Masz kamień na zębach? Nigdy nie pij tych napojów przed snem, jeżeli chcesz z nim wygrać

Zdjęcie: Zdrowe zęby - jak o nie dbać?


Sięgając po napój, prawdopodobnie nie zastanawiasz się nad tym, który z nich są dobre dla twoich zębów. Nie wiedząc, jakie płyny są najlepsze, możesz nie dawać swojej jamie ustnej wszelkich korzyści, a jej szkodzić. Nie pij ich szczególnie, jeżeli walczysz z kamieniem.
Im niższy poziom pH napoju, tym wyższa jego kwasowość. Kwaśne płyny uszkadzają szkliwo zębów. Najbardziej kwaśnymi są napoje słodzone cukrem. Płyny bezalkoholowe (w tym dietetyczne napoje gazowane), napoje dla sportowców i energetyczne oraz mrożone i słodkie herbaty zawierają wysoki poziom kwasu, który przyczynia się do erozji szkliwa zębów.


REKLAMA


Cola
Wszyscy wiedzą, iż napoje gazowane są szkodliwe dla zębów. Wysoka zawartość cukru i nasycenie dwutlenkiem węgla same w sobie są receptą na próchnicę, ale cola ma również najwyższą kwasowość ze wszystkich rodzajów napojów gazowanych, co prowadzi również do zmiękczenia szkliwa.


1607699545 Stanislavskyi / Shutterstock


Kawa oraz słodka herbata
jeżeli jesteś miłośnikiem kawy, może zaboleć cię ta wiadomość. Jej regularne picie może niszczyć szkliwo, prowadząc do problemów z nadwrażliwością. Może też oczywiście powodować przebarwienia. Kawa nie jest jednak strasznie kwaśna, więc filiżanka bez cukru od czasu do czasu jest prawdopodobnie w porządku. Mrożona herbata może powodować takie same przebarwienia jak napój kofeinowy, a jeżeli pijesz ją słodzoną w tradycyjny sposób, twoje zęby są w tarapatach. jeżeli po prostu nie możesz się powstrzymać, spróbuj zrobić ją z substytutem cukru takim jak miód i ogranicz ilość wypijaną w ciągu dnia. Przed snem sprawdzi się lepiej biała herbata.


Herbata oolong Fot. Nungning20/ iStock


Czy istnieją napoje, które są dobre dla zębów?
Zwykła, czysta woda z kranu - zwłaszcza fluoryzowana - nie stanowi zagrożenia dla zębów. Ponadto lepiej gasi pragnienie i zapewnia więcej korzyści zdrowotnych niż inne napoje. Kolejnym najlepszym płynem dla zębów jest mleko. Zawiera ono białka, które tworzą warstwę ochronną na szkliwie. Jest bogate w wapń i fosfor, minerały, które pomagają naprawić uszkodzone szkliwo. I chociaż mleko jest lekko kwasowe, może pomóc zneutralizować bardziej kwaśne napoje.


Mleko Fot. Arkadiusz Ścichocki / Agencja Wyborcza.pl