Trening po pięćdziesiątce. Stres i motywacja w sporcie. Krzysztof Dresler | Podcast Bieganie.pl

1 dzień temu

Zdjęcie: trening

Maraton Majors to cel i marzenie tysięcy biegaczy, którzy chcą przeżyć coś więcej niż zwykłą rywalizację. Wśród tych, którzy nie zamierzają odkładać marzeń na później tylko dlatego, iż skończyli 50 lat, jest Krzysztof Dresler Wiceprezes Zarządu PKO Banku Polskiego, triathlonista. W najnowszym odcinku podcastu o tym jak przygotować się do maratonu Majors, skąd czerpać motywację po pięćdziesiątce i jak pogodzić treningi z codziennością menedżera i ojca. Dresler, świętujący właśnie 30-lecie pracy w finansach, opowiada o startach w Cape Town, Bostonie i w połówce Ironman w Krakowie.

Gościem podcastu jest Krzysztof Dresler, Wiceprezes Zarządu PKO Banku Polskiego, menedżer z niemal 30-letnim stażem w finansach i energetyce. Pasjonat triathlonu i maratonów, który sportowe wyzwania podejmuje w zgodzie ze sobą

Maraton Majors po 50, czyli jak się przygotować?

Jak wygląda droga do startu w maratonie Majors, kiedy metryka wskazuje już ponad pięćdziesiąt lat? Z jakimi wyzwaniami trzeba się liczyć, planując treningi, gdy zegar biologiczny tyka głośniej, a obowiązków wcale nie ubywa? I co robić, żeby nie przegapić momentu, w którym sport zaczyna odbierać zdrowie, zamiast je dawać?

Jak radzić sobie z tremą przed startem, gdy każdy kolejny bieg to nowe wyzwanie?
Czy ściganie się z czasem ma jeszcze sens, kiedy minuta mniej na mecie kosztuje setki godzin przygotowań?
Jak nie wpaść w pułapkę porównań, gdy Strava kusi rywalizacją z dużo młodszymi?
Kiedy warto powiedzieć „stop” i postawić na odpoczynek, choćby jeżeli serce podpowiada co innego?
Dlaczego obecność rodziny na mecie zmienia całą perspektywę?
Jak zmienia się definicja sukcesu w maratonie, kiedy liczy się nie wiek, tylko determinacja i euforia z biegania?

„Kiedy po maratonie w Berlinie nie mogłem zejść po schodach, wiedziałem, iż to dopiero początek mojej przygody”.

Nowa era maratonów Majors

Światowa seria Majors właśnie powiększyła się o kolejne miasta: Szanghaj, Cape Town i Sydney. Co ten krok oznacza dla biegaczy, którzy chcą łączyć sportową pasję z codziennym życiem? Czy nowe lokalizacje to przede wszystkim większa dostępność, czy raczej dodatkowe przeszkody logistyczne

Bieganie i codzienność, czyli jak znaleźć balans

Jak planować treningi, nie zaniedbując pracy i rodziny? Krzysztof Dresler dzieli się własnym sposobem na łączenie roli menedżera, ojca i biegacza. Opowiada szczerze na jedno z najtrudniejszych pytań, czy sport realnie pomaga radzić sobie z presją zawodową, i jak wygląda codzienność, kiedy trzeba wybrać między kolejnym treningiem a wyjazdem z bliskimi?

„Czasem lepiej odpuścić życiówkę, żeby nie przegapić czegoś ważniejszego niż medal”.

Bieganie z misją

Bieganie potrafi budować relacje i pomagać innym. PKO Bieg Charytatywny zebrał już setki drużyn, a każdy przebiegnięty kilometr zamieniał się we wsparcie dla najbardziej potrzebujących dzieci.

Co usłyszysz w tym odcinku?

Skąd brać motywację do treningów po pięćdziesiątce.
Jak pogodzić pracę, rodzinę i regularne bieganie bez poczucia winy.
Czy warto gonić za rekordami, czy raczej docenić drogę i własny rozwój.
Jak radzić sobie z presją i porównaniami w mediach społecznościowych.
Dlaczego udział w maratonie Majors potrafi zmienić podejście do sportu i do życia.

Całej rozmowy posłuchasz tutaj:

Spis treści

0:00 — Start: przedstawienie Krzysztofa Dreslera, triathlon i bieganie po 50
1:34 — Wakacje, rodzina i logistyka wyjazdów sportowych
3:36 — Stres, odpowiedzialność zawodowa i życie na rynku finansowym
6:42 — Samoregulacja, świadomość i stres w sporcie i rodzicielstwie
9:52 — Trema startowa, różnica między tremą a stresem
10:54 — Połówka Ironmana w Krakowie, logistyka i wyniki
12:28 — Maratony w Bostonie i Cape Town, porównanie triathlonu i maratonu
16:35 — Rozwój poza strefą komfortu, iluzja zrozumienia głębi
25:23 — Maraton Majors — granice amatorów i nowe lokalizacje
30:02 — Białystok: historia półmaratonu i rola miasta
33:43 — Parkrun, pierwsza piątka i początki biegania
35:49 — PKO Bieg Charytatywny — drużyny, kilometry dla dzieci
40:01 — Pierwszy maraton w Berlinie — ból i granice ciała
59:24 — Rola grupy, wsparcie, powrót do sportu po przerwie