Pudełkowa dieta sportowa dla amatorów i profesjonalistów – jak zaplanować posiłki wspierające trening?

Prawidłowe odżywianie jest niezwykle istotnym wsparciem dla wszystkich, kto chce utrzymywać wysoki poziom aktywności fizycznej. Posiłki dla sportowca muszą być odpowiednio zbilansowane, powinny nie tylko dostarczać energii, ale także wspierać regenerację organizmu po wysiłku. Jakie propozycje ma dla takich osób catering dietetyczny?

Pudełkowa dieta sportowa – co ją wyróżnia?

Catering dietetyczny przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie jest przygotowywany zgodnie z aktualnymi zaleceniami dotyczącymi żywienia w sporcie. Nad odpowiednią podażą składników odżywczych, witamin i minerałów czuwają specjaliści – doświadczeni dietetycy. Dzięki temu posiłki oferowane w dostawie są nie tylko zdrowe, ale także wspierają trening i ułatwiają osiąganie sportowych celów.

W ofercie dostępne są różne warianty, możesz zamówić dietę pudełkową na tydzień lub dowolną liczbę dni. Można także wybrać zamówienie testowe na jeden dzień – tak najłatwiej sprawdzisz smak potraw.

Białko w diecie sportowca

Jednym z najważniejszych składników w pudełkowej diecie sportowej jest białko. W organizmie człowieka proteiny pełnią głównie rolę budulcową, dlatego są niezbędne podczas regeneracji i zwiększania masy mięśniowej. To bardzo istotny składnik także dla osób, które uprawiają sport w celu zmniejszenia masy ciała – zwiększona podaż białka pozwala na zdrową redukcję, bez szkody dla mięśni.

Białko jest też ważnym regulatorem procesów metabolicznych – zarówno na poziomie hormonalnym, jak i enzymatycznym. Dlatego zwiększenie zawartości protein w diecie wspiera utrzymanie prawidłowej masy ciała i pomaga zwiększać wydolność organizmu.

Węglowodany a trening

Oprócz białka, w sportowej diecie pudełkowej z dowozem niezwykle ważne są także węglowodany. Jest to składnik zapewniający energię, dlatego odgrywa niezwykle istotną rolę głównie w posiłkach przedtreningowych. Bardzo istotny jest także odpowiedni balans pomiędzy podażą węglowodanów prostych, które są błyskawicznym źródłem energii, jak i węglowodanów złożonych, pozwalających utrzymać jej optymalny poziom na dłużej.

Pozostałe składniki diety wspierającej sportowca

W jadłospisie dla osób aktywnych fizycznie ważne miejsce zajmują także tłuszcze, które są bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego, nerwowego oraz sercowo-naczyniowego. Tłuszcze wspierają także proces regeneracji organizmu. W prawidłowo skomponowanej diecie znajdą się także witaminy i składniki mineralne, w ilościach zalecanych dla sportowców.

Jak dobrać odpowiednią dietę sportową w pudełkach?

Oprócz samego jadłospisu zgodnego z zaleceniami bardzo istotne jest także dopasowanie diety do indywidualnego zapotrzebowania organizmu. Posiłki w pudełkach muszą więc mieć odpowiednią kaloryczność, która zależy, między innymi, od rodzaju i częstotliwości treningów. Dlatego dobra pudełkowa dieta sportowa powinna być dostępna w kilku wariantach energetycznych.

Aby dobrać najlepszy wariant, trzeba obliczyć swoje zapotrzebowanie – można to zrobić, korzystając z dostępnego na stronie cateringu kalkulatora, takie narzędzie znajdziesz na przykład na stronie Wygodnej Diety. W razie wątpliwości można też skonsultować się bezpośrednio z cateringiem, a dietetyk doradzi, który poziom kaloryczności będzie najlepszy w konkretnym przypadku.

Decydując się na zamówienie cateringu, warto także sprawdzić, czy firma go dostarczająca jest godna zaufania. Dobrym znakiem będzie dbałość o kwestie związane z bezpieczeństwem żywności, np. posiadanie certyfikatu HACCP, a także liczne opinie zadowolonych klientów. Warto także przejrzeć dostępne na stronie cateringu jadłospisy i sprawdzić, czy dania są interesujące i urozmaicone.

Odpowiednio skomponowana dieta sportowa w pudełkach to realne wsparcie w drodze do lepszej formy, niezależnie od poziomu zaawansowania. Dzięki profesjonalnemu cateringowi łatwiej zadbać o regularność posiłków, ale też o adekwatną kaloryczność i jakość diety.

Artykuł sponsorowany