1 dzień temu
W drugim odcinku serii Kierunek Trail – której partnerem jest marka Salomon, partner strategiczny Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich (DFBG) – gościem jest ponownie Piotr Hercog. W tym odcinku obaliliśmy sporo mitów krążących o biegach górskich oraz porozmawialiśmy o tym, czego biegacze boją się i co ich zaskoczyło podczas pierwszego startu w górach
Jak już wiecie z pierwszego odcinka, Piotr Hercog to człowiek gór. Ultramaratończyk, uczestnik ekstremalnych rajdów przygodowych, instruktor wspinaczki górskiej, ratownik GOPR, trener, założyciel DFBG Group i prezes Fundacji Maratony Górskie organizującej 4 imprezy trailowe w tym m.in. DFBG.
W tym odcinku porozmawialiśmy o tym, czego biegacze boją się i co ich zaskoczyło podczas pierwszego startu w górach. Obaliliśmy też mity i miejskie legendy, które narosły wokół biegów górskich i treningu do tego typu zawodów. Porozmawialiśmy także o treningu do biegów górskich w mieście i o bieganiu zimą. Piotr doradził także jaki dystans na DFBG jest najlepszy dla debiutantów. Będzie to zatem świetny odcinek dla osób planujących pierwsze starty w górach oraz dla tych, którzy potrzebują ugruntować i odświeżyć swoją wiedzę.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- że pod górę czasem opłaca się podchodzić i iż można to robić ,
- na co zwracać uwagę biegając po górach – tempo, tętno, czy samopoczucie,
- czy biegi górskie to prosta droga do kontuzji,
- czy bieganie po górach wyklucza progresowanie na biegach płaskich,
- jak trenować do biegów górskich mieszkając w mieście (bieżnia mechaniczna, miejska dżungla, schody),
- jaki dystans wybrać na debiut na DFBG i czy należy skupiać się tylko na jednym starcie, czy warto jednak startować częściej.
Rozmowę poprowadziła Karolina Obstój.
