15 godzin temu
Joanna Dorociak trzykrotna medalistka Mistrzostw Europy w wioślarstwie, ale także brązowa medalistka mistrzostw Polski w półmaratonie już za kilka dni wystartuje w maratonie w Rio de Janeiro, gdzie jedzie w ramach akcji organizowanej przez jej partnera – markę suplementów Plusssz. Asia, którą możecie znać m.in. z naszych podcastów, już dziesięć lat temu miała ścigać się w Rio. Jej wyjazd na Igrzyska Olimpijskie uniemożliwiła na ostatniej prostej zakrzepica. Tym razem nic nie powstrzyma ambitnej biegaczki i trenerki.
KieRUNek Rio, którego partnerem jest Plusssz, zaczynamy dla was od pokazania jednego z ostatnich mocniejszych treningów Asi przed jej startem. Jest to 8 kilometrów biegane w okolicach tempa startowego planowanego na maraton w Brazylii. Treningi w tempie startowym są niezbędne w przygotowaniach do każdego dystansu. W trakcie takich jednostek organizm uczy się zarządzania zmęczeniem na danym tempie i przyzwyczaja się do odpowiedniej biomechaniki biegu.
W tym odcinku usłyszysz m.in. o:
- Jak łączą się Igrzyska w Rio w 2016 z maratonem w 2026 roku?
- Co robi się na mecie wyścigów wioślarskich?
- Strategii żywieniowej na maraton wg Joanny Dorociak.
- Jakie zagrożenia wiążą się ze startem w tak odległym miejscu?
- Jak odróżnić nieprawdziwe treści treningowe generowane przez AI?
- O tym, iż ręce też biegają!
