Osoby regularnie ćwiczące mięśnie zmniejszają ryzyko śmierci. Ile minut tygodniowo należy poświęcić na treningi?

Bycie silnym i elastycznym w starszym wieku – to nie tylko brzmi dobrze, ale może również przedłużyć twoje życie. Badania wykazały, iż siła mięśni i trening wpływają na śmiertelność, a także na szanse wystąpienia m.in. chorób serca, udaru mózgu czy raka.