Słyszę "potrzebuję 2000 kalorii dziennie". A potem widzę zdziwione miny
2 godzin temu
Zdjęcie: Ekspert wskazuje najczęstsze błędy w treningu siłowym
Wiele osób nie ma podstawowej wiedzy na temat odżywiania. Ile mniej więcej kalorii znajduje się w pożywieniu? Ile z nich to węglowodany, tłuszcze i białka? Co to jest błonnik? Dlaczego substancje gorzkie są ważne? Ile warzyw powinienem jeść dziennie? Ile owoców? Czego potrzebuję? Wiele osób nie zna odpowiedzi na te pytania - mówi Constantin Eisenlohr, trener personalny, który w 2023 r. został mistrzem świata w naturalnej kulturystyce.
