3 tygodni temu
HYROX to nowa forma sportowej rywalizacji, która szturmem zdobywa popularność na całym świecie, w tym również w Polsce. To połączenie biegów z elementami treningu funkcjonalnego, które stawia przed uczestnikami wyjątkowe wyzwania. Czy HYROX jest dla Ciebie? Jak się do niego przygotować i dlaczego warto spróbować swoich sił na zawodach? Na te i wiele innych pytań odpowiada Marta Kruk – ambasadorka HYROX Polska, trenerka fitness i twórczyni aplikacji „Codziennie Fit”.
Czym jest HYROX?
HYROX to dyscyplina sportowa, która łączy bieganie (8 km podzielone na 1 km odcinki) z ośmioma różnymi ćwiczeniami funkcjonalnymi, takimi jak wiosłowanie, przesuwanie ciężarów czy burpees. To sport, który angażuje całe ciało i wymaga wszechstronnej sprawności – zarówno wytrzymałości, jak i siły.
Dlaczego warto spróbować HYROX?
Jednym z największych atutów HYROX jest jego dostępność dla szerokiego grona osób. Niezależnie od poziomu zaawansowania, każdy może spróbować swoich sił. W zawodach można startować w kategorii open lub pro, a każda z nich ma dostosowany poziom trudności. Jak podkreśla Marta Kruk, HYROX to także doskonały sposób na poprawę samopoczucia psychicznego – intensywny trening pozwala rozładować stres i daje ogromną satysfakcję z pokonywania własnych ograniczeń.
Jak przygotować się do HYROX?
Przygotowania do startu w HYROX wymagają regularnych treningów, które łączą elementy cardio z ćwiczeniami siłowymi. Warto postawić na treningi funkcjonalne, które angażują wiele partii mięśniowych jednocześnie. Marta Kruk radzi, aby rozpocząć od podstaw i stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń. Dzięki temu unikniemy kontuzji i będziemy czerpać większą przyjemność z treningów.
Partnerem podcastu jest marka Puma.
