Śpisz mało? Ryzyko kontuzji rośnie dwukrotnie. Dlaczego sen ma tak duże znaczenie?

Zdjęcie: Więcej snu = lepsze wyniki i mniejsze ryzyko / Materiały prasowe


Brak snu to nie tylko zmęczenie i spadek energii — to również większe ryzyko urazów. Nowe badania pokazują, iż biegacze, którzy sypiają krótko lub źle, są niemal dwukrotnie bardziej narażeni na kontuzje niż ci, którzy dbają o odpowiedni odpoczynek.