Jak jeść przed półmaratonem? Michał Płecha. Podcast

Zdjęcie: Jak jeść przed półmaratonem? Michał Płecha. Podcast

Co jeść przed półmaratonem, co w trakcie, a co tuż po biegu, by osiągnąć jak najlepsze wyniki? O tym porozmawialiśmy z Michałem Płechą – biegaczem i dietetykiem współpracującym z zawodnikami wyczynowymi w ramach Polskiego Związku Lekkiej Atletyki.

Rozmowę przeprowadziliśmy na kilkadziesiąt godzin przed 116 123. Półmaratonem Warszawskim, który tradycyjnie rozpocznie biegową wiosnę w Polsce – już 30 marca.

Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

– Jak odżywiać się podczas bezpośredniego przygotowania do startu?

– Czy półmaraton wymaga ładowania węglowodanami?

– W jaki sposób irlandzka linia lotnicza ułatwia dotarcie na bieg?

– Co jeść na kolację i śniadanie przed półmaratonem?

– Jak prawidłowo przyjmować żele energetyczne?

– Co zjeść po biegu, by gwałtownie się zregenerować i być gotowym na kolejne wyzwania?

Partnerem podcastu jest New Balance i Fundacja Maraton Warszawski