze lepszy sposób, by wykryć alergię. Wady? O ...
6 miesięcy temu
Alergia dla wielu z nas to chleb powszedni. Często zmagamy się z jej objawami, choć tak naprawdę nie mamy pewności, iż to właśnie ona. Dlatego dzisiaj piszemy nie tylko o tym, czym jest alergia, ale przede wszystkim o tym,...
Rób je nieco inaczej. Wzmocnią mięśnie, wysmuklą u...
6 miesięcy temu
Przysiady to jedno z najczęściej wykonywanych ćwiczeń. Nie nudzą się, bo istnieje wiele ich rodzajów (tu niektórzy mogą być zaskoczeni, bo kojarzą tylko jeden rodzaj przysiadów z lekcji WF-u). Tymczasem, poza przysiadami klasycznymi, mamy przysiady z...
Poprawią wygląd ud, ujędrnią pośladki. Rób 2-3 raz...
6 miesięcy temu
Przysiady to jedno z najczęściej wykonywanych ćwiczeń. Nie nudzą się, bo istnieje wiele ich rodzajów (tu niektórzy mogą być zaskoczeni, bo kojarzą tylko jeden rodzaj przysiadów z lekcji WF-u). Tymczasem, poza przysiadami klasycznymi, mamy przysiady z...
Naukowcy już wiedzą, co pomaga schudnąć seniorom. ...
6 miesięcy temu
Jak skutecznie schudnąć? To pytanie zadaje sobie wielu seniorów. Naukowcy znaleźli na nie odpowiedź. Kluczem do zrzucenia nadprogramowych kilogramów okazuje się pewien mało znany związek.
Szarlotka sypana Bosackiej to prawdziwy hit. Z jej...
6 miesięcy temu
Chcesz przygotować coś słodkiego, ale nie masz dużych umiejętności kulinarnych? Skorzystaj z przepisu Katarzyny Bosackiej na sypaną szarlotkę. To idealna opcja dla zabieganych i tych, którzy stawiają w kuchni pierwsze kroki. Ciasto zawsze się udaje i...
U kobiet są diagnozowane zdecydowanie częściej. Na...
6 miesięcy temu
Trzy razy częściej niż mężczyźni cierpią na migrenę, pięć razy częściej na choroby tarczycy. "Zdominowały" raporty dotyczące zachorowań na osteoporozę, stanowią 2/3 osób z chorobą Alzheimera. Pod hasłem "kobiece choroby" znajdziemy też choroby, które...
Najlepszy dodatek do śniadania. Dostarczy białka, ...
6 miesięcy temu
Chcąc dostarczyć sobie większych ilości białka, na śniadanie często wybieramy jajecznicę, omlet lub jajka pod inną postacią. Białko w diecie odgrywa istotną rolę, zarówno budulcową, jak i wspomagającą redukcję tkanki tłuszczowej. Należy jednak wiedzi...
Dodaj dwie łyżki do jajecznicy, by zwiększyć ilość...
6 miesięcy temu
Chcąc dostarczyć sobie większych ilości białka, na śniadanie często wybieramy jajecznicę, omlet lub jajka pod inną postacią. Białko w diecie odgrywa istotną rolę, zarówno budulcową, jak i wspomagającą redukcję tkanki tłuszczowej. Należy jednak wiedzi...
Myślisz, iż kupujesz kakao? W kuchni możesz mieć j...
6 miesięcy temu
Kakao dostarcza wielu cennych związków odżywczych i warto włączać je do diety. Jednak spora część produktów, które można znaleźć w ofercie sklepów lub supermarketów to najgorsze artykuły spożywcze na rynku. Lepiej sprawdź, co masz w swojej kuchni.
To nie "taka uroda", ale realna choroba. Już choćb...
6 miesięcy temu
Wciąż pokutuje przekonanie, iż kobiecość równa się ból. Tymczasem na podstępną chorobę o wielu twarzach, jak często określa się endometriozę, choruje już choćby milion Polek. Z okazji Dnia Kobiet tę najtrudniejszą do zdiagnozowania kobiecą chorobę wy...
Polacy nie nie doceniają tego warzywa. Gdy poznasz...
6 miesięcy temu
Rzodkiewka z wolna pojawia się w sklepach. Gdy tylko wypatrzysz ją na półce, czym prędzej pakuj do koszyka. To prawdziwa skarbnica wartości odżywczych. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z jej cennych adekwatności.
Popularne
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © SPORT 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.